Менструалдык чөйчөктү кантип колдонуу керектиги жөнүндө сизде бардык суроолор

Мазмун

• Кантсе да, этек кир чөйчөк деген эмне?
• Менструалдык чөйчөккө өтүүнүн кандай пайдалары бар?
• Макул, бирок этек стакандары кымбатпы?
• Менструалдык чөйчөктү кантип тандайсыз?
• Менструалдык чөйчөктү кантип салса болот? Сиз аны туура кылганыңызды кантип билесиз?
• Аны кантип жок кыласыз?
• Агып кетеби? Эгерде сизде оор агым болсочу?
• Аны жумушта же эл алдында кантип өзгөртөсүз?
• Көнүгүү жасап жатканда этек стакандарын кийсе болобу?
• Аны кантип тазалайсыз?
• Менде спираль бар — менструальный чөйчөктү колдоно аламбы?
• Эндометриоз оорусунан жапа чегип жатсаңыз, этек кирди колдоно аласызбы?
• Үчүн карап чыгуу

Мен үч жылдан бери менструалдык чөйчөккө берилгенмин. Мен баштаганда, тандоо үчүн бир же эки гана бренд бар болчу, ал эми тампондорду которуу жөнүндө бир тонна маалымат жок. Көптөгөн сыноолор жана каталар (жана, TBH, бир нече башаламандыктар) аркылуу мен үчүн иштеген ыкмаларды таптым. Азыр мен менструальный чөйчөктү колдонгонду жакшы көрөм. Мен билем: мезгил продуктусуна ашык болуу кызыктай, бирок бул жердебиз.

Акыркы бир нече жылда, мезгил индустриясы рынокко жаңы бренддер кирген (көптөн күтүлгөн) бумду көрдү - жана өзгөчө, этек кир чөйчөк категориясы. (Ал тургай Тампакс азыр этек кир чөйчөктөрдү жасайт!)

Айтор, которуштуруу оңой эмес. Мен эч качан болбогон жана абдан каалаган этек кир чөйчөгүн көрсөтүү миссиясында мен Инстаграмга адамдардын суроолорун, тынчсызданууларын жана этек кир чөйчөгүн колдонуудан коркууларын алуу үчүн кирдим. Жөнөкөй ("кантип киргизем?") Татаалдан ("мен эндометриозго карабай колдоно аламбы?") Жоопторго толуп кеттим. Эң көп берилген суроо? "Жумушта кантип өзгөртөсүз?"

Бул шамалга TMI ыргытып, менструалдык чөйчөктү сынап көрүүгө убакыт жетти. Этек стакандарын колдонуу боюнча (жана сүйүү) жөнүндө билгиңиз келген нерселердин бардыгын камтыган эксперттердин жана чөйчөктүн колдонуучуларынын түшүнүгү менен, менструалдык чөйчөктөр үчүн бул толук көрсөтмөнү карап көрүңүз.

Кантсе да, этек кир чөйчөк деген эмне?

Менструалдык чөйчөк - бул этек кир келгенде кындын ичине салынган кичинекей силикон же латекс идиш. Чыны канды чогултуу (сиңирүү эмес) менен иштейт жана подкладтардан же тампондордон айырмаланып, аппаратты дезинфекциялап, алмаштырууга чейин көптөгөн циклдер үчүн кайра колдонсо болот.

Ал соргуч болбогондуктан, уулуу шок синдрому (TSS) коркунучу аз, дейт Нью-Йорктогу Ленокс Хилл ооруканасынын дарыгери Дженнифер Ву. Сиз TSSке ээ болууңуз күмөн болсо да, ал коопсуз тарапта болуу үчүн этек стаканыңызды ар 8 саат сайын алып салууну сунуштайт. (Көпчүлүк этек кир чөйчөк компаниялары аны 12 саат бою кийсе болот дешет.)

Ошондой эле маанилүү: чөйчөктү коюудан мурун колуңузду жууп, аны колдонуунун ортосунда дезинфекциялоону унутпаңыз.

Менструалдык чөйчөккө өтүүнүн кандай пайдалары бар?

Кын өзүн-өзү тазалап турганда, мезгилдүү азыктар кындын ыңгайсыздыгына себепкер болушу мүмкүн. Тампон салганда, пахта кын менен кошо кынынын коргоочу суюктугун сиңирип алат, бул болсо кургактыкты пайда кылат жана нормалдуу рН деңгээлин бузат. Жаман рН деңгээли жытка, кыжырданууга жана инфекцияга себеп болушу мүмкүн. (Бул тууралуу кененирээк бул жерден окуңуз: Кыныңыздын жыттанып жаткан 6 себеби) Этек кир стакан бойдон алдырбайт, андыктан кыжырданууну же кургакчылыкты жаратпайт. (Кындын бактериялары эмне үчүн сиздин ден соолугуңуз үчүн маанилүү экендиги жөнүндө көбүрөөк окуңуз.)

Чөйчөктү тампондорго караганда бир нече саатка тагынып жүрсө болот, аларды этек кириңиз үчүн мүмкүн болгон эң аз сиңирүү менен колдонуп, ар бир төрт-сегиз саат сайын алмаштырып туруу керек. Алар ошондой эле сиздин күнүмдүк ишмердүүлүгүңүзгө блокнотко караганда азыраак тоскоолдук жаратат. (Сууда сүзүү? Йога? Эч кандай көйгөй жок!)

Бирок этек кир чөйчөктүн эң айкын пайдасы - аны кайра колдонуу мүмкүнчүлүгү. "Бир жолу колдонулбаган этек кир азыктары барган сайын маанилүү болуп баратат" дейт доктор Ву. "Санитардык салфеткаларга жана тампондорго байланыштуу таштандылардын көлөмү экологиялык чоң маселе". Таштандыларды полигондордон башка жакка буруу өмүр бою экологияга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн; "Thinx" ич кийим компаниясынын эсептөөсү боюнча, орточо аял өмүр бою 12 миң тампон, төшөмө жана колготки колдонот (!!).

Макул, бирок этек стакандары кымбатпы?

Экологиялык пайдадан тышкары, каржылык артыкчылыктар да бар. Эгерде орточо бир аял 12 миңдей тампон колдонсо жана 36 Тампакс Перлдин кутусу учурда 7 доллар турат, бул сиздин өмүрүңүздө болжол менен 2300 долларды түзөт. Айлык чөйчөк 30-40 доллар турат жана колдонулган компанияга жана материалга жараша бир жылдан 10 жылга чейин созулушу мүмкүн. Чыныга өтүү менен үнөмдөлгөн акча бир нече циклден кийин гана түзүлөт. (Окшош: Чын эле органикалык тампон сатып алышыңыз керекпи?)

Менструалдык чөйчөктү кантип тандайсыз?

Тилекке каршы, сизге эң ылайыктуу чөйчөк табуу кээ бир сыноолорду жана каталарды талап кылат; бирок, рынокто көптөгөн бренддер жана сорттор менен, сиз өзүңүзгө эң ылайыктуусун табасыз. Тангела Андерсон-Тулл: "Айыз келген чөйчөктү тандоодо эске алуу керек болгон бир нече жагдайлар сиздин жашыңыз (көбүнчө, жаш аялдарга кичине чөйчөктүн өлчөмү керек болот), мурунку төрөт тажрыйбасы, этек киринин агымы жана активдүүлүк деңгээли", - дейт Тангела Андерсон-Тулл, MD. Балтимордогу Мерсико медициналык борборундагы об-гын, МД.

Менструалдык кубоктун бренддеринин эки өлчөмү бар (мисалы, Tampax, Cora жана Lunette), бирок кээ бирлеринде үч же андан көп (Diva Cup жана Saalt сыяктуу) бар. Саалт табарсыктын сезгичтигин, карышуусун же салттуу чөйчөктү ыңгайсыз сезген адамдар үчүн эки өлчөмдөгү жумшак чөйчөктү, классикалык чөйчөгүнүн анча бекем версиясын жасайт. Жумшак силикон киргизүүнү кыйындатат, анткени ал бир калыпта ачылбайт, бирок дизайн бекем чөйчөктөргө сезгичтиги бар адамдар үчүн жумшак.

Бармактын жалпы эрежеси: Өспүрүмдөр үчүн чөйчөктөр эң кичине болмок (жана көбүнчө 0 өлчөмү менен белгиленет), 30 жашка чейинки же төрөбөгөн аялдар кийинки өлчөмгө чейин (көбүнчө кичине же 1 өлчөмү деп аталат), ал эми 30 жаштан ашкан же төрөгөн аялдар үчүнчү размерге (кадимки же 2-өлчөмгө) ээ болушат. Бирок, эгерде сизде оорураак агым же жогорку жатын моюнчасы болсо (ака чөйчөккө жетүү үчүн чоңураак болушу керек), анда сиз ошол жалпы критерийлерге туура келбесе дагы чоңураак өлчөмдү жактырышыңыз мүмкүн.

Ар бир чөйчөк туурасы жана формасы боюнча ар түрдүү болот (ар бир кындын ар кандай болушу сыяктуу!), андыктан бир нече цикл үчүн бирди жасап көрүңүз, эгер ал сизге ыңгайлуу болбосо же иштебесе, башка брендди колдонуп көрүңүз. Бул кымбатка тургандай көрүнөт, бирок тампондорду үнөмдөй турган акча узак мөөнөттүү инвестицияңызга татыктуу болот. (Процессти ого бетер жеңилдетүү үчүн, Кубок салыңыз веб-сайты активдүүлүк деңгээли, агым жана жатын моюнчасынын жайгашуусу сыяктуу нерселерге негизделген чөйчөктү тандоодо жетектөө үчүн тогуз суроодон турган викторина түздү.)

Менструалдык чөйчөктү кантип салса болот? Сиз аны туура кылганыңызды кантип билесиз?

Туура жайгаштырылганда, этек кири чөйчөктүн жана кындын дубалынын ортосунда мөөр жаратуу менен ордунда калат. Youtubeда киргизүү ыкмаларын көрсөтүүчү көптөгөн пайдалуу видеолор бар (көбүнчө диаграммалар менен же кындын өкүлү үчүн суу бөтөлкөсүн колдонуу менен). Биринчи жолу чөйчөктү салууга аракет кылып жатканыңызда, эшикке чуркабаганыңызды текшериңиз. Балким, муну жатар алдында бир стакан шарап же шоколад менен жаса (албетте, чыны коюучу сыйлык үчүн).

1. Терең дем алуу. Биринчи кадам бир аз оригами. Сынап көрүү үчүн эки негизги бүктөм бар — "C" бүктөмү жана "Пунч ылдый" бүктөмү — бирок алардын бири иштебесе, башка көптөгөн варианттар бар. "C" бүктөмү үчүн ("U" бүктөмү деп да аталат) чөйчөктүн капталдарын басып, анан кайра экиге бүктөп, бекем C формасын түзүңүз. "Punch Down" бүктөмөсү үчүн, манжаңызды чөйчөктүн этегине коюп, алкагы үч бурчтукту түзүү үчүн базанын ички борборуна тийгенче басыңыз. Манжаларыңызды сыртка жылдырып, капталдарын кысуу менен жарымын бүктөңүз. Максаты - киргизүү үчүн алкакты кичирейтүү. (Про учу: чөйчөк суу же силикон үчүн коопсуз май менен нымдуу болсо, киргизүү ыңгайлуу.)
2. Өзүңүзгө жаккан ыкманы колдонуп, чөйчөктү бүктөп, анан капталдарын баш бармак жана сөөмөйү менен сабагын алаканыңызга каратып кармаңыз. Кыстаруу, алып салуу жана бошотуш үчүн отура берсеңиз, баш аламандыкты жеңүү оңой деп таптым, бирок кээ бирлери турганда же чөгөлөп отуруп жакшыраак ийгиликке жетишет.
3. Ыңгайлуу абалда, кындын булчуңдары бошоңдоп, эриндерди бош колуң менен акырын бөлүп, бүктөлгөн чөйчөктү кындын ичине өйдө жана кайра жылдырыңыз.Тампон сыяктуу өйдө жылуунун ордуна, сиз куйругуңузга карай горизонталдуу багыт алууну каалайсыз. Чыны тампонго караганда төмөн турат, бирок бул сиздин денеңизге ыңгайлуураак болсо, ичине киргизсе болот.
4. Чөйчөк ордуна келгенден кийин, капталдарын коё бериңиз жана аларды ачууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Мөөрдүн пайда болушуна кепилдик берүү үчүн чөйчөкчөнү акырын айлантып (сабагын кармап эле койбостон). Башында бүктөлгөн четтерди текшерүү үчүн чынынын четине манжаңыз менен чуркооңуз керек болот (мөөрү пайда болгон эмес дегенди билдирет), бирок сиз процессти ыңгайлуу болгондо, сиз аны сезе аласыз. айырма.
5. Бүт лампа ичинде болгондо, чөйчөктүн ордунда турганын билесиз жана сабакка манжаңыздын учу менен тийсеңиз болот. (Эгерде ашыкча чукулап жатсаңыз, сабакты дагы кыскартып алсаңыз болот.) Сиз эптеп чөйчөктү сезишиңиз керек жана табарсыгыңызга басым болбошу керек (эгер андай болсо, анда ал өтө бийик салынышы мүмкүн). Тампонго окшош, сиз продукт сиздин ичиңизде экенин билесиз, бирок ал оорутуп же байкалбашы керек.

Сиз ийгиликке жеткенде өзүңүздү рок жылдызындай сезесиз жана акыры тампон алмаштыруу сыяктуу табигый болуп калат.

Аны кантип жок кыласыз?

Чөйчөк толуп калганда (тилекке каршы, сиз жеке мезгилиңизди жакшыраак үйрөнмөйүнчө "айтуунун" байкаларлык жолу жок) же аны бошотконго даяр болгондо, чөйчөктүн түбүн баш бармак жана сөөмөйүңүз менен чымчыңыз. мөөрдүн попун угуңуз. Сабакты эле тартпаңыз (!!!); ал дагы эле сиздин кынга "мөөрлөнгөн", демек сиз денеңиздин ичиндеги соргучту жулуп жатасыз. Чыны менен акырын чайкап жатканда, базаны кармап турууну улантыңыз.

Чыгарып жатканда чөйчөктү тик кармоо, төгүлүүдөн сактайт. Аны сууруп алгандан кийин, мазмунун раковинага же дааратканага төгүңүз. Чөйчөк чындыгында денеде жоголуп кетпесе да, кээде манжаларыңыз менен жетүү үчүн өтө алыс жылып кетет. Кабатыр болбоңуз, чөйчөк сиз жете турган жерге жылмайынча, сиз даарат алып жаткандай сабыр кылыңыз. (Про учу: Сиз жуунуп жатканда да чөгүп кетсеңиз болот жана оңой эле кайра киргизилет.)

Агып кетеби? Эгерде сизде оор агым болсочу?

Туура салынганда (чөйчөк вагиналдык дубалдары бар мөөрдү түзөт жана эч кандай бүктөлгөн четтери жок), ал ашып кетпесе агып кетпейт. Мага ишен: Мен көптөгөн жол жарыштарында, йога инверсияларында жана офистеги көп күндөрдө чектерди сынап көрдүм. Кичинекей этек кир чөйчөккө эки-үч тампондук кан, ал эми кадимки 3-4 тампондук кан бар. Агымыңызга жараша, ар бир 12 саат сайын тез-тезден алмаштыруу керек болушу мүмкүн. (Эгер сиз мифти уккан болсоңуз, анда айызыңызда йоганы инверсия кылуу жаман эмес.)

Өзүм үчүн, менин этек киринин 1 жана 2-күнүндө, мен күн ортосуна өтүшүм керек, бирок 3-күндөн баштап этек кирдин аягына чейин, мен тынчсызданбай эле 12 саатка бара алам. Башында, сиз камдык катары жаздык же труси лайнерди колдонууда сооронуч таба аласыз. Сиз аны дээрлик үч тампон үчүн сактай алганыңыздан, мен чыныга өткөндө азыраак агып кеткенимди байкадым. Сиз дагы эле чөйчөктү колдонсоңуз болот, эгерде сизде жеңил агым болсо, бирок кыстарууга жардам берүү үчүн чөйчөктү суулашыңыз керек болушу мүмкүн. Сиздин чөйчөгүңүз толо элек болсо да, аны дайыма алып салууну жана бошотууну унутпаңыз.

Эң чоң көз ачуучу учурлардын бири-бул сиздин этабыңыздын ар бир күнүндө жана ар бир циклинде канчалык так кан төккөнүңүздү түшүнүү. Ишара: бул тампонго караганда бир топ аз, ишенүүгө түрткү берет. Кээ бир адамдар бир күн бою барып, аны эч качан алмаштыра албай калышы мүмкүн, ал эми башкалары офис ваннасына төгүп, кайра киргизиши мүмкүн (төмөндө бул тууралуу кененирээк). Кандай болбосун, менструалдык чөйчөктү кийип жүргөндө, бул чечимдерди кабыл алуу үчүн циклди жакшыраак түшүнө баштайсың.

Аны жумушта же эл алдында кантип өзгөртөсүз?

Эң чоң тоскоолдук (аны кантип киргизүүнү үйрөнгөндөн кийин), биринчи жолу жумушта чөйчөктү бошотуу керек (же башка жерде).

1. Тампон колдонууну үйрөнүү канчалык стресстүү болгонун эсиңиздеби? Сиз да бул тоскоолдукту жеңдиңиз (жана, балким, бир топ жаш жана аялуу куракта, мен кошумчалай алам).
2. Чөйчөгүн алып, дааратканага ичине төгүп. Шымды көтөрүүнүн кереги жок, раковинага жашыруун кирип, чөйчөктү кылдаттык менен жууш керек; бул ваннанын купуялыгы үчүн сактаңыз.
3. Тампон-чөнтөккө салуунун ордуна, алып келиңиз DeoDoc Intimate Deowipes (Сатып ал, $15, deodoc.com) же Жаздын кир жуугуч кездемелери (Сатып алыңыз, 16 үчүн 8 доллар, amazon.com). Мен бул рН-салмактуу, вагиналдык аарчыны чынынын сыртын тазалоо менен колдонуу коомдук даараткананын тажрыйбасынын ачкычы экенин түшүндүм.
4. Чөйчөктү кадимкидей кайра салыңыз, андан кийин аарчынын калган бөлүгүн манжаларыңызды тазалоо үчүн колдонуңуз. Мага ишен, аарчып алуу жумуш үчүн жука туалет кагазын колдонууга караганда алда канча жакшыраак. Дүкөндөн чыгып, колуңузду жууп, күнүңүздү улантыңыз.

Бир нече жолу же бир нече цикл талап кылынышы мүмкүн болгон чөйчөктү алып салуу жана салуу сизге абдан ыңгайлуу болгондон кийин, бул чындыгында ушунчалык жөнөкөй.

Көнүгүү жасап жатканда этек стакандарын кийсе болобу?

Ооба! Машыгуу аренасы - бул жерде этек кир чыны чынында жаркырайт. Сууда сүзгөндө жашыра турган жип жок, чыдамкайлык жарышында тампон алмаштырылбайт жана баштык учурунда агып кетүү мүмкүнчүлүгү өтө аз. Мен чуркадым, велосипед тептим, тактайладым жана акыркы үч жылдан бери чуркап жүрдүм, эч кандай көнүгүүдөн улам пайда болгон кыйынчылыктар жок. Эгерде сиз дагы эле тынчсызданып жатсаңыз, мен Thinx Undiesтин бир нече түгөйүнө инвестиция салууну сунуштайм. Кир жуугуч, кайра колдонулуучу жутуучу мезгил трусалары сизге өзгөчө коргоочу катмарды берет, айрыкча катуу машыгуу учурунда же оор мезгилде. (Кошумча бонус: Тампондарды таштоо сизди спортзалга баруу ыктымалдуулугун арттырышы мүмкүн)

Аны кантип тазалайсыз?

Ар бир алып салгандан кийин, чөйчөктү төгүп, суу менен чайкап, жумшак, жыты жок самын же мезгилге тиешелүү тазалоочу каражат менен тазалап турасыз. Saalt Citrus Menstrual Cup Wash (Сатып алгыла, $ 13; target.com) Ар бир мезгилдин аягында ошол эле жумшак самын менен тазалап, анан чайкоо үчүн бештен жети мүнөткө чейин кайнатыңыз. Эгерде чөйчөгүңүз түссүз болуп калса, анда 70 пайыздык изопропил спирти менен сүртсөңүз болот. Түсүнүн өзгөрүшүн алдын алуу үчүн, чөйчөктү бошоткон сайын муздак суу менен чайкап коюңуз.

Менде спираль бар — менструальный чөйчөктү колдоно аламбы?

Эгерде сиз спираль (жатын ичиндеги аппарат, бойго бүтүрбөөнүн узак мөөнөттүү ыкмасы) коюу үчүн аз эмес суммадагы акча төлөсөңүз, анын ордунда калуусун каалайсыз. Тампон - бул бир нерсе, бирок сиздин вагиналдык дубалдарыңызга сордурулган этек стаканбы? Ооба, бул шектүү угулат.

Ооба, коркпогула: АКШнын Улуттук Медициналык Китепканасы Улуттук Саламаттыкты сактоо Институттары спираль жана мезгил ыкмаларын (подкладкалар, тампондор жана этек стакандары) изилдеп, кайсы мезгилде колдонулбасын, эрте чыгаруунун көрсөткүчтөрүндө эч кандай айырма жок экенин аныкташкан. ЖИАнын. Бул менструалдык чөйчөктү колдонуучулар тампон же төшөмө колдонуучуларына караганда спиралдын эффективдүү болушуна алып келбейт дегенди билдирет. "Спираль менен ооруган бейтаптар жипти алып салууда этият болбошу керек, бирок дагы эле этек кирин колдоно алышы керек" дейт доктор У.

Эндометриоз оорусунан жапа чегип жатсаңыз, этек кирди колдоно аласызбы?

Эндометриоз - жатындын чел кабыгы, керек болбогон жерде, мисалы, жатын моюнчасы, ичеги, табарсык, жатын түтүктөрү жана энелик бездер сыяктуу өсө турган шарт. (Бул жерде эндометриозго толук көрсөтмө бар.) Бул жамбаш оорусуна, карышууга жана оор, өтө ыңгайсыз мезгилдерге алып келиши мүмкүн.

Бул мезгил тажрыйбасы эндометриоз менен укмуштуудай кыйын болушу мүмкүн жана тампондорду колдонууну оорутушу мүмкүн, ал эми чыны силикон чындыгында бир кыйла ыңгайлуу вариант болушу мүмкүн. Доктор Андерсон-Тулл: "Эндометриоз оорусу менен ооруган аялдар этек кир чөйчөгүн эч кандай өзгөчө ойлонбостон колдоно алышат",-дейт. Эгерде сизде сезгичтик пайда болсо, анда сиз жумшак чөйчөктү карап көргүңүз келиши мүмкүн, же сизде агымы көбүрөөк болсо, аны бат -баттан бошотууңуз керек болот. (Байланыштуу: Документтер Эндометриозду дарылоо үчүн FDA тарабынан бекитилген жаңы таблетка оюн алмаштыруучу болушу мүмкүн дешет.)

Үчүн карап чыгуу