Кыялдар канчага созулат?

Мазмун

• Кыялдар чындыгында канчага созулат?
• REM уктоо канчага созулат?
• Кайгы-касыреттер канчага созулат?
• Түндө канча түш көрөбүз?
• Түш жөнүндөгү башка кызыктуу фактылар
• Жыйынтык

Сүрөтчүлөр, авторлор, философтор жана илимпоздор көптөн бери кыялдарга суктанып келишкен. Грек философу Аристотель кыялдар жөнүндө трактат жазган, ал эми Уильям Шекспир "Гамлет" трагедиясында кыялдануу жөнүндө ойлонгон.

Бүгүнкү күндө дагы кыялдар жөнүндө көп сүйлөшөбүз. Биз алардын эмнени айткысы келгендиги жөнүндө көп ойлонобуз. Ойгонгондо ошол кыялдарды эстегенине (же канчалык жакшы болбосун) карабастан, дээрлик бардык адамдар түш көрүшөрүн билебиз.

бирок неге биз түш көрөбүзбү? Кыска жооп - окумуштуулар так билишпейт.

Эмне үчүн түш көрбөсөк да, кыялдар жана алардын узактыгы канча болору менен кылдаттык менен таанышуу кызыктуу.

Кыялдар чындыгында канчага созулат?

Жеке кыял канчага чейин созулаарын айтуу кыйын. Бирок эксперттер кыялдануу убактысын канча убакытка кетириши мүмкүн экендигин болжолдоп бере алышат.

Улуттук Уйку Фондунун маалыматы боюнча, орто эсеп менен бир адам күнүнө төрт-алты жолу түш көрөт. Түнкүсүн уктаганга чейин түшүңүздө 2 сааттай убакыт коротсоңуз болот, деп билдирет Улуттук ден-соолук институту.

REM уктоо канчага созулат?

Түш көргөндөрдүн көпчүлүгү көздүн ылдам кыймылдашы же REM уйку учурунда пайда болот. REM уйку - бул денеңиздин эки негизги категориясынын бири, ал эми экинчиси - көздүн тез кыймылдабашы (NREM).

NREM уктап жатканда түш көрө турган болсоңуз, REM уйкусунда сиздин кыялдарыңыз айкыныраак болот.

REM уйку циклдери болжол менен 1,5-2 саат сайын пайда болот. Сиз уктап калгандан кийин 90 мүнөттөн кийин денеңиз REM уйкуга кирет. Бирок REM уйкусунун биринчи циклинде 5 мүнөт же андан көп убакытка гана калсаңыз болот.

Кийинчерээк, NREM уйку аркылуу REM уйкуга өткөндө, REM уйкусунда дагы бир топ убакытка калсаңыз болот.

Түнкүсүн REM уйкуга жарым сааттай убакыт кетиши мүмкүн. Эгер болжол менен 8 саат уктасаңыз, REM уйкуга ошол убакыттын болжол менен төрттөн бир бөлүгүн сарпташыңыз мүмкүн.

Кайгы-касыреттер канчага созулат?

Коркунучтуу окуяны эстей аласыңбы? Америкадагы Уйку медицинасынын академиясынын болжолунда, кээ бир жерлерде 50дөн 85ке чейин чоң кишилердин үрөйү учту.

Кадимки караңгылыктын узактыгы канчага чейин созулаары жөнүндө так жооп жоктой сезилет. Бирок адистердин айтымында, укмуштай жаман окуялар REM уйкусунун кийинки циклдеринде, көбүнчө түндүн акыркы үчтөн биринде орун алат.

Эркектерге караганда аялдар жаман түш көргөнүн айтышат. Стресс жана тынчсыздануу же белгилүү бир дары-дармектер сыяктуу көптөгөн мүмкүн болгон себептер бар.

Кээ бирөөлөрдүн жүрөгүн козгоп, үрөй учурарлык окуялар болуп жатса, кээ бирөөлөрдүн уйкусураган толкуну учурлары байкалууда.

Бул каргашалуу окуялардын кээ бирлерин PTSD менен байланыштырса болот, ал эми башкаларда аныктоого негиз жоктой сезилиши мүмкүн.

Түнкү караңгылыктын бузулушу салыштырмалуу сейрек кездешет: Америкалык Уйку Медициналык Академиясынын маалыматы боюнча, чоң кишилердин болжол менен 4 пайызы үрөй учурган.

Бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, травма алган адамдардын 71 пайызы такай уктабайт.

Түнкү караңгылыктын бузулушу бар адамдарга жардам берүү үчүн дарылоонун варианттары, анын ичинде сүрөт репетициясы жана когнитивдүү жүрүм-турум терапиясы.

Демек, сизге таасир этиши мүмкүн деп ойлосоңуз, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Түндө канча түш көрөбүз?

Адатта бир түн ичинде канча түш көрганыңызды аныктоо мүмкүн эмес.

Баарын татаалдаштыруу үчүн, сиз түш көрүшүңүз мүмкүн, бирок ойгонгондо жана аларды эстей албайсыз.

Айрым эски изилдөөлөргө ылайык, REM уйку менен өткөргөн убактыңыз менен түшүңүздө өткөргөн убакыттын ортосунда байланыш бар.

Түш жөнүндөгү башка кызыктуу фактылар

Кыялдар алардын артынан илим изилдөөнү уланткан изилдөөчүлөр үчүн орундуу көрүнөт. Түш жана түш жөнүндө башка кызыктуу фактылар:

• NREM уктай турган балдар түш. 10 жашка чейинки балдар уктап жаткан RRE баскычына караганда NREM стадиясында көп эс алышат. Чындыгында, REM этапы алардын кыялданган убактысынын 20 пайызын гана түзөт.
• Сиз түш көрүп жатканда, денеңиз шал болуп калат. REM уктап жатканда, көзүңүз тез-тез кыймылдайт, бирок негизги булчуң топторуңуз убактылуу шал болуп калат.Параличтин себеби кызуу талкууланып, иликтенип келген, бирок келемиштердеги айрым изилдөөлөргө ылайык, нейротрансмиттерлер REM уйку учурунда кыймылдаткыч нейрондордун иштешин токтотуп, шал болуп калышат.
• Кээ бирөөлөр уктап жатканда кыялдарын аткарып жаткандай сезилет. Себеби, алар REM уйку кыймылынын бузулушун (РБД) баштан өткөрүшөт. Бул уктап жатканда кыялдарыңызды орундатууга себеп болушу мүмкүн.
• Сиз түш көрүп жатканда мээңиз эмнени унутууну тандайт. 2019-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө меланинди байытуучу гормон (MCH) өндүргөн нейрондор REM уйку учурунда мээдин гипоталамус деп аталган бөлүгүндө эс тутумун начарлаткан көрүнөт.
• Дары-дармектер түшүңүзгө таасирин тийгизиши мүмкүн. Мисалы, бета-блокаторлор кан басымыңызды төмөндөтөт, бирок алар түшүңүздүн күчөшүнө алып келиши мүмкүн.
• Кээ бир адамдар кара жана ак түстө түш көрүшөт. Курак фактор болушу мүмкүн. Ак-каранын сыналгысын көбүрөөк көргөн кары адамдар, 2008-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, толук түстүү медиа менен өскөн жаштарга караганда, боз түстө көп түш көрүштү.

Жыйынтык

Түш жөнүндө сөз болгондо, ар ким ар кандай болот. Балким, сен түшүңүздүн бирин эстей берсеңиз болот. Же балким, башыңа жаркыраган эскерүү менен ойгонсоң болот.

Бирок түшүңүздү эстейсизби же жокпу, түн ичинде ар кандай ойдо түш көрөсүз, эгер көп уктасаңыз.

Түнкүсүн иштей турган бир гана максатыңыз бар бул сиздин мээңиз.

Эгерде сиз кайталанма жагдайда түш көрбөй жатсаңыз, доктуруңузга кайрылыңыз. Сиздин түшүңөр, дарыланып жаткан медициналык абалдын натыйжасы болушу мүмкүн.