Карантинде териңизде эмне болуп жатат?

Мазмун

• Эгерде сиздин териңиз ... эсиңизден кайтса
• Стресс
• Диетадагы өзгөрүүлөр
• 'Maskne'
• Уйку адаттарынын өзгөрүшү
• Продукциялар менен өтө көп эксперимент
• Zoom эффекти
• Кургактык, кыжырдануу жана сезгенүү
• Takeaways
• Эгерде сиздин териңиз мурдагыдан да таза болсо
• Күн тартибине дагы тырышчаактык менен жабышуу
• "Таза" жашоо образын кабыл алуу
• Макияждан тыныгуу алуу
• Күнүмдүк жашооңузду чыңдоого убакыт бөлүңүз
• Алып кетүүчү нерселер:
• Үчүн карап чыгуу

Март айынын орто ченинде адамдардын көпчүлүгүнүн жашоосу кескин өзгөрдү, анткени көптөгөн штаттар өкмөттүн буйругу менен үйдө калууга буйрук берген. Үйдө 24/7 болуу, үйдөн иштөө жана жалпысынан алганда, глобалдык пандемиянын стресси астында жашоо күнүмдүк жашоону тескери буруп гана тим болбостон, биздин стресстин деңгээлин да (жана түшүнүктүү) өстү. дагы фронтто иштегендер үчүн.

Ошентип, бул жаңы табылган, көбүнчө үй ичиндеги жашоо терибизге кандай таасир этет? 12 саат үзгүлтүксүз бет маскасында жүргөнүңүздө кандайсыз? Көрсө, жооп бир аз өзгөрөт. Кээ бирөөлөр жашоосунун эң таза терисин көрүп жатышса, башкалары чоң жарылып кетүүдө. Бул жерде жогорку дерматологдор териңизге карантиндин таасири кандай болгондугун изилдешет. (Караңыз: Учурда кездемеден бет маскаларын жасап жаткан 13 бренд)

Эгерде сиздин териңиз ... эсиңизден кайтса

Карантиндеги теридеги жаралардын, кургакчылыктын жана башка көйгөйлөрдүн бир нече мүмкүн болгон түшүндүрмөлөрү бар жана алар менен кантип күрөшүү керек.

Стресс

Стресс менен безеткинин ортосундагы байланыш жакшы түзүлгөн. "Стресс тери көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн, ошондой эле учурдагы тери көйгөйлөрүн күчөтүшү мүмкүн",-дейт Кембриджде негизделген, дерматолог Ранелла Хирш, "Стресс кортизол [стресс гормону] менен андрогендик гормондордун көбөйүшүнө алып келет." Бул экөө тең майдын (майдын) ашыкча өндүрүлүшүнө жана май бездеринин өсүшүнө (бул майды чыгарган) стимулдашат. "Бул, ошондой эле алар бере турган сезгенүүнүн көбөйүшү стресстик учурларда безеткилердин күчөшүнүн артында турат" деп түшүндүрөт ал.

Албетте, айтканга караганда оңой, бирок стресс деңгээлиңизди жөн гана башкарууга аракет кылуу - сиз жасай ала турган эң жакшы нерселердин бири. "Канчалык көп уктасаңыз, ошончолук терең дем ала аласыз жана стресстик абалдан чыгууга убакыт-негизинен, тынчсызданууну басаңдатуу стратегиясын колдонуу-териңизге жардам берет" дейт Чикагодо жайгашкан тактай тастыкталган дерматолог. Рэйчел Притцкер, медицина илимдеринин доктору "Жашоонун образын өзгөртүү үчүн жөн гана крем чачып же аны жок кылуу үчүн таблетка ичкендин ордуна, күч-аракетти талап кылат." (Караңыз: Үйдө кала албасаңыз, COVID-19 Стресси менен кантип күрөшүү керек)

Диетадагы өзгөрүүлөр

Бул жинди мезгилде сооронучтун булагы болгон сооронучтуу тамак-аш жана анча пайдалуу эмес закускалар таң калыштуу эмес. "Диета маанилүү, анткени тамак-аш бизди зыяндуу бактерияларга каршы күрөшүү жана өлтүрүү үчүн керектүү азыктар менен камсыздайт",-деп түшүндүрөт Нью-Йоркто жайгашкан такта сертификатталган дерматолог, Денди Энгельман, MD "Теринин ден соолугу менен ичегинин ден соолугунун ортосунда чыныгы байланыш бар",-дейт ал. дейт. "Эгерде сизде ичеги -карындын дени сак эмес, тең салмактуу эмес чөйрөсү болсо, токсиндер канга бөлүнүп, бүткүл денеде сезгенүүнү пайда кылышы мүмкүн", бул өз кезегинде бөртпөлөргө алып келиши мүмкүн.

'Maskne'

Балким, сиз буга чейин эле бул абдан өз убагында портманто жолуккан; 'маска' (безеткилерди маскалар)-бул бет маскаларын кийүү териңизге кандай таасир этерин билдирүүчү жаңы сөз айкашы. Белгилей кетчү нерсе, бир нече саат бою бекем корголгон беткаптарды кийген фронттогу жумушчулар "сүрүлүүнүн, тердин жана ысыктын айкалышынан" пайда болгон безеткилердин бир түрү болгон безеткилердин механикасына чалдыгышат, дейт доктор Энгелман.

Биз кездемеден жасалган маскаларды кийгендер үчүн, башка мүмкүн болуучу дүүлүктүргүчтөрдү же тешикчелерди бүтөөчү заттарды болтурбоо үчүн, аларды колдонгондон кийин дароо жууп, масканы колдонуудан жана аны чечүүдөн мурун бетиңизди жууш керек. Ошондой эле: жыпар жыттуу заттарды жана дүүлүктүрүүчү каражаттарды колдонуп көрүңүз. (Караңыз: Медицина кызматкерлери бетке бекем орнотулган маскалардан улам теринин бузулушу жөнүндө айтып жатышат)

Уйку адаттарынын өзгөрүшү

Күнүмдүк режимдин өзгөрүшү көптөгөн адамдардын уйку режимин бузуп салды. Эгер сиз демейдегиден аз уктап жатсаңыз, териңиз дагы бир аз уктоого аракет кылуунун дагы бир себеби. "Биз билебиз, уйку учурунда кортизолдун деңгээли дененин кадимки циркадиялык ритминин бир бөлүгү катары төмөндөйт. Уйкуңуз жетпегенде, кортизолдун деңгээли жогору бойдон калат, бул сиздин май бездерине таасирин тийгизет", - деп түшүндүрөт Жош Зейчнер, MD, Нью-Йоркто жайгашкан такта тастыкталган дерматолог.

Продукциялар менен өтө көп эксперимент

Өзүнө кам көрүү үчүн кошумча убакыт-бул жөнүндө эч кандай суроо жок. Бирок, бетиңиздин темасы болгон териге кам көрүү боюнча эксперименттер? Анчалык деле эмес. "Адамдар бир эле учурда ар кандай жаңы өнүмдөрдү сынап көрүшүүдө — же жөн эле азыр өтө көп продуктуларды колдонушат, анткени алар зеригип, жаңы нерселер менен эксперимент жасоого кызыгышат" дейт эстетик Али Тобиас. "Мен ашыкча пилингди көп көрдүм, бул терини чындап эле сезгентип, чийки кылып таштады-бул үчүн чыныгы дарылоо-бул сиздин териңизге тыныгуу берип, негизине кайтуу."

Zoom эффекти

Биз "масштаб эффекти" деп атаганыбыз, көбүбүз адаттагыдан көбүрөөк өзүбүздү карап жатканыбызга жана терибизди текшерүү үчүн бир аз кошумча убактыбыз бар. Үйдө күзгүгө карап, же видеоконференция күнү бою кээ бир адамдар тактар ​​жөнүндө гипер-кабардар экенин билдирет жана бул теринин терилишине алып келиши мүмкүн.

Доктор Прицкер мындай дейт: "Анда бизде териде безеткинин жана тырыктын кескин айлампасы пайда болот". "Стресстүү мезгилде мен көбүнчө теримди негизги көйгөй катары көрөм. Тилекке каршы, терүү бул стресстик мезгилдерди эскертип турган узакка созулган тырыктарга алып келет жана бул ага татыбайт! Чоңойтуучу күзгүдөн арылууга убакыт келди. кычкачтарды таппай турган жерге койгула», - дейт ал. (Караңыз: Бош Филипп терисин терүү үчүн медитацияны колдонуу тажрыйбасы менен бөлүштү)

Кургактык, кыжырдануу жана сезгенүү

Безетки карантинде пайда болгон жалгыз тери көйгөйү эмес. Кээ бирлери терисинин мурдагыдан да кургак болуп калганын байкаса, башкалары экзема же розацеа же периоралдык дерматит сыяктуу ооруларга туш болушкан. Доктор Энгельман пациенттеринин карантиндик тери реакциялары жөнүндө: "Стресске байланыштуу бардык нерсе күчөдү: псориаз, экзема, безетки, себореялык дерматит". "Тери менен нерв системасы абдан тыгыз байланышта. Стресстин деңгээли жогорулаганда, теринин сезгенүү оорулары көбүнчө күйүп кетет."

Кургактыкка келсек, бир кызык күнөөкөр бар: "Стресстин натыйжасында "согуш же кач" сигналы терини муздатуу үчүн көбүрөөк тердетет жана бул сиздин ички системаңызга жардам берип, теринин ичиндеги суунун жоголушуна алып келет. , "аны кургатуу, дейт доктор Прицкер. (Кара: Кургак жана Суусуз Теринин ортосундагы айырма)

Takeaways

Эгерде сиз чыгып жатсаңыз:

"Эгерде сиз өзүңүздү кадимкидей майлуу сезип жатсаңыз, анда режимди толугу менен өзгөртүүдөн айырмаланып, тазалагычты алмаштыруудан баштаңыз. Кээде бул кичинекей өзгөрүү сизге керектүү нерсенин баары болуп калат жана башка нерселердин баарын ыргытып жиберүүнүн кажети жок ",-дейт Флоридада жашаган дерматолог Джоли Кауфман, MD Салицил кислотасы менен тазалоочу каражатты колдонуп көрүңүз жана колуңузда ишенимдүү такты дарылоо бар экенин текшериңиз. Акырында, ретинолду колдонууга эң сонун убакыт келди. Сиз жумшак формуладан баштасаңыз жана аны баштоо үчүн жумасына бир жолу колдонсоңуз болот.

• Perricone MD Prebiotic Acne Therapy 90 күндүк режим (Сатып ал, $89, perriconemd.com): Бул 3 бөлүктөн турган комплект 2 кадамдуу жөнөкөй режим менен безеткиден сактанууга жардам берет (тазалоо, анан эртең мененки башка дарылоо жана түн). Бул сиздин соода тизмеңизден салицил кислотасы кошулган тазалагычты да текшерет.
• Tinship Pimple Potion (Сатып ал, $16, lovekinship.com): Бул кичинекей түтүктө ретинол, салицил кислотасы, бакухиол жана тактарды тезирээк жок кылуу үчүн менчик пребиотик бар.
• Zitsticka Hyperfade (Сатып алыңыз, $ 34, ulta.com): Эгерде сиз жогоруда аталган теринин терилишине күнөөлүү болсоңуз, анда пост-зит өңүнүн өзгөрүүсүн жоюуга жардам берүү үчүн терини агартуучу ингредиенттер менен куюп берген бул микродарт тактары үчүн ыраазы болосуз.

Эгерде сиз ашыкча пилинг кылсаңыз:

Эгер сиз өзүңүзгө кам көрүү менен ашыкча колдонсоңуз (бир өтө көп пилинг маскасы ж.б.), териңизди баштапкы абалга кайтаруу үчүн тынчтандыруучу, калыбына келтирүүчү каражаттарды издеңиз.

• Lumion Miracle Mist (Сатып ал, $28, amazon.com): Бул эң сүйүктүү бет туманы денеде табигый жол менен пайда болгон инфекция менен күрөшүүчү кошулма гипохлор кислотасынын негизинде терини тынчтандырат жана айыктырат. Бул продукт аны актуалдуу түрдө колдонгон биринчи жана күйөрмандары натыйжалары менен ант беришет.
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel (Сатып ал, $59, $95, amazon.com): Бул жашыл гель терини тынчтандыруу үчүн тынчтандыруучу ботаникалык заттарга (ойлонуп көрүңүз: бадыраң, тимьян жана зайтун экстракты) жүктөлгөн.
• Кейт Сомервилл Delikate калыбына келтирүүчү крем (Сатып ал, $80; sephora.com): Бул бай, бальзамдуу нымдагычтын курамында керамиддер жана пептиддик комплекс бар, ал теринин тосмосун колдоп, кызарууну азайтат.

Эгерде сиз өтө кургак болсоңуз:

Терини нымдуулук жана нымдуулук менен азыктандырууну унутпаңыз. Терини жашоого кайтаруу үчүн нымдандыруучу сыворотканы, нымдагычты жана майды кошуңуз.

• Inkey List гиалурон кислотасын нымдатуучу сыворотканы (Сатып ал, $8, sephora.com): Жөнөкөй, бирок эффективдүү гиалурон кислотасы сывороткасы териге сууну кармап турууга жардам берет, ошондой эле аны толтурган жана сергек көрсөтөт.
• Доктор Деннис Гросс териге кам көрүү стрессти оңдоочу бет креми (Аны сатып алыңыз, $ 72; sephora.com): Териге кам көрүү стресстүү териге арналганбы? Мунун азыр кимге кереги жок. Бул нымдагыч ниацинамидди жана адаптогендер менен суперфуддардын аралашмасын колдонуп, териге нымдуулукту сактап, стресстин белгилери менен күрөшүүгө жардам берет.
• Жылаңач апийди жандандыруучу органикалык бет майы (Сатып ал, 42 доллар, nakedpoppy.com): Бул люкс, бирок арзан бет майынын негизги ингредиенти - бул Патагониядагы аял жетектеген, туруктуу чарбадан алынган роза жамбашынын майынын жогорку формасы. Апийим, арган жана жожоба майлары нымдандыруучу эффекттерди кошот.

Эгерде сиздин териңиз мурдагыдан да таза болсо

Учурда чоң териге ээ болуу бактысына келсек, бул жерде эмне үчүн мүмкүн болгон түшүндүрмөлөр жана пост-карантинди сактоо боюнча кеңештер.

Күн тартибине дагы тырышчаактык менен жабышуу

Карантиндин белектеринин бири? Дагы бир аз убакыт, мейли бул офиске баруу жана баруу эмес. "Азыр адамдар үйдөн иштеп жаткандыктан, алардын терисине жакшы кам көрүүгө көбүрөөк убакыттары бар жана териге кам көрүү тартибинде мурункуга караганда көбүрөөк тырышчаак болушу мүмкүн", - дейт доктор Зайхнер жана таң калыштуу эмес. режим териге жардам берет. Териге кам көрүү азыктарыңыздын пайдасын көрүү үчүн ырааттуу түрдө колдонуу керек жана ар кандай активдүү ингредиенттери бар өтө көп продуктылар бири -бирине каршы турушу, терини дүүлүктүрүшү же туура сиңирбей калышы, тешикчелердин бүтүшүнө же жарылып кетишине алып келет.

"Таза" жашоо образын кабыл алуу

Доктор Энгельман мындай дейт: "Ашыкча тамактардан баш тартуунун ордуна, адамдар" тазалап ", машыгып, таза жеп, ичпей карантинге жооп беришет". "Биз жеген тамак дени сак сиңирүүгө өбөлгө түзүп, терибиздин жана денебиздин ден соолугу үчүн маанилүү болгон витаминдер менен минералдарды бере алат." (Караңыз: Терини жакшыртуу үчүн эң мыкты витаминдер жана минералдар)

Макияждан тыныгуу алуу

Толук жүздү макияж менен жасаганыңызга көп болду беле? Сиз жалгыз эмессиз жана сиз да териңизге жардам берип жаткан болушуңуз мүмкүн. "Макияж, өзгөчө суюк тоналдык кремдер - теринин кыжырдануусун да, тешикчелерди бүтүрүп, безеткилердин пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Аны колдонбосо, теринин өзүн калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет", - деп түшүндүрөт доктор Зейхнер. (Караңыз: Макияжды токтотсоңуз боло турган 7 нерсе)

Күнүмдүк жашооңузду чыңдоого убакыт бөлүңүз

Бул кармана турган күн тартибин ойлоп табуунун эң сонун убактысы (айрыкча, эгер сиздин өңүңүз #карантинден кийинки ийгиликтүү уланып жатканына ынангыңыз келсе). "Мен чындыгында алардын өзгөчө муктаждыктарын канааттандырган териге кам көрүү жол -жобосун иштеп чыгуу үчүн дайындалып жаткан пациенттердин санынын өсүшүн көрүп жатам" дейт доктор Зейчнер. Эгерде сиз кайсы ингредиенттер же продукциялар сиз үчүн эң ылайыктуу экенин билбесеңиз, анда бул иш -аракеттердин планын аныктоо үчүн теледерматология жолугушуусун белгилөөнүн эң сонун учуру.

Алып кетүүчү нерселер:

Эгерде сиз карантинди жашооңузда жакшыраак баланска жетүү үчүн колдонсоңуз — балким, сиз көбүрөөк көнүгүү жасап, жакшыраак тамактанып жатасыз же териге кам көрүү тартибине көбүрөөк убакыт бөлүп жатасыз - эң жакшы нерсе - бул аны сактоого аракет кылуу. жашоо кайрадан "нормалдуу" (жана сөзсүз түрдө бош эмес) абалына кайтат.

Үчүн карап чыгуу