Кандагы кантты төмөндөтүүгө жардам берүүчү 10 кошумча азык

Мазмун

• 1. Даршын
• 2. Америкалык Женьшень
• 3. Пробиотиктер
• 4. Алоэ Вера
• 5. Берберин
• 6. Д витамини
• Кошумча 101: Д витамини
• 7. Гимнема
• 8. Магний
• 9. Альфа-Липой кислотасы
• 10. Хром
• The Bottom Line

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Илимпоздор кандагы кантты азайтууга жардам берерин аныктоо үчүн көптөгөн ар кандай кошумчаларды сынап жатышат.

Мындай кошумчалар предиабет же диабет менен ооруган адамдарга пайдалуу болушу мүмкүн - өзгөчө 2-түрү.

Убакыттын өтүшү менен, кант диабетине каршы дары-дармектерди кошуп ичүү, врачка дары-дармектердин дозасын азайтууга жардам берет - бирок толуктоолор дары-дармектерди толугу менен алмаштыра албайт.

Бул жерде кандагы кантты төмөндөтүүгө жардам бере турган 10 кошумчалар бар.

1. Даршын

Корица кошумчалары толук корица порошогунан же экстракттан жасалат. Көптөгөн изилдөөлөр ал кандагы кантты азайтууга жардам берет жана кант диабетин контролдоону жакшыртат (,).

Предиабет менен ооруган адамдар - 100-125 мг / дл ачка кандагы кантты билдирет - үч ай бою эртең мененки жана кечки тамактын алдында 250 мг корица экстрактын ичкенде, алар плацебо менен салыштырганда кандагы канттын 8.4% төмөндөшүн байкаган () .

Дагы бир үч айлык изилдөөдө, 2 типтеги диабет менен ооруган адамдар эртең мененки тамактын алдында 120 же 360 мг корица көчүрмөсүн алышкан, плацебо менен салыштырганда, орозо канындагы канттын тиешелүүлүгүнө жараша 11% же 14% га азайганын көрүшкөн ().

Мындан тышкары, алардын гемоглобини A1C - үч айлык кандагы канттын деңгээли - тиешелүүлүгүнө жараша 0,67% га же 0,92% га төмөндөгөн. Бардык катышуучулар изилдөө учурунда бирдей диабет дарысын ичишкен ().

Бул кантип иштейт: Даршын сиздин денеңиздин клеткаларына инсулинге жакшы таасир этүүгө жардам берет. Өз кезегинде, бул канттын көлөмүн азайтып, сиздин клеткаларыңызга кант берет ().

Аны алуу: Корица экстрактынын сунуш кылынган дозасы тамактанар алдында күнүнө эки жолу 250 мг түзөт. Кадимки (экстракты жок) корица кошулмасы үчүн күнүнө эки жолу 500 мгдан (()) жакшы болушу мүмкүн.

Cактык чаралары: Жалпы корица корицасында кумарин көп кездешет, бул сиздин боорго көп өлчөмдө зыян келтириши мүмкүн. Цейлон корицасында болсо кумарин аз ().

Цейлон корица кошулмаларын Интернеттен таба аласыз.

Кыскача маалымат Cinnamon
Сиздин клеткаңызды инсулинге сезгич кылып, кандагы кантты төмөндөтүүгө жардам берет.

2. Америкалык Женьшень

Америкалык женьшень, көбүнчө Түндүк Америкада өстүрүлөт, дени сак адамдарда жана диабеттин экинчи түрү менен ооруган адамдарда тамактан кийин кандагы кантты болжол менен 20% га төмөндөтөт ().

Андан тышкары, 2-типтеги диабет менен ооруган адамдар 1 грамм америкалык женьшенди эртең мененки тамактан, түшкү жана кечки тамактан 40 мүнөт мурун эки ай бою ичип турушканда, кадимки дарылануусун сактап турушканда, алардын кандагы кантындагы плацебо менен салыштырганда 10% га төмөндөгөн ().

Бул кантип иштейт: Америкалык женьшень сиздин клеткаларыңыздын реакциясын жакшыртып, организмдеги инсулин бөлүп чыгарууну (,) көбөйтүшү мүмкүн.

Аны алуу: Ар бир негизги тамактануудан эки саатка чейин 1 граммдан ичип туруңуз - аны эртерээк кабыл алуу кандагы шекердин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. 3 граммдан жогору болгон күнүмдүк дозалар кошумча пайда алып келбейт окшойт ().

Cактык чаралары: Женьшень канды эритүүчү варфариндин эффективдүүлүгүн төмөндөтүшү мүмкүн, андыктан мындай аралашуудан алыс болуңуз. Ошондой эле ал иммундук тутумуңузду стимулдап, иммуносупрессант дарыларына тоскоол болушу мүмкүн ().

Америкалык женьшеньди Интернеттен сатып алсаңыз болот.

Кыскача маалымат Алуу
күнүнө 3 граммга чейин америкалык женьшень ачка кандагы кантты азайтууга жардам берет
тамактангандан кийин кандагы кант. Женьшень варфарин жана башкалар менен өз ара аракеттениши мүмкүн экендигин эске алыңыз
дары-дармектер.

3. Пробиотиктер

Ичеги-карын бактерияларыңыздын жабыркашы, мисалы антибиотиктерди ичкенден кийин, бир нече оорунун, анын ичинде кант диабетинин көбөйүү тобокелдиги менен байланыштуу (9).

Пайдалуу бактериялар же башка микробдорду камтыган пробиотикалык кошулмалар ден-соолукка көптөгөн пайдалуу нерселерди берет жана денеңиздеги углеводдор менен иштөөнү жакшыртат ().

2 типтеги кант диабети менен ооруган адамдарда жүргүзүлгөн жети изилдөөнү карап чыкканда, жок дегенде эки ай пробиотик ичкендер, плацебо менен салыштырганда, орозо канындагы канттын 16-мг / дл төмөндөшүнө жана A1C 0,53% га төмөндөгөн ().

Бактериялардын бир нече түрүн камтыган пробиотиктерди ичкен адамдардын орозодагы кандагы канттын көлөмү 35 мг / дл чейин төмөндөгөн ().

Бул кантип иштейт: Жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөргө ылайык, пробиотиктер инсулин түзгөн панкреатикалык клеткалардын бузулушунун алдын алып, сезгенүүнү азайтып, кандагы кантты азайтышы мүмкүн. Бир нече башка механизмдер дагы катышышы мүмкүн (9,).

Аны алуу: Пробиотикти бир нече пайдалуу түр менен, мисалы, айкалыштырып көрүңүз L. acidophilus, B. bifidum жана L. rhamnosus. Диабет үчүн микробдордун идеалдуу аралашмасы бар-жогу белгисиз ().

Cактык чаралары: Пробиотиктердин зыян алып келиши күмөн, бирок кээ бир сейрек учурларда иммундук системасы кыйла начарлаган адамдарда олуттуу инфекцияларга алып келиши мүмкүн (11).

Пробиотикалык кошумчаларды Интернеттен сатып алсаңыз болот.

Кыскача маалымат Пробиотик
кошумчалар - айрыкча пайдалуу бирден ашык түрүн камтыган азыктар
бактериялар - кандагы канттын жана A1Cдин азайышына жардам берет.

4. Алоэ Вера

Алоэ верасы кандагы кантты төмөндөтүүгө аракет кылгандарга да жардам берет.

Бул кактус сымал өсүмдүктүн жалбырактарынан жасалган кошумчалар же шире предиабет же 2-типтеги кант диабети менен ооруган адамдарда кандагы канттын жана A1Cдин төмөндөшүнө жардам берет ().

Экинчи типтеги кант диабети менен ооруган адамдарда жүргүзүлгөн тогуз изилдөөнүн кароосунда, 4-14 жума бою алоэ менен толукталса, кандагы канттын көлөмү 46,6 мг / дл жана А1С 1,05% га төмөндөгөн ().

Алоэ ичкенге чейин кандагы канттын көлөмү 200 мг / дл жогору болгон адамдар андан да күчтүү пайда алышкан ().

Бул кантип иштейт: Чычкан изилдөөлөрү көрсөткөндөй, алоэ уйку безинин клеткаларында инсулин өндүрүшүн стимулдаштырышы мүмкүн, бирок бул тастыктала элек. Бир нече башка механизмдер тартылышы мүмкүн (,).

Аны алуу: Эң мыкты дозасы жана формасы белгисиз. Изилдөөлөрдө текшерилген жалпы дозаларга күнүнө 1000 мг капсула же 2 аш кашык (30 мл) алоэ ширесин бөлүп-бөлүп ичүү (,) кирет.

Cактык чаралары: Алоэ бир нече дары-дармектер менен иштеше алат, андыктан аны колдонуудан мурун дарыгериңизге кайрылыңыз. Аны эч качан жүрөк дарысы дигоксин менен ичүүгө болбойт (15).

Алоэ верасын онлайн режиминде алууга болот.

Кыскача маалымат Капсулалар
же алоэ жалбырактарынан жасалган шире орозодогу кандагы кантты жана A1Cди төмөндөтүүгө жардам берет
преддиабет же 2-типтеги диабет менен ооруган адамдар. Бирок, алоэ бир нече менен өз ара аракеттениши мүмкүн
дары-дармектер, айрыкча дигоксин.

5. Берберин

Берберин белгилүү бир чөп эмес, тескерисинче, алтын өсүмдүктөрүнүн жана фелодендрондун () айрым тамырларынын жана сабактарынын сабактарынан алынган ачуу даамдуу кошулма.

2 типтеги диабет менен ооруган адамдарда жүргүзүлгөн 27 изилдөөлөргө сереп салганда, берберинди диета жана жашоо образынын өзгөрүүсү менен бирге ичүү кандагы кантты 15,5 мг / дл жана A1C диетаны 0.71% га төмөндөтүп, диетанын жана жашоо образынын өзгөрүшүнө салыштырганда байкалган (плацебо).

Кароодо ошондой эле диабетке каршы дары-дармектер менен катар алынган берберин кошулмалары кандагы кантты төмөндөтүүгө бир гана дары-дармектерге караганда көбүрөөк жардам бергендиги белгиленген ().

Бул кантип иштейт: Берберин инсулиндин сезимталдыгын жакшыртып, каныңыздагы булчуңга сиңишин күчөтүшү мүмкүн, бул кандагы кантты төмөндөтүүгө жардам берет ().

Аны алуу: Кадимки дозасы 300-500 мг, күнүнө 2-3 маал ири тамак менен ичилет ().

Cактык чаралары: Берберин ичеги-карын, ич өткөк же газ сыяктуу тамак сиңирүү ишинин бузулушуна алып келиши мүмкүн, бул төмөнкү (300 мг) дозада жакшыртылышы мүмкүн. Берберин бир нече дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн, андыктан бул кошулманы (,) ичерден мурун дарыгериңизге кайрылыңыз.

Берберинди Интернеттен таба аласыз.

Кыскача маалымат Берберин,
кээ бир өсүмдүктөрдүн тамырынан жана сабагынан жасалган, төмөндөшүнө жардам берет
ачка кандагы кант жана A1C. Терс таасирлери тамак сиңирүү органдарынын бузулушун камтыйт, бул мүмкүн
төмөн дозасы менен жакшыртуу.

6. Д витамини

Д витамининин жетишсиздиги 2-типтеги кант диабети үчүн коркунучтуу фактор катары каралат ().

Бир изилдөөдө, 2-типтеги диабет менен ооруган катышуучулардын 72% изилдөө башталганда Д витамини жетишсиз болгон ().

Эки айдан кийин күнүнө 4500-IU витамин D кошулмасын ичкенден кийин, кандагы канттын курамы да, A1C да жакшырды. Чындыгында, катышуучулардын 48% кандагы канттын контролун көрсөткөн A1Cге ээ болушкан, изилдөөгө чейин 32% гана болгон ().

Бул кантип иштейт: Д витамини инсулин түзгөн уйку безинин клеткаларынын ишин жакшыртып, денеңиздин инсулинге болгон реакциясын жогорулатышы мүмкүн (,).

Аны алуу: Сизге ылайыктуу дозаны аныктоо үчүн дарыгериңизден Д витамининин кан анализин сураңыз. Активдүү түрү D3, же холекальциферол, ошондуктан бул ысымды кошумча бөтөлкөлөрдөн издеңиз (23).

Cактык чаралары: Витамин D бир нече түрдөгү дары-дармектер менен жумшак жана орточо реакцияны жаратышы мүмкүн, ошондуктан дарыгерден же фармацевттен жетекчилик сураңыз (23).

Д витамининин кошумчаларын онлайн режиминде сатып алыңыз.

Кошумча 101: Д витамини

Кыскача маалымат Витамин
D жетишсиздиги 2-типтеги диабет менен ооруган адамдарда көп кездешет. Менен толуктоо
Д витамини A1C чагылдыргандай кандагы канттын жалпы көзөмөлүн жакшырта алат. Бол
Д витамини айрым дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн экендигин билебиз.

7. Гимнема

Gymnema sylvestre - Индиянын Аюрвед салтынын диабет дарылоосу катары колдонулган чөп. Өсүмдүктүн индусча аты - гурмар - "кантты жок кылуучу" дегенди билдирет ().

Бир изилдөөдө, 18-20 ай ичинде күн сайын 400 мг гимнема жалбырагынын экстрактын ичкен 2-типтеги кант диабети менен ооруган адамдар орозо канындагы канттын 29% төмөндөшүн байкаган. Изилдөө башталганда A1C 11.9% дан 8.48% га чейин төмөндөгөн ().

Андан аркы изилдөөлөргө караганда, бул чөп 1-типтеги (инсулинге көз каранды) кант диабетиндеги кандагы канттын жана A1Cдин көлөмүн азайтууга жардам берет жана оозуңуздагы таттуу даам сезимин басуу менен (,) таттууга болгон кумарды азайтышы мүмкүн.

Бул кантип иштейт: Gymnema sylvestre Ичегиңиздеги канттын сиңишин азайтып, клеткалардын кандагы кантты сиңирип алышы мүмкүн. 1-типтеги кант диабетине тийгизген таасиринен улам, ал шектелип жатат Gymnema sylvestre сиздин уйку безиңиздеги инсулин чыгаруучу клеткаларга кандайдыр бир жол менен жардам бериши мүмкүн (,).

Аны алуу: Сунуш кылынган дозасы - 200 мг Gymnema sylvestre жалбырактын экстракты тамак менен эки маал ().

Cактык чаралары: Gymnema sylvestre инсулиндин кандагы шекерге тийгизген таасирин күчөтөт, андыктан инсулин сайган учурда аны дарыгердин көрсөтмөсү менен гана колдонуңуз. Ошондой эле, кээ бир дары-дармектердин кандагы деңгээлине таасир этиши мүмкүн жана боордун жабыркашынын бир учуру катталган ().

Интернеттен гимнема силвестринин кошумчаларын таба аласыз.

Кыскача маалыматГимнема
силвестр 1-типтеги жана 2-типтеги кандагы канттын жана A1Cдин көлөмүн төмөндөтүшү мүмкүн
кант диабети, дагы изилдөө керек. Эгерде сизге инсулин сайуу керек болсо,
бул кошумчаны колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешүү керек.

8. Магний

Магнийдин кандагы деңгээлинин төмөндүгү 25-38% 2-типтеги диабет менен ооруган адамдарда байкалган жана кантындагы кантты жакшы көзөмөлгө албагандарда көп кездешет ().

Системалык кароодо 12 изилдөөнүн сегизи ден-соолугу чың адамдарга же 2-типтеги диабет же предиабет менен ооруган адамдарга 6-24 жума бою магний кошулмаларын берүү плацебого салыштырмалуу кандагы канттын деңгээлин азайтууга жардам бергенин көрсөттү.

Андан тышкары, магнийдин ар бир 50-мгдан көбөйүшү изилдөөгө кандагы магнийдин деңгээли төмөн болгон адамдар киргенде, кандагы канттын 3% га төмөндөшүнө алып келген ().

Бул кантип иштейт: Магний организмдеги ткандардагы инсулиндин бөлүнүп чыгышына жана инсулиндин иштешине катышат ()

Аны алуу: Диабет менен ооруган адамдарга берилген дозалар күн сайын 250-350 мг түзөт. Жутулушун жакшыртуу үчүн магнийди тамак менен кошо ичип алыңыз (,).

Cактык чаралары: Ич өткөктү күчөтүүчү магний кычкылынан алыс болуңуз. Магний кошулмалары кээ бир диуретиктер жана антибиотиктер сыяктуу бир нече дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн, андыктан аны кабыл алуудан мурун дарыгериңизден же фармацевтинен текшерип алыңыз (31).

Магний кошулмаларын Интернеттен алууга болот.

Кыскача маалымат Магний
жетишсиздиги 2-типтеги диабет менен ооруган адамдарда көп кездешет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй
магний кошулмалары ачка кандагы кантты азайтууга жардам берет.

9. Альфа-Липой кислотасы

Альфа-липо кислотасы, же АЛА, витаминге окшош кошулма жана күчтүү антиоксидант, боордо пайда болот жана шпинат, брокколи жана кызыл эт сыяктуу кээ бир тамактарда болот ().

2-типтеги диабет менен ооруган адамдар алты ай бою кадимки диабет дарылоо менен катар 300, 600, 900 же 1200 мг АЛА ​​ичкенде, дозасы көбөйгөн сайын ач кандагы кант жана A1C азайган ().

Бул кантип иштейт: ALA инсулиндин сезимталдыгын жана клеткалардын кандагы кантты сиңирүүсүн жакшыртышы мүмкүн, бирок бул таасирлерди сезүү бир нече айга созулушу мүмкүн. Ошондой эле, кандагы канттын көп болушунан келип чыккан кычкылдануу зыянынан коргой алат ().

Аны алуу: Дозалары негизинен күнүнө 600–1,200 мг, тамактануунун алдында бөлүнгөн дозада кабыл алынат ().

Cактык чаралары: ALA гипертиреоз же гипотиреоз оорусун дарылоого тоскоол болушу мүмкүн. Эгер сизде В1 витамини (тиамин) жетишпесе же алкоголизм менен күрөшсөңүз, анда АЛАнын өтө чоң дозаларын колдонуудан алыс болуңуз (,).

АЛАны онлайн режиминде сатып алсаңыз болот.

Кыскача маалымат ALA мүмкүн
акырындап кандагы канттын жана A1Cнин төмөндөшүнө жардам берет, натыйжада таасири чоң
күнүмдүк дозалары 1200 мгга чейин. Ошондой эле антиоксидант таасирин көрсөтөт
кандагы жогорку шекердин зыянын азайтуу. Ошентсе да, ал терапия жолтоо болушу мүмкүн
калкан безинин шарттары.

10. Хром

Хромдун жетишсиздиги денеңиздин углеводдорду - шекерге айландырылган энергияны колдонууга болгон мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт жана инсулинге болгон муктаждыгыңызды жогорулатат (35).

25 изилдөөлөрдү карап чыгууда, хром кошулмалары A1C диабетин 2-типтеги адамдарда болжол менен 0,6% га төмөндөтүп, кандагы канттын орточо азайышы плацебого (,) салыштырганда 21 мг / длдин тегерегинде болгон.

Анча-мынча далилдер көрсөткөндөй, хром 1-типтеги кант диабети менен ооруган адамдарда кандагы кантты азайтууга жардам берет ().

Бул кантип иштейт: Хром инсулиндин таасирин күчөтүшү же инсулин чыгаруучу панкреатикалык клеткалардын ишин колдоосу мүмкүн ().

Аны алуу: Адаттагы дозасы күнүнө 200 мкг, бирок күнүнө 1000 мкг чейин дозасы кант диабети менен ооруган адамдарда текшерилген жана натыйжалуу болушу мүмкүн. Пиколинат хром формасы эң жакшы сиңет (,,).

Cактык чаралары: Кээ бир дары-дармектер - мисалы, антациддер жана зарна үчүн жазылган башка заттар - хромдун сиңишин төмөндөтүшү мүмкүн (35).

Интернеттен хром кошулмаларын табыңыз.

Кыскача маалымат Chromium
денеңиздеги инсулин таасирин жакшыртып, ооруган адамдардагы кандагы кантты төмөндөтүшү мүмкүн
2-типтеги кант диабети - жана балким 1-түрү барлар - бирок аны айыктыра албайсыз
оору.

The Bottom Line

Көптөгөн кошулмалар, анын ичинде корица, женьшень, башка чөптөр, Д витамини, магний, пробиотиктер жана берберин сыяктуу өсүмдүктөрдүн кошулмалары кандагы кантты азайтууга жардам берет.

Убакыт, кошумча азыктын сапаты жана жеке диабет статусу сыяктуу факторлорго таянып, изилдөөлөр көрсөткөндөй эмес, ар кандай натыйжаларга туш болушуңуз мүмкүн экендигин унутпаңыз.

Кошумчаларды дарыгериңиз менен талкуулаңыз, айрыкча, кант диабети үчүн дары же инсулин ичсеңиз, жогоруда аталган кошумчалардын айрымдары дары-дармектер менен өз ара байланышта болуп, кандагы шекердин төмөндөп кетишине алып келиши мүмкүн.

Кээ бир учурларда, доктуруңуз кайсы бир мезгилде диабетке каршы дары-дармектердин өлчөмүн азайтууга муктаж болушу мүмкүн.

Бир эле учурда бир гана жаңы кошумчаны колдонуп көрүңүз жана бир нече ай ичиндеги өзгөрүүлөрдү байкап туруу үчүн кандагы кантты дайыма текшерип туруңуз. Мындай кылуу сизге жана доктурга таасирин аныктоого жардам берет.