Депрессияны көрсөтө турган 7 белгини билип алыңыз

Мазмун

• Депрессиянын физикалык белгилери
• Депрессиянын психологиялык белгилери
• Онлайн депрессия тест
• Кадимки жана депрессияланган мээнин айырмасы

Депрессия - бул жеңил ыйлоо, күч-кубаттын жетишсиздиги жана салмактын өзгөрүшү сыяктуу белгилерди жаратуучу оору жана аны оорулуу аныктай албай калат, анткени оорунун белгилери башка ооруларда болушу мүмкүн же кайгы-капанын гана белгилери болушу мүмкүн, белгилүү бир дарылоону талап кылган оору болбостон.

Депрессиядан улам 2 жумадан ашык убакыттан бери байкалып турган белгилер пайда болуп, дарыланбаса, күчөп, оор учурларда суицидге алып келиши мүмкүн.

Депрессияны көрсөтө турган 7 негизги белгилерге төмөнкүлөр кирет:

1. Ашыкча кайгы;
2. Энергиянын жетишсиздиги;
3. Оңой кыжырдануу же көңүл коштук;
4. Жалпы начарлоо, негизинен көкүрөктүн кысылышы;
5. Табиттин жогорулашы же жоголушу;
6. Уйкунун бузулушу, мисалы, уйкусуздук же өтө көп уктоо;
7. Кызыктуу болгон иш-чараларга кызыгуу жоголду.

Адатта, депрессиянын белгилери адамдардын жашоосундагы чоң өзгөрүүлөр мезгилинде, мисалы, өспүрүм курагында, кош бойлуулукта же жакын адамынан айрылууда пайда болот. Эгер байкабай арыктап жатсаңыз, анын келип чыгышында кандай оорулар болушу мүмкүн экендигин билип алыңыз.

Депрессиянын физикалык белгилери

Көбүнчө депрессиянын физикалык симптомдоруна тынымсыз ыйлоо, себепке байланыштуу апыртма, күндүн башында пайда болгон баштын тынымсыз оорушу, эс алгандан кийин дагы бүт денедеги оору, ич катуу, тамактагы түйүлүп сезүү пайда болот. дем алуу.

Мындан тышкары, алсыздык, айрыкча буттарда пайда болуп, жыныстык табиттин төмөндөшү, тамакка болгон каалоо күчөп, ашыкча салмак кошууга же арыктоого алып келет. Ошондой эле уйку режиминде өзгөрүүлөр болуп, уйкусурап же уктай албай кыйналып, кыжырданууну күчөтөт.

Депрессиянын психологиялык белгилери

Депрессиянын негизги психологиялык симптомдоруна төмөн баалуулук кирет, эч нерсеге жарабай калуу сезими, күнөө жана күнүмдүк тапшырмаларды аткара албоо сезими, терең кайгыруу, бул концентрацияда жана чечим кабыл алууда кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн, бул жумушка жана билимге зыян келтириши мүмкүн мектепте.

Бул белгилерди аныктоо кыйынга турушу мүмкүн, андыктан адам психологго же психиатрга кайрылып, кырдаалды баалап, тийиштүү дарылоону башташы керек, алар көп учурда антидепрессанттарды колдонушат. Эң көп колдонулган антидепрессанттар менен таанышыңыз.

Онлайн депрессия тест

Эгер сиз депрессияга чалдыктым деп ойлосоңуз, төмөнкү тесттен өтүп, тобокелдигиңизди билиңиз:

1. 1. Мурунку нерселерди жасаганды жакшы көргөндөй сезем
2. 2. Мен өзүнөн-өзү күлүп, күлкүлүү нерселер менен көңүл ачам
3. 3. Күндүз мен өзүмдү бактылуу сезген учурлар болот
4. 4. Өзүмдү тез ойлогондой сезем
5. 5. Сырткы келбетке кам көргөндү жакшы көрөм
6. 6. Келе жаткан жакшы нерселер жөнүндө толкунданып жатам
7. 7. Телекөрсөтүүдөн программаны көргөндө же китеп окуганда ырахат алам

Кадимки жана депрессияланган мээнин айырмасы

Психиатр сунуш кылган экзамен болгон компьютердик томография аркылуу депрессияга кабылган адамдын мээсинин активдүүлүгү аз экендигин байкоого болот.

Бирок, диетолог көрсөткөн тамактануу, психологиялык терапия жана үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөр менен мээнин ишин жакшыртууга болот.