Жеке менчиктештирүү жана Дереализациянын бузулушун түшүнүү

Мазмун

• Деперсонализациянын бузулушу деген эмне?
• DDD белгилери кайсылар?
• DDD эмне себеп?
• DDD диагнозу кандай?
• DDDге кандай мамиле жасалат?
• Мен кайдан колдоо тапсам болот?
• DDD бар бирөөгө кантип жардам бере алам?

Деперсонализациянын бузулушу деген эмне?

Деперсонализациянын бузулушу деперсонализация-дереализациянын бузулгандыгы (DDD) деп аталган психикалык саламаттыктын абалы.

Бул жаңыланган ат DDD тажрыйбасы бар эки негизги маселени чагылдырат:

• ээсиздендирилгенде өзүңүзгө кандай мамиле жасаарыңызга таасир берет. Бул өзүңүздү реалдуу эмес адамдай сезиши мүмкүн.
• Derealization башкаларга жана нерселерге кандай мамиле жасаарыңызга таасир этет. Ал сизди айланаңыздагыдай же башка адамдардай сезбеши мүмкүн.

Биргелешип, бул маселелер сизди өзүңүздөн жана айланаңыздагы дүйнөдөн алыстап кетиши мүмкүн.

Мезгил-мезгили менен ушундай сезилген учурлар болот. Бирок, эгерде сизде DDD бар болсо, анда бул сезимдер узак убакытка созулуп, күндөлүк иш-аракеттерге жетиши мүмкүн.

DDD, анын белгилери жана дарылоонун мүмкүн болгон жолдору жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окуңуз.

DDD белгилери кайсылар?

DDD белгилери негизинен эки категорияга бөлүнөт: деперсонализация белгилери жана дереализация белгилери. DDD бар адамдар бир же экинчисинин же экөөнүн тең белгилерин сезиши мүмкүн.

Менчиктештирүү белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• денеңизден сырткы көрүнгөндөй сезилет, кээде өзүңүздү жогору жактан карагандай сезилет
• өзүңүздөн өзүнчө сезилгендей сезилет, сизде чыныгы өзүн-өзү сезүү жок
• Сезүүңүз өчүп калгандай, мээңизде же денеңизде уялуу
• эмне кылып жатканыңызды же айтканыңызды башкара албай жаткандай сезилет
• денеңиздин бөлүктөрү туура эмес өлчөмдөгүдөй сезилет
• эскерүүлөрдү эмоцияларга кошуу кыйын

Деребалдаштыруу белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• айланаңызды таануудан же айланаңызды кооптуу жана дээрлик кыялдагыдай көрүнүүдөн кыйналып жатасыз
• айнек дубал сыяктуу сезим сизди дүйнөдөн бөлүп турат - сиз тышкы нерселерди көрө аласыз, бирок туташа албайсыз
• айлана-чөйрөңүз реалдуу эмес же жалпак эмес, булуттуу, өтө алыс, өтө жакын, өтө чоң же өтө кичинекей сезилет
• убакыттын бурмаланган сезимин баштан өткөргөндө - өткөн мезгил жакында эле сезилиши мүмкүн, ал эми акыркы окуялар мурун болуп өткөндөй сезилет

Көпчүлүк адамдар үчүн DDD белгилерин айтуу жана башкалар менен сүйлөшүү кыйынга турат. Бул сиздин жок экениңизди же жөн гана "жинди болуп бараткандай" сезимди күчөтүшү мүмкүн.

Бирок бул сезимдер сиз ойлогондон да көп кездешет. Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосунун эң акыркы чыгарылышына ылайык, АКШдагы чоң кишилердин болжол менен 50 пайызы жашоосунун кайсы бир мезгилдеринде деперсонализация же дерезалдашуу эпизодуна ээ болушат, бирок 2 пайызы гана DDD критерийлерине жооп берет. диагноз.

Менчиктештирүү жана дереализация белгилерин сезгенде бир кишинин эсебин окуп чыгыңыз.

DDD эмне себеп?

DDDдин так себебин эч ким билбейт. Бирок айрым адамдар үчүн, айрыкча, жаш курактагы стресс жана травма менен байланышкан окшойт.

Мисалы, сиз зордук-зомбулуктун же кыйкырыктын айланасында чоңойгон болсоңуз, анда бул кырдаалдан арылуунун механизми катары өзүңүздү акыл-эсинен чыгарып салгандырсыз. Чоңойгондо, стресстик жагдайларда ушул ажыратуучу тенденциялардан баш тартууга болот.

Айрым дары-дармектерди колдонуу кээ бир адамдарда DDD белгилерине өтө окшош белгилерди жаратышы мүмкүн. Бул дары-дармектерге төмөнкүлөр кирет:

• өсүтүрүүгө
• MDMA
• кетамин
• Salvia
• марихуана

2015-жылы жүргүзүлгөн кичинекей бир изилдөө, зат колдонуунун бузулушунан айыгып кеткен 68 адамды, кеминде алты ай бою каршылык көрсөткөн, 59 адам эч качан зат колдонуунун бузулушун башынан өткөргөн. Калыбына келтирилгендердин 40 пайызынан көбү, жок эле дегенде, ДДК белгилерине ээ.

DDD диагнозу кандай?

Эсиңде болсун, кээде бул дүйнөдөн бир аз "өчүп" калуу кадимки нерсе. Бирок бул сезимдер психикалык саламаттыгынын белгилерин кайсы учурдан баштап көрсөтө баштайт?

Жалпысынан, сиздин күндөлүк жашооңузга кийлигише баштасаңыз, сиздин симптомдоруңуз ККнын белгиси болушу мүмкүн.

DDD диагнозун коюудан мурун, сиздин биринчи медициналык тейлөөчүңүз (PCP) сизден төмөнкүлөрдү сурайт:

• такай жеке менчиктештирүү, дереализация же экөөнүн тең эпизоддору бар
• белгилериңизден улам кыйналасыз

Ошондой эле алар сизден белгилери байкалганда чындыгыңыздан кабардар экендигиңизди сурашы мүмкүн. DDD менен ооруган адамдар, негизинен, сезип жаткан нерселердин анчалык реалдуу эмес экендигин билишет. Эгер ошол учурларда чындыкты билбесеңиз, анда сизде дагы бир шарт болушу мүмкүн.

Ошондой эле алар сиздин симптомдоруңузду тастыктоону каалашат:

• Белгиленген же эс алуучу дары-дармектерди ичүү же ден соолугунун абалы менен түшүндүрүүгө болбойт
• ар кандай психикалык саламаттык абалы менен шартталбайт, мисалы, дүрбөлөң, PTSD, шизофрения же башка диссоциативдик бузулуу.

Туура диагноз коюу үчүн психикалык саламаттыктын абалы бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Процесске жардам берүү үчүн, сиздин PCPде сизде болгон психикалык саламаттыктын башка жагдайлары, айрыкча депрессия же тынчсыздануу жөнүндө айтып коюңуз.

2003-жылы ДДКнын 117 учурун изилдөө менен, DDD менен ооруган адамдардын көбүнчө депрессия, тынчсыздануу же экөөсү тең болгону аныкталган.

DDDге кандай мамиле жасалат?

DDDди эң ​​натыйжалуу дарылоо терапиянын бир түрүн, айрыкча психодинамикалык терапияны же когнитивдүү жүрүм-турум терапиясын (CBT) камтыйт.

Терапевттин жардамы менен сиз DDD жөнүндө билип, мурунку травма же тобокелдик факторлорун ачып, иштей аласыз, ошондой эле келечектеги эпизоддорду жеңүү стратегияларын изилдей аласыз.

Баасы жөнүндө ойлонуп жатасызбы? Жеткиликтүү терапия боюнча биздин көрсөтмө жардам берет.

Терапевтти тапса, үрөй учурарлык сезилиши мүмкүн, бирок андай эмес. Өзүңүзгө бир нече негизги суроолорду берүүдөн баштаңыз:

• Сиз кандай маселелерди чечүүнү каалайсыз? Алар конкреттүү же бүдөмүк болушу мүмкүн.
• Терапевттин кандайдыр бир өзгөчөлүктөрү барбы? Мисалы, өзүңүздүн жынысыңызды бөлүшкөн адамга ыңгайлуусузбу?
• Бир сессияга канча акча коротсоң болот? Жылдыруучу масштабдагы бааларды же төлөм пландарын сунуштаган бирөө керекпи?
• Терапия сиздин графикке кайда туура келет? Сизди жуманын белгилүү күнү көрө турган терапевт керекпи? Же түнкү сессиялары бар адам барбы?

Издеген нерсеңиз жөнүндө бир нече жазууларды жазып алгандан кийин, издөөңүздү кыскарта баштасаңыз болот. Эгер сиз АКШда жашасаңыз, анда бул жерден жергиликтүү терапевттерди издесеңиз болот.

Эгерде сиз өзүңүздүн симптомдоруңузду өзүңүзгө алып келе баштасаңыз, бардык сезимдериңизди колдонуп көрүңүз. Бул сиздин денеңизде жана айланаңызда жашоого жардам берет.

көрүү:

• бир нече муз кубаларын кармап
• жыпар жыттуу заттар же эфир майы
• катуу момпосуйду соруп
• тааныш ыр менен кошо угуп, ырдаңыз

Кээ бирөөлөр үчүн дары-дармектер дагы пайдалуу болушу мүмкүн, бирок DDD дарысын белгилүү бир дары жок. Антидепрессанттар жардам берет, айрыкча, депрессияны же тынчсызданууну сезип жатсаңыз.

Бирок кээ бир адамдар үчүн бул DDD белгилерин күчөтүшү мүмкүн, ошондуктан сиздин белгилериңиздин кандайдыр бир өзгөрүүсү жөнүндө PCP же терапевт менен тыгыз байланышта болуу маанилүү.

Мен кайдан колдоо тапсам болот?

Чындыктан четтетилген сезимдер, айрыкча, сиз аны туруктуу сезип турсаңыз, тынчсыздана бериши мүмкүн. Сиздин белгилериңиз эч качан жоголбойт деп ойлой башташыңыз мүмкүн.

Мындай жагдайларда, ушул сыяктуу көйгөйлөргө туш болгон башка адамдар менен байланышуу пайдалуу болот. Бул, айрыкча, терапияга дайындалган учурда пайдалуу.

Онлайн колдоо тобуна кошулууну карап көрүңүз, мисалы:

• DPSelfHelp.com, онлайн режиминде колдоо тобу, анда адамдар жеке менчиктештирүү, анын ичинде эмне иштешкени жана эмне иштебегени жөнүндө талкуулашат
• Facebook жамааттары, анын ичинде жеке менчиктештирүү / Дереализацияны колдоо тобу жана Жеке менчиктештирүү

DDD бар бирөөгө кантип жардам бере алам?

Эгерде сизге жакын бирөө DDD белгилерин байкап жатса, колдоо көрсөтүү үчүн бир нече иш-аракеттерди жасасаңыз болот:

• Шартты окуп чыгыңыз. Эгер сиз ушул макалада ушул нерсеге жетишкен болсоңуз, анда сиз буга чейин эле иштеп жатасыз. Бул жаатта эксперт болуунун кажети жок, бирок анча-мынча маалыматка ээ болууга жардам берет. Бул, айрыкча, DDDге тиешелүү, анткени анын белгилери көп учурда башынан өткөргөн адамдар үчүн кыйынга турат.
• Алардын тажрыйбасын текшерүү. Муну алардын маанисин түшүнбөсөңүз дагы болот.Жөнөкөй "Бул өзүн өтө ыңгайсыз сезиши керек, кечирим сурайм" сиз узак жолду басып өтсөңүз болот.
• Алар менен терапия сеансына барууну сунуштаңыз. Сессиянын жүрүшүндө, алар кандай белгилер же алардын эмне себеп болгону жөнүндө көбүрөөк билүүгө болот. Эгерде алар терапияга ишенбесе, аларга биринчи сабакка кошулууну сунуш кылуу жардам берет.
• Аларга жардам издөө кыйынга турушу мүмкүн экендигин түшүнүү. Алар сизге муктаж болуп калса, колдоого даяр экендигиңизди текшерүү эч кандай зыян келтирбейт. Унчукпай эле койсоңуз, алар жардамга муктаж же муктаж эмес.
• Алардын чектерин сыйла. Эгер алар сизге алардын симптомдору же мурунку жаракаттары жөнүндө сүйлөшкүсү келбесе, анда теманы козгобоңуз же аны жеке колуңузга албаңыз.