Гут менен Шекердин ортосунда кандай байланыш бар?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Гут жана фруктоза
• Алкоголдук ичимдиктерден туздалган шекер
• Подагра жана жемиш ширеси
• Фруктозадан кантип сактансам болот?
• Алчанын тамагы подаганы айыктырабы?
• Ала кетүү

жалпы көрүнүш

Ашыкча шекерди колдонуу ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөр менен байланыштуу: семирүү, жүрөк оорулары жана диабет. Белгилүү бир шекер түрү, фруктоза, подагра менен байланышкан.

Гут жана фруктоза

Балда жана жемиште табылган фруктоза табигый шекер. Жүгөрүдөн жасалган, жогорку деңгээлдеги фруктоза жүгөрү ширендисинин 55 же 42 пайызы фруктоза, ал эми калган ингредиенттер глюкоза жана суудан турат.

Денеңиз фруктозаны талкалаганда, пуриндер чыгат. Бул химиялык кошулмалар бузулганда заара кислотасы пайда болот. Заара кислотасы подаганды пайда кылган муундарда ооруткан кристаллдарды пайда кылышы мүмкүн.

Фруктоза ичкенден кийин бир нече мүнөттүн ичинде заара кислотасын пайда кылат.

Алкоголдук ичимдиктерден туздалган шекер

2011-жылы чыккан макалада кант таттуу алкоголсуз суусундуктарды керектөөнүн өсүшү менен подагеттин көбөйүшү менен оорушунун эки эселенген ортосунда окшоштук бар.

Ооруларды көзөмөлдөө борборлору (CDC) 1988-1994-жылдар арасында жүргүзгөн Саламаттыкты сактоо жана тамактанууну текшерүү боюнча улуттук изилдөө (NHANES) жогорку фруктоза жүгөрү сиропунун натрийлеринин (жана азыктык фруктозанын) жана подаградагы эркектердин таасири жөнүндө ырааттуу байланыштарды тапты.

Бул сурамжылоодо жогорку фруктоза жүгөрү сиропу жок содалардын сарысуу заара кислотасы менен байланышпагандыгы аныкталган. Бул фруктозаны керектөөнүн көбөйүшү кандагы заара кислотасынын ашыкча болушуна алып келиши мүмкүн деген ишенимди дагы бир жолу колдоду.

Артрит Фондунун маалыматына ылайык, 2008-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөгө караганда, күнүнө эки же андан көп шекердүү соданы ичкен эркектерде айына бир содадан аз ичкен эркектерге караганда подагердин коркунучу 85% жогору.

22 жаштан ашкан 78 906 аялдын маалыматтарын талдаган 2010-жылкы изилдөөгө ылайык, аялдар үчүн бир кант содасын ичкенде подагра коркунучу сейрек шекердүү сода ичкен аялдарга караганда 74 пайызга жогору болгон.

Подагра жана жемиш ширеси

Фруктоза табигый апельсин ширеси сыяктуу ширелерде кездешет. Майо клиникасы сунуштайт, эгер сизде подагра бар болсо, анда сиз ичкен табигый таттуу жемиш ширелеринин санын чектөө керек.

2010-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, күн сайын апельсин ширесин ичкен аялдар үчүн подагра коркунучу апельсин ширесин сейрек ичкен аялдарга караганда 41 пайызга жогору болгон.

Фруктозадан кантип сактансам болот?

• Курамында фруктоза жүгөрү сиропу бар тамактарды жебе же суусундуктарды ичпеңиз.
• Сиз ичкен табигый таттуу жемиш ширелеринин көлөмүн чектөө
• Бал жана агава ширеси сыяктуу шекерди кошпогула.

Алчанын тамагы подаганы айыктырабы?

Айрым изилдөөлөр, анын ичинде 2011 жана 2012-жылдары, алча подагияны дарылоого же ал тургай айыктырууга жардам берет деп болжолдонгон.

Бирок Гарвард медициналык мектебинин маалыматы боюнча, ири өлчөмдөгү, сапаттуу клиникалык изилдөөлөр алчанын керектелиши подагиге жардам бере тургандыгын аныктоо үчүн керек.

Ала кетүү

Табигый кант фруктозасын жана адамдын колунан жасалган шириндирүүчү жогорку фруктоза жүгөрү сиропун колдонуу подагердин коркунучун жогорулатат. Подаграга мүнөздүү диета, жашоо мүнөзүн бир нече өзгөртүү менен, заара кислотасынын деңгээлин көзөмөлдөөгө жана подагеттен чыккан ысыкты азайтууга жардам берет.

Сиздин дарыгер менен сүйлөшүп, диетаңызды жана жашоо мүнөзүңүздү өзгөртүп, подагинди дарылоого жардам бере аласыз.