Бузулган чачты кантип калыбына келтирсе болот

Мазмун

• Менин кандай варианттарым бар?
• Кайда ката кетиргениңизди билсеңиз
• 1. Боёктон алынган
• Мындан аркы зыянды кантип чектөөгө болот
• Учурдагы зыянды кантип жеңилдетүүгө болот
• 2. Агартуудан алынган
• Мындан аркы зыянды кантип чектөөгө болот
• Учурдагы зыянды кантип жеңилдетүүгө болот
• 3. Жылуулук шаймандарын колдонуудан
• Мындан аркы зыянды кантип чектөөгө болот
• Учурдагы зыянды кантип жеңилдетүүгө болот
• 4. Бул чач тарачтын телефон чалууларын четке кагуудан келип чыгат
• Мындан аркы зыянды кантип чектөөгө болот
• Учурдагы зыянды кантип жеңилдетүүгө болот
• Эгер сиз эмне күнөөлүү экениңизди билбесеңиз
• 1. Оролгон
• Мындан аркы зыянды кантип чектөөгө болот
• Учурдагы зыянды кантип жеңилдетүүгө болот
• 2. Күңүрт жана кургак
• Мындан аркы зыянды кантип чектөөгө болот
• Учурдагы зыянды кантип жеңилдетүүгө болот
• 3. Куурулган жана өрүктүү
• Мындан аркы зыянды кантип чектөөгө болот
• Учурдагы зыянды кантип жеңилдетүүгө болот
• 4. сынык жана сынык
• Мындан аркы зыянды кантип чектөөгө болот
• Учурдагы зыянды кантип жеңилдетүүгө болот
• Жыйынтык

Менин кандай варианттарым бар?

Чачтын чыгышы жөн эле бөлүнүп-жарылып калуудан да көп. Абдан бузулган чачтын сырткы катмарында жаракалар пайда болот (кутикула). Кутикула көтөрүлүп (ачылат), чачыңыз андан ары бузулуп, сынып кетүү коркунучу астында калат. Ошондой эле бул ачуу же ийилген болуп көрүнүшү мүмкүн жана башкаруу кыйынга турат.

Чын эле кургак, сынык чачтардан баштап жылмакай, жылтыраган кулпуларга өтсөңүз болот? Жооп дайыма эле кесилип, кургатыла бербейт. Көпчүлүк учурда чачка зыян келтирбейт, анткени чач чындыгында өлгөн клеткалардын жыйындысы болуп, аларды оңдоп-түзөөгө болбойт.

Жалгыз гана айыгуу жолу - бул убакыт, жуп кайыктар жана жаңы зыяндын алдын алуу чаралары.

Бирок, үмүтсүздүккө алдырбаңыз, чачты туура сактоо жана бир нече максаттуу дарылоо жардамы менен, сырткы кутикуланы калыбына келтирип, чачыңыздын көрүнүшүн жана сезимдерин өркүндөтө аласыз.

Кайда ката кетиргениңизди билсеңиз

Айрым учурларда чачыңыздын кандайча бузулгандыгы айдан ачык. Туура эмес колдонсоңуз, боёк, агартуучу жана жасалгалоочу шаймандар сиздин кулпуларыңызга бир катар жардам берет.

Мындан ары бузулуп калуудан сактанууну жана бузулган чачыңызды кырктырмайынча белгилериңизди жылдырууну үйрөнүү үчүн окууну улантыңыз. Сиздин бардык муктаждыктарыңызды канааттандыруу үчүн "эки эсе чумуу" керек болот.

1. Боёктон алынган

Пастелге бардыңызбы, суу периси болдубу же жөн гана бир нече бозду жаап салууга аракет кылсаңыз, үйдө чачыңызды боёп кетүү түсү узакка созулган кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Химиялык боёктар чачыңыздын табигый нымдуулугун кетирип, чачты тийип кетиргенде тез эле жылмакай кылат.

Эгерде чачыңыз жеңил болуп калбаса, боёкту колдонуудан мурун чачыңызды агартууга туура келиши мүмкүн (бул тууралуу төмөндөгү “Бул агартуудан” караңыз).

Мындан аркы зыянды кантип чектөөгө болот

Көлөкөдө кал. Эксперттер табигый түсүңүздүн үч көлөкөсүнө боёкту тандап, зыянды чектөө үчүн жеңилирээк эмес, караңгы түстөргө боёону сунуш кылышат. Табигый эмес түстөрдү сактоо кыйыныраак жана аны тез-тез козгоп туруу керек.

Көбүнчө боёк. Сенсордук байланыштар ортосундагы убакытты көбөйтүү зыянды азайтууга жардам берет. Мүмкүн болсо, 8-10 жума же андан узак убакытты күт! - боёк жумуштарынын ортосунда.

Муну мүмкүн болушунча кылыш үчүн:

• Чачыңызды азыраак жууп туруңуз.
• Боелгон чач үчүн формулаланган шампуньдарды гана колдонуңуз.
• Шампунь менен кондиционерди муздак суу менен чайкаңыз. Ысык суу кутикуланын ачылышына же көтөрүлүшүнө алып келип, боёкту жууп кетет.

Профессионалга барыңыз. Салондор кымбат болушу мүмкүн, бирок боёкторду көбүнчө адистер калтырат. Кесипкөй колорист зыянды азайтуу үчүн туура буюмдарды кантип колдонууну билет.

Жарым же деми туруктуу. Чачты түбөлүккө өзгөртүп туруучу дарылоолор чачты ушунчалык агрессивдүү түрдө өзгөртө алат, ошондо гана аны өстүрүп, баштоо керек.

Бир эле учурда бир кызматка жабышыңыз. Эгер чачыңызды химиялык жол менен эс алдырып, түздөп же жаныңа өткөргүңүз келсе, аны чачыңыздын түсүнө чейин эки жума мурун жасаганыңыз жакшы. Бул дарылоонун ортосунда калыбына келтирүү үчүн чачыңызга убакыт берет.

Учурдагы зыянды кантип жеңилдетүүгө болот

Зайтун майын колдонуңуз. Бул жалпы бышыруучу май чачка кам көрүүдө да кеңири таанымал. Майлар чачты калыбына келтирүүгө жана кутикуланы жылмалоого жардам берет. Айрыкча, зайтун майы чачты жумшартууга жана керектүү нымдуулукту калыбына келтирүүгө жардам берет.

Ошондой эле иштөө оңой жана салыштырмалуу арзан. Зайтун майын тазалоодон мурун, боёгандан кийин бир нече күн күтүү керек.

Түстөн коопсуз шампунь менен кондиционерлерди колдонуңуз. Бул өнүмдөр чачтын өзөгүн шишип кетпеши жана боёктун агып кетишине жол бербөө үчүн тиешелүү рН менен куралган. Сиздин түсүңүз узун болуп, чачыңыз көрүнүп, жакшыраак болот.

Таанымал варианттарга төмөнкүлөр кирет:

• Минералдык аралашма түстүү шампунь
• Nexxus Color Assure шампунь
• Pureology Hydrate кондиционерлери

2. Агартуудан алынган

Эгерде сиз караңгыдан ачык түстө чачка өтүп кетсеңиз, анда агартуучу чачка кандай зыян келтирери жөнүндө жакшы билесиз.

Агартуу чачтын табигый түсүн ар бир талдан алып салуу үчүн колдонулат. Бул үчүн, чачыңарды шишип, агартуучу жиптин ички бөлүгүнө жетет. Бул жерде чачыңыздын пигментин берген меланинди таркатат.

Бул процесс чачты кургак, көңдөйлүү, сынык жана морт кылып калтырышы мүмкүн. Чачтын түзүлүшүндөгү туруктуу өзгөрүүлөр аны анча күчтүү жана серпилгич кылбайт.

Мындан аркы зыянды кантип чектөөгө болот

Аз-аздан агартуу ... же такыр болбойт. Анын айланасында жол жок. Агартуучу чачыңызга кандайдыр бир деңгээлде зыян келтирет. Муну канчалык аз жасасаңыз, ошончолук жакшы болот.

Ным кошуу. Ағартуудан мурун, чачыңызды нымдап коюуга көп көңүл буруңуз жана башка зыян келтирүүчү нерселерден, мисалы, жылуулукка окшоштуруудан бир нече жума бою качыңыз.

Күн коргоону колдонуңуз. Күндүн ультрафиолет нурлары чачыңызга зыян келтириши мүмкүн. Учурда агартылган чачтар ультрафиолет ультрафиолетине зыян келтиришет.

Чачыңызды жана баш териңизди коргоо үчүн кенен-кесилген шляпаны же чач ороп кийип көрүңүз. Өсүп кеткен чачты коргоо үчүн ультрафиолет нурунан коргоочу чач спрейди колдонсоңуз болот.

Кошумча пайда көрүү үчүн, кондиционерлери бар өнүмдөрдү издеңиз.

Таанымал варианттарга төмөнкүлөр кирет:

• Sun Bum Beach Formula 3 In 1 чачка чейинки кондиционерлери
• Bumble and Bumble чач тарачынын Invisible Oil Heat / UV коргоочу праймери
• Sun Bum Beach Формуласы Шашты Жайлаштыруучу Дарылоо

Хлор менен абайлаңыз. Сиздин кулпуларыңызды жашыл түстүн жагымсыз көлөкөсүнө айлантып койсоңуз, хлор чачтыныздан ным алып, ого бетер морт жана орой сезип калат.

Буга жол бербөө үчүн:

• Бассейнге барардан мурун чачыңызды таза суу менен чайкаңыз. Бул нымдуулук хлордун чачыңыздын түсүн өзгөртүүгө жана ичеги-карындарыңызды кургатууга жол бербейт.
• Бассейнден чыкканда шашыңызды кылдат жуушуңуз керек.
• Кандайдыр бир нымдандыруучу шампунь жана кондиционер жасашы керек болсо да, атайын жасалган сүзүүчү шампунь менен кондиционерлерди колдонсоңуз болот.

Учурдагы зыянды кантип жеңилдетүүгө болот

Бадам майын колдонуңуз. Бул таттуу жыпар жыттуу май чачыңызды жумшартууга жана бекемдөөгө жардам берет. Ийндерди калыбына келтирип, бүктөлүштү азайтуу үчүн кургатуудан мурун чачыңыздын учуна бир тыйын өлчөмдө майлап алыңыз.

Таанымал варианттарга төмөнкүлөр кирет:

• АЗЫР ширин бадам майы
• Баштын жана далыңыздын кургак терисин кургатуу үчүн бадам майы какачын кетирүүчү шампунь

Күрүч суусунан чайкап көрүңүз. Изилдөөлөргө караганда, күрүчтү жууп жатканда төгүлгөн суу чачыңызга жардам берет. Күрүч суусунун курамындагы Inositol ингредиенти бузулган чачтарга кирип, чачтын ичин ичи оңдой тургандыгы көрсөтүлдү.

3. Жылуулук шаймандарын колдонуудан

Жылуулук менен жасалгалоо чачтын жипчелерин "бышырат" жана көтөрүлгөн кутикулаларга жана көңдөйлөргө алып келет. Жылуулукту өтө көп же жогорку температурада колдонуу чачыңызга зыян келтириши мүмкүн.

Мындан аркы зыянды кантип чектөөгө болот

Алыстан кургат. Согуучу кургаткычтар зыян алып келгени менен белгилүү. Жакшы жаңылык, аны толугу менен таштоонун кереги жок болушу мүмкүн. Бир изилдөө көрсөткөндөй, үрөн кургаткычты чачыңыздан 15 сантиметр (алты дюйм) алыс кармоо жана үрөн кургаткычты тынымсыз жылдыруу зыянды азайтууга жардам берет.

Жылуулуктан коргоочу каражатты колдонуңуз. Бул буюмдар чачты коргоого жана чачтын учунун алдын алууга багытталган.

Таанымал варианттарга төмөнкүлөр кирет:

• HSI КЕСИПТҮҮЛҮГҮ Argan Oil Termal Protector
• TRESemme Жылуулук жаратуулары Жылуулукту Коргоочу Спрей

Температураны төмөндөтүңүз. Температура канчалык ысып кетсе, ошончолук көп зыян келтире аласыз. Ашыкча ысык чачыңызга кайдан келгенине карабастан зыян келтириши мүмкүн. Кайсы гана болбосун буюмдарда эң төмөнкү ысык жөндөөнү колдонуп, ысык аба, темир же тармал чачка тийген убакытты чектеңиз.

Кургак аба. Жылуулуктан таптакыр алыс болуңуз жана аба сизге бардык нерсени жасасын.

Бул үчүн душтан кийин чачыңызды сүлгүгө акырын ороп коюңуз. Бул жакшы кургатпай туруп, ашыкча сууну агызууга жардам берет. Чачыңызды сүлгү менен сүртпөңүз, анткени бул ашыкча сүрүлүүгө жана чачыңызга зыян келтириши мүмкүн.

Жылуулуксуз кургатуу, ошондой эле жалпак темир же тармал темир менен жасалгалоону пландаштырсаңыз жакшы болот. Адистер жылуулук шаймандарын жумасына бир жолудан көп эмес пайдаланууну сунуш кылышат.

Табигый өт. Туздуу пляж толкунундай ысыксыз чач стилин кабыл алыңыз. же чачыңыздын табигый текстурасына жана стилине көңүл буруңуз.

Учурдагы зыянды кантип жеңилдетүүгө болот

Кокос майын колдонуңуз. Бул тропикалык май - бул сулуулуктун жарылуусу. Мунун негизги пайдасы барбы? Майдын молекулалары сырткы кутикулага кирип, ичине гидрат алып келе турганчалык кичинекей.

Ошондой эле ал чачыңыздын сыртынан коргоочу майларды толуктоого жардам берет. Бул майлар жылуулуктун бузулушунан жана бузулуудан сактайт.

Кокос майын камтыган азыктарды издеңиз же жумасына бир жолу жылытылган майды терең нымдандыруучу маска катары колдонуңуз.

Таанымал варианттарга төмөнкүлөр кирет:

• Viva Naturals Organic Extra-Virgin Coconut Oil
• Desert Essence кокос шампунь жана кондиционери

4. Бул чач тарачтын телефон чалууларын четке кагуудан келип чыгат

Үзгүлтүксүз чач кыркуу чачыңдын ден-соолугун чыңдап, жакшы кармоого жардам берет. Кесилген жерлердин ортосунда өтө узак жүрүү кургак жарылып кетишине алып келиши мүмкүн. Калган жипке окшоп, экиге бөлүнүп калган учтарды кайра бириктире албайсыз.

Бул жердеги чыныгы жооб көйгөйлүү чекиттерди алып салуу үчүн чач жасоо менен, жолугушууну күтүп жатканда бир нече иш-аракеттерди жасоого болот.

Мындан аркы зыянды кантип чектөөгө болот

Чачыңызды жакшы дарылаңыз. Кыркылып калуудан сактануу үчүн, чачты сактоонун мыкты ыкмаларын колдонуңуз, ошондуктан чачтын кесилишине көпкө созулганда жакшы көрүнөт.

Зыянды алып салыңыз. Кургак, бузулган учтарыңызды алып салуу үчүн үзгүлтүксүз чач кыркып алыңыз. Чачтарач сизге кесилген аралыктын ортосунда канча убакыт кетүү керектигин чечүүгө жардам берет.

Учурдагы зыянды кантип жеңилдетүүгө болот

Чач маскасын же кондиционерлерди тазалоону колдонуңуз. Чачтар маскалар керемет жасай алышпайт, бирок алар чачырап кетүүдөн сактап калууга жардам берет.

Таанымал варианттарга төмөнкүлөр кирет:

• Нымдандыруучу Argan Oil чач маскасы жана терең кондиционери
• Премиум-табигый кокос майы чач маскасы кондиционери
• Briogeo үмүтсүздүккө алдырба, оңдоо! Терең Жайлоочу Маска

Эгер сиз эмне күнөөлүү экениңизди билбесеңиз

Чачыңызда кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн. Андай болсо, белгилерди айыктырыңыз. Төмөндө болуп жаткан нерселерди натыйжалуу чечүү үчүн төмөнкү эки вариантты байкап көрүңүз.

1. Оролгон

Бузулган чач оңой эле оролуп кетет. Көтөрүлгөн кутикулалар сүрүлүштү жаратып, башка жиптерге жай, жабык кутикулаларга караганда агрессивдүү келет. Ар бир катардагы нымдын жетишпестиги сиздин түйшүктүү абалыңызды дагы арттырышы мүмкүн.

Мындан аркы зыянды кантип чектөөгө болот

Этияттык менен щетка менен ороп салыңыз. Чачтын учунан баштап, тамырларыңызга көздөй жылып жатканда, түйүндөрдү акырындык менен иштеп чыгыңыз. Башыңыздын башынан баштап, щетканы чачыңызга күч менен чачып койсоңуз, чачыңыз сынылып, узун зыян алып келиши мүмкүн, ошондой эле керексиз учуп кетүүлөр жана ириңсиздиктер.

Чачты кургак чачка гана тартыңыз. Эгерде сиз чачтуу текстураланган же катуу тармал болбосо, чачыңыз толугу менен кургаганда гана тараңыз.

Чачыңыздан тазалоочу же детанглерди тазалоо үчүн кең тиштүү таракты колдонсоңуз болот, бирок кургак болуп калганча күтүп туруңуз. Нымдуу чач жеңилирээк болуп, ашыкча чачырап кетиши ыктымал, бул бүт валдын боюна зыян келтириши мүмкүн.

Аз щетка. Бул тескерисинче, тескерисинче, зыян келтирилген учурлар болот.Чачты жуугандан мурун жана күндүзү зарыл болгондо тартыңыз. Чач тартканда жумшак бол.

Чачыңызды байлап коюңуз. Чачыңызды тез-тез ороп турган иш-аракеттерди жасоодон мурун, чачыңызды понитага, өрүп же бош укага салыңыз. Көбүнчө чуркоо же терезени ылдый айдап баруу кирет.

Учурдагы зыянды кантип жеңилдетүүгө болот

Нымдуулукка көңүл буруңуз. Табигый майлар жетишпеген чачтар көбүнчө орой, бүдөмүк жана статикалык электр тогуна жана чырмалышканга жакын болушат. Туура нымдуу чачтар оролуп же түйүлүп калбашы мүмкүн. Кондиционер жетишсиз болсо, көнүмүшкө кетүүчү кондиционерлерди же детанглерди кошуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

Таанымал варианттарга төмөнкүлөр кирет:

• Авеено менен азыктандыруу + шарт
• Shea Moisture Kids Extra-Moisturizer Detangler
• Honest Company Conditioning Detangler

2. Күңүрт жана кургак

Бузулган чачка көбүнчө кутикуланын сыртын каптаган табигый май жана ным жетишпейт. Ансыз чач жаркырап калат.

Мындан аркы зыянды кантип чектөөгө болот

Аз жуу. Шампунь баштын терисиндеги майлардын жана өнүмдөрдүн курамдык бөлүгүн кетирүү үчүн иштелип чыккан. Чачыңыздан өтүп жатканда, ал чачыңыздан майларды кетирет. Күндүн майын чачыңызда сактап калууга жана нымдын түшүп кетишине жол бербөө үчүн, күн сайын жууп туруңуз.

Учурдагы зыянды кантип жеңилдетүүгө болот

Кургак чач үчүн түзүлгөн шампунь менен кондиционерлерди колдонуңуз. Нымдуу жана аз интенсивдүү жуугучтары бар шампуньдар майдын көп түшүп кетишине жол бербестен, кайрадан нымдуулукту кошо берет. Баш териңизди шампунь менен гана жууп коюңуз.

Жожоба майын колдонуңуз. Жожоба майы чачты бекемдеп, калыбына келтирүүгө жардам берет. Jojoba кондиционерлерге көп кошулат, бирок сиз азыр ээ болгон нерселериңизге дагы кошо аласыз. Ошондой эле, чачыңыз ным болуп турганда, учу-чейрегине чейин таза майдын учун майдалап иштете аласыз.

Таанымал варианттарга төмөнкүлөр кирет:

• Silk18 Natural Natural Conditioner
• Nature's Gate Jojoba Денени жандандыруучу, Duo Set Шампунь + Жайлағыш
• Viva Naturals Organic Jojoba Oil

3. Куурулган жана өрүктүү

Тармал чач - бул кутикулаңыз түз жатып калбаганыңыздын белгиси. Бул ошондой эле чачыңыздын ички жипчелери ачыкка чыгышы мүмкүн.

Мындан аркы зыянды кантип чектөөгө болот

Муздак суу менен чайкоо. Ысык суу чачтын сырткы катмарын (кутикуланы) ачат, ал эми муздак суу аны жабууга жардам берет. Салкын же муздак суу менен чайкоо чачыңыздын ички катмарын коргоп, нымдап турган майларды кармап турууга жардам берет.

Учурдагы зыянды кантип жеңилдетүүгө болот

Туура өнүмдү колдонуңуз. Ашыкча агрессивдүү шампунь чачыңыздын табигый майларын көп кетириши мүмкүн. Бул сизди ачуу кыйынга турган жана кургак кезде бүктөлгөн жайлар менен калтырышы мүмкүн. Нымдандыруучу шампунь менен кондиционерлерди издеңиз.

Алма сидринин уксусун (ACV) чайкап көрүңүз. Сиз колдонгон суу жана азыктар чачыңыздын pH деңгээлине таасир этиши мүмкүн. Эгер чачыңыздын рН өтө жогору болсо, анда кутикуланын көтөрүлүп, тырышып кетиши мүмкүн. ACV чайкоо чачыңыздагы жана баш териңиздеги рН тең салмактуулугун калыбына келтирип, арткы жылтыракты кошо алат.

Арган майын колдонуңуз. Бул марокколук май өтө нымдандыруучу жана А жана Е витаминдерине бай, чачыңызды дароо таркатып же стилдеш керек болсо, сынуунун алдын алат. Арган камтылган продуктуларды издеңиз же чачыңыз дагы деле ным болуп турганда, майдын учтарын майлап иштеңиз.

Таанымал варианттарга төмөнкүлөр кирет:

• ArtNaturals Organic Moroccan Argan май сусабыны жана кондиционору
• ArtNaturals Argan Oil чач маскасы

4. сынык жана сынык

Сынган чач самандай сезилип, оңой эле үзүлүп кетиши мүмкүн. Бул башкаруунун эң оор белгилеринин бири жана ал ашыкча иштетилген чачтарда көп кездешет.

Мындан аркы зыянды кантип чектөөгө болот

Салмактуу тамактануу. Мөмө-жемиштер, жер-жемиштер жана дан өсүмдүктөрү сыяктуу ар кандай азыктар кошулган диетанын көптөгөн пайдалуу жактары бар, анын ичинде ден-соолугу чың. Биотин, А жана С витамини жана темир күчтүү, сергек чач үчүн маанилүү.

Күндөн корго. Күндүн өтө көп тийгендиги чачыңардын сынышына жана сынышына алып келиши мүмкүн. Ачык түстөгү чачтар, блондинка жана боз сыяктуу, күнгө көбүрөөк зыян келтирет. Баш кийим кийип же ультрафиолет ультрафиолетинен коргоочу продукт колдонуңуз.

"Узакка чейин кармоо" менен мактанган өнүмдөрдү өткөрүп жибериңиз. Бул буюмдар чачыңызды кургатат. Чачыңызды колдонуп бүткөндөн кийин, аларды тазалоо же жасалгалоо чачыңыздын үзүлүшүнө алып келиши мүмкүн.

Өлүп калуудан, ағартуудан, химиялык тазалоодон жана жылуулукту стилдөөдөн алыс болуңуз. Чачыңыз кичинекей бүгүлбөй, жакшы кармалып турмайынча, толук эс алыңыз.

Учурдагы зыянды кантип жеңилдетүүгө болот

Жыпар-тазалоо ыкмасын колдонуп көрүңүз. Айрым эксперттер майлуу ыкма менен ант беришет.

Бул үчүн шампунь жана абалы кадимкидей. Калган кондиционерлерди кошуудан мурун, чачыңызды сүлгү менен кургатыңыз.

Орнотуу кондиционерлерин иштеп чыккандан кийин, нымга бекигенге май кошуңуз. Бул чач менен иштөөнү жеңилдетет.

Таанымал варианттарга төмөнкүлөр кирет:

• ArtNaturals Argan майын жай калтыруучу кондиционерлер
• Джованни түздөн-түз жай дарылоочу кондиционери
• Acure Organics Ультра Нымдуу Жайлағыш

Жыйынтык

Эгер сизде убакыт машинасы жок болсо, анда чачтын бузулганын жокко чыгара албайсыз. Бирок сиз адаттарыңызды өзгөртө аласыз жана чачыңызга кошумча сүйүү тартуулай аласыз.

Эгер бир нече жумадан кийин натыйжа көрбөсөңүз, дарыгер же дерматолог менен жолугушууну белгилеңиз. Алар сиздин симптомдоруңузду баалашып, анын артында турган бирөөнүн күнөөсү бар-жогун аныкташат.