Сулуулук жана ванна

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Беш мүнөттүк душка кабылуу ушул күндөрү көпчүлүгүбүз үчүн нормага айлангандыктан, сууга түшүү ырым-жырымдары миңдеген жылдар бою сулуулуктун, ден соолуктун жана бейпилдиктин маанилүү жана ажырагыс бөлүгү болуп келгенин унутуу оңой. Демек, сиз жууп-барып көнүп калган болсоңуз да, “мончоңузду айыктыруучу оазиске же жагымдуу курортко айландыруу менен негизги нерсеге кайтуу салыштырмалуу оңой”, - дейт эстетик жана тренинг боюнча адис Хельга Хефнер. Миннеаполистеги Аведе үчүн тери жана дене. "Сизге эң аз дегенде 15 мүнөт жана бир аз ноу-хау керек." Денеңизге жана рухуңузга эмнеге муктаж экениңизге жараша, ванна менен душтун ушул беш ыңгайлаштырылган режиминин бирин тандаңыз. Анда суулан!

Максатыңыз: Жандандыруу

Дене менен жан үчүн ишенимдүү ойготуу чакырыгы керекпи? Розмари, жалбыз жана цитрус сыяктуу жандандыруучу, стимулдаштыруучу жыттарды жана эфир майларын колдонуңуз, дейт автор Dawn Gallagher. Табигый сулуу (Аалам, 1999). Бирок таза сууга таза эфир майларын кошпогула: алар жөн гана бууланып, пайдасын азайтышат. Анын ордуна, аларды мурунтан эле толгон ваннага куюңуз, же душка түшүп жатсаңыз, денеңизди тазалоочу же скрабга аралаштырыңыз. Андан кийин муздак суу менен тез чайкоо менен аяктаңыз.

Башка энергияны күчөтүүчү каражаттарга DKNY Energizing душ гели ($25; 800-986-DKNY), Philosophy The Seven Day Juice Fast ванна жана душ гелдери ($45; 800-263-9243 доллар) же Neutrogena Rainbath Awakening Duş жана Ванна гели (11,55 доллардан) кирет. жалпы улуттук).

Сиздин максат: эс алып, стресстен арылыңыз

Белгилүү болгондой, жылуу, тынчтандыруучу ванна стресске каршы эң жакшы антидот болуп саналат. Бирок азыраак белгилүү болгон нерсе, сиз сандал дарагы, лаванда, ваниль же ромашка сыяктуу тынчтандыруучу эссенциялары бар ванна каражаттарын колдонуу менен жылуу суунун ансыз да тынчтандыруучу таасирин күчөтө аласыз. Сиз ошондой эле мурун менен катар эле көздөр менен психиканын даамы болгон Виктория доорундагы бейпилдикти тандап алсаңыз болот: Көгөрүү же жашыл розалардын жалбырактары алардын маңызын бошотуп, алар менен чылапчынга түшөт, дейт Галлагер.

Башка релаксациялоочу варианттарга AromaFloria Herbal Therapy Stress Less Ocean Mineral Bath Tuzları ($ 17; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido Relaxing Bath Tablets ($ 26; shiseido.com) же We Like Like Vanilla Bath and Shower Gel ($ 25; 800-400-0692).

Сиздин максат: нымдуулук менен мөөр

Суу айланадагы эң мыкты нымдаштыруучу каражаттардын бири жана 10-20 мүнөт жылуу сууда эс алуу сонун нымданууну камсыз кылат. Ошондой эле ваннага бир нече тамчы бала майын (же кандайдыр бир май) кошуп койсоңуз болот. Же болбосо ваннага кургак сүт кошуп көрүңүз-Клеопатранын күндөрүнө таандык терини жумшартуучу трюк. (Сүттүн курамында сүт кислотасы бар, ал өлгөн тери клеткаларын кетирүүгө жардам берет.) Жуунгандан же жуунгандан кийин сүлгү менен сүртүп, бирок терини бир аз нымдуу калтырыңыз, андан кийин мөөр басуу үчүн Neutrogena Soothing Relief ($ 8; 800-421-6857) сыяктуу нымдагычты сүйкөңүз. нымда.

Майамидеги дерматолог Фредрик Брандт: "Ошондой эле өтө ысык суудан алыс болуңуз жана дезодоранттык самындардан алыс болуңуз, экөө тең дүүлүктүрүү жана кургатуу (айрыкча териңиз кургак болсо)" дейт Майамилик дерматолог Фредрик Брандт, териңизди нымдаштырууга жардам берүү үчүн Biotherm Aquathermale толуктоочу ваннаны колдонуп көрүңүз. Минералдар ($ 22.50; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash ($ 4.50; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bar ($ 3; улуттук дарыканаларда) же Архипелаг Ботаникалыктары Сулу Туз сүтү ваннасы ($ 19; 800-399- 4994).

Максатыңыз: терини тазалоо

Ваннада боло турган эң жагымдуу окуялардын бири-бул өзүңүздү жакшы сезген жана терини жылтыр жана жибектей калтырган пилинг. Пилинг же скраб менен баштаңыз, ал тазалоочу катары эки эсе көбөйөт. Же кадимки тазалоочу каражатыңызды люфа, дене щеткасы, пилингаторлор, жада калса одоно текстуралуу жуугучтар менен душка сүйкөңүз (баары Pendergrass, pendergrassinc.com сайтында жеткиликтүү). Брандттын айтымында, аялуу жаңы терини коргоо жана кургап кетүүдөн жана кабык болуп калбаш үчүн нымдагыч менен пилингдин ар кандай ыкмасын колдонуңуз (мисалы, Suave Skin Therapy, $3, 800-782-8301). Териңизди жибектей жылмакай кылуу үчүн, Bath & Body Works Жашартуучу Body Glow ($12; 800-395-1001), Fresh SugarBath кубиктерин ($24; 800-373-7420) же The Good Home Co. ; 800-723-2889).

Максатыңыз: Булчуңдарыңызды тынчтандырыңыз

Хефнер мындай дейт: "Сиз машыгуудан кийинки ооруну же ПМСтин карышуусунан жапа чегип жатасызбы, жылуу суу табиятынан булчуңдарды оорутуп, аларды эс алдырып, кан айланууну жакшыртат". Хефнер кошумчалагандай, эвкалипт жана ментол сыяктуу эфир майлары (жана аларды камтыган продуктылар) булчуңдарды басаңдатуучу эффектти күчөтөт, анткени алар дароо жылуулук сезимин берет. Примроз майы - бул ваннанын дагы бир варианты, анткени кээ бир эксперттер ал бүт денеде убактылуу кан айланууну жакшыртууга жардам берет деп ишенишет.

Ошондой эле ванна сууңузга Epsom туздарын кошсоңуз болот. Себеп? Эпсом туздары магний сульфаттары, минералдар териге оңой сиңет жана шишикти басаңдатып, булчуңдарды жана тарамыштарды бошотууга жардам берет, дейт табигый дарыгер жана Сиэтл шаарындагы Бастыр университетинин Табигый ден соолук клиникасынын деканы Джейн Гуилтинан.

Ооруган булчуңдарды тынчтандыруу үчүн Murad Muscle Relief Aromatherapy Oil ($12,50; 800-365-MURAD), Fresh Wild Yam & Primrose майы менен минералдык ваннаны алуу ($20; indulge.com) же Davies Gate GardenMade Ванна жана Душ гели жана Ванна туздарын колдонуңуз. $13-$24; 888-398-9010).

Ыкчам мончо оңдоолор: 7 Мончо Дилеммасы - Чечилди

Бул жерде сууга түшүү үчүн бир нече тез чечимдер бар:

Самын түгөндүбү? Шампундуңузду денени тазалоочу каражат катары эки эсе көбөйтүңүз - же жөн эле пилингди колдонуңуз (Essentiel Elements Fleur d'Amour Деңиз Туз Скрабын колдонуп көрүңүз, $ 26; essentielelements.com).

Шампунь жокпу? Манжаңыздын учу менен башыңызды укалаңыз, чачыңызды алма уксусу менен чайкаңыз, андан кийин муздак суу менен бүтүрүңүз (чачыңызды майлоодон жана жылтыратуу үчүн).

Кондиционер жокбу? Шампуньдан кийин чачыңызга 3-4 аш кашык майонез, авокадо же йогурт массажын жасап 10-15 мүнөткө калтырыңыз. Андан кийин жууп салыңыз.

Терең кондициялоо керекпи? Кадимки кондиционериңизди сүйкөңүз, анан башыңызга душ капкагын кийиңиз жана кондиционерди жылуу спрейдин астына сиңирип алыңыз. (Steam продукттардын тереңирээк киришине жардам берет.)

Эфир майы куюлган ваннага убакыт жокпу? Бир же эки тамчы эвкалипт же лаванда эфир майын (Starfish Oils аралашмасын байкап көрүңүз, $9; 888-699-8171) денеңизди тазалоочу каражатка аралаштырып, бүт денеңизге сүртүңүз.

Сакал алуу үчүн крем бүттү? Чачыңыздын кондиционерин колдонуңуз.

Жалбырактарды кыруу? Кийинки жолу сакал алуудан мурун беш мүнөт ваннага же душка чылап коюңуз (чачтын фолликулдарына жумшартуу мүмкүнчүлүгүн берүү үчүн).

Үчүн карап чыгуу