Кантип Жанин Делани 49 жашында Инстаграмдагы фитнеске айланды

Мазмун

• Фитнеске ашык болуу
• Фигуралар конкурсуна катышуу
• Социалдык медианын феноменине айлануу
• Үчүн карап чыгуу

Мен эч качан типтүү же болжолдуу адам болгон эмесмин. Чынында, эгер сен менин өспүрүм кыздарымдан менин биринчи кеңешимди сурасаң, анда ал жок туура келүү

Чоңойгондо да мен абдан уялчумун. Өзүмдү физикалык жана эмоционалдык жактан билдирүү кыйын болду, бирок мен муну бий аркылуу алдым. Өзгөчө балет жаш кыз катары менин жашоомдун маанилүү бөлүгүнө айланды жана мен аны абдан жакшы өздөштүрдүм.

Бирок колледжге барууга убакыт келгенде мен тандоого туура келди. Мен 18 жашымда аялдардын профессионалдуу бийлегенге мүмкүнчүлүгү жок болчу жана билим алуу үчүн психологияда карьерамды улантуу үчүн балеттен баш тарттым.

Фитнеске ашык болуу

Балетти таштоо мен үчүн оңой болгон жок. Эмоцияга алдыруунун үстүнө, мен физикалык жактан активдүү бойдон калгам. Мен боштукту толтуруу үчүн башка нерсе табышым керек экенин билчүмүн. Ошентип, 80-жылдардын башында мен аэробиканы үйрөтө баштадым, бул менин спорт залдагы көптөгөн кошумча концерттердин ичинен биринчиси болмок. (Бул жерде * Чындыгында * Фитнесиңизге көнүү)

Колледжде жана мектепти аяктаган жылдары мен фитнес боюнча көп нерселерди үйрөндүм. Балерина катары менин билимимди эске алганда, мен фигуралуу болуу жөн эле белгилүү бир жолду кароо эмес экенин билчүмүн; бул шамдагайлык, жүрөктүн кагышын жогорулатуу, күчтү куруу жана спорттук мүмкүнчүлүктөрүңүздүн үстүндө иштөө.

Психолог, жубайы жана эки сулуу кыздын энеси болгонумда мен ал баалуулуктарды көп жылдар бою жанымда кармадым. Бирок мен 40 жашка чыкканымда, карьера менен алектене албаганымды жана кичинекей кыздарымдын жаш кыздарга айланып калганын байкадым. Менин айланамдагы досторум жетилгендиктерин кабыл алып, жашоосунун ушул дооруна эс алып жаткандай сезилсе да, мен өзүмдү мурда болуп көрбөгөндөй сынагым келет.

Фигуралар конкурсуна катышуу

Мен көп жылдар бою физикага негизделген мелдештерге кызыкчумун. Жолдошум ар дайым штанга көтөрүүнү жакшы көрчү-жана мен мындай методикалык ниет менен булчуңдарды куруу менен келген дисциплинага суктандым. Ошентип, 42 жашка чыкканымда фигуралар боюнча биринчи конкурска катышууну чечтим. Бодибилдингге окшош болгону менен, фигуралык мелдештер булчуңдун пайызына жана жалпы өлчөмүнө каршы аныктамага көбүрөөк көңүл бурат. Бул мен көптөн бери ойлонуп жүргөн, бирок эч качан жете элек нерсе болчу. Мен кайыкты сагындым дегендин ордуна, эч качан караганда кеч жакшы.

Мен үч жыл мелдештим жана 2013 -жылы акыркы конкурсумда биринчи жолу орун бердим. Мен NPC Аялдар Фигуралар Конкурсунда Мастерлер категориясында биринчи орунду алдым (бул 40 жаштан ашкан аялдарга арналган). Жана мен дагы экинчи орунду алдым баары жаш категориялары, бул чындыгында менин талыкпаган эмгегимдин акыбети кайткандыгынын белгиси эле. (Рахмдын илхамы менен? Бул жерде кантип аял бодибилдер болуу керек)

Мен ошол үч жылдын ичинде тамак-аш менен булчуңдардын ортосундагы байланыш жөнүндө көп нерсени үйрөндүм. Чоңойгондо мен карбонгидраттарды дайыма жаман деп ойлочумун, бирок атаандашуу мага алардын душман болбошу керектигин үйрөттү. Булчуңдарды көбөйтүү үчүн диетага жакшы углеводдорду киргизишим керек болчу жана таттуу картошканы, дан эгиндерин жана жаңгактарды көп жей баштадым. (Караңыз: Дени сак аялдын углеводду жеш боюнча көрсөтмөсү, аларды кесүүнү талап кылбайт)

Үч жылдын ичинде мен 10 килограммдан ашык булчуң салдым. Бул атаандаштык үчүн сонун болгону менен, масштабдын көтөрүлүп баратканын көрүү (өзгөчө балерина болуп чоңойгондуктан) дагы эле тынчсыздандырчу. Келечекте арыктай албай калсам эмне болот деп ойлонбой койгон учурларым болду. (Окшош: Бул фитнеске таасир этүүчү масштаб сиздин башыңыз менен кантип эффективдүү иштей тургандыгы жөнүндө ачык айтууда)

Бул менталитет мага масштаб менен начар мамиледе болуу канчалык оңой экенин түшүндү - жана бул менин бодибилдингди артка калтырууну чечкенимдин бир бөлүгү. Бүгүн биздин үйдө тараза жок, кыздарыма таразага тартууга тыюу салынган. Мен аларга сандар менен алектенүүнүн эч кандай мааниси жок экенин айтам. (Сиз көбүрөөк аялдар диета жана көнүгүү аркылуу салмак кошууга аракет кылып жатканын билесизби?)

Социалдык медианын феноменине айлануу

Фигуралар боюнча акыркы мелдешимден кийин жашоом кадимкидей калыбына келип калганда, мен алган салмагымдын эч бирин жоготпойм деп стресске кабылбаганымды түшүндүм. Тескерисинче, машыгуу залына кайтып келип, эң жакшы көргөн машыгуумду улантууга толкунданып жаттым.

Мен аэробика сабагына кайтып келдим, бир нече окуучулар жана гимнасттар мени социалдык тармактарга чыгууга үндөштү. (Ушул учурда менин Фейсбук баракчам да жок болчу.) Мен ага дароо эле кызыктым, башкаларды шыктандыруу мүмкүнчүлүгү - эгерде мен башка аялдарга алардын жаш курагына жол бербөөнүн кажети жок экенин далилдей алсам. алар оюна келгенди кыла алаарын, балким, бул социалдык медианын баары жаман болгон эмес.

Ошентип, укмуштуу штативди колдонуп, эмне кыларымды билбей, жатар алдында инстаграмга секирүү трюктарын жасап жаткан видеомду тарттым. Мен жакшы экенимди айткан бейтааныш адамдардын билдирүүлөрүнөн ойгондум. Азырынча, абдан жакшы, мен пост жазууну уланттым.

Мен түшүнө электе эле дүйнөнүн булуң-бурчундагы аялдар мага кайрыла башташты, алар экөө тең менин жашымда жасай алган машыгуулардан шыктанып, өздөрүн сынап көрүүгө түрткү алышканын айтышты.

Эки эле жылдын ичинде мен Инстаграмда 2 миллион жазылуучуга ээ болуп, #jumpropequeen деп аталдым. Мунун баары абдан тез болду, бирок мен өзүмдүн жашоомдун ушул этабында күн сайын өсүп келе жаткан жаңы жана кызыктуу укмуштуу окуяларды түзүү үчүн бактылуумун.

Инстаграм дайыма эле күчтөндүрө бербегени жашыруун эмес. Мен кадимки аялдардын өкүлү болууга аракет кылдым жана аларды терисинде жакшы сезүүгө шыктандырам деп үмүттөнөм. (Байланыштуу: Көркөмдүк өзүн-өзү сүйүүнүн дозасы үчүн сиз ээрчишиңиз керек болгон 5 денеге позитивдүү иллюстратор)

Анан да, акырында, менин окуям аялдарга сонун көрүнүш жана өзүн сезүү үчүн спорт залда профессионал болуунун же 20 жашта болуунун кажети жок экенин түшүнүүгө жардам берет деп үмүттөнөм. Сиз жөн гана мотивация, позитивдүү маанай жана акылыңызга жана денеңизге кам көрүүнү каалоо керек. Сиз каалаган нерсеңизге жете аласыз - бул жаңы фитнес максатын коюубу же өмүр бою кыялдануу - жашооңуздун каалаган этабында.

Жаш - бул жөн гана сан, жана сиз чындап эле өзүңүздү сезе тургандай карысыз.

Үчүн карап чыгуу