Ревматоиддик артриттин ысытма жолдоруна каршы 20 дарылоо

Мазмун

• 1. Уктоо
• 2. Көнүгүү
• 3. Йога
• 4. Тай хи
• 5. Акупунктура
• 6. Массаж
• 7. Эстүүлүк
• 8. Колдоо топтору
• 9. Диета
• 10. Пробиотикалык кошулмалар
• 11. Балык майы кошулмалары
• 12. Кечки примула майы кошулмалары
• 13. Тандер кудайына жүзүмдүн кошумчалары
• 14. Жылуулук жана суук
• 15. Көмөкчү шаймандар
• 16. Кремдер, гельдер жана лосьондор
• 17. Лимонграсс эфир майы
• 18. NSAIDлер
• 19. Даректүү дарылар
• 20. Хирургия
• Учуп кетүү

Ревматоиддик артритти (РА) дарылоочу дары-дармектер боюнча изилдөө жүрүп жаткандыгына карабастан, учурда бул дарылоонун дабасы жок. Бул өнөкөт оору, демек, Радагы ыңгайсыздыкты азайтуунун жана анын жүрүшүн басаңдатуунун бир нече жолун издеген жакшы.

Ошентсе да, туура тамактануу, стресстен арылтуу, үзгүлтүксүз көнүгүү жана башка дары-дармектер сиздин жашооңузду жакшыртууга жардам берет.

Биржадан ашык (OTC) дары-дармектер жана кошумча дарылоолор ооруну басаңдатууга жана сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет. Жана ооруну өзгөртүүчү дары-дармектер симптомдорду жеңилдетип, биргелешкен зыяндын алдын алып, РАны ремиссияга жардам берет. Сизге тиешелүү ар тараптуу мамилени алуу үчүн доктуруңуз менен иштеңиз.

Ра оорусун басаңдатуунун ушул жана башка жолдору жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн, окуп чыгыңыз.

1. Уктоо

Уйку жетиштүү болуу ар бир адам үчүн маанилүү, бирок РА менен ооруган адамдар үчүн өзгөчө маанилүү. 2018-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, уйку сапаты начарлап, оорутканга жана кыймылдоо жөндөмүңүзгө таасирин тийгизет.

Күнүгө кеминде 8 саат уктаганга аракет кылыңыз. Түнкүсүн уктай албай жатсаңыз, түштөн кийин бир аз уктоо да жардам берет.

Эгер сиз уйкусуздукту сезип жатсаңыз же уйку апноэ сезип жатсаңыз, диагноз жана дарылоо планы жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

2. Көнүгүү

Үзгүлтүксүз көнүгүү булчуңдарды чыңдоонун жана кыймылдын биргелешип кеңейишинин эң сонун жолу.

2014-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөр РО менен ооруган адамдардын уйку сапатын жана чарчоо чараларын жакшыртаары аныкталды. Муундарыңызга стресс болбогон көнүгүүлөрдү тандаңыз.

Жөө басуу, сууда сүзүү жана суу аэробикасы, адатта, таасири төмөн таасир берет. Каршылык көрсөтүү тилкесин колдонуу сыяктуу машыктыруу булчуңдарды чыңдоого да жардам берет.

Спорттун жогорку таасиринен алыс болуңуз жана муундарыңыз назик же катуу сезгенгенде, аны жеңилдетиңиз.

Физикалык терапевттин таасири төмөн таасири бар көнүгүүлөрдү кантип өз алдынча жасоо керектигин көрсөтөт.

3. Йога

Йога дем алуунун жана медитациянын пайдалуу жактары менен катар жекелештирилген көнүгүүлөрдү сунуш кылат.

2013-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө Иенгар йогасын 6 жума бою машыктыруу РА менен ооруган кыз-келиндердин маанайын, чарчоону жана өнөкөт ооруну кабыл алууну жакшырткандыгы аныкталды. Бул жакшыртуулар 2 айдан кийин сакталып калган.

2017 изилдөөсүнө ылайык, йога RA оорусун жана сезгенүүнү азайтып, жашоо сапатын жогорулатышы мүмкүн.

Башка көнүгүүлөрдөгүдөй эле, биргелешкен стрессти азайтып, ооруну болтурбоо үчүн кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү жасаңыз. Эгер сиз белгилүү бир позициялар боюнча жардамга муктаж болсоңуз, рельсти колдонуп көрүңүз.

4. Тай хи

Тай хи - бул жай, жумшак кыймылдарды аң-сезим жана терең дем менен айкалыштырган кытай согуш өнөрү. Ал акылды, денени жана рухту машыктырат.

2013-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, тай хи тобунда сабак алсак, РА менен ооруган адамдардын тынчсызданууларын азайтып, социалдык жактан колдоо көрсөтүшү мүмкүн.

2013-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, Тай хи остеоартрит менен ооруган адамдарда симптомдорду жана физикалык функцияларды жакшыртышы мүмкүн. Анткен менен тай хи жана РА үчүн көбүрөөк изилдөө талап кылынат.

Билимдүү инструктордон сабак алып, ооруну күчөткөн кыймылдарды жасабаңыз.

5. Акупунктура

Акупунктура - бул ооруну басаңдатуу үчүн салттуу кытай медицинасында кеңири таралган дарылоо. Дененин белгилүү бир жерлерин стимулдаштыруу үчүн ичке ийнелерди колдонот.

Бир нече изилдөөлөр RA үчүн акупунктуранын артыкчылыктарын көрсөткөн. 2018-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, акупунктура функцияны жана жашоо сапатын жакшырта тургандыгы аныкталды жана РА менен ооруган адамдар үчүн аракет кылуунун кажети жок экендиги көрсөтүлгөн.

2016-жылы жүргүзүлгөн дагы бир изилдөөдө, акупунктура пункттарындагы ийнелерден эмес, лазерлерди колдонуучу лазердик акупунктура RA сезгенүүсүн жана ооруну азайтат.

Адатта, акупунктура аз же эч кандай татаалдаштырбайт. Дарылоону баштаардан мурун акупунктурдун жарактуу лицензиясы же сертификаты бар экендигин текшериңиз.

6. Массаж

Массажды тажрыйбалуу терапевт, үй-бүлө мүчөсү же өзүңүз жасасаңыз, RA симптомдору жакшырышы мүмкүн.

2013-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдөн кийин, бир айдан кийин орточо басымдуу массаж алган РА менен ооруган адамдар аз оорушат, күчтүүрөөк күч алышат жана жеңил басымдуу массаж алгандарга караганда кыймылдын спектри жогорулайт.

Массаж учурунда кандайдыр бир оору же ыңгайсыздык сезип жатсаңыз, терапевтке кайрылыңыз, ошондо алар оңдоп-түзөшү мүмкүн.

7. Эстүүлүк

Эстүүлүктү сактоо РА менен ооруган адамдарга эс алууга жана ооруну жана башка белгилерди жеңүүгө жардам берет. Бир ыкма, эстүүлүк менен ой жүгүртүү бул сиздин ойлоруңузду, эмоцияларыңызды жана демиңизди билүүнү билдирет.

2018-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө караганда, РА менен акыл-эстүүлүктү медитация кылган адамдардын ден-соолугу жана ден-соолугу жакшырган.

2020-жылы жүргүзүлгөн дагы бир изилдөөгө ылайык, эстүүлүктүн кийлигишүүсү оорунун күчөшүн, депрессияны жана башка РА белгилерин төмөндөтүшү мүмкүн. Ошентсе да, көп изилдөө талап кылынат.

Эстүүлүк менен ой жүгүртүү үчүн бир позицияда отурган РА менен ооругандар үчүн оор болушу мүмкүн. Ыңгайлуу болууга жардам берүү үчүн, окутуучуңуз менен сүйлөшүңүз.

8. Колдоо топтору

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үй-бүлөсү, достору жана РА менен башкалардын жардамы адамдардын абалын башкарууга жардам берет.

2015-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө, курбу-курдаштардын бир айлык тобуна катышуу РО менен ооруган адамдардын жашоосун жакшырткан. Бул ошондой эле алардын абалы жөнүндө билимин жана аны башкарууга болгон ишенимин арттырды.

Онлайн топтору да натыйжалуу болушу мүмкүн. Изилдөөлөргө ылайык, 2020-жылы Фейсбуктагы колдоо тобунун мүчөлөрү бири-бири менен маалымат бөлүшүп, Интернеттеги социалдык колдоосу үчүн ыраазычылыктарын билдиришти.

9. Диета

Сиз жеген тамак ден-соолугуңузга гана таасир этпестен, медициналык абалды жакшыртууга жардам берет. 2017-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө, адамдардын 24 пайызы алардын диета алардын RA белгилерине таасир тийгизгенин айтышкан.

2017-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө караганда, диета РА прогрессивдүүлүгүн басаңдатып, муундарга зыян келтириши мүмкүн. Антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиеттери бар тамактарды сунуш кылды, мисалы:

• чийки же жеңил бышырылган жашылчалар
• жыпар жыттуу заттарды, анын ичинде куркума жана имбирди
• мөмө жемиш
• айран

Ошондой эле, кайра иштетилген азыктардан, шекерден жана жаныбарлардан алынган азыктардан баш тартуу же чектөө сунушталды.

10. Пробиотикалык кошулмалар

Пробиотиктер ден-соолукка пайдалуу бактериялар. Сиз аларды айран, бышыруу жана кимчи сыяктуу тамактардан таба аласыз. Пробиотикалык кошулмалар РАны дарылоодо да натыйжалуу болушу мүмкүн.

2014-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, пробиотикалык кошулмаларды 8 жума бою күн сайын ичүү ооруну жана сезгенүүнү азайткан. 2016-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө ошондой эле РА менен ооруган адамдардын инсулин деңгээлине пайдалуу таасирин тийгизгенин көрсөттү.

Бирок, 2017-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө пробиотикалык кошумчалар менен РАдагы плацебонун ортосунда эч кандай айырма жок. Пробиотикалык кошулмалардын таасири жөнүндө көбүрөөк изилдөө керек.

11. Балык майы кошулмалары

Бир нече изилдөөлөр балык майы кошулмалары RA белгилерине жардам бериши мүмкүн экендигин көрсөттү.

2018-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, балык майындагы омега-3 май кислоталары РА илдеттеринин жана сезгенүү маркерлеринин деңгээлин төмөндөтөт.

2018-жылдагы дагы бир баяндамада балык майы кошулмалары сезгенүүнү азайтып, дары-дармектерге муктаждыкты кечеңдетиши мүмкүн экендиги көрсөтүлгөн.

Диетаңызга балык майы кошулмаларын кошуудан мурун доктуруңуз менен текшерип алыңыз, анткени алар айрым дары-дармектерге тоскоол болушу мүмкүн. Айрым адамдар, жүрөк айлануу, дем алуу, оозундагы балыктын даамы мындай кошумчаларды алуудан алыс болушат.

12. Кечки примула майы кошулмалары

Айрым өсүмдүк майлары РА менен байланышкан ооруну жана катуулугун төмөндөтүшү мүмкүн. Кечки примула майында бир аз жеңилдеп калуучу гамма-линолен кислотасы деп аталган май кислотасы бар.

2016-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө кечки примула майын жана балык майын кабыл алуу сезгенүүнү жана ооруну азайтууга мүмкүндүк берерин аныктаган.

Улуттук толуктоочу жана интегралдык ден-соолук борборунун маалыматы боюнча, примула майынын эффективдүүлүгү жөнүндө көбүрөөк изилдөө керек.

Кечки примула майын ичерден мурун, доктуруңуз менен текшериңиз, анткени ал айрым дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Потенциалдуу терс таасирлери - баш оору жана ашказанды капа кылуу.

13. Тандер кудайына жүзүмдүн кошумчалары

Тандер кудайынын жүзүм сабагы Кытайда жана Тайванда өсөт жана кытайдын салттуу медицинасында колдонулат. Изилдөөлөр RA белгилерин дарылоо үчүн натыйжалуу болушу мүмкүн экендигин көрсөттү.

2015-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, күркүрөгөн кудай жүзүмдүгүн РМА дары метотрексатынын белгилерин басаңдатуу менен салыштырууга болот. Изилдөө көрсөткөндөй, экөөнү тең алуу андан да натыйжалуу.

2018-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө караганда, күн күркүрөгөн кудайдын жүзүм кошумчалары сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет. Ошентсе да, узак мөөнөттүү натыйжаларга жана коопсуздукка байланыштуу көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

Күркүрөгөн кудайдын жүзүмүн сынап көрүүдөн мурун, дарыгер менен сүйлөшүп, анын артыкчылыктарын эсептеп чыгыңыз, анткени ал терс таасирлери болушу мүмкүн. Буларга сөөктүн минералдык курамы азайып, тукумсуздук, бөртпөлөр жана чачтын түшүшү кирет.

Эгерде туура даярдалбаса, Тандоо кудайынын жүзүм сабагы да уулуу болушу мүмкүн.

14. Жылуулук жана суук

Шишикти басаңдатуу үчүн, муз капчасын сезгенген муундарга салыңыз. Муздак ошондой эле ооруну басууга жана булчуң спазмаларын бошотууга жардам берет.

2013-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө караганда, криотерапия же муздак терапия РА менен ооруган адамдардын ооруну азайтышы мүмкүн. Бирок, РА жөнүндө көбүрөөк изилдөө керек.

Эгерде булчуңдарыңыздын кысылып, кыйналганын сезсеңиз, жылуу ванна же ысык душ жайлат. Чыңалган булчуңдарды бошотуп, ооруну жана катуулугун басаңдатуу үчүн ысык сүлгү, жылытуучу жай же башка ысык идишти колдонсоңуз болот.

Жергиликтүү жылуулук колдонмосу 2019-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, тизе остеоартрити бар адамдардын оорушун, катуулугун жана майыптыгын төмөндөтөт. Азыркы изилдөөдө RA үчүн жылуулукту колдонуу боюнча жетишпейт.

Жылуулук жана муздак терапияны колдонуу боюнча доктуруңуздан же физиотерапевттен сураңыз.

15. Көмөкчү шаймандар

Мобилдик бойдон калууга жардам бере турган көптөгөн жардамчы шаймандар бар. Шишик, кашаа жана моюн жакалар турукташып, сезгенген муундарды калыбына келтирет.

2014-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, билектин сыныктары РА менен ооруган адамдарда ооруну жана шишикти азайтат. Мындан тышкары, алар бир аз күчкө ээ, бирок ептүүлүгү төмөн.

Ылайыкташтырылган бут кийим же бут кийимдер буттун жана кызыл ашыктын туруксуз муундарына колдоо көрсөтөт. Балдактар ​​жана балдактар ​​муундардын салмагын кетирип, басканды жеңилдетет.

2016-жылы жүргүзүлгөн изилдөө ортоңку буттун ортотикасы жана ичеги-карыны РА менен ооруган адамдарды азайтат деп тапты. Бирок, окумуштуулардын ортодогу ортотикасы гана майыптыкты төмөндөтүп жиберди.

Үйдүн атайын шаймандары сиздин колуңуз менен иштөөнү жеңилдетет. Мисалы, ванна бөлмөлөрүндө жана тепкичтерде шыбыктарды жана шкафтарды кармоо үйүңүздү коопсуз башкарууга жардам берет.

16. Кремдер, гельдер жана лосьондор

Муундагы кремдерди, гельдерди жана лосьондарды териге сүйкөп, ооруткан муундарды жеңилдетет. Тери ингредиенттерди сиңирип жатканда, анча-мынча биргелешкен ооруну убактылуу басаңдатышыңыз мүмкүн.

Мыкты майлар спрей түрүндө же тактар ​​менен да берилиши мүмкүн.Капсаицин, салицилат, камфора же ментол камтыган өнүмдөр артритти дарылоо үчүн стандарттуу.

РА үчүн ушул дарылоо ыкмаларын колдонуу боюнча аз гана учурдагы изилдөөлөр аз. Ошентсе да, 2017-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө ментол, бензокаин жана прокаин гидрохлориди бар гель РА менен ооруган адамдарда убактылуу ооруну басаңдатуучу.

Артрит кремдер түрүндөгү дары-дармектер да натыйжалуу болушу мүмкүн.

2015-жылкы изилдөөгө ылайык, эторикоксиб креми, пироксикам креми жана диклофенак креми РА үчүн ооруну жана шишикти азайтты, эторикоксиб креми эң жеңилдеткен.

17. Лимонграсс эфир майы

Көптөгөн эфир майлары сезгенүүгө каршы жана башка пайдалуу касиетке ээ. Лемонграсс майы РАга өзгөчө жардам берет.

2017-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө лимонграсс эфир майын денеге сүйкөп, акырындык менен ооруну бир аз азайткандыгы аныкталды. Азыркы учурда RA үчүн лимонграсс майы боюнча изилдөө өтө аз. Анын натыйжалуулугу жөнүндө көбүрөөк изилдөө керек.

Эфир майларын териңизге салаардан мурун, алардын майдалаганын текшериңиз. Жаңы эфир майын колдонсоңуз, ал сезгич эмес же аллергиялуу экениңизди текшерип алыңыз.

18. NSAIDлер

Сырткы эмес тышкы сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAID) оорудан жана сезгенүүдөн убактылуу арылтат. NSAID заттарына аспирин, ибупрофен жана напроксен кирет.

Зарыл болсо, дарыгер көбүрөөк күчтүү дозаны дайындай алат. NSAID рецептине төмөнкүлөр кирет:

• Анапрокс (напроксен)
• Celebrex (celecoxib)
• Daypro (оксапрозин)
• Mobic (meloxicam)
• Фелден (пироксикам)

NSAID рецептерине ылайык, дары-дармектер инфаркт, мээге же ашказанга кан кетүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатышы мүмкүн.

2014-жылы жүргүзүлгөн изилдөө NAAIDs рофекоксиб жана диклофенак РА менен ооруган адамдарда жүрөк ооруларынын көбүрөөк коркунучу менен байланышкандыгын аныктаган. Бирок, NSAIDдин башка тобокелдиктери аз болгон.

Бул дары-дармектер ооруну жана ыңгайсыздыкты жеңилдетсе да, РА курсун өзгөртө албайт.

19. Даректүү дарылар

РАны дарылоодо дары-дармектердин төмөнкү түрлөрү колдонулат:

• Ооруну өзгөртүүчү антиревматикалык препараттар (DMARDs). Булар ооруну басаңдатууга жана биргелешкен зыяндын өнүгүшүн жайлатууга жардам берет жана көбүнчө РАны дарылоодо колдонулган биринчи дары. Аларга метретрексат (Trexall), сульфасалазин (Азульфидин), гидроксихлорохин (Плакенен) жана башкалар кирет.
• Биологиялык жооп өзгөрткүчтөр (же биологиялык агенттер). RAнин өркүндөтүлгөн учурларында колдонулган DMARD бул классы сезгенүүнү пайда кылган сигналдарды бөгөйт. Аларга abatacept (Orencia), tocilizumab (Actemra) жана башкалар кирет.
• Оозеки кортикостероиддер. Алар тез, кыска мөөнөттүү симптомдорду жеңилдетет жана DMARD менен бирге колдонулат. Преднизон кортикостероиддин мисалы.

2016-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө, DMARD метотрексатын биологиялык DMARD менен бирге колдонуу РА менен ооруган адамдардын көпчүлүгүндө ремиссияга жол ачкандыгы белгиленди.

Акыркы изилдөөлөр ошондой эле RA ремиссия учурунда кээ бир адамдар үчүн DMARD колдонууну азайтуу же токтотуу мүмкүнчүлүгүн карады.

Жаңы дары-дармек баштоо учурунда, мүмкүн болуучу терс таасирлерди доктуруңуз менен талкуулоону унутпаңыз.

20. Хирургия

Хирургия өнөкөт деформацияны оңдоп, майыптыгын азайтып, өнүккөн РА менен ооруган адамдардын ооруну басаңдатууга жардам берет.

RA хирургиясынын ар кандай варианттары бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• жалпы биргелешкен алмаштыруу, мында хирург биргелешкен жабыркаган бөлүктү алып салып, металл же пластик алмаштырууну киргизет
• synovectomy, ал жерде хирург сезгенген муундардын капкагын кетирет
• биргелешкен биригүү (же артродез), анын ичинде сөөктөр бириктирилип, туруктуулукту жогорулатат

Химиялык жана тизе алмаштыруу РА үчүн ири муундардагы кеңири таралган операциялар.

Ошентсе да, 2013-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, 1995 жана 2010-жылдар аралыгында РАны биргелешип алмаштыруу төмөндөгөн. Бул РА үчүн дары-дармектер натыйжалуураак болгондур.

Көбүнчө башка дарылоолор натыйжа бербегенден кийин, хирургия кийинки кадам болуп саналат. Ошентсе да, 2016-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө, РА менен ооруган кишилерди колуна операция жасатуу үчүн, алардын абалын мурункуга караганда, операциядан кийин жакшы натыйжаларга алып келгендиги аныкталды.

Учуп кетүү

Жашоонун сапатын жакшыртуу жана ревматоиддик артрит менен оорунун өрчүшүн азайтуу боюнча көптөгөн ыкмалар бар. Дарыгер менен сүйлөшүп, кайсы дарылоо сиздин абалыңызга ылайыктуураак.