Күйүү азыр Дүйнөлүк Саламаттыкты сактоо Уюму тарабынан чыныгы медициналык абал катары таанылды

Мазмун

• Күйүү деген эмне жана ал эмне эмес
• Күйүүнү кантип чечүү керек
• Үчүн карап чыгуу

"Күйүү" - бул сиз дээрлик бардык жерде уккан термин, балким, атүгүл сезет, бирок аныктоо кыйын, ошондуктан аныктоо жана оңдоо кыйын. Ушул жумага карата Дүйнөлүк Саламаттыкты сактоо Уюму (ДССУ) өзүнүн аныктамасын гана өзгөртпөстөн, күйүп кетүү чыныгы диагноз жана медициналык абал экени аныкталды.

Уюм мурда түгөнүүнү "турмушту башкаруунун татаалдыгына байланышкан көйгөйлөр" категориясына кирген "өтө чарчоо абалы" деп аныктаса, азыр ал түгөнүү жумуштун өнөкөт стресстен келип чыккан кесиптик синдрому экенин айтат ийгиликтүү башкарылды. " (Байланыштуу: Эмне үчүн күйүп кетүү олуттуу кабыл алынышы керек)

ДССУнун аныктамасы андан ары чарчоонун үч негизги симптому бар экенин түшүндүрөт: чарчоо жана/же энергиянын түгөнүп калуусу, адамдын жумушунан психикалык алыстык жана/же цинизм сезими жана "кесиптик эффективдүүлүктүн төмөндөшү".

Күйүү деген эмне жана ал эмне эмес

ДССУнун чарчоо диагнозунун сүрөттөмөсүндө жалпы тема бар: иш. "Күйүп кетүү өзгөчө кесиптик контексттеги кубулуштарга тиешелүү жана жашоонун башка тармактарындагы тажрыйбаларды сүрөттөө үчүн колдонулбашы керек" деп айтылат аныктамада.

Котормосу: Күйүп калуу азыр медициналык жактан аныкталышы мүмкүн, бирок, жок эле дегенде, ДСУга ылайык, жык толгон социалдык календарга эмес, жумушка байланыштуу олуттуу стресстин натыйжасында гана. (Байланыштуу: Сиздин гимнастикалык машыгууңуз жумуштун күйүшүн кантип алдын алат)

Саламаттыкты сактоо уюмунун өрттөнгөн аныктамасы стресске жана тынчсызданууга, ошондой эле маанайдын бузулушуна байланыштуу медициналык шарттарды жокко чыгарат. Башкача айтканда, күйүп кетүү менен депрессиянын ортосунда так айырма бар, бирок экөө чындап окшош сезилиши мүмкүн.

Айырмачылыкты айтуунун бир жолу? Эгерде сиз, адатта, офистин сыртында башка нерселерди жасап жатканыңызда өзүңүздү позитивдүү сезсеңиз - көнүгүү жасоо, досторуңуз менен кофе тартуу, тамак жасоо, бош убактыңызда эмне кылсаңыз - сиз депрессияга эмес, күйүп калууңузга дуушар болушуңуз мүмкүн, Дэвид Хеллестейн, MD, Колумбия университетинин клиникалык психиатрия профессору жана авторуМээңизди айыктырыңыз: Жаңы нейропсихиатрия сизге жакшыдан жакшылыкка өтүүгө кантип жардам берет, мурда айтылганФорма.

Нью-Йорктогу психолог, маанай жана тынчсыздануу шарттарына адистешкен Роб Добренски, стресстен жана чарчоодон айырмалоонун жолу, жумуштан бошонгондон кийин өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды түшүнүү болуп саналат.Форма. Каникулдан кийин өзүңүздү зарядкалуу сезсеңиз, балким, сиз чарчаган жоксуз, деп түшүндүрдү ал. Бирок, эгер сиз өзүңүздү PTOго чейин эле жумуштан чарчап, чарчап жаткандай сезсеңиз, анда сизде түгөнүү менен күрөшүү мүмкүнчүлүгү бар, деди Добренски.

Күйүүнү кантип чечүү керек

Азырынча, ДССУ жумушка байланыштуу күйүп кетүү үчүн тиешелүү медициналык дарылоолорду айткан жок, бирок эгер сиз чындап эле азап чегип жатканыңыз үчүн тынчсызданып жатсаңыз, анда эң жакшы вариантыңыз медициналык адис менен сүйлөшүү. (Окшош: Офистен кеткен мүнөтүңүздү басаңдатуу үчүн кыла турган 12 нерсе)

Жакшы кабар - бул так аныкталганда көйгөйдү чечүү оңой. Бул арада сиз бара жаткан күйүп кетүүдөн кантип сактануу керек.

Үчүн карап чыгуу