Медиалдык эпикондилит (Гольфердин чыканагы)

Мазмун

• Медиалдык эпикондилиттин белгилери кандай?
• Медиалдык эпикондилиттин себептери эмнеде?
• Медиалдык эпикондилит кандай диагноз коюлат?
• Медиалдык эпикондилит кандайча дарыланат?
• Медиалдык эпикондилитти кантип алдын алса болот
• Медиалдык эпикондилиттин келечеги

Медиалдык эпикондилит деген эмне?

Медиалдык эпикондилит (гольфистин чыканагы) - чыканактын ичин жабыркатуучу тендиниттин бир түрү.Билек булчуңундагы тарамыштар чыканактын ички жагындагы сөөктүү бөлүккө туташкан жерде өнүгөт.

Тарамыштар булчуңдарды сөөктөргө жабыштырат. Жаракаттан же кыжырдануудан улам, алар шишип, ооруйт. Медиалдык эпикондилит гольфистин чыканагы деп аталганы менен, ал гольф оюнчуларына гана таасирин тийгизбейт. Бул теннис жана бейсбол менен кошо колду же билекти колдонууга байланыштуу бардык иш-аракеттерден келип чыгышы мүмкүн.

Медиалдык эпикондилиттин белгилери кандай?

Медиалдык эпикондилит күтүлбөгөн жерден пайда болушу же белгилүү бир убакыттын ичинде жай өнүгүшү мүмкүн. Белгилери жеңилден оорго чейин болушу мүмкүн. Эгер гольф оюнчусунун чыканагы бар болсо, анда төмөнкүлөрдүн бири болушу мүмкүн:

• чыканагыңыздын ичиндеги оору
• чыканактын катуулугу
• колдун жана билектин алсыздыгы
• манжалардагы, айрыкча, шакекчелердеги жана кичинекей манжалардагы кычышуу сезими
• чыканагын кыймылдатуу кыйынчылык

Чыканактан чыккан оору билектен ылдый нур чачып турушу адаттан тыш нерсе эмес. Бул нерселерди алуу, эшикти ачуу же кол алышуу сыяктуу күнүмдүк иш-аракеттерди аягына чыгарууну кыйындатат. Адатта, медиалдык эпикондилит басымдуу колго таасир этет.

Медиалдык эпикондилиттин себептери эмнеде?

Медиалдык эпикондилит кайталанган кыймылдардан келип чыгат, ушул себептен спортчулар арасында мындай абал пайда болот. Гольф ойногондор тендиниттин бул түрүн гольф клубун улам-улам термелтүүдөн, ал эми теннисчилер теннис ракеткасын колду кайталай берүүдөн өнүктүрүшү мүмкүн. Эки учурда тең, колду жана билекти ашыкча колдонуу тарамыштарды бузуп, ооруну, катуулукту жана алсыздыкты жаратат.

Бул тендениттин башка тобокелдик факторлоруна бейсбол же софтбол ойноо, кайыкта сүзүү жана оор атлетика кирет. Аспапта ойноо жана компьютерде терүү сыяктуу иш-аракеттер медиалдык эпикондилитке алып келиши мүмкүн

Медиалдык эпикондилит кандай диагноз коюлат?

Эгер чыканагыңыздагы оору жакшырбаса, анда доктурга кайрылыңыз. Дарыгериңиз сиздин белгилериңиз, оору деңгээли, оорунун тарыхы жана акыркы жаракат жөнүндө суроолорду бериши мүмкүн. Ошондой эле, сиз күнүмдүк иш-аракеттериңиз, анын ичинде жумуш милдеттери, хобби жана көңүл ачуу иш-аракеттери жөнүндө маалымат берип турушуңуз керек болот.

Дарыгер физикалык кароону бүтүрүшү мүмкүн, ага чыканагыңызга, билегиңизге жана манжаларыңызга кысым жасап, катуулугун же ыңгайсыздыгын текшериши мүмкүн.

Гольфердин чыканак сыноосу:

Медикалдык эпикондилит диагнозун табуу үчүн врачтын жалпы ыкмасы төмөндөгү тестти колдонот:

Медиалдык эпикондилит диагнозун чыгарардан мурун, дарыгер башка оору себептерин, мисалы, сынык же артритти четтетүү үчүн чыканагыңыздын, колуңуздун же билегиңиздин ички бөлүгүнүн рентгенографиясын жаздырышы мүмкүн.

Медиалдык эпикондилит кандайча дарыланат?

Медиалдык эпикондилит менен байланышкан оору, катуулук жана алсыздык үй шартында дарыланганда жакшырышы мүмкүн.

• Колуңузду эс алыңыз. Жабыркаган колду бир нече жолу колдонуу айыгууну узартып, белгилериңизди күчөтүшү мүмкүн. Кайталануучу кыймылдарды камтыган иш-аракеттерди оору басылганга чейин токтотуңуз. Ооруу жоголгондон кийин, өзүңүзгө кайрадан зыян келтирбөө үчүн акырындык менен ар кандай иш-аракеттерди жасаңыз.
• Шишикти, ооруну жана сезгенүүнү азайтуу үчүн муз же муздак компресс коюңуз. Музду сүлгүгө ороп, компрессти чыканагыңызга 20 мүнөткө чейин, күнүнө 3-4 жолу сүйкөңүз.
• Рецептсиз дарылануу (OTC). Ибупрофен (Адвил) жана ацетаминофен (Тиленол) шишикти жана сезгенүүнү басаңдатышы мүмкүн. Дарыларды көрсөтмөгө ылайык ичип алыңыз. Оорунун күчтүүлүгүнө жараша, дарыгер стероиддик инъекцияны сунушташы мүмкүн.
• Растяжный көнүгүүлөрдү жасаңыз. Сиздин тарамыштарын сунуп жана бекемдөө үчүн коопсуз көнүгүүлөр жөнүндө доктурга сура. Эгер сизде алсыздык же уктоо сезими болсо, физикалык же эмгек терапиясына ылайыктуу талапкер болушуңуз мүмкүн.
• Каша тагыныз. Бул тендинитти жана булчуң чыңалууну азайтышы мүмкүн. Дагы бир вариант - чыканагыңызга ийкемдүү таңууну ороп коюу.

Көпчүлүк учурлар OTC дары-дармектерин жана үй шартындагы дарыларды колдонуу менен жакшырат. Эгерде сиздин белгилериңиз жакшырбаса, анда дарыгер операцияны акыркы ыкма катары сунушташы мүмкүн.

Бул хирургия ачык медиалдык эпикондилердин чыгышы катары белгилүү. Процедура учурунда хирург сиздин билегиңизди тешип, тарамышты кесип, тарамыштын тегерегиндеги жабыркаган ткандарды алып, андан кийин тарамышты кайрадан байлайт.

Медиалдык эпикондилитти кантип алдын алса болот

Гольфердин чыканагы ар бир адамдын башына түшүшү мүмкүн, бирок тобокелдигин азайтуунун жана мындай абалдын алдын алуунун жолдору бар.

• Физикалык активдүүлүктүн алдында чоюңуз. Көнүгүү жасоодон же спорт менен машыгуудан мурун, денеңизди жылытыңыз же жаракат алуудан сактаңыз. Буга күчтү арттыруудан мурун жеңил басуу же чуркоо кирет.
• Туура форма менен машыгыңыз. Туура эмес техника же форма чыканагыңызга жана билектериңизге кошумча стресс келтирип, тендинитке алып келиши мүмкүн. Спорт менен машыкканда жана спорт менен машыкканда туура ыкмаларды үйрөнүү үчүн спорт же жеке машыктыруучу менен иштөө.
• Колуңузга тыныгуу бериңиз. Медиалдык эпикондилит сиз ооруп жатканда кандайдыр бир иш-аракеттерди же спортту уланта берсеңиз, өнүгүшү мүмкүн. Өзүңүзгө зыян келтирбөө үчүн ооруну пайда кылган иш-аракеттерди токтотуңуз.
• Кол күчүңүздү бекемдеңиз. Колуңуздун күчүн жогорулатуу гольф оюнчусунун чыканагынын алдын алат. Буга жеңил салмакты көтөрүү же теннис топун кысуу кирет.

Медиалдык эпикондилиттин келечеги

Медиалдык эпикондилит оорутуп, физикалык активдүүлүккө тоскоол болушу мүмкүн, бирок бул адатта узак мөөнөттүү жаракат эмес. Канчалык эртерээк колуңузду эс алып, дарыланууну баштасаңыз, ошончолук эртерээк калыбына келип, физикалык жүктөмдү калыбына келтире аласыз.