Ачка болуунун табигый каражаттары

Мазмун

• Алма, алмурут жана сулунун ширеси
• Ананас, зыгыр жана бадыраң ширеси
• Guar Gum Fiber
• Ачкачылыкты кетирүүчү дарыкана каражаттары

Арыктоодо жардам берүү үчүн ачкачылыкты азайтуучу табигый каражаттарды колдонсо болот. Эң сонун вариант була менен байытылган жемиш ширеси, анткени алар токчулук сезимин күчөтүп, ичегинин ишин жакшыртат. Ошондой эле, ар дайым ачка болгондо эмне жей тургандыгын карап көрүңүз.

Арыктоонун каражаттары арыктоо үчүн аз калориясы бар диетаны сактоого жардам берет, бирок аларды медициналык көзөмөл астында колдонуу керек, анткени алардын бир нече терс таасирлери бар. Ачкачылыкты азайтуунун айрым табигый жолдору:

Алма, алмурут жана сулунун ширеси

Ачкачылыкты кетирүүчү жакшы табигый каражат бул алма, алмурут жана сулу ширеси, анткени ал сизди канагаттанууну сезүүгө жардам берет, ал ичеги-карынды жөнгө салып, жакшы иштейт, ар дайым тамактануудан баш тартат.

Алма жана алмурут антиоксиданттарга, сууга жана витаминдерге бай жемиштер, бул ич катууга каршы күрөшүүгө жана буланын көп болушуна байланыштуу табиттин төмөндөшүнө жардам берет. Сулу ошондой эле витаминдердин, минералдардын, антиоксиданттардын жана клетчатканын мыкты булагы болуп саналат, бул алардын токчулук сезимин жогорулатуу жана ачкачылыкты басуу үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк. Сулунун ден-соолукка кандай пайдасы бар экендигин караңыз.

Курамы

• 1 алма кабыгы менен;
• 1/2 алмурут кабыгы менен;
• 1 стакан суу;
• 1 кашык сулу.

Даярдык режими

Шире жасоо үчүн, алманы, алмурутту жана сууну блендерге уруп, андан кийин сулу кошсоңуз болот. Ашказанга жакшы кабыл алыңыз.

Ананас, зыгыр жана бадыраң ширеси

Ачка болуунун табигый жолунун дагы бир варианты, зыгыр жана бадыраң менен байытылган ананас ширеси болушу мүмкүн, анткени зыгырдын тамак жегенге болгон каалоосун азайтууга жардам берет, ананаста ичегини жөнгө салууга жана кандагы холестериндин деңгээлин жөнгө салууга жардам берген жипчелер бар, ал эми бадыраң болсо табигый калийге бай диуретик, ал терини жашартууга да жардам берет. Бадыраңдын ден-соолукка пайдалуу жактары жөнүндө билип алыңыз.

Курамы

• 2 кашык зыгырдын порошогун;
• 1 орточо жашыл кабыгынан тазаланган бадыран;
• 2 тилим тазаланган ананас;
• 1 стакан суу.

Даярдык режими

Блендердеги бардык ингредиенттерди бир тектүү аралашма пайда болгонго чейин чагыңыз. Эртең менен ач карынга 1 стакандан, кечинде дагы бир стакандан ичүү керек.

Guar Gum Fiber

Гуар сагызы бул дарыканаларда жана азык-түлүк дүкөндөрүндө кездешүүчү була порошогунун бир түрү жана көбүнчө Benefiber деген ат менен сатылат. Көбүрөөк токчулук берип, ачкачылыкты дагы узак убакытка кетирүү үчүн ар бир тамакка бир чай кашык гуар сагызын кошуу керек, анткени ал ашказанды көбүрөөк толтурат жана ичегидеги майдын сиңишин азайтып, арыктоону жактырат жана ич катууга каршы күрөшөт. Гуар сагызы жөнүндө көбүрөөк билүү.

Глютенге чыдамы жок адамдар гуар сагызынан тышкары, буудай кебегин дагы пайдаланышса болот, ал була жана белокко бай дагы бир азык, бул токчулукту берет жана арыктоого жардам берет.

Жогоруда айтылган кеңештер ачкачылыкты кетирүүдө эффективдүү экендигин унутпоо керек, бирок аларды жалаң гана колдонбош керек, анткени салмактуу тамактануу жана тез-тез дене көнүгүүлөрүн жасоо практикасы менен коштолгон учурда, арыктоо тезирээк жана пайдалуу болот.

Ачкачылыкты кетирүүчү дарыкана каражаттары

Сибутрамин сыяктуу ачкачылыкты кетирүүчү дарыкана каражаттары медициналык көзөмөлдө гана колдонулушу керек, анткени аларды кыска убакытка колдонсо дагы, терс таасирлерин жаратышы мүмкүн, ошондуктан мөмө-жемиштерге, дан өсүмдүктөрүнө жана талчаларга негизделген табигый дарылар эң көп көрсөтүлөт. Сибутраминди жана терс таасирлерин кандайча ичүү керектигин караңыз.

Ачка болбош үчүн эмне кылсаңыз болот, төмөнкү видеодон көрүңүз: