Сода сиздин тиштериңизге эмне кылат?

Мазмун

• Кантип алкоголсуз суусундуктар тишиңизди жабыркатат
• Соданын тишке тийгизген эки негизги таасири - эрозия жана көңдөй
• Эрозия
• Көңдөй
• Кантип зыяндын алдын алса болот
• Содадан башка альтернатива бар

Кантип алкоголсуз суусундуктар тишиңизди жабыркатат

Эгер сиз Американын калкына окшош болсоңуз, анда бүгүн шекердүү суусундук ичкендирсиз - жана анын сода болушу жакшы мүмкүнчүлүк бар. Канты жогору алкоголсуз суусундуктарды ичүү көбүнчө семирүү, экинчи типтеги кант диабети жана салмак кошуу менен байланыштуу.

Бирок газдалган суусундуктар жылмаюңузга терс таасирин тийгизип, тиштин чиришине алып келиши мүмкүн.

Ага ылайык, эркектер сода жана канттуу суусундуктарды көбүрөөк ичишет. Өспүрүм балдар эң көп ичишет жана күнүнө алардан 273 калория алышат. Бул сан 20-30 жашка чейинки 252 калорияга чейин бир аз гана төмөндөйт.

Соданы ичкенде, анын курамындагы шекерлер оозуңуздагы бактериялар менен өз ара аракеттенип, кислотаны пайда кылат. Бул кислота сиздин тиштериңизге кол салат. Кадимки жана кантсыз газдалган содаларда да өз кислоталары бар жана алар тиштерге да кол салышат. Соданы ар бир сүзгөн сайын, 20 мүнөткө чейин созулган зыян келтирүүчү реакцияны баштайсыз. Эгер эртеден кечке ууртасаңыз, тиштериңизге тынымсыз кол салуу болуп турат.

Соданын тишке тийгизген эки негизги таасири - эрозия жана көңдөй

Ичкен сода эки негизги тиш таасирин тийгизет: эрозия жана көңдөй.

Эрозия

Эрозия алкоголсуз суусундуктардагы кислоталар тишиңиздин эң сырткы коргоочу катмары болгон тиштин эмалына туш болгондо башталат. Алардын таасири эмалдын бетинин катуулугун азайтууга мүмкүндүк берет.

Спорттук суусундуктар жана жемиш ширелери эмалга зыян келтирсе дагы, ошол жерде токтоп калышат.

Көңдөй

Ал эми алкоголсуз суусундуктар кийинки катмарга, дентинге, жада калса курамдык пломбаларга таасирин тийгизиши мүмкүн. Сиздин тиш эмалыңыздын бузулушу тешикчелерди чакырышы мүмкүн. Ичкилик же кариес, алкоголсуз суусундуктарды такай ичкен адамдарда убакыттын өтүшү менен пайда болот. Ооздун гигиенасын сактабаганда, тишке көп зыян келтириши мүмкүн.

Кантип зыяндын алдын алса болот

Айкын чечим? Сода ичкенди токтотуңуз. Бирок көпчүлүгүбүз адаттан баш тарта албайбыз. Бирок, тишке зыян келтирүү коркунучун азайтуу үчүн эмне кылсаңыз болот.

• Ичкиликти ченемсиз ичүү. Күнүнө бирден ашык алкоголсуз ичимдик ичпеңиз. Бирөөсү эле жетиштүү зыян келтирет.
• Тез ичкиле. Жумшак суусундукту ичүү канчалык көп убакытты талап кылса, ошончолук тиштердин ден-соолугуна зыян келтириши керек. Канчалык тезирээк ичсеңиз, анда канттар менен кислоталардын тишке тийгизген зыяны азыраак болот. (Жөн гана муну эки эсе көп алкоголсуз суусундуктарды ичүү үчүн шылтоо кылбаңыз!)
• Саманды колдонуңуз. Бул зыян келтирүүчү кислоталар менен шекерлерди тиштериңизден алыс кылууга жардам берет.
• Андан кийин оозуңузду суу менен чайкаңыз. Сода ичкенден кийин оозуңузду бир аз суу менен жууп турсаңыз, анда калган канттарды жана кислоталарды жууп, тиштерге кол салуудан баш тартасыз.
• Четкирерден мурун күтө туруңуз Ойлогонуңузга карабастан, соданы ичкенден кийин дароо тазалоо жакшы идея эмес. Себеби аялуу жана жакында кислотага дуушар болгон тиштерге каршы сүрүлүү пайдалуу жакка караганда көбүрөөк зыян келтириши мүмкүн. Анын ордуна,.
• Уктаар алдында алкоголсуз суусундуктардан алыс болуңуз. Шекер сизди гана карматпастан, кант менен кислота түндөрүңүзгө кол салуу үчүн түнү бою ээ болот.
• Тишти дайыма тазалап туруңуз. Дайыма текшерүүлөр жана экзамендер көйгөйлөр курчуп кете электе аныкталат.

Содадан башка альтернатива бар

Акыры, курамында кислотасы аз алкоголсуз суусундуктарды тандап, тишиңизге азыраак зыян келтире аласыз. Миссисипинин Саламаттыкты сактоо департаментинин маалыматы боюнча, Пепси жана Кока-Кола базардагы эң кислоталуу алкоголсуз суусундуктардын катарына кирет, доктор Пеппер менен Гатораде алардан артта калышкан жок.

Sprite, Diet Coke жана Diet Dr. Pepper эң аз кислоталуу алкоголсуз суусундуктардын катарына кирет (бирок алар дагы эле кислоталуу).

Алкоголсуз суусундуктар ден-соолукка пайдалуу эмес, бирок популярдуу. Эгер соданы ичиш керек болсо, анда аны ченеми менен жасап, бул процессте тиш ден соолугуңузду коргоңуз.