Groin Strain

Мазмун

• Белгилери
• Себептери
• Диагностика
• 1-класс
• 2-класс
• 3-класс
• ал дагы бир нерсе болушу мүмкүн?
• Дарылоо
• Тобокел факторлору
• Профилактика
• Калыбына келтирүү убагы

Обзор

Жамбаштын штаммы - бул жамбаштын аддуктордук булчуңдарынын жаракат алышы же айрылышы. Булар сандын ички тарабындагы булчуңдар.

Күтүлбөгөн кыймылдар, адатта, чурайып чуркап баратканда, чуркап баратканда багытын өзгөртүү үчүн бурулуп, секирүү сыяктуу.

Спортчулар бул жаракатка көбүрөөк тобокелге турушат. Чоң штаммдар адатта олуттуу эмес, бирок оор штамм калыбына келиши үчүн көп убакыт талап кылынышы мүмкүн.

Белгилери

Боордун штаммынын белгилери жаракаттын деңгээлине жараша жеңилден оорго чейин болушу мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• оору (көбүнчө ички санда сезилет, бирок жамбаштан тизеге чейин)
• жогорку буттун күчү төмөндөгөн
• шишик
• көгөрүү
• басуу же чуркоо кыйынчылыксыз
• жаракат алган учурда үн чыгып жатат

Себептери

Боор штаммы көбүнчө кесипкөй жана эс алуучу спортчулардын арасында көп кездешет.

Көбүнчө, тепкилеп жатканда аддуктордун булчуңдарын чыңаткандыктан, спортчунун басымдуу бутунда көп кездешет. Ошондой эле чуркоодо, коньки тээп жатканда же секирүүдө тез бурулуудан келип чыгышы мүмкүн.

Булчуңдарыңызды узартууну жана бир эле учурда жыйрылууну талап кылган кыймылдар, адатта, чурайдагы түйшүктү жаратат. Бул сиздин булчуңуңузга стресс алып келип, ашыкча чыңалып же үзүлүп кетишине алып келиши мүмкүн.

Спорт эң көп кездешкен себеп болсо дагы, чурайдагы штамм төмөнкүлөрдөн пайда болушу мүмкүн:

• жыгылуу
• оор нерселерди көтөрүү
• көнүгүүнүн башка түрлөрү, мисалы, каршылык көрсөтүү машыгуусу

Булчуңдун ашыкча колдонулушу узак мөөнөттүү чыңалууга алып келиши мүмкүн.

Диагностика

Сиздин чурайыңызда оору бар-жогун аныктоо үчүн, врач алгач сиздин жаракатыңыз кандай болгонун жана жагдайлар чурайдагы штаммды көрсөтүп жаткандыгын билгиси келет.

Жагдайлар жаракат алганда жасаган аракеттериңизди, белгилериңизди жана буга чейин ушундай жаракат алган-албагандыгыңызды камтыйт.

Андан кийин, доктуруңуз физикалык кароодон өткөрөт. Бул сиздин аддукция булчуңдарыңызды сунуп, созулуп жатканыңыздын оордугун билип алыңыз, ошондой эле бутуңуздун кыймылын текшерүүнү камтышы мүмкүн.

Экзамен учурунда кандай гана оору сезбесе, доктурга жаракат алган жериңизди аныктоого жардам берет.

Штаммдын жайгашкан жерин аныктоодон тышкары, сиздин дарыгер сиздин жаракатыңыздын канчалык деңгээлде олуттуу экендигин баалап берет. Жамгырдын үч даражасы бар:

1-класс

1-даражадагы чурайдагы булчуңдар булчуң ашыкча чоюлганда же жыртылып, булчуң талчаларынын 5 пайызына чейин зыян келтиргенде пайда болот. Сиз оорубай баса аласыз, бирок чуркоо, секирүү, тепкилөө же сунуу оорутат.

2-класс

Экинчи даражадагы штамм булчуң талчаларынын бир кыйла пайызын бузган көз жаш. Бул басуу кыйынга тургандай оор болушу мүмкүн. Сандарыңызды бириктирүү оор болот.

3-класс

3-даражадагы бөйрөк штаммы булчуңдардын же тарамыштардын көпчүлүгүнөн же баарынан өтүп кеткен көз жаш. Бул, адатта, пайда болгон учурда күтүлбөгөн жерден катуу ооруну жаратат. Жаракат алган булчуңду колдонуу таптакыр оорутат.

Адатта, олуттуу шишик жана тактар ​​бар. Сиз жаракат тийгенде булчуңдагы боштукту сезишиңиз мүмкүн.

ал дагы бир нерсе болушу мүмкүн?

Боордун штаммын башка көйгөйлөр менен чаташтырууга болот. Сизде мындай белгилер байкалышы мүмкүн:

• стресстин сынышы (ичеги-карын сөөктөрүңүздөгү же чачтарыңыздагы чачтын үзүлүшү)
• жамбаштын бурсити (жамбаш муунундагы суюктук баштыкчасынын сезгениши)
• жамбаштын тарышы (тарамыштардын же жамбаштын булчуңдарынын сезгениши же жаракат алышы)

Дарыгериңиз диагнозду тастыктоо жана башка жаракаттарды четке кагуу үчүн рентгенден көп баштайт жана МРТдан баштайт.

Дарылоо

Жабыркоодон кийин дароо эле, чурайдагы штаммды дарылоонун максаты ооруну жана шишикти азайтуу болуп саналат. Дарылоонун алгачкы бир нече күнү булчуңдардын жаракат алышы үчүн протоколду аткарыңыз:

• эс алуу
• муз
• кысуу
• бийиктик
• стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (айрым адамдар үчүн)

Штаммдын оордугуна жараша айыгууну тездетүү үчүн кошумча дарылоо ыкмалары талап кылынышы мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• физикалык терапия
• массаж терапиясы
• ысык жана сунуу
• электротерапия

Эгерде сизде 3-даражадагы штамм болсо, айрыкча тарамыш катышкан жерлерде, айрылган булаларды калыбына келтирүү үчүн операция жасатуу керек.

Тобокел факторлору

Боордун штаммынын пайда болуу коркунучунун негизги фактору - тепкилөө, чуркап баратканда күтүүсүз бурулуу жана секирүүнү камтыган спорт оюну. Багытыбызды тез-тез алмаштырып туруу муктаждык болуп саналат.

Чачка штаммды эң көп алган спортчулар - бул футболчулар жана хоккей оюнчулары. Бирок, көптөгөн спорттун түрлөрү боюнча спортчулар тобокелге салынышы мүмкүн. Бул баскетбол, футбол, регби, коньки, теннис жана мушташ өнөрү.

Ушул спорттун түрлөрүн ойногон спортчулардын арасында кошумча мезгилдин мезгилинде канчалык көп машыгып турганы дагы бир коркунучтуу фактор.

Футбол маалында машыгууну токтоткон спортчулар ойноп жаткан маалда булчуң күчүн жана ийкемдүүлүктү жоготушат. Булчуңдардын күчүн жана ийкемдүүлүгүн арттырууга убакыт бөлбөй машыгып башташса, бул аларды жаракат алуу коркунучуна көбүрөөк алып келет.

Мурунку чурайдагы штамм дагы бир коркунучтуу фактор, анткени булчуң мурунку жаракатынан алсырап калган.

British Journal of Sports Medicine журналы жүргүзгөн бир изилдөөдө ошондой эле жамбаш муунунун кыймылынын аздыгы боордун кысылышына алып келиши мүмкүн экени аныкталды.

Профилактика

Жамгырдын ооруларын алдын-алуунун эң жакшы жолу - адкутатордук булчуңду туура даярдыксыз жана даярдыксыз колдонуудан алыс болуу. Айрыкча, сиз чурайлардын тормозун пайда кылышы мүмкүн болгон спорт түрүн ойносоңуз, көнүгүү булчуңдарыңызды үзгүлтүксүз сунуп, бекемдеңиз.

Мүмкүн болсо жыл бою машыгууну улантыңыз. Эгер сиз машыгуудан бир аз тыныгсаңыз, булчуңдарыңызды чыңалтпоо үчүн акырындык менен мурунку активдүүлүгүңүзгө кайтыңыз.

Калыбына келтирүү убагы

Боордун штаммынын жабыркашы үчүн калыбына келтирүү убактысы жаракаттын даражасына жараша болот.

Жалпысынан алганда, сиз калыбына келтирүү деңгээлин ооруңуздун деңгээли менен аныктай аласыз. Булчуңдуу булчуң калыбына келе баштаганда, ооруну камтыган иш-аракеттерден алыс болуңуз.

Иш-аракеттерди акырындык менен улантуу. Бул сиздин булчуңуңуздун толук айыгып кетишине жардам берет жана кайталап чурайдагы штаммдын жаракат алуусунун алдын алат.

Сиздин калыбына келишиңиз керек болгон убакыт жаракат алганга чейинки ден-соолугуңузга жараша болот. Ар бир адам үчүн ар башка болгондуктан, так убакыт алкагы жок.

Бирок, жалпы жетекчи катары, сиз чурай оорусунан кийин толук кандуу иш-аракеттерге кайтып келерден бир нече жума мурун эс алсаңыз болот.

Сиздин штаммыңыздын даражасына жараша, калыбына келтирүү убактысы:

• 1-класс: эки-үч жума
• 2-класс: эки-үч ай
• 3-класс: төрт ай же андан көп