Операциядан кийин жакшы дем алуу үчүн 5 көнүгүү

Мазмун

• Exercise 1
• Exercise 2
• Exercise 3
• Exercise 4
• Exercise 5
• Көнүгүүлөр көрсөтүлбөсө
• Дем алуу көнүгүүлөрүнүн пайдасы

Операциядан кийин жакшы дем алуу үчүн, пациент сабаны үйлөө же ышкырык сыяктуу жөнөкөй дем алуу көнүгүүлөрүн жасашы керек, мисалы, физикалык терапевттин жардамы менен. Бирок, бул көнүгүүлөрдү үйдө физиотерапевт жеке өзү үйрөткөн көнүгүүлөрдү көбөйтө алган камкор үй-бүлө мүчөсүнүн жардамы менен жасаса болот.

Аткарылган көнүгүүлөр респиратордук физиотерапиянын бир бөлүгү болуп саналат жана хирургиялык операциянын эртеси же ооруканадан башталганда, жасалган операциянын түрүнө жараша жүргүзүлөт жана бейтаптын эс алышы керек болгончо кармалышы керек, төшөктө же эркин, дем алгыча, секрециясыз, жөтөлбөстөн жана деми кыстыгуусуз. Дем алуу физиотерапиясы жөнүндө көбүрөөк билүү.

Көнүгүүлөр пайдалуу болушу мүмкүн болгон операциялардын айрым мисалдары, мисалы, тизе артропластикасы, жамбаштын жалпы артропластикасы жана омуртка хирургиясы сыяктуу төшөктө эс алууну талап кылган операциялар.Ушул операциялардын биринен кийин дем алууну жакшыртууга жардам бере турган 5 көнүгүү:

Exercise 1

Бейтап кабаттан-кабатка көтөрүлүп кеткен лифтте экенимди элестетип, акырындык менен дем алуусу керек. Демек, сиз 1 секунд дем алып, демиңизди сактап, дагы 2 секунд дем ала бериңиз, демиңизди кармаңыз дагы, өпкөнү абага толтурууну мүмкүн болушунча улантып, демиңизди кармаңыз, андан кийин абаны коё берип, өпкөнү бошото бериңиз.

Бул көнүгүү 3 мүнөттүн ичинде жасалышы керек. Эгерде пациенттин башы айланса, ал көнүгүүнү кайталоодон мурун бир нече мүнөт эс ​​алышы керек, аны 3-5 жолу жасоо керек.

Exercise 2

Жөлөнүп, бутуңузду сунуп, колдуңузду курсагыңыздын үстүнө койуп, жатканыңыз оң. Мурун менен жай жана терең дем алып, андан кийин оозуңуз менен дем алып, дем алганга караганда көбүрөөк убакыт талап кылыныңыз. Ауаны оозуңуздан чыгарганда оозуңуз менен кичинекей ызы-чууларды чыгаргандай эриниңизди бошотушуңуз керек.

Бул көнүгүүнү отуруп же туруп аткарууга болот жана аны 3 мүнөттөй жасаш керек.

Exercise 3

Креслодо отуруп, буттарыңызды жерге, далыңызды отургучка коюп, колдуңузду желкеңиздин артына коюп, көкүрөгүңүзгө аба толтурганда чыканагыңызды ачып, абаны коё бергенде аракет кылып көрүңүз. чыканактарыңызды бириктирүү, чыканактарыңыз тийгенче. Эгерде отуруу көнүгүүсүн жасоого мүмкүн болбосо, жатып баштасаңыз болот, ал эми отурганда отуруп көнүгүүнү жасаңыз.

Бул көнүгүү 15 жолу жасалышы керек.

Exercise 4

Оорулуу отургучка отуруп, колун тизесине отургузушу керек. Көкүрөктү аба менен толтурганда, колду башыңыздан өйдө көтөрүп туруңуз жана абаны коё берген сайын колду түшүрүңүз. Көнүгүү акырындык менен жасалышы керек жана белгиленген жерге карап, көнүгүүнү туура аткаруу үчүн тең салмактуулукту жана концентрацияны сактоого жардам берет.

Эгерде отуруу көнүгүүсүн жасоого мүмкүн болбосо, жатып баштасаңыз болот, ал эми отурганга мүмкүнчүлүк болгондо отуруп көнүгүүнү жасаңыз жана аны 3 мүнөткө жасоо сунушталат.

Exercise 5

Оорулуу стаканга суу толтуруп, саманды көбүктөнүп, саман менен үйлөш керек. Терең дем алып, демиңизди 1 секунд кармаңыз жана абаны жайыраак жайып (сууда көбүк чыгарып). Көнүгүүнү 10 жолу кайталаңыз. Бул көнүгүүнү отуруп же турганда гана жасоо керек, эгерде бул позицияларда калуу мүмкүн болбосо, анда сиз бул көнүгүүнү жасабашыңыз керек.

Ушул сыяктуу дагы бир көнүгүү - ичинде 2 топ болгон ышкырык. Дем алууну 2 же 3 секундага баштаңыз, демиңизди 1 секунд кармаңыз жана дагы 3 секунд демди чыгарып, көнүгүүнү 5 жолу кайталаңыз. Аны отуруп же жатып алып жасаса болот, бирок ышкырык ызы-чууну пайда кылат.

Көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн тынч жерди тандап, бейтап бардык кыймылдарды жеңилдеткен кийимдери менен ыңгайлуу болушу керек.

Ошондой эле төмөнкү видеону көрүп, үйдө дем алуу көнүгүүлөрүн кантип жасоону жакшыраак түшүнүңүз:

Көнүгүүлөр көрсөтүлбөсө

Дем алуу көнүгүүлөрү карама-каршы келген учурлар аз, бирок адамдын дене табы 37,5ºСтен жогору болгондо көнүгүүлөрдү жасоо сунушталбайт, анткени бул инфекцияны билдирет жана көнүгүүлөр дене табын дагы көтөрүшү мүмкүн. Мындан тышкары, басым жогору болгондо көнүгүүнү жасоо сунушталбайт, анткени андан дагы көп өзгөрүүлөр болушу мүмкүн. Басымды кантип өлчөөгө болот.

Эгерде пациент көнүгүүлөрдү жасап жатканда хирургия болгон жери ооруп калса, көнүгүүлөрдү жасоону токтотушуңуз керек жана физиотерапевтке көнүгүүлөрдү алмашуу мүмкүнчүлүгүн баалоо сунушталат.

Жүрөк оорусу бар адамдарда дем алуу көнүгүүлөрү физикалык терапевттин жардамы менен гана жасалышы керек, анткени кыйынчылыктар келип чыгышы мүмкүн.

Дем алуу көнүгүүлөрүнүн пайдасы

Дем алуу көнүгүүлөрүнүн бир нече артыкчылыктары бар:

• Өпкөнүн пластикасын жогорулаткандыктан дем алуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатыңыз;
• Операциядан тезирээк калыбына келүүгө жардам бериңиз, анткени ал кандагы кычкылтектин көлөмүн көбөйтөт;
• Өпкөдө секрециялар топтолбогондуктан, пневмония сыяктуу дем алуу органдарынын көйгөйлөрүнөн алыс болуңуз;
• Операциядан кийин тынчсызданууну жана ооруну контролдоого жардам берип, эс алууну илгерилетүү

Бул көнүгүүлөрдү жасоо абдан оңой сезилиши мүмкүн, бирок хирургиялык калыбына келүүчүлөргө абдан талап кылынат, демек, көнүгүүлөрдү жасоодо адамдын чарчап, тынчсыздануусу кадыресе көрүнүш. Бирок, күн өткөн сайын өзүнүн тоскоолдуктарын жеңип, оорулууну кыйынчылыктарын жеңүүгө үндөө маанилүү.