Банан диетасы

Мазмун

• Банан диетасынын менюсу

THE эртең мененки банан диетасы эртең мененки тамак учурунда 4 банан, 2 стакан жылуу суу же өзүңүз тандаган чай менен коштолуп, кантсыз жегенден турат.

Банан диетасын япон фармацевти Сумико Ватанабе күйөөсү Хитоши Ватанабеге арнап түзгөн, ал бул диетаны Японияда жана кийинчерээк башка өлкөлөрдө абдан популярдуу кылган.

THE арыктоо үчүн банан диета сиздин табитиңизди кандырууга жана ичегиңизди жакшыртууга жардам берген жипчелерди камтыйт. Ич катуудан жапа чеккендер банан-алманы жегенден алыс болуп, наника бананына жана күмүш бананга артыкчылык беришет.

Бул диетаны каалаган убакытка чейин кармоого болот, анткени тамакты көп чектебейт жана натыйжасы экинчи жумадан кийин билинет.

Кандайдыр бир физикалык көнүгүүлөрдү жасоонун кажети жок, күнүнө 30 мүнөт басуу жетиштүү.

Банан диетасынын менюсу

Эртең мененки тамак - 4 бананга чейин чай же 2 стакан жылуу суу менен кантсыз жесеңиз болот.

Түшкү тамак - иш жүзүндө бардык тамак-аштар чыгарылат, бирок таттуу жана куурулган тамактар ​​дан эгиндерине, балыкка, жашылча-жемиштерге артыкчылык берип, колдонулбашы керек. Мөөнөтүн азайтуу маанилүү.

Snack - сиз тандаган жемиш.

Кечки тамак - кечки саат сегизге чейин жасалышы керек жана жеңил болушу керек, түшкү тамактагыдай дан эгиндерине, балыкка, жашылча-жемиштерге артыкчылык берилет.

Кечки тамак - буга жол берилбейт, анткени диетанын ийгилиги үчүн түн ортосуна чейин жатуу керек.

Банандан тышкары, таттуу бабата даамдуу болуудан тышкары, арыктоо үчүн эң мыкты шериктеш. Арыктоо үчүн таттуу картошка диетасын кантип жасоону карап көрүңүз.