Бул жерде Сиздин Жумуштан кийинки Биринчи Поптогу Мүмкүнчүлүгүңүз

Мазмун

• 1-кадам: Табуретка жумшартуучу каражат алыңыз
• 2-кадам: суусуз кал
• 3-кадам: Популярдуу тамак-ашка кам көрүңүз
• 4-кадам: Кичинекей кезиңизде сизге окшогон кооп
• 5-кадам: Дем алууга көңүл буруңуз
• 6-кадам: Эгерде таптакыр болбосо, этияттык менен сүртүңүз
• 7-кадам: өзүңүздүн жуунучу жайга болгон сапарыңызды көзөмөлдөп туруңуз

Күтүп жатканда, эч ким сага үч нерсе айтпайт: сен үч жолу төрөлөсүң.

Ал үч эле төрөө деп айтканбы? Эмне үчүн ооба, мен жасадым.

Мага түшүндүрүп берейин:

• Төрөлүү №1: наристе
• №2 туулган: плацента
• # 3 туулган: сиздин биринчи ичеги кыймыл

Мен биринчи балды балалуу болуу менен сөзсүз түрдө теңей албайм, бирок ал болуп саналат коркутушууда.

Төрөгөндөн кийин, сиз жыртылып, тигилген болсоңуз, C бөлүмүндө операция жасаткан чыгарсыз. Кандай болбосун, сизге рикошет гормондорунун, алсыраган жамбаш кабынын жана чектерине жеткен перинейдин болушу кепилденген.

Азырынча түртүп жатышат башка денеңизден чыккан нерсе, сиз такыр каалабаган нерсе.

Бирок, айла жок. Экинчи номерге барышыңыз керек жана төрөлгөндөн кийин эки-төрт күндүн ичинде кетишиңиз мүмкүн. Ошентип, коркуу сезимин кантип алып салуу жана таасирин минималдаштыруу жөнүндө сүйлөшөлү.

1-кадам: Табуретка жумшартуучу каражат алыңыз

Оорукана же бир нерсе борбору, көбүнчө, эмчек эмизгениңизде да, сунушталган дозада ичүүгө болот, кола сыяктуу заъды жумшартуучу каражатты сунуш кылат.

Эскертүү: Табуретка жумшартуучу заттар бар жок Dulcolax сыяктуу стимулятордук ичирткичтер менен бирдей. Табуретка жумшартуучу заттарды жумшартуу жана жеңил өткөрүү үчүн нымга ным кошуу менен иштейт. Ал эми ичүүчү стимулятор ичеги-карындарыңызды кысылууга мажбурлайт жана күч-кубатты азайтууга түрткү берет. Табуретка жумшартуучу узак мөөнөткө колдонулбайт; ал төрөлгөндөн кийин баштапкы жай басаңдатууга жетишүү.

2-кадам: суусуз кал

Сиз болжол менен 10го жакын марафонду басып өттүңүз, ошондуктан ичип алыңыз.

Нымдуу болуу ден-соолукту чыңдоо үчүн маанилүү. Мына ушул себептен: Тамак ичеги ичегиңизден өтүп жатканда сууну сиңип, сиңирип, азыктарды сиңирип алат. Ичеги-карындарыңыз Аризонанын гольф аянтчасы сыяктуу суу менен ачкөз.

Жолдорду майлап чыгуу үчүн H2O жетиштүү экенине көзүңүз жетип, кечирип коюңуз - толтура, жумшак, гидратталган табуреткаларды түзүңүз. Сиз катуу массаны издеп жатасыз; бир нече майда таштар суусуздануунун белгиси.

Сууну көп ичип, аралашмага кокос суусун кошуңуз. Калийдин деңгээли жогору жана электролит суусундугуна окшош, бирок ачуу кошулмасы жок.

3-кадам: Популярдуу тамак-ашка кам көрүңүз

Кара өрүктү, бул жипчелерге бай ингредиенттерди, жылуу суюктуктарды жана була боткосун жегиле же ичимдикке Metamucil сыяктуу була кошулмасын кошуп коюңуз. Төрөттөн кийинки биринчи жумада сиздин тутумуңуз жай жайда болот, бирок, төрөттөн кийинки үч айга чейин көйгөй болушу мүмкүн.

4-кадам: Кичинекей кезиңизде сизге окшогон кооп

Кичинекей тепкичти алып, бутуңузду үстүнө жаткырыңыз. Чакаңызды тизеңизге коюп, алдыга сүйөнүңүз. Ичтин позициясына канчалык жакын болсоңуз, ошончолук жакшы болот. Ажаткана чоң, бирок алардын үстүнө тик туруп отургузуу, таштандыларды жок кылуунун табигый жолуна каршы келет.

5-кадам: Дем алууга көңүл буруңуз

Көпчүлүгүбүз дем алып, кармап, жыгып жатабыз. Бул наристелерди сыртка чыгаруу үчүн натыйжалуу, бирок экинчидеги жаман жаңылык.

Андан көрө эмне кылуу керек: Дем алып, дем алып жатканда жай басуу керек. Айрыкча, тигилген жерлериңиз болсо, өтө этият болушуңуз керек. Ошондой эле, сизден талап кылынганда гана барууга аракет кылыңыз!

6-кадам: Эгерде таптакыр болбосо, этияттык менен сүртүңүз

Биринчи же эки жумада сиз жөн эле пери бөтөлкөсүн (жылуу суу агызылган) колдонуп, супер-жумшак ТП менен, же андан да жакшы, дары-дармек аарчып (мисалы, Такс сыяктуу) кургатпай эле койсоңуз болот. Сизди ооруканадан бир бөтөлкө менен үйгө жөнөтүшүңүз керек - жок болсо, кетерден мурун сураңыз.

7-кадам: өзүңүздүн жуунучу жайга болгон сапарыңызды көзөмөлдөп туруңуз

Ымыркайдын ванна бөлмөсүндөгү маньяк сыяктуу адаттарын биринчи күндөн баштап байкап, өзүбүздүн көзүбүздү таптакыр жоготуп алабыз. Көзүңүздү жумбаңыз, бирок ымыркайдын жанында ичеги-карын кыймылдарын жазып коюу акылдуулукка жатат. Чоо-жайдын кереги жок - жөн гана кирүү сабы, сиз барып келгениңизди ырастоо үчүн.

Бул алгачкы бир нече жумада бир гана бүдөмүк жана убакытты жоготуп коюу оңой. Сиз бир күндү гана өткөрүп жиберди деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок сиз кеткенден бери үч-төрт болушу мүмкүн ашып деп чоң жумуш.

Төрөттөн кийинки ич катуу оорутат, ошондой эле геморрой же анальды жарака сыяктуу башка дагы олуттуу кырдаалдарга алып келиши мүмкүн (анардын капталган жериндеги кичинекей көз жаштар кан агып, денеңизди ысык чок өтүп бара жаткандай сезет).

Эсиңизде болсун: алдын алуу дайыма дарылоого караганда жеңилирээк. Азаптуу оору күтө бербе. Эгер сиз жогоруда айтылган кеңештерге кулак төшөсөңүз жана дайыма камдап турсаңыз же ашыкча аракет жасасаңыз, провайдериңизге чалыңыз.

Кантсе да, наристе бул дүйнөгө келди, сен бир кишини сүйдүм. Демек, сен сыйкырдуусуң! Жада калса сыйкырдуу адамдар. Бул жөнүндө сүйлөшөлү. Аны нормалдаштыралы. Буга даяр бололу. Төрөттөн кийинки оор жана жетиштүү татаал.

Мэнди Майор - апа, журналист, төрөттөн кийинки PCD (DONA) тастыкталган жана төртүнчү триместрди колдогон Интернеттеги Motherbaby Network негиздөөчүсү. Аны ээрчи @motherbabynetwork.