Мен дагы бул ысыкта иштей аламбы?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Бул жайдын аптабы эпикалык болду, бизде дагы деле августтун баары калды! Мен жашаган Миннеаполисте өткөн аптада жылуулук индекси 119 болду. Мунун өзү эле жаман болмок, бирок ошол күнү менде сыртта машыгуу да бар болчу, бул мени бир чечимге калтырды: аны чакырамбы же жабайынбы? (Аны үйгө жылдыруу мүмкүн эмес.)

Джиллиан Майклс кээде саунада чуркоо чуркоо менен чуркаарын айтканы бул жакшы идея дегенди билдирбейт. Бирок адамдар кылымдар бою кондиционерсиз аба ырайында сыртта жашап жана иштеп келишкен, ошондуктан биздин денебиз ыңгайлаша алышы керек, туурабы? Мен ага барууну чечтим жана бир сааттан кийин мен өмүрүмдө болуп көрбөгөндөй тердеп кеттим (жана ошондой эле мен муну жасаганыма чындап бактылуумун). Азыр ысыктын толкуну Чыгыш жээкти ээлеп алгандыктан, көптөгөн активдүү адамдар мындай экстремалдык температурада иштөө коопсузбу деп сурашат? Адистердин айтымында, ден соолугу чың бойго жеткен адам үчүн белгилүү бир сактык чараларын колдонсоңуз болот.

1. Ичүү, ичүү, ичүү. Суу жетпейт. Ушунча тердегенде, сизге электролиттер да керек. Ошол кооз көнүгүү суусундуктарынын бирин ичип алыңыз же өзүңүз жасап алыңыз да, аны бат-баттан чайкаңыз.

2. Өзүңүздү чылап коюңуз. Тер - бул сиздин денеңиздин өзүн муздатуучу жолу жана сиз суу менен бирге ага жардам бере аласыз. Мен машыгуума спринклерди киргиздим.

3. Машыгууңузга туура убакыт бөлүңүз. Таң эрте түштөн кийин бир топ салкыныраак болот, андыктан күндүн эң жаман ысыгына жол бербөөгө аракет кылыңыз жана аймагыңыз көлөкө боло турган убакытты тандаңыз.

4. Ийгилик үчүн кийинүү. Салкын, ачык түстөгү жана мүмкүн болсо, SPF жогору кийимдерди кийиңиз.

5. Акыл -эсиңизди колдонуңуз. Эч бир көнүгүү өлүп калууга арзыбайт (жана ысыктын соккусу өлүмгө алып келиши мүмкүн) Жөнөкөй болуңуз жана атүгүл көңүлүңүз айланып, башыңыз айланып, алсырап же жүрөгүңүз тез согуп баштасаңыз, анда дароо таштап, үйгө кириңиз. Бул "өтүүгө" убакыт эмес.

Үчүн карап чыгуу