Депрессиянын 11 негизги белгилери

Мазмун

• 1. Боштукту же кайгы-капаны сезүү
• 2. Ырахат берген иш-аракеттерди жасоого каалоонун жоктугу
• 3. Энергиянын жетишсиздиги жана туруктуу чарчоо
• 4. Кыжырдануу
• 5. Денедеги оору жана өзгөрүүлөр
• 6. Уйку көйгөйлөрү
• 7. Табиттин жоголушу
• 8. Концентрациянын жоктугу
• 9. Өлүм жана суицид жөнүндө ой
• 10. Ичкилик жана баңгилик
• 11. Жай
• Онлайн депрессия тест

Депрессиянын башталышын белгилеген негизги белгилер - ырахат тартуулаган, энергияны азайткан жана туруктуу чарчаган иш-аракеттерди жасоону каалабоо. Бул белгилер аз интенсивдүүлүктө пайда болот, бирок убакыттын өтүшү менен начарлап, азап чегип, иштей албай же башка адамдар менен мамиле түзө албай калат.

Бирок депрессиядан айыгып, туура диагноз коюу жана дарылоо менен жетишүүгө болот, аны антидепрессанттар, анксиолитиктер жана психотерапия сеанстарын колдонуу менен жасаса болот. Депрессия кандайча диагноз коюлуп, дарыланып жаткандыгын текшериңиз.

Депрессияны көрсөткөн эң көп кездешкен белгилерге төмөнкүлөр кирет:

1. Боштукту же кайгы-капаны сезүү

Боштуктун же кайгы-капанын болушу, адатта, кайгылуу жүз, эч нерсеге көз чаптырбай турган көздөр, бүдөмүк жана ийилген тулку аркылуу көрүнөт. Пессимизмге, өзүн күнөөлүү сезүүгө жана өзүн төмөн баалоого багытталган сөз сүйлөө менен адамдын ыйлоо же тез эле ыйлоо учурлары дагы эле көп кездешет.

Эч нерсеге жарабай калуу сезими көп кездешет, ошондуктан депрессияга кабылгандар өз жанын кыюу сыяктуу катаал "чечимдерди" ойлонуудан мурун, достору жана үй-бүлөсүнөн өзүн изоляциялоону каалашат.

Депрессияга кабылган адамдар "кадимкидей" болгон кайгы-капаны сезишет, аны жеңилдеткен мамилелерди кабыл алгандан кийин оңолбойт жана адатта боштук, көңүл коштук, кызыксыздык жана иш-аракеттерди жасоону каалабоо сезими менен коштолот.

2. Ырахат берген иш-аракеттерди жасоого каалоонун жоктугу

Бул депрессиянын негизги симптому жана оорунун башталышынан бери байкалат, ал бузулуу күч алган сайын күчөй берет. Себеби депрессиялык бузулуу адамдын көңүлүн күтүүсүздөн жана убактылуу өзгөрүп, мисалы, ыйлоого көбүрөөк кабылышы мүмкүн.

Мындан тышкары, мындай кырдаалда, кубанычка себеп болгон иш-аракеттерди жасоого болгон каалоо, мисалы, аспаптарда ойноо, кинотасмаларды жана сериалдарды көрүү, досторуңуздун жанында болуу же кечелерге баруу, мисалы, адам түшүндүрө албай туруп жоголот. себеби, эч нерсе жасабоого даяр экендигин сезүү.

3. Энергиянын жетишсиздиги жана туруктуу чарчоо

Күнүмдүк жеке гигиена, тамактануу, мектепке же жумушка баруу сыяктуу иш-аракеттерге тоскоол болгон энергиянын жетишсиздиги жана туруктуу чарчоо депрессияны көрсөтөт. Мындан тышкары, кандайдыр бир иш-аракетти жасоону каалабагандыктын жетишсиздиги депрессиянын өнүгүп жаткандыгынын белгиси.

4. Кыжырдануу

Терең кайгыруудан улам, кыжырдануу, ачуулануу сезимдери пайда болуп, жер титирөө, кыйкырыктын башкарылгыс каалоосу, ал тургай ашыкча тердөө сыяктуу белгилер пайда болот. Мындан тышкары, кээ бир тынчсыздануу жана кыйналуу белгилери байланыштуу болушу мүмкүн.

5. Денедеги оору жана өзгөрүүлөр

Түнкүсүн начарлап, маанай өзгөргөндүктөн, депрессия башты дайыма оорутуп, көкүрөктү кысып, буттарда оордук пайда болушу мүмкүн. Кээ бир учурларда, гормондордун аздыгынан чачтын түшүшү, тырмактын алсыздыгы, буттун шишип, белдин жана ашказандын оорушу мүмкүн. Психосоматикалык симптомдор деп аталган кусуу жана титирөөдөн тышкары.

6. Уйку көйгөйлөрү

Көбүнчө депрессияда адамда терминалдык уйкусуздук болот, бул түрдө уктап калуу кыйынчылыгы жок, бирок адам таң эрте, таңкы саат 3-4 чамасында ойгонот жана жок дегенде 10го чейин кайра уктай албайт. эртең менен дагы, андан кийин аябай чарчап ойгон.

7. Табиттин жоголушу

Депрессия учурунда табиттин жоктугу жана салмактын өзгөрүшү - бул бардык башка белгилердин натыйжасы, анткени адамдын ордунан турууга күчү жок, ооруну сезет, ачууланат жана уйкусу келет. Бул дагы арыктоону күчөтүүчү дагы бир фактор, анткени адам күнүнө бир гана жолу тамактанат, адатта, үй-бүлө мүчөлөрүнүн талабы менен.

Денеде серотонин аз өндүрүлүп, салмагы өзгөрүлүп, ал пайдалуу заттардын сиңишине да себеп болот жана анын азайышы кыска убакыттын ичинде ашыкча салмак жоготууга алып келет, анткени организм жеген нерсени сиңирбейт.

8. Концентрациянын жоктугу

Депрессия учурунда концентрациянын жетишсиздиги, эс тутумдун начарлашы, туруктуу терс ойлор жана жумушка, мектепке жана жеке өз ара мамилелерге таасир этүүчү эбегейсиз өзгөрүү учурлары менен чечкинсиздик болушу мүмкүн. Бул симптомду оңой эле байкаса болот, анткени адамдар суроолорго жооп бербей, эч нерсени көпкө карабай калышат, бул убактылуу сезимдин жоголушуна алып келет.

9. Өлүм жана суицид жөнүндө ой

Депрессиянын бардык белгилеринин жыйындысы адамда өлүм жана суицид жөнүндө ойлорду пайда кылышы мүмкүн, анткени бул оорудагы сезимдер тирүү болуунун кереги жок деген ойду берет, муну ушул кырдаалдан кутулуунун жолу деп эсептейбиз. .

10. Ичкилик жана баңгилик

Ичкиликти жана баңги затын колдонууда кыянаттык, кайгы-капа жана терең кайгы сыяктуу сезимдердин болушунан улам пайда болот. Бул учурда адамга кубаныч сезилип, депрессиядан улам пайда болгон сезимдерден алыстап кетиши мүмкүн, бул кооптуу болушу мүмкүн, анткени бул заттарды кыянаттык менен пайдалануу химиялык көз карандылыкка жана ашыкча дозага алып келиши мүмкүн.

Бирок, депрессия менен ооруган адамдардын бардыгында эле мындай симптом байкала бербейт, ошондуктан көз карандылыкты билдире турган маанайдагы күтүүсүз өзгөрүүлөр жөнүндө билүү керек.

11. Жай

Депрессиялык бузулуу кээде психикалык жана мотордук иш-аракеттерге тоскоол болуп, адамдын толкунданып же жайыраак болушуна алып келет, экинчиси көп кездешет. Ошентип, депрессия ой жүгүртүүгө, кыймыл-аракетке жана сүйлөөгө таасирин тийгизиши мүмкүн, мисалы, адам сүйлөгөндө бир аз токтойт же кыска жооп берет, же тескерисинче, мисалы, колу-буту менен тезирээк сүйлөөнү жана кайталанма кыймылдарды сунуштайт.

Онлайн депрессия тест

Бул онлайн тест депрессиянын чыныгы коркунучу бар-жогун тактоого жардам берет, эгерде күмөн санасаңыз:

1. 1. Мурунку нерселерди жасаганды жакшы көргөндөй сезем
2. 2. Мен өзүнөн-өзү күлүп, күлкүлүү нерселер менен көңүл ачам
3. 3. Күндүз мен өзүмдү бактылуу сезген учурлар болот
4. 4. Өзүмдү тез ойлогондой сезем
5. 5. Сырткы келбетке кам көргөндү жакшы көрөм
6. 6. Келе жаткан жакшы нерселер жөнүндө толкунданып жатам
7. 7. Телекөрсөтүүдөн программаны көргөндө же китеп окуганда ырахат алам