Кош бойлуулуктун оорусу: 6 негизги себеп жана эмне кылуу керек

Мазмун

• 1. Ашыкча чарчоо
• 2. Салмак кошуу
• 3. Кан айлануу көйгөйлөрү
• 4. Суусуздануу
• 5. Кальцийдин же магнийдин жетишсиздиги
• 6. Терең тамырлардын тромбозу
• Кантип кысуу кайталанбашы керек
• Кош бойлуулуктагы спазм коркунучтуубу?

Кош бойлуулуктагы спазмдын пайда болушу салыштырмалуу көп кездешет жана кош бойлуу аялдардын дээрлик жарымына таасир этет, адатта, кош бойлуулуктун кадимки өзгөрүшү менен байланыштуу.

Бул тынчсызданууга себеп болбосо дагы, спазмдын пайда болушу жөнүндө акушерге ар дайым билдирип туруу керек, айрыкча, эгер ал тез-тез кайталанып турса, анда суусуздануунун төмөндөшүнүн же кээ бир минералдардын баалуулуктарынын өзгөрүшүнүн белгиси болушу мүмкүн, мисалы ыңгайсыздыкты кетирүү үчүн алмаштырыла турган кальций жана калий катары.

Жалпысынан, спазмды басуунун жакшы ыкмаларына төмөнкүлөр кирет: жабыркаган булчуңдарды сунуу, массаж жасоо жана ал жерге жылуу суу компресстерин колдонуу. Алардын тез-тез пайда болушунун алдын алуу үчүн, акушерге кайрылуудан тышкары, сууга, мөмө-жемиштерге, жашылча-жемиштерге жана үрөнгө бай спорт менен машыгуу жана тең салмактуу тамактануу маанилүү.

Төмөндө кош бойлуулуктун эң көп тараган себептери жана ар бир учурда эмне кылуу керек:

1. Ашыкча чарчоо

Бул кош бойлуулуктагы спазмдын пайда болушунун эң көп кездешкен себеби жана кош бойлуулук аялдын организминдеги ири өзгөрүүлөрдүн баскычы болгондуктан, кош бойлуу аялды адаттагыдан чарчаганга түртөт. Бул чарчоо булчуңдарга, айрыкча буттардагы буттарга катуу басым жасап, толгоолорго алып келет.

Эмне кылуу керек: Адатта, булчуңдарды сунуу, жабыркаган жерди укалоо жана жылуу компресстерди коюу сыяктуу жөнөкөй ыкмалар спазмды басуу үчүн жетиштүү.

2. Салмак кошуу

Салмактын жогорулашы - буттун карышып кетишинин өсүшүнүн негизги себептеринин бири, айрыкча наристенин өсүшүнө байланыштуу, ал курсактан бутка өткөн нервдерге жана кан тамырларга басым жасайт.

Дал ушул себептен булчуң оорулары үчүнчү триместрден кийин гана пайда боло баштайт, анткени бала чоңойгондо, көбүрөөк басым жасайт.

Эмне кылуу керек: Идеалында, аялдар акырындык менен жана ден-соолукка ээ болууга аракет кылышы керек. Мындан тышкары, курсагы чоң болгондуктан, күндүз дагы эс алуу керек. Ашыкча салмак кошпоо үчүн кош бойлуулук учурунда тамактануу боюнча бир нече кеңеш.

3. Кан айлануу көйгөйлөрү

Кош бойлуулук учурунда кош бойлуулук гормондорунун таасиринен жана денедеги кан көлөмүнүн көбөйүшүнөн улам кан айлануунун жай болушу кадимки көрүнүш. Ушул себептен, кандын бутка көбүрөөк топтолуп, шишик пайда кылып, спазмдын пайда болушун жөнөкөй нерсе.

Эмне кылуу керек: канттын айлануусун жеңилдетүү үчүн, бутуңузду жүрөгүңүздүн деңгээлинен бир аз жогору көтөрүп, күнү бою тынымсыз эс алуу бул оорудан сактануунун жакшы жолу.Кош бойлуулук учурунда суюктуктун көбөйүп кетишине каршы күрөшүүнүн башка жолдорун карап көрүңүз.

4. Суусуздануу

Суунун жетиштүү деңгээли бүт организмдин иштеши үчүн, анын ичинде ымыркайдын өнүгүшү үчүн өтө маанилүү. Ушул себептен, аял суусундукту жетишсиз ичип жатканда, организм ордун толтурууга аракет кылып, анча маанилүү эмес жерлерден кош бойлуулукту коргойт. Жабыркашы мүмкүн болгон жерлердин бири булчуң талчалары, алардын иштеши начарлап, карышып калат.

Кургактыктан тышкары, суусузданууну аныктоого жардам бере турган башка белгилерге туруктуу суусоо сезими, зааранын азайышы жана кочкул сары заара кирет.

Эмне кылуу керек: кош бойлуулук учурунда суусуздануу үчүн күнүнө 6-8 стакан суу ичүү сунушталат. Күндүз көбүрөөк суу ичүүнүн 4 ыкмасын ушул видеодон текшериңиз:

5. Кальцийдин же магнийдин жетишсиздиги

Кальций жана магний булчуң талчаларынын иштеши үчүн өтө маанилүү эки минерал болуп саналат, ошондуктан кээ бирлери идеалдуу көрсөткүчтөрдөн төмөн болуп калса, спазм сыяктуу татаалдашуулар келип чыгышы мүмкүн.

Эмне кылуу керек: акушерге кайрылып, кан анализин алып, организмдеги кальций менен магнийдин деңгээлин тастыкташыңыз керек. Эгерде алар өзгөртүлсө, анда дарыгер ушул минералдардын деңгээлин калыбына келтирүү үчүн кошумча колдонууну сунуштай алат.

6. Терең тамырлардын тромбозу

Бул кош бойлуулук мезгилиндеги спазмдын эң олуттуу, бирок сейрек кездешүүчү себеби. Бирок, кош бойлуу аялдар тромбдордун пайда болуу тобокелдигин жогорулатышат, натыйжада буттагы тамырлардын бирин тыгып, терең тамыр тромбозуна алып келет.

Бирок, тромбоз карышуудан тышкары, башка жеңил белгилер менен коштолот, мисалы, күтүлбөгөн жана катуу оору, буттун шишиши, тамырлардын кызарып, кеңейиши.

Эмне кылуу керек: терең тамырлардын тромбозуна шектенген сайын, диагнозун тактоо жана диагнозун баштоо үчүн ооруканага баруу керек. Кээ бир учурларда, тромбоз бир нече мүнөттүн ичинде чечилип, симптомдорду жеңилдетет, бирок кандай болгон күндө дагы, кош бойлуу аялдын доктурга көрүнүшү ар дайым маанилүү. Терең тамырлардын тромбозунан сактануу үчүн 5 кеңешти караңыз.

Кантип кысуу кайталанбашы керек

Кош бойлуулуктагы спазмдын жаңы эпизоддорунун алдын алуу үчүн аткарылышы керек болгон кээ бир кеңештер:

• Күн сайын созулуп туруңуз, бул ийкемдүүлүктү камсыз кылууга жана позанын өзгөрүүсүн оңдоого жардам берет;
• Жеңил жана орточо физикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз, басуу сыяктуу, күнүнө болжол менен 30 мүнөт, жумасына 3 - 5 күн, булчуңдардын күчүн, ийкемдүүлүгүн жана кан айлануусун жакшыртат
• Ашыкча машыгуудан алыс болуңуз, анткени катуу жана алсыратуучу иш чарчоону жана булчуңдардын күтүүсүздөн кысылышын шартташы мүмкүн;
• Күнүнө болжол менен 1,5 литрден 2 литрге чейин ичип туруңуз, денени суудан сактоо;
• Кальцийге бай диета жегиле, мисалы, авокадо, апельсин ширеси, банан, сүт, брокколи, ашкабактын үрөнү, бадам, фундук же Бразилия жаңгактары сыяктуу калий жана магний.

Бул азыктар спазмды алдын алуучу минералдарга бай болсо дагы, бул минералдарга бай кошулмаларды ичүү зарыл, аны кош бойлуу аял дарыгердин көрсөтмөсү менен гана ичиши керек.

Төмөнкү видеодон дагы бир нече кеңешти караңыз:

Кош бойлуулуктагы спазм коркунучтуубу?

Бул абдан ыңгайсыз болсо да, көпчүлүк учурда, ичеги-карын оорулары коркунучтуу эмес, бирок бул эпизоддорду жеңилдетүү жана алдын алуу үчүн биз айткан кеңештерге кулак кагуу сунушталат.

Бирок, эгерде алар тез-тез пайда болуп турса, анда төрөткө чейинки мезгилде акушерге билдирип, анын кандагы электролиттер менен витаминдердин дозалары аркылуу мүмкүн болгон себептерин изилдеп, керек болсо, түзөтүү үчүн бир нече дары жазып берген жөн. мисалы, магний же витамин кошумчалары.