Боордун майынын негизги 8 белгилери

Мазмун

• Онлайн симптомдорду текшерүү
• Боордун майынын мүмкүн болгон себептери
• Кантип дарылоо керек
• Билимиңизди текшерип көрүңүз
• Майлуу боор: билимиңизди сынап көрүңүз!

Боордун майынын алгачкы этаптарында боордун стеатозу, белгилери же белгилери байкалбайт, бирок оору күчөп, боор бузулуп жатканда, кээ бир белгилер пайда болушу мүмкүн.

Боордо майдын топтолушунун эң классикалык белгилери:

1. Табиттин жоголушу;
2. Ашыкча чарчоо;
3. Ичтин оорушу, айрыкча, оң жактагы жогорку аймакта;
4. Туруктуу баш оору;
5. Ичтин шишиши;
6. Тери кычышат;
7. Сары тери жана көз;
8. Ак түстөгү табуретка.

Боор стеатозунун эң жеңил баскычтарында мүнөздүү белгилер болбогондуктан, диагноз адатта күндөлүк текшерүүлөр учурунда пайда болот. Боордо майдын топтолушу, адатта, олуттуу шарт эмес, бирок аны туура дарылабаса, боор клеткасынын иштешин жоготуп, циррозго алып келиши мүмкүн жана боорду трансплантациялоо зарылдыгы келип чыгышы мүмкүн.

Онлайн симптомдорду текшерүү

Эгер бооруңузда май бар деп ойлосоңуз, анда кандай коркунуч бар экендигин билүү үчүн белгилериңизди тандаңыз:

1. 1. Табиттин жоголушу?
2. 2. Ичтин жогорку оң тарабы ооруйт?
3. 3. Ич шишип кеттиби?
4. 4. Ак түстөгү табуретка?
5. 5. Көп чарчоо?
6. 6. Дайыма баш ооруйбу?
7. 7. Ооруганыңызды сезип, кусуп жатасызбы?
8. 8. Көздүн жана теринин саргыч түсү?

Боордун майынын мүмкүн болгон себептери

Боордо майдын топтолушуна алып келүүчү механизм али изилдене элек болсо дагы, жакшы жолго коюлган эмес. Бирок белгилүү болгондой, кээ бир шарттар майдын бул органда топтолушун жактырат жана бара-бара боордун иштешин жоготот.

Тамактануу адаттары начар, дене тарбия көнүгүүлөрүн жасабаган, алкоголдук ичимдиктерди көп жана көп колдонгон, холестеролу жогору же диабет менен ооруган адамдардын боорунда май көп кездешет. Боордогу майдын себептери жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Кантип дарылоо керек

Боордун майын, айрыкча, анын алгачкы баскычында турганда айыктырууга болот жана аны дарылоо негизинен тамак-аштын өзгөрүшү, туруктуу кыймыл-аракет, арыктоо жана кант диабети, гипертония жана жогорку холестерол сыяктуу ооруларга каршы жүргүзүлөт.

Мындан тышкары, тамеки тартуудан жана алкоголдук ичимдиктерден баш тартуу, май жана жөнөкөй углеводдорго бай азыктарды, мисалы, ак нан, пицца, кызыл эт, колбаса, колбаса, май жана тоңдурулган тамактарды азайтуу керек. Ошентип, диета буудай уну, күрүч жана бүтүндөй макарон азыктары, жемиштер, жашылчалар, балыктар, ак эт жана майсыз сүт жана туундуларга бай болушу керек. Боордогу май диетасы кандай болушу керектигин текшериңиз.

Боордун майына диетада кандай азыктар көрсөтүлгөндүгүн билүү үчүн видеону көрүңүз.

Билимиңизди текшерип көрүңүз

Майды боорду кантип дарылоону жана ага кам көрүүнү билүү үчүн ушул тез суроолорго жооп бериңиз:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Майлуу боор: билимиңизди сынап көрүңүз!

Тестти баштаңыз Боорго пайдалуу тамактануу төмөнкүлөрдү билдирет:

• Күрүчтү же ак нанды, фарштарды толтуруп көп жегиле.
• Негизинен жаңы жашылча-жемиштерди жегиле, анткени аларда клетчатка көп жана майлар аз болгондуктан, иштетилген тамак-аш азыктарын керектөөнү азайтышат.

Боордун жакшыргандыгын төмөнкү учурларда билүүгө болот:

• Холестерол, триглицериддер, кан басымы жана салмагы төмөндөйт;
• Аз кандуулук жок.
• Тери сулуу болуп калат.

Пивону, шарапты же алкоголдук ичимдиктерди керектөө:

• Уруксат берилген, бирок кече күндөрү гана.
• Тыюу салынган. Боор майланышында спирт ичимдиктеринен толугу менен баш тартуу керек.

Боорду калыбына келтирүүгө жардам берүүчү эң жакшы жолдордун бири:

• Арыкташ үчүн майы аз диета жесе, холестерол, триглицериддер жана инсулинге туруктуулук төмөндөйт.
• Кан жана УЗИ анализдерин үзгүлтүксүз өткөрүп туруңуз.
• Газдалган сууну көп ичүү керек.

Боордун калыбына келишине жардам берүү үчүн жегенге болбойт:

• Колбаса, колбаса, соус, май, майлуу эт, өтө сары сырлар жана иштетилген азыктар сыяктуу майлуулугу жогору тамактар.
• Цитрус жемиштери же кызыл кабыгы.
• Салаттар жана шорполор.

Мурунку кийинки