Lemon (Citru limon) дүйнө жүзү боюнча эң популярдуу цитрус жемиштеринин катарына кирет.Алар лимон бактарында өсүшөт жана баштапкы цитрон менен акитактын гибридинен болушат.Лимон менен ыракаттануунун к...

Орто-тизмектүү триглицерид (MCT) майы жана кокос майы кетогенетикалык же кето диетасы менен бирге популярдуулукка жеткен майлар.Алардын мүнөздөмөлөрү бири-бирине дал келип турса да, эки май ар кандай ...

Ферментация - бул канттарды бактериялар жана ачыткылар тарабынан бөлүү процесси.Бул тамак-аштын сакталышын күчөтүп эле койбостон, ачытылган тамак-ашты ичүү ичегиңиздеги пайдалуу бактериялардын же проб...

Пробиотиктер - ачытылган тамак же кошумчалар аркылуу жеп кете турган тирүү микроорганизмдер (1).Көпчүлүк изилдөөлөр сиздин тамак сиңирүү системаңыздагы бактериялардын тең салмактуулугу же дисбалансы ж...

Авокадо - ден-соолукка пайдалуу майларга, витаминдерге жана минералдарга бай, даамдуу жана популярдуу жемиш.Авокадолор сезондо же сатыкка чыкканда, топтоого азгырылат. Бирок, бышкан адамдар тез эле то...

Коллаген денедеги белок жана көптөгөн жаныбарларда бар.Ал тери, сөөктөр, тарамыштар, байламталар, булчуңдар жана кан тамырларындагы негизги курулуш материалы катары кызмат кылат (1, 2). Белгилей кетчү...

Эгер бир жумада 10 фунттан (4,5 кг) арылгыңыз келсе, анда натыйжалуу планды сакташыңыз керек.Мен бул планды эс алуу же фотосессия сыяктуу окуядан мурун тез арыктап кетүүнү көздөгөн кардарларга сынап к...

Эгерде сиз ушул барактагы шилтеме аркылуу бир нерсе сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Бул кандайча иштейт.Aafoetida (Ferula aafoetida) тамырынан алынган кургатылган шире F...

Муздак басуу - зайтун майын жылуулукту же химикаттарды колдонбостон жасоонун кеңири таралган жолу. Ал зайтунду пастага майдалап, андан соң майды целлюлоздон бөлүп алуу үчүн механикалык пресс менен күч...

Кетогенетикалык же кето диета барган сайын популярдуу болуп калды. Бул өтө эле аз углевод, көп майлуу диета, арыктоо үчүн колдонулат жана ден-соолукка байланыштуу башка пайдалуу жактары менен байланыш...

Аз углеводдуу диеталар жөнүндө көптөгөн туура эмес маалыматтар бар.Айрымдары бул адамдын оптималдуу диетасы дешет, ал эми башкалар аны туруксуз жана зыяндуу деп санашат.Төмөндөгү углеводдордун диетала...

Эгерде сиз ушул барактагы шилтеме аркылуу бир нерсе сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Бул кандайча иштейт.Yarrow чайы популярдуу дары чөптөрүнөн куюлат (1).Yarrow (Achille...

Мөмө-жемиштер ден-соолукка пайдалуу. Алардын айрымдары атүгүл жүрөк жана рак оорулары сыяктуу өнөкөт ооруларга чалдыгуу коркунучун азайтат (1).Жаңы мөмө-жемиштерден жана жашылчалардан аш болумдуу шире...

Балык чындыгында эле пайдалуу азык. Аны дайыма жеп коюу ден-соолукка байланыштуу бир катар ооруларды, анын ичинде жүрөк ооруларын, инсульт жана депрессияны азайтышы мүмкүн (1, 2, 3, 4). Ушундан улам, ...

Кофеге карата көз-караштар ар башкача - айрымдары аны ден-соолукка пайдалуу жана күчтүү деп эсептешет, ал эми башкалары аны көзкаранды жана зыяндуу дешет.Далилдерди карасаңыз, кофе жана ден-соолукка б...

Акыркы сурамжылоолорго караганда, АКШда 5 миллиондон ашык чоң кишилер вегетариандык диетаны колдонушат (1). Вегетариандык диета жаныбарлардын бардык азыктарын, анын ичинде эт, сүт, жумуртка жана балды...

Банандар укмуштай даамдуу жана жегенге оңой.Андан тышкары, алар көптөгөн маанилүү витаминдерге жана минералдарга бай.Көпчүлүк адамдар сары жана бышып калганда банандарды жешет, бирок жашыл жана быша э...

Темирдин жетишсиздиги организмде минералдык темир жетишсиз болгондо пайда болот. Бул эритроциттердин өтө төмөн деңгээлине алып келет.Себеби темир эритроцит клеткаларындагы белок гемоглобинди түзүп, де...

Йогурт - бул сүткө тирүү бактерияларды кошуу менен жасалган дүйнөдөгү эң популярдуу ачытылган сүт азыктарынын бири.Ал миңдеген жылдар бою жеп келген жана көбүнчө тамактын же тамактын, ошондой эле соус...

Күндүзгү орозо - үзгүлтүксүз орозо тутуунун бир жолу.Бул диетада сиз күн сайын орозо кармайсыз, бирок орозо болбогон күндөрү каалаган нерсеңизди жейсиз.Бул диетанын эң кеңири таралган версиясы "ө...