Бул иштейт Таза сереп: Арыктоого жардам береби?

Мазмун

• Healthline Diet Score: 2.75 ичинен 5
• Бул кантип иштейт?
• Ал Таза Иштөө деген эмне?
• Арыктоого жардам береби?
• The Work Cleanse арыктоо үчүн натыйжалуу эмес
• Башка артыкчылыктары
• Бул иштин терс жактарын тазалайт
• Анын артыкчылыктарын тастыктаган эч кандай далил жок
• Курамында канттар көп
• Кымбат жана керексиз
• Жей турган тамак-аш
• Качуу үчүн тамак-аш
• Үлгү меню
• Биринчи күн
• Экинчи күн
• Үчүнчү күн
• Төмөнкү сызык

Healthline Diet Score: 2.75 ичинен 5

Денеңизди тазалоо жана детокс кылуу жөндөмдүүлүгү боюнча, көпчүлүк товарлар сатыкка коюлган.

Дүйнө жүзү боюнча адамдар арыктоону тез арыктайм же денедеги токсиндерден арылам деп ар кандай тазалоо түрлөрүн колдонушат.

The Work Works Cleanse бул эки күндүк суюктукту тазалоочу программа, денеңизди пайдалуу заттар менен каптап, арыктоону илгерилетип, токсиндерди сиздин системаңыздан чыгарат.

Бул макалада It Works Тазалоо программасы, анын кандай иштээри, терс таасирлери жана анын пайдалуу экендиги камтылган.

Рейтинг упайлары

• Жалпы балл: 2.75
• Тез арыктоо: 2
• Узак мөөнөткө арыктоо: 2
• Артынан ээрчүү оңой: 4
• Тамактануунун сапаты: 3

ТӨМӨНКҮ САТКЫ: It Works Cleanse - бул организмди токсиндерден арылтып, ашыкча салмактан арылууга жардам берген атайын суусундуктардан, кошумчалардан жана диеталык кеңештерден турган эки күндүк программа. Бул талаптарды тастыктаган далилдер жетишсиз.

Бул кантип иштейт?

It Works бул азык-түлүк кошулмаларын, сулуулук каражаттарын жана башкаларды сатуучу компания.

Компанияны Марк Элүүнчү күн майрамы 2001-жылы негиздеген. Башка популярдуу салмак жоготуу компаниялары сыяктуу эле, бул да көп деңгээлдүү маркетинг бизнес болуп саналат, демек, компания эмгек акысын төлөбөгөн адамдарга өз продукциясын сатат.

Компания да, It Works өнүмдөрүн саткан миңдеген акы төлөбөгөн дистрибьюторлор да сатуудан акча табышат. Бул дистрибьюторлордун көпчүлүгүнүн тамактануу боюнча билими жок экендигин белгилей кетүү маанилүү.

Ал Таза Иштөө деген эмне?

It Works Cleanse - бул Works Works дистрибьюторлору жана It Works сайтында сатылган эки күндүк тазалоо. Эки күндүк тазалоо суюк тамак-аш аралашмасынан турган 4 унция (117 мл) төрт бөтөлкөдөн турат.

Эки күн катары менен программанын артынан ээрчигендер эртең мененки жана кечки тамактын алдында It Works Cleanseдин бир бөтөлкөсүн ичишет. Ошондой эле, сизге кеминде 8 стакан (64 унция) суу ичип, "ден-соолугуңузду чыңдап, тең салмактуу кармоо" сунушталат.

It Works веб-сайты билдиргендей, эки күндүк тазалоо учурунда каныккан майлар, ак картошка, таңгакталган азыктар жана сода сыяктуу "жаман" тамактардан алыс болуу керек.

Ийгиликке жетүү үчүн, It Works компаниясы диета кармоочулар тазалоо учурунда “алаканыңыздан чоңураак тамакты” жебегиле деген эрежелерди сакташын сунуш кылат.

Cleanse суусундуктары ай сайын эки күн катары менен колдонулуп, максималдуу натыйжаларга жетүү үчүн, ал иштейт Wrap.Remove.Reboot тутумунун иштейт. Суусундуктардан тышкары, бул тутумга төмөнкүлөр кирет:

• Дененин аппликатору. Бул "күчтүү, ботаникалык негизделген каймак формуласын" камтыган дене оромосу, дененин катуу бөлүктөрүн бекемдөө, тоноо жана бекемдөө. Ороолор үч күндө бир колдонулууга тийиш.
• Жашылдар Берри жана ThermoFight. Бул организмди "алкалдандыруу" жана зат алмашууну "өчүрүп-күйгүзүү" үчүн синергиялуу иштейт деп айтылган кошумчалар. Бул эки кошулманы күн сайын ичүү сунушталат.

Дене оромдору программанын алгачкы оролуу баскычы, андан кийин тазалоо суусундуктарын алып салуу баскычы болсо, үчүнчү жана акыркы баскычта системаны аягына чейин өчүрүп-күйгүзүү толуктоолору камтылган.

Кыскача маалымат

The Work Works Cleanse, Wrap.Remove.Reboot тутумундагы башка өнүмдөр менен катар эки күн катары менен ичүүгө туура келген азыктык суусундукту камтыйт.

Арыктоого жардам береби?

The Works бул детокс жана тез салмак таштоону көздөгөн кардарларды тазалайт.

Веб-сайт тазалоону колдонууда арыктайм деп убада бербесе дагы, Интернеттеги эки күндүк тазалоо иштери кандайча кескин арыктап кеткендиги жөнүндө көптөгөн көрсөтмөлөр бар. Ушул көрсөтмөлөрдүн көпчүлүгү It Works дистрибьюторлору экенин унутпаңыз.

Айтор, эч кандай далилдер жок - жеке көрсөтмөлөрдөн тышкары - бул азыктар натыйжалуу арыктоого өбөлгө түзөт.

The Work Cleanse арыктоо үчүн натыйжалуу эмес

It Works веб-сайты билдиргендей, Cleanse суусундуктун бир 4 унциясы (117 мл) бөтөлкөсүндө (1) бар:

• Калориялар: 80
• Углеводдор: 9 гр
• Fiber: 6 грамм - же Күнүмдүк Баанын (DV) 24%
• Шекер: 13 грамм - 3,3 чай кашыкка барабар
• В6 витамини: 400% DV
• В12 витамини: 500% DV
• Магний: DVнын 30%
• Калий: 3% DV

Cleanse суусундугу алоэ вера, көк агава жана кызылча, имбирь, ананас жана көк чай сыяктуу ар кандай экстракттарды камтыган чөптөрдүн аралашмасынан жасалган. Бирок суусундуктагы бул кошулмалардын көлөмү тизмеде жок.

Башка ингредиенттерге кызылча канты, табигый даамдар жана консерванттар - натрий бензоаты жана натрий гексаметафосфаты кирет.

It Works Cleanseдин айрым ингредиенттери арыктоо менен байланыштуу болсо, тазалоонун өзү арыктоого жардам берет деген далилдер жетишсиз.

Мисалы, изилдөөлөр арыктоону илгерилетүү үчүн көк чайдын экстрактын көрсөткөн. Бирок, бул изилдөөлөрдүн көпчүлүгү узак мезгил бою көк чайдын экстрактынын жогорку дозасын колдонгон.

102 ашыкча салмактагы аялдарда жүргүзүлгөн изилдөө 12 жума ичинде 857 мг көк чайдын экстрактынын жогорку дозасы менен толукталганы плацебо тобуна салыштырмалуу олуттуу арыктоого алып келгенин көрсөттү ().

It Works Cleanseдин курамындагы көк чайдын экстрактынын көлөмү белгисиз, бирок анча-мынча жана сиздин салмагыңызга эч кандай таасир этпеши мүмкүн.

Суусундуктардын бир порциясына 6 грамм клетчатка, негизинен инулин деп аталган клетчатканын түрү кирет. Була тамак сиңирүү органдарынын ден-соолугун чыңдап, токчулук сезимин жогорулатат - бул ашыкча салмактан арылууга жардам берет.

Ошентсе да, буланы эки күндүн ичинде көбөйтсөңүз, арыктооңуз узак мөөнөткө чейин уланбайт ().

Андан тышкары, Cleanse суусундуктарынын курамына кошулган шекер арыктоого терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Кошулган шекерлер - айрыкча кант таттуу суусундуктардан - салмак кошуу, семирүү жана диабет (,) сыяктуу ден-соолуктун башка шарттары менен тыгыз байланышта.

Мындан тышкары, ден-соолукка зыяндуу тамактарды алып салуу - бул "Work Cleanse" программасынан кийин сунушталгандай - салмактын азайышына өбөлгө түзүшү мүмкүн, бирок майдын олуттуу жоготуусу эки күндө эле пайда болушу күмөн.

Эки күндүк тазалоодон өткөн салмак жоготуунун жеке эсептеринин көпчүлүгү туздуу жана тазаланган тамак-ашты алып салуудан жана сууну көбөйтүүдөн улам суюктуктун арыкташына байланыштуу болушу мүмкүн (,).

Кыскача маалымат

Далилдер It Works Cleanseдин арыктоо боюнча натыйжалуулугун колдобойт. Аларда пайдалуу ингредиенттер болушу мүмкүн, бирок Cleanse суусундуктары кант менен кошо жүктөлөт.

Башка артыкчылыктары

It Works Cleanseдин бир нече пайдалуу жактары бар, негизинен Cleanse суусундуктарынын курамындагы витаминдер жана минералдар.

Мисалы, бир 4 унция (117 мл) бөтөлкө В6 витамини үчүн 400% DV, В12 үчүн 500% DV жана магний үчүн 30% DV берет. В тобундагы витаминдер жана магний көптөгөн тамак-аштарда көп болсо, көпчүлүк адамдар бул азыктарды жетиштүү деңгээлде алышпайт (1).

Мисалы, болжол менен АКШ калкынын жарымына жакыны тамак-аш магнийин албайт жана улгайган адамдардын 38% чейин В12 витамини жетишпейт (,).

Теориялык жактан алганда, бул витаминдердин курамында көп болгон суусундуктарды ичүү, мисалы, It Works Cleanse суусундуктары - кээ бир адамдарга азык заттарына болгон муктаждыктарын канааттандырууга жардам берет. Бирок, ошол эле учурда, толук, пайдалуу тамактарды диетикалык керектөөнү көбөйтүү жөнүндө да айтууга болот.

Андан тышкары, эки күндүк тазалоо учурунда сунуш кылынган диетанын жалпы сунуштары, мисалы, тазаланган тамактарды жана шекерлерди кошуудан баш тартуу - ден-соолукту чыңдап, арыктоого жардам берет. Ошентсе да, мындай кыска убакыт аралыгында эч кандай олуттуу натыйжалар байкалбайт ().

Кыскача маалымат

It Works Cleanse суусундуктарында В тобундагы витаминдер жана магний көп болгондуктан, азыктанууну жакшыртат.

Бул иштин терс жактарын тазалайт

The Work Cleanse программасында инвестиция салуудан мурун билишиңиз керек болгон бир катар олуттуу кемчиликтер бар.

Анын артыкчылыктарын тастыктаган эч кандай далил жок

Эң негизгиси, илимий далилдер It Works веб-сайтындагы детокс дооматтарын же колдонуучунун көрсөтмөлөрүндө убада кылынган тез арыктоону колдобойт.

Анын өнүмдөрү сиздин денеңизге “токсиндерди тазалоого” жардам берет деп болжолдогон ар кандай пландардан этият болуңуз.

Денеңизде ар дайым детоксикацияга арналган система бар. Бул тутумга боор, бөйрөк, өпкө, тамак сиңирүү тутуму жана тери кирет. Оптималдуу иштеши үчүн шекердүү суусундук талап кылынбайт.

Cleanse суусундугу сыяктуу суусундук сыяктуу айрым ингредиенттер боордун ден-соолугун колдойт деп көрсөтүлгөнү менен, бул суусундуктардын курамындагы боордун табигый детоксикация функциясына пайда келтирер-бербеси белгисиз.

Мисалы, кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, сүт остелкасы - же анын негизги активдүү компоненти - силимарин - боордун иштешин колдоп, боордун ден-соолугун коргойт.

Ошентсе да, ушул оң натыйжаларды көрсөткөн изилдөөлөрдүн көпчүлүгүндө суткасына бир нече граммга чейин чоң дозалар колдонулган ().

Бул Иштөө ингредиенттердин менчик аралашмасынын бөлүгү катары гана тизмеленет жана ар бир ингредиенттин канча бөлүгүн жегениңизди так көрсөтпөсөңүз, анда бул суусундуктар тизмедеги ингредиенттердин аз гана көлөмүн камтыса керек.

Курамында канттар көп

It Works Cleanse суусундуктарына кошулган шекер сиздин денеңизге терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Тазаланган суусундуктарда 13 грамм - 3,3 чай кашык - 4 унцияда (117 мл) порошокто шекер бар (1).

Ал канттын канчасы табигый жемиш экстракттарынан алынгандыгын ачыкка чыгарбагандыктан, шекердин көпчүлүгү суусундуктун даамын таттуу кылуу үчүн колдонулган кызылча кантынан алынса керек.

Кошулган шекер ашыкча салмак кошууга жана жүрөк оорулары сыяктуу өнөкөт ден-соолук шарттарына гана жардам бербестен, ичеги-карындарыңыздын ден-соолугуна зыян келтириши мүмкүн - бул анын иштешинин бири тазалоонун пайдасын талап кылат.

Кошулган шекер сиздин ичеги-карын бактерияларыңыздын тең салмактуулугун бузуп, ичеги-карындын сезгенүүсүн жана ичегинин өткөрүмдүүлүгүн жогорулатышы мүмкүн - адатта, аккан ичеги (,) деп аталат.

Жаныбарларды изилдөөлөр ошондой эле канттарды боордун сезгенүүсү менен байланыштырат, бул сиздин боордун табигый жол менен организмди канчалык деңгээлде ууландырышына түздөн-түз таасир этет ().

Кызыгы, тазалануудан кийинкилер натыйжаларды оптималдаштыруу үчүн канты көп тамактардан баш тартууга буйрук беришкени менен, Cleanse суусундуктарынын өзүндө канттын өлчөмү көп.

Кымбат жана керексиз

It Works Cleanse баасы кымбат, төрт күндүк 4 унция (117 мл) суусундуктардан турган 2 күндүк тазалоо 60,00 доллар турат.

60 доллар менен, ден-соолугуңузду жакшыраак колдогон аш болумдуу, толук тамактарды бир нече күнгө оңой эле сатып алсаңыз болот.

Дагы эмне, ал иштейт Таза убакыттын өтүшү менен ырааттуу өзгөрүүлөрдүн ордуна, кыска мөөнөттүү арыктоого багытталган. Бул көйгөйлүү, анткени керектөөчүлөр салмакты жоготуунун реалдуу эмес максаттарына жетүүгө болот деп эсептешет.

Көптөгөн диеталар жана тазалоолор тез арыктоого жана кереметтүү детоксикацияга убада берет - бирок, чындыгында, арыктоо же ден-соолугуңузду чыңдоо маселеси тез арада оңдолбойт.

Тескерисинче, көбүрөөк пайдалуу тамактарды жеп, стресстен арылтып, активдүүлүктү жогорулатууга аракет кылып, ден-соолукту чыңдап, ашыкча салмактан арылууга жардам берген илимий далилденген туруктуу өзгөрүүлөрдү жасай аласыз.

Кыскача маалымат

The Work Cleanseдин олуттуу кемчиликтери бар. Детокс же арыктоо боюнча дооматтардын көчүрмөсүн камтыган далилдер жетишсиз, ал эми тазалоо кымбат жана керексиз.

Жей турган тамак-аш

The Works веб-сайты эки күндүк тазалоо учурунда жей турган тамак-аштар жөнүндө маалыматты камтыйт жана ден-соолукка пайдалуу тамактанууну "системаңызды калыбына келтирип, тең салмактуулукту сактоого" үндөйт.

It Works эки күндүк тазалоо программасында төмөнкү азык-түлүктөргө жана суусундуктарга уруксат берилет (15):

• It Works Cleanse суусундуктары. 4 унция (117 мл) бөтөлкөнү эртең мененки жана кечки тамакка чейин 2 күн катары менен ичүү керек.
• Жаңы жемиштер. Бардык жаңы мөмө-жемиштерге, анын ичинде алма, кара өрүк, жашыл, калемпир, помидор жана брокколиге уруксат берилет.
• Каныкпаган майлар. Рапс майы, зайтун майы, авокадо, жер жаңгак майы, жаңгак жана үрөнгө уруксат берилген.
• Арык белоктор. Жумуртканын агы, балык, тоок жана индюк сыяктуу арык белокторду жесеңиз болот.
• Бүткүл дан жана крахмал. Программа таттуу картошка, квиноа, сулу, буудайдан жасалган макарон жана буурчак сыяктуу азыктарга уруксат берет.
• Майлуулугу төмөн сүт азыктары. Майсыз йогурт, майсыз сүт жана майсыз быштакка уруксат берилет.
• Суусундуктар. Cleanse суусундуктарынан тышкары, чөп чайы сыяктуу суу жана калориялуу эмес суусундуктарды ичүү керек.
• It Works Products. Бул иштейт башка буюмдар, мисалы, ал иштейт Жашылдар аралашмасы - тазалоо учурунда уруксат берилет.

Кыскача маалымат

It Works продукциялары, жаңы продукция, арык протеин булактары, аз майлуу сүт азыктары жана каныкпаган майлар эки күндүк тазалоодон кийин уруксат берилет.

Качуу үчүн тамак-аш

Бул эки күндүк тазалануудан кийинкилер айрым тамактардан баш тартууну сунуш кылат - алардын айрымдары чындыгында ден-соолукка пайдалуу. Мисалы, бардык каныккан майлар, ак картошка, жашылча-жемиш консервалары чектелген.

Вебсайтта консерваланган азык-түлүктөр “иштетилген”, каныккан майлар “артерияларды бууп, жүрөк оорусунун пайда болуу тобокелдигин жогорулатуучу” майлар, ал эми ак картошка “жаман углеводдор” деп белгилеп, ашыкча салмак кошууга шарт түзөт.

Бул дооматтар негизинен жалган жана адаштыруучу жана тазалануудан кийинкилерде негизсиз тамак-аш коркуу сезими пайда болушу мүмкүн.

Компаниянын маалыматы боюнча, It Works Cleanseде (15) төмөнкү тамактардан баш тартуу керек:

• "Жаман майлар:" сыр, толук майлуу сүт азыктары, куурулган тамактар ​​жана май
• Кумшекер азыктары жана суусундуктары: шоколад, балмуздак, торт жана печенье
• Пакеттелген жана консерваланган азыктар: крекер, жарма, попкорн, чипсы, микротолкундуу тамак жана жашылча-жемиш консервалары
• "Жаман углеводдор:" ак күрүч, ак картошка, ак нан, ак макарон жана ак шекер
• Кайра иштетилген тамак-аш азыктары: тоңдурулган кечки тамак, торт аралашмалары жана фаст-фуд

Кыскача маалымат

Шекер азыктары, каныккан майлар, консерваланган азыктар жана тазаланган углеводдор ак нан сыяктуу.

Үлгү меню

Төмөндө ал иштейт үч күндүк тазалоо үлгү меню:

Биринчи күн

• Эртең мененки тамак: It Works Cleanse суусундуктун (117 мл) бөтөлкөсү, андан кийин аз май кошулган сүт жана ашкабактын үрөнү менен кошулган сулу боткосу
• Түшкү тамак: буудайдан жасалган булочкадагы индейка бургери, бальзамик винегрет менен капталдан салат кошулган
• Кечки тамак: It Works Cleanse суусундуктун 4 унциясы (117 мл), андан кийин таттуу картошка жана жашылчалар менен бышырылган треска

Экинчи күн

• Эртең мененки тамак: It Works Cleanse суусундуктун ичинен 4 унция (117 мл) бөтөлкө, андан кийин жумуртканын агы, авокадо жана шпинат омлети
• Түшкү тамак: тоок, жашылча жана буудай кесмесинен жасалган тоок кесмесинин шорпосу
• Кечки тамак: It Works Cleanse суусундуктун артынан 4 унция (117 мл) бөтөлкө, андан кийин таттуу картошка жана нооту бышырылган тамак

Үчүнчү күн

• Эртең мененки тамак: It Works Cleanse суусундуктун 4 унциясы (117 мл), андан кийин авокадо жана кесилген помидор менен толтурулган буудайдан жасалган тост
• Түшкү тамак: балык такосу буудайдан жасалган тортиллада кызмат кылган
• Кечки тамак: It Works Cleanse суусундуктун 4 унциясы (117 мл), андан кийин бышырылган тооктун төшү, күрөң күрүч жана куурулган брокколи

It Works Cleanse суусундуктарынан тышкары, эки күндүк тазалоодон кийин суу сунушталат.

Кыскача маалымат

It Works Cleanse продуктуларга, каныкпаган майларга жана дан эгиндерине бай диета кармоо менен күнүнө эки порция It Works Cleanse суусундуктарын ичүүдөн турат.

Төмөнкү сызык

The Work Works Cleanse - бул организмди токсиндерден арылтып, ашыкча салмактан арылууга жардам берген атайын суусундуктардан, кошумчалардан жана диеталык кеңештерден турган эки күндүк программа.

Бирок, бул эки жүйөөнү тең тастыктаган илимий далилдер жетишсиз жана бул программага инвестиция салуу сиздин акчаңызды текке кетириши мүмкүн.

Тазалоо учурунда сунуш кылынган диета узак мөөнөткө кабыл алынса, ашыкча салмактан арылууга жардам берсе дагы, эки күндүн ичинде арыктоонун ар кандай ыкмасын колдонуу олуттуу же маңыздуу арыктоого алып келиши күмөн.

Денеңиздин детоксикация системасын өркүндөтүүнүн жана салмакты жоготуунун далилдүү ыкмаларын тандап алуу - мисалы, ден-соолукка пайдалуураак диетаны кабыл алуу жана аны убакыттын өтүшү менен кармоо - ден-соолук үчүн алда канча жакшы чечим.