Жардам! Менин балам качан түнү бою уктайт?

Мазмун

• Айырмачылыктар жөнүндө эскертүү
• "Түнү бою уктап" - ал эмне, ал эмне эмес
• 0-3 айлар: "төртүнчү триместр"
• Эмчек сүтү жана сүт менен азыктанган балдар
• Ымыркайлардын орточо уйкусу, 0-3 ай
• 3-6 ай
• Ымыркайлардын орточо уйкусу, 3-6 ай
• 6-9 айлар
• Бөлүнүү тынчсыздануу
• 6-9 айлык ымыркайлардын орточо уйкусу
• 9–12 ай
• 9-12 айлык ымыркайлардын орточо уйкусу
• Түнкү уйкунун жакшырышы үчүн кеңештер - бүтүндөй үй-бүлө үчүн
• Уйку бузуулар
• Жалпы көйгөйлөр
• Суроо-жооп, Карен Гилл, MD
• Алып кетүү

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Сиз жаңы бөбөгүңүздү майдалап сүйүп, ар бир маанилүү кадамды жакшы көрөсүз. Бармагыңызды кысып, биринчи жылмайганга чейин, балаңыз камерага кайрылып, ушул учурларды досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен сыймыктануу менен бөлүшөт.

Бир нерсени бөлүшкүңүз келбесе керек? Уйкудан канткендей абалдасыз.Жакшы жаңылык: ымыркайлар орто эсеп менен 6 айлык курагында түнү бою уктай башташат.

Ошол караңгы чөйрөлөрдү оңдоо үчүн Snapchat чыпкалары менен жапайы жүрүү азгырыгына туруштук бериңиз - жана бул сонун окуяны күтүп жалгыз эмес экениңизди билиңиз.

Айырмачылыктар жөнүндө эскертүү

Жашообуздун графигин түзүүнү канчалык кааласак дагы, болжол менен жашоосунун алгачкы 6 айында ымыркайлар ар кандай ойдо болушат. Аларда таң калыштуу, а түгүл бир жумадан экинчисине өзгөрүлүп туруучу уйку режими бар. Алар бир күндө 17 саатка чейин укташы мүмкүн, бирок кээ бир учурларда бир жолу 1-2 саат гана укташы мүмкүн. Бул жаңы ата-энелердин көңүлүн оорутушу мүмкүн.

Бирок жаңы төрөлгөн балаңыздын дагы эле кичинекей ашказаны бар экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Алар (адатта) түнү бою ойгонушат, анткени алар ачка болушат. Жана сизге окшоп, алар тамак-ашка муктаж болгондо үнүн чыгарышат. (Жана сенден айырмаланып, алар өзүлөрүнө кызмат кыла алышпайт.)

Балаңыздын түнү бою уктай турган убактысы бирдей эмес - көңүл калтырып, туурабы? - бирок болот. Кээ бир ымыркайлар 6 ай бою түнү бою укташса, аны "норма" деп эсептешсе, кээ бирлери 1 жашка чейин иштебей калышат, бирок кандай болсо дагы, келечекте сиз үчүн дагы, балаңыз үчүн дагы туруктуу уйку бар.

Ар бир наристе ар башка болот, андыктан балаңыздын уйку адаттарын башка бирөөгө салыштырбоого аракет кылыңыз. (Жана эч качан, эч качан фильтрсиз селфиңизди жаңы ата-энеңиздин Snapchat же Instagram сүрөтү менен салыштырыңыз. Ата-энелик кооз, сен дагы.)

Эмне күтө турганыбызга тереңирээк сүңгүп кирели.

"Түнү бою уктап" - ал эмне, ал эмне эмес

Адистер көбүнчө "түнү бою уктаууну" балдар жана чоңдор үчүн бир маалда 6-9 саат уктайт деп эсептешет. Бирок ымыркайлар үчүн түнү бою уктасаңыз, балаңыз дагы деле эмчек эмиши керек же бөтөлкө алышы керек - эсиңизде болсун, кичинекей ичеги-карындар ачкачылыкты көп чакырат, бирок кийин уктап калса болот.

Демек, сиздин 3 айлык балаңыз "түнү бою уктап жатат" деген сөз эмес сен үзгүлтүксүз уйку алуу. Бирок бул балаңыздын өнүгүүсүнө жана өсүшүнө жардам берүү үчүн кандайдыр бир сапаттуу көздү көрүп жатат дегенди билдирет.

Бөбөктөрдүн үчтөн экисинин тегерегинде эч үзгүлтүксүз укташат - 6 сааттан 9 саатка чейин - 6 айлык кезинде.

0-3 айлар: "төртүнчү триместр"

Кош бойлуулук үч триместрден турат деп айтышкандыр. Ошентип, бул төртүнчү жөнүндө эмне айтууга болот?

Төртүнчү триместр, же жаңы төрөлгөн мезгил, балаңыздын 0-3 айлык болгон мезгили. Бул төртүнчү триместр деп аталат, анткени балаңыз сиздин курсагыңыздан тышкары убакытты жөндөп жатат - кээде чынчылдык менен аны сагынат жана ага кайтып келүүнү каалайт!

Айрым жаңы төрөлгөн ымыркайлардын күндөрү менен түндөрү чаташып кеткендиктен, күндүзү уктап, түнкүсүн ойгонушпайт. Алардын ашказандары кичинекей болгондуктан, 2-3 саат сайын тамактануу керек. Адатта, ымыркай бул муктаждыкты катуу жана ачык кылат, бирок педиатрыңыз менен сүйлөшүңүз.

Биринчи эки жуманын ичинде, балаңыз, эгерде алар ушул аралыкта өз алдынча ойгонбосо, айрыкча, алар төрөлгөн салмагына кайтып келе элек болсо, анда аларды тамактандыруу үчүн ойготушуңуз керек болот.

Ушул айларда көптөгөн өнүгүүлөр болот, ошондуктан сиздин уйкусуз түндөрүңүз кызыгуу менен төлөп берет.

Эмчек сүтү жана сүт менен азыктанган балдар

Бул мезгилде эмчек эмизген ымыркайлар жасалма тамак менен тамактанган балдарга караганда бир аз айырмаланып, уйкунун тартиби бир аз өзгөрүшү мүмкүн. Эне сүтү балаңыздын тамак сиңирүү тутуму аркылуу жасалма тамактан тезирээк өтөт. Ошентип, эмчек эмизип жатканда, балаңыз көп ачка болушу мүмкүн.

Ошондой эле, биринчи жумада же эки жумада сүт келгенге чейин, ар бир 24 саат сайын кеминде 8-12 жолу эмизүү керек болот. Андан кийин балаңызга биринчи 1-2 айда 1,5-3 саат сайын эмчек эмизүү керек болушу мүмкүн, бирок түнкүсүн узак уктаганга жетишиши мүмкүн.

Формула менен тамактанган бөбөктөргө 2-3 саат сайын бөтөлкө алып туруш керек болушу мүмкүн. Балаңыздын педиатры менен сүйлөшүп, аларды канча жолу тамактандырыш керектиги боюнча атайын көрсөтмөлөрдү алыңыз. Эсиңизде болсун - төш же формула, тамактанган бала эң жакшы бала.

Ымыркайлардын орточо уйкусу, 0-3 ай

3-6 ай

3 айдан баштап, балаңыз бир маалда узак убакытка чейин уктай башташы мүмкүн. Hallelujah! Эгер сиз жөн гана ой жүгүртүүгө кызыкдар болсоңуз, анда анын сапаты гана эмес (дагы уйку!) - мына бул:

• Түнкү тамактандыруу азыраак. Балаңыз чоңойгон сайын түнкү тамактануу акырындап азаят. 3 айда балаңыз 2-3 сааттан 3-4 саатка чейин тамактанып турушу мүмкүн. 6 айга чейин, балаңыз 4-5 саат сайын тамактанып, түнкүсүн дагы укташы мүмкүн. Балаңыздын канча жолу тамактануусу керектиги боюнча так сунуштарды алуу үчүн педиатрыңыз менен сүйлөшүңүз.
• Моро рефлекси төмөндөгөн. Ымыркайыңыздын Моро же укмуштуу рефлекси 3-6 айга чейин төмөндөйт. Бул рефлекс укмуштуудай сүйкүмдүү болсо дагы, балаңызды сергек сездириши мүмкүн, андыктан анын төмөндөшү уйкуну узартууга жардам берет. Бул учурда, алардын кыймыл-аракеттери жана рефлекстери көбүрөөк көзөмөлгө ээ болот.
• Өзүн-өзү тынчтандыруу. 4 айдын ичинде өзүн-өзү тынчтандыруучу жүрүм-турумду байкай баштайсыз, бирок көпчүлүк ымыркайлар 6 айга чейин тынчтандыруу боюнча жардамга муктаж. Эртеден баштап, сиз балаңызды уйкусураган, бирок дагы деле ойгонуп жатканда уктап (этияттык менен жана акырын!) Жардам бере аласыз. Ошондой эле, кичинекей балаңызга түн менен күндү айырмалай билүүгө жардам бериңиз, аларды караңгы бөлмөгө жана алардын бешиги менен гана уктатып коюңуз.

Ымыркайлардын орточо уйкусу, 3-6 ай

6-9 айлар

6 айдан кийин, балаңыз түнкүсүн өзүн-өзү тынчтандырууга жөндөмдүү.

Бул жерде жаңы төрөлгөн ата-энелерге эскертүү: Эгерде балаңыз дагы эле жаңы төрөлгөндө, сиз сүрөттөп берүүнү көздөп жаткан көзкарандысыз этапты эңсеп жаткандырсыз. Бирок, таң калыштуусу, ушул жерге жеткенде, жаңы төрөлгөн ымыркай жөнүндө эстеп, убакыттын жайлап калышын каалайбыз деп убада беребиз. Биздин кеңеш? Ар бир кымбат баалуу сахнадан келгендей ырахат алыңыз.

Ушул айлардын ичинде сиз бир аз уктоо жана уйку режимин кармансаңыз болот. Сиздин кичинекей балаңыз күнүнө 3-4 уктап жатса, бир күндө эки гана жупка өтүшү мүмкүн. Жана ... барабан, сураныч ... бул убакытта алар түнкүсүн 10-11 саатка чейин уктай алышат.

6 айдан кийин балаңызды өзүн-өзү тынчтандыруу үчүн жаңы ыкмаларды үйрөнүүгө үндөсөңүз болот. Алар өтө ысык же суук эмес деп ыйлап жатса, аларды текшерип көрүңүз, бирок эч нерсе туура эмес болсо, аларды бешиктен алып чыкпаңыз. Сиз дагы эле алардын маңдайынан сылап же алар менен акырын сүйлөшүп, ошол жерде экениңизди билдирсеңиз болот.

Бөлүнүү тынчсыздануу

6 айга жакын, балаңыз биринчи жолу бөлөкчө сезимин сезиши мүмкүн. Мындай болгондо, мурун жакшы уктап жаткан ымыркайлар дагы «артка кайрылышы» мүмкүн.

Алар бөлмөдө сизсиз кыйкырып же уктай албай койсоңуз, анда сиз берилип кетүүгө азгырылып кетишиңиз мүмкүн - же укмуштай таттуу болуп калгандыктанбы, же ыйлоонун токтошун каалап жатасызбы.

Бөлүнүү тынчсыздануу - бул өнүгүүнүн толук кандуу бөлүгү. Эгер сиз бул нерсеге тынчсызданып жатсаңыз, анда балаңыздын педиатры менен сүйлөшүп, кымбат баалуу балаңызды кайрадан өз алдынча уктап калышына жардам берсеңиз болот (андыктан Netflix ичеги үчүн башка бөлмөгө кирип кетсеңиз болот).

Эгерде сиздин балаңыз тамактанбай же кармалбай уктап калууну үйрөнө элек болсо, анда бул процессти баштоо кыйынга турушу мүмкүн.

6-9 айлык ымыркайлардын орточо уйкусу

9–12 ай

Ушул убакытка чейин, сизде уктоо режими болушу керек. Төшөктөр күндүз жарык болгондо болушу керек. Түнкүсүн ымыркайды жуунтуп, китеп окуп, түнөп койсоңуз болот. Же болбосо, сиз толугу менен башка күндөлүк иш-аракетти жактыра аласыз! Бул жерде ачкыч а ырааттуу күнүмдүк режим аларга төшөк убактысы келгенин билүүгө жардам берет.

9 айдан кийин балаңыз узак убакытка чейин укташы керек. Бирок алар дагы деле өзүнчө тынчсыздануу сезимин башынан кечирип жаткандыктан, аларды бешикке салгандан кийин бөлмөдөн чыгып кетүү кыйынга турат.

Бул кыйын экенин билебиз, бирок бешикке уктоо маалында барганды убакыттын өтүшү менен кыскартууга аракет кылыңыз. Балаңыздын абалын текшерип, алардын жакшы экенине ынаныңыз. Аларга бешик ырын ырдаңыз же алардын далысын сүртүңүз. Аларды жалпысынан тамактандыруу же алып кетүү талап кылынбайт.

Адатта, ушул тапта балаңыздын түнү бою уктай албай жаткандыгы жөнүндө кабатыр болсоңуз, педиатрыңыз менен сүйлөшүңүз.

9-12 айлык ымыркайлардын орточо уйкусу

Түнкү уйкунун жакшырышы үчүн кеңештер - бүтүндөй үй-бүлө үчүн

Эсиңизде болсун, биринчи же эки жумада жаңы төрөлгөн ымыркайлар бир нече саат сайын тамактанып турушу керек, ошондуктан алар узак убакытка, ал тургай, түнкүсүн уктай алышпайт.

Уйку бузуулар

Балаңыз бешикке жаткырыңыз, алар уктап жатканда, бирок уктабай жатышат. Ымыркайдын белгилерин китеп сыяктуу окуганды үйрөнүңүз. Алар сиз сыяктуу эле, уйкуда жатканда эскириши же көздөрүн ушалашы мүмкүн! Алар сизге ушул белгилерди берип жатканда, бешикке чалкасынан жаткыруу алардын оңой укташына жардам берет. Эң акыркы каалаганыңыз - бактылуу, ойноп жаткан наристени уктоого мажбурлоого аракет жасаңыз, андыктан шамал менен иштөөнү арткы чөнтөгүңүзгө салыңыз.

Уйку режимин иштеп чыгыңыз. Уктаганга чейинки режим сиз үчүн пайдалуу - бул сиздин мини-мен үчүн дагы пайдалуу болот. Бул балаңызга жуунтуп, чогуу китеп окуп, анан сизге уйкуга байланыштуу белгилерди берип жатканда, бешикке салып коюңуз дегенди билдириши мүмкүн. Бул адаттарды эрте орнотсоңуз, кийинчерээк дагы көп ийгиликтерге жетесиз.

Коопсуз уктоо адаттарын жасаңыз. Уктоо үчүн ар дайым балаңызды бешикке жаткырыңыз. Ошондой эле бардык нерселерди - коркунучтарды, чындыгында, бешиктен же уйку чөйрөсүнөн алып салыңыз.

Уктай турган чөйрөнү түзүңүз. Өтө ысык же суук болгондо эч ким уктабай койбойт, андыктан балаңыздын мейкиндигинин температурасын байкап көрүңүз. Эгер сиз аларды уктатып жатканда дагы деле жарык болсо, анда сиз караңгы пардаларга инвестиция салгыңыз келиши мүмкүн. Алар бардык ымыркайларга жардам берет деп ишенимдүү түрдө көрсөтүлбөсө да (жана кээ бирлери аларды жактырышпагандай сезилет), кичинекей бөбөгүңүздүн эс алуусуна жардам берүү үчүн ак ызы-чуу чыгаруучу аппаратты сатып алууну же наристенин үн чыгаруучу аппаратын сатып алууну ойлонуп көрүңүз.

Туруктуу бол. Үйүңүздө ар ким ар кандай түнкү график боюнча иштесе, күнүмдүк жашоону кармануу кыйынга турушу мүмкүн. Туруктуу болууга аракет кылыңыз. Бул балаңызды кийинчерээк жакшы уктай турган адамга айландырат.

Жалпы көйгөйлөр

Суроо-жооп, Карен Гилл, MD

Жардам! Менин балам 6 айлык, дагы деле болсо түнү бою уктабайт. Уйку боюнча адис менен сүйлөшүүм керекпи?

Көп нерсе, балаңыздын биринчи кезекте кантип жана кайда уктап жатканынан жана аларды ойгонгондо кайра уктатыш үчүн эмне талап кылынат. Балаңыздын педиатры менен сүйлөшүп баштаңыз, ал балаңыздын эмне үчүн ойгонуп жаткандыгын билип, андан кийин жакшы уктоо планын иштеп чыгууга жардам берет.

Менин 2 айлык балам жакшы уктап жаткандай сезилет, бирок алар түнкүсүн бөтөлкөсүз көп уктап жатышат деп тынчсызданам. Мен аларды ойготушум керекпи?

Эгерде сиздин балаңыз салмак кошуп жатса жана тез-тез тамактанууну талап кылган медициналык мүнөздөгү шарттар жок болсо, анда тамактануу үчүн балаңызды түнкүсүн ойготуунун кажети жок.

Түн ичинде менин балам жөн эле ызы-чуу болгонун же мага чындыгында эле муктаж болгонун кайдан билем? Аларды бешикке салып "кыйкырса" болот беле?

Тамактанып, уйкусураган бала өз алдынча уктоону 4-6 айдын ичинде, же андан мурун да үйрөнсө болот. Андан кийин түнкүсүн ойгонуу дагы деле болсо кадимки көрүнүш, бирок эгер алар өз алдынча уктоону үйрөнө элек болсо, адатта ачка болбосо дагы, бирөө ойгонгондо аларды сооротушун каалашат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ар кандай "уйкуга машыгуу" ыкмаларын колдонгон үй-бүлөлөрдөгү ымыркайлар кийинчерээк бала кезинде тутумдашуу, эмоционалдык жана жүрүм-турум көйгөйлөрүнө кабылышпайт.

Жооптор биздин медициналык эксперттердин пикирин билдирет. Бардык мазмун катуу маалыматтык мүнөзгө ээ жана медициналык кеңеш катары каралбашы керек.

Алып кетүү

Балаңыздын жашоосунун биринчи жылы уйкусу канбаган ата-энелер үчүн татаал болушу мүмкүн. Бирок сиз марага жеткени жатасыз, биз убада кылабыз.

Эсиңизде болсун, сиз мунун баарын кичинекей балаңыздын ден-соолугу чың болуп өсүшүнө жардам берүү үчүн жасап жатасыз - бир аз уктасаңыз дагы. Сиздин балаңыз чоңойгон сайын, алар бир нече убакытка чейин уктай башташат, эс алуу ишендирди (түзмө-түз).

Эгер сиз кичинекей балаңыздын уйку адатына тынчсызданып жатсаңыз, анда алардын педиатрына кайрылып, кеңеш сураңыз. Мүмкүн, сиз жана сиздин ымыркай кылып жатканыңызды уга аласыз жөн эле жакшы.