Анардын үрөнүн жей аласыңбы?

Мазмун

• Ден-соолукка кандай пайдасы бар?
• Nutrients
• Төмөн калория
• антиоксиданттар
• Анардан көп пайда табуунун 4 жолу
• 1. Туугандарын тандаңыз
• 2. умит укугу
• 3. Аларды акыркы кылып жасаңыз
• 4. Шире!
• 5. Өз алдынча урук сатып алыңыз
• Сунуш кылынган күнүмдүк сумма
• Учуп кетүү

Эгерде сиз ушул барактагы шилтеме аркылуу бир нерсе сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Бул кандайча иштейт.

Анар - бул кооз жемиш, анын ичинде жаркыраган кызыл “асыл таштар” бар, ортосунда таттуу, ширелүү ширелер бар.

Анар ачып, асыл таштарды жемиштен бошотуу кыйын иш болсо да, урукту чачып, аны ого бетер оордотушуң мүмкүн.

Айрым популярдуу пикирлерге карабастан, анардын уруктарын жесе болот - жана алар сизге да пайдалуу!

Ден-соолукка кандай пайдасы бар?

Анар - өтө пайдалуу жемиш. Көптөгөн адамдар аларды ачып, үрөндөрдү жулуп, жеп салышат.

Башкалары ар бир уруктан ширесин соруп, ак жипченин ортосунан түкүрүшөт.

Акыркы топ анардын ден-соолукка пайдалуу жактарын көрбөй калышы мүмкүн.

Nutrients

Анарлар С витамини, калий жана клеткага бай. Бул жипчелердин көпчүлүгү ширенин чөнтөгүнүн астына жашырылган ак уруктан. Анын курамында ден-соолуктун ар кандай функциялары үчүн маанилүү болгон С витамининин күнүмдүк керектелишинин 48 пайызы камтылган.

Төмөн калория

Анардын баарында 234 калория бар, бул салыштырмалуу аз калориялуу тамак. Бул алардын салмагын карап тургандар үчүн даамдуу жана идеалдуу тамак болот.

антиоксиданттар

Анардын уруктарында антиоксиданттардын көп саны бар, алар денени сезгенүүдөн жана радикалдык зыяндан коргойт. Кабыкта антиоксиданттар да бар, бирок анардын кабыгын аз адамдар жешет. Полифенол деп аталган бул антиоксиданттарга танниндер, флавоноиддер жана антоцианин кирет.

Анардын бирден-бир коркунучтуу коркунучу анын иттерге тийгизген тобокелдигинде. Айрым иттерде анар жемиштериндеги танниндер менен кислоталардан улам ашказан-ичеги-карындар кыйналат. Андыктан аларды Фидодон алыс болуңуз!

Анардан көп пайда табуунун 4 жолу

Түндүк Америкада, жемиштер мезгили келгенде, анардын жайдын аягында кыштан кышка чейин көп кездешет. Бирок кээ бир дүкөнчүлөр анарларды Түштүк жарым шардан алып келип, аларды жыл бою сунушташат.

Анардын үрөнүн жылытуу алардын даамын кетириши мүмкүн, андыктан аларды жаңы жана чийки же гарнир катары жеген жакшы.

1. Туугандарын тандаңыз

Бышып калган анарды тандоо салыштырмалуу оңой, анткени жергиликтүү азык-түлүк дүкөндөрүнөн бышып калганда терип алышат. Мөмөсү оор, териси бекем болушу керек. Бетиндеги майда тырмактар ​​жемишке таасир этпейт, андыктан анарды терисин сыйрып, терисин сыйрып алба!

2. умит укугу

Анарды жеп коюу, баш аламан иш болушу мүмкүн, бирок сиз бүт үрөндү жеп жатканда таза болот. Мөмөнү жарымынан кесүү менен баштаңыз. Андан кийин кичинекей кызыл асыл таштарды идишке куюп алыңыз. Уруктарды салаттарга, айранга, сулу майына, таттууларга же каалаган нерсеңизге кошсоңуз болот!

3. Аларды акыркы кылып жасаңыз

Бир отуруп жегенге көп анар сатып алдыңбы? Уруктарды бышыруу баракчасына жайып, эки саатка тоңдуруп сактап койсоңуз болот. Андан кийин аларды тоңдургучка салып, муздаткычка салып коюңуз. Бул аларды бир жылга чейин созот.

4. Шире!

Ошондой эле, сиз анардын ширесин бөтөлкөдө сатып алуунун эсебинен үнөмдөй аласыз. Андан тышкары, бөтөлкөгө куюлган анар ширесинде башка ингредиенттер, анын ичинде шекер жана натрий камтылышы мүмкүн.

Шишикчени колдонуңуз же жипчелерди кысып, жипчелерди сүзгүч менен бөлүңүз. Бул рецепт сыяктуу сергитүүчү жана даамдуу нерсе жасоо үчүн ширени колдонуңуз насыбайгүл анар гранитасы! Шире үч күнгө чейин муздаткычка коюлат же тоңдургучта алты айга чейин сакталат.

5. Өз алдынча урук сатып алыңыз

Сиз анардын үрөнүн сатып алып, алардын антиоксиданттык артыкчылыктарын алардан сактап, сактап отурбай эле сатып алсаңыз болот.Ал жерден аларды бир нече бышырылган жана муздак идиштерге гарнир катары колдонсоңуз болот.

Интернеттен анардын үрөнүн сатып алуу үчүн бул жерди бас. Сураныч, бул шилтемени чыкылдатып, сизди тышкы сайтка алып барат.

Сунуш кылынган күнүмдүк сумма

АКШнын айыл чарба департаменти бир адамга күнүнө 2 стакан жемиш жегенди сунуш кылат. Анарлар жана алардын уруктары бул максатка жетүү үчүн азыктуу жана жыш жана аз калориялуу. Алар көптөгөн азык-түлүк дүкөндөрүндө, ошондой эле Интернеттен сатып алууга болот.

Учуп кетүү

Анардын ден-соолукка пайдалуулугу да, тарыхы да бар. Тескерисинче, ишенимдерге карабастан, ичиндеги уруктар даамын татып көрбөйт жана сиз үчүн да пайдалуу. Ошентип, кийинки жолу ушул «бейиш жемишине» кирсең, түкүрбөйсүң!