Күтүлбөгөн жерден дүрбөлөңгө түшүп калбаш үчүн, трейлерлерден алыс болуңуз

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Гутту козгой турган азыктар
• Пурине бай азыктар
• алкоголь
• Кумшекер суусундуктары
• Гутту козгой турган дары-дармектер
• Подаградагы ысытуунун башка себептери
• Dehydration
• Мышьяк
• Диабет жана предиабет
• Жаракат жана сезгенүү
• кетүү
• Башка факторлор
• Учуп кетүү

жалпы көрүнүш

Подагра бул артриттин бир түрү, муундарыңызда, көбүнчө чоң бармакта. Бул абал кандагы заара кислотасынын көп болушу менен шартталат.

Заара кислотасы - бул организмдеги табигый кошулма. Бирок, эгерде сизде ал өтө көп болсо, анда заара кислотасынын курч кристаллдары муундарда жыйналышы мүмкүн. Бул подагра сезимдерин күчөтөт. Симптомдор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• азап
• шишик
• Боорукердик
• кызаруу
• жылуулук
• акыл-

Подагра өтө оор болушу мүмкүн. Бул шартты дарыгер тарабынан белгиленген дары-дармектер менен дарылаңыз. Жашоо образы, анын ичинде күнүмдүк диетаңызды өзгөртүү жана стресс деңгээлин башкаруу подагра оорусунун жана кол салуунун алдын алууга же азайтууга жардам берет.

Гутту козгой турган азыктар

Пурине бай азыктар

Пуринин курамындагы тамак-аш подаганын белгилерин жок кылышы мүмкүн. Денеңизде пуриндер заара кислотасына бөлүнүп чыккандыктан, кээ бир тамактардан алыс болушуңуз керек. Бирок, пуриндери бар тамак-аштардын бардыгын жок кылууга болбойт. Алдын алуу керек болгон эң негизгиси органдар жана бездер эттери жана деңиз азыктары, мисалы:

• треска
• Гребешки
• краб
• sardines
• anchovies
• соусе
• лосось
• форель
• капага бөлүнүп
• орган эттери

Чектелиши керек башка пуринге бай азыктар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• чочконун эти
• Туркия
• бекон
• өрдөк
• койдун
• торпок эти
• этинен

Кээ бир жашылчалар пуриндерде көп, бирок изилдөөлөр алардын подагра же подагра оорусунун коркунучун жогорулатпаарын көрсөттү. Төмөнкүдөй пуриндин деңгээли төмөн деп саналышы мүмкүн, бирок алар туура тамактануунун бир бөлүгү жана чектелбейт.

• спаржа
• түстүү капуста
• жашыл буурчак
• бөйрөк буурчак
• lima буурчак
• , жасмык +
• козу карын
• шпинат

Төмөнкү пурин диетасын колдонуу боюнча кеңештер.

алкоголь

Алкоголдук ичимдиктердин бардык түрлөрү подагра коркунучун жогорулатып, симптомдорду күчөтүшү мүмкүн. Спирт ичимдиктерин ичкенде, бөйрөктөрүңүз заара кислотасын эмес, спирт ичимдигин ташташ үчүн иштеши керек. Бул организмде заара кислотасынын пайда болушуна жана подаграга алып келиши мүмкүн.

Алкоголдук ичимдиктердин кээ бир түрлөрү, мисалы, сыра дагы пуриндерди камтыйт. Эгерде сиз подаграга чалдыгып жатсаңыз, алкоголдук ичимдиктердин бардык түрлөрүнөн алыс болуңуз, анын ичинде:

• пиво
• шарап
• Сидр
• суусундук

Кумшекер суусундуктары

Шекердүү суусундуктар подагеттин өрчүшүнө алып келиши мүмкүн. Мындай көрүнүш ашыкча салмактуу же семирип кеткен чоң кишилерде көп кездешет. Жемиш ширелери сыяктуу шекердүү суусундуктар денеңизди фруктоза деп аталган канттарга батырат. Кандагы канттын көп болушу организмде заара кислотасынын көп топтолушуна байланыштуу.

Эгерде сизде подагра бар болсо, төмөндөгүдөй шекердүү суусундуктардан алыс болуңуз же чектеп коюңуз:

• сода
• даамдуу даамдуу суусундуктар
• Апельсин ширеси
• энергетикалык суусундуктар
• концентраттан алынган жемиш ширеси
• жаңы сыгылган жемиш ширеси
• таттуу лимонад
• таттуу муз чайы

Гутту козгой турган дары-дармектер

Кээ бир дары-дармектер подагра белгилерин козгойт. Бул жалпы оору дарыларды камтыйт. Бул дары-дармектердин аз өлчөмү да подаграга таасир этиши мүмкүн. Эгерде сизде подагра белгилерин байкасаңыз, дарыгер бул дарыларды алмаштырууну сунуш кылышы мүмкүн.

Аспирин же ацетилсалицил кислотасы кандагы заара кислотасын көтөрөт. Аспириндин аз дозалары да подаганды козгойт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, аспириндин мындай таасири эркектерге караганда аялдарда көбүрөөк кездешет.

Диуретиктер же суу таблеткалары жогорку кан басымы, шишик же буттардагы шишик сыяктуу ооруларды дарылоого жардам берет. Бул дары-дармектер организмдеги ашыкча суу жана туздан арылуу менен иштейт. Ошондой эле, алар организмде заара кислотасынын өтө көп терс таасирин тийгизиши мүмкүн, бул подаграга түрткү берет. Диуретикалык препараттар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• chlorothiazide
• chlorthalidone
• hydrochlorothiazide
• indapamide
• metolazone
• spironolactone

Башка дары-дармектер да симптомдорду пайда кылышы мүмкүн:

• ACE ингибиторлору
• бета блокаторлор
• ангиотензин II кабылдагыч блокаторлору
• cyclosporine
• химиотерапия препараттары

Подаградагы ысытуунун башка себептери

Dehydration

Суусуз болгондо, денеңизде суу жетишпейт, бөйрөктөрүңүз ашыкча заара кислоталарынан арылбайт, ошондой эле кадимкидей эле. Бул сизге подагра белгилерин көбүрөөк көрсөтүшү мүмкүн. Ичкиликтин подаграга каршы келбегенинин бир себеби - бул суусуздануу. Заара кислотасын тазалоого жардам берүү үчүн көп суу ичиңиз.

Мышьяк

Мышьяктын аз чыгышы аялдарда подаграга байланыштуу болушу мүмкүн. Бул химикат кээ бир пестициддерде жана жер семирткичтерде кездешет. Ошондой эле ал табигый түрдө топуракта, сууда жана кээ бир моллюскаларда кездешет.

Диабет жана предиабет

Диабет же предиабет менен ооруган чоң кишилерде инсулин гормонунун деңгээли жогору болушу мүмкүн. Бул организмдеги заара кислотасынын өтө көп болушуна алып келип, муундарыңызда подагра белгилерин пайда кылат.

Жаракат жана сезгенүү

Кээ бир муундар, айрыкча, бутуңуздун буттары жаракат алса, подагра оорусу пайда болушу мүмкүн. Мындай болушу мүмкүн, анткени ал сезгенүүнү пайда кылат жана заара кислотасынын кристаллдарын муунга тартат.

кетүү

Салмагы көбөйүү жана семирүү кандагы заара кислотасынын деңгээлин көтөрүп, подагиттин белгилерин начарлатат. Мунун бир нече себеби бар. Май клеткаларында заара кислотасы көбүрөөк болушу мүмкүн. Канчалык көп тартасаңыз, бөйрөгүңүздөн ашыкча заара кислотасын канга алып салуу кыйыныраак болот. Мындан тышкары, ашыкча салмак организмдеги инсулиндин деңгээлин жогорулатышы мүмкүн, бул заара кислотасын дагы жогорулатат.

Башка факторлор

Башка факторлор заара чыгаруу деңгээлиңиздин көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн, бул подаграга алып келет:

• басым
• оорулар
• капысынан оору
• ооруканага
• хирургия
• аба ырайы кескин өзгөрөт

Учуп кетүү

Эсиңизде болсун, триггердердин бардыгы подаганын белгилерине таасир бербейт. Сиз денеңизди жакшы билесиз; жашоо мүнөзүнүн кайсы факторлорунун начарлашын же подагра оорусунун келип чыгышын аныктасаңыз болот.

Дарылардын бардыгын белгиленгендей ич. Сиздин дарыгериңиз симптомдоруңузду басууга жардам берген ооруну басуучу дарыларды да сунуш кылышы мүмкүн.

Күнүмдүк тамак-аш күндөлүгүн жүргүзүңүз. Жеп-ичкениңизди жана подагра белгилеринин бар-жогун текшериңиз. Ошондой эле, кандай дары-дармектер жана кошумча кошумчаларды жазып алыңыз. Бул сиздин подагра чабуулуңузду эмнеден улам аныктоого жардам бериши мүмкүн. Сиздин дарыгер менен сүйлөшүп.

Өрттүн чыгышына алып келиши мүмкүн болгон тамак-аштын алдын алуу үчүн, диетаңызга диетологуңуз менен сүйлөшүңүз.