Сиздин мээңиз: Күнөө

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Күнөөлүү аң -сезимдүү адам менен сейилдөө кызыктуу эмес. Жана жаңы изилдөөлөр иммундук системаңыздан баштап, жүрүм -турумуңузга чейин, уят сыр менен жашоого аракет кылганыңызда, кыйналып кетет.

Өзүңдүн жаман жүрүм -турумуңду тааны

Чоң түндөн кийин эртең мененби же жалган отчет бергенден беш мүнөттөн кийинби, сиз өзүңүздү күнөөлүү сезгениңизде мээңиздин бир нече аймактары күйүп кетет. Биринчи кезекте, UCLA изилдөөсү сезгенүүнүн маркерлери жана стресс гормонунун кортизолунун деңгээли уят сезимин сезген адамдардын арасында дээрлик дароо жогорулай турганын тапты. Бул мээдеги химиялык заттар уйкуңузга, маанайыңызга жана иммундук системаңызга зыян келтириши мүмкүн, бул сиздин күнөөңүз менен күрөшүп жатып, суукка чалдыгууңузду жана бурулууңузду түшүрөт.

Ошол эле учурда, мээңиздин фронтолимбикалык тармагы (жана примитивдүү, терең сезимдер менен байланышкан башка бир нече региондор) ишке киришип, Улуу Британиядагы Манчестер университетинин изилдөөлөрүн табат, негизинен булар мээңиздин сизди тааныган бөлүктөрү. баш аламан жана сиз бул жөнүндө өзүн жаман сезишиңиз керек. Ошол эле изилдөө сиздин кесмеңиздин дагы бир нече жерлери ошол күнөөлүү эмоцияларга жооп катары ызылдай баштаарын аныктады. Буларга өзүңүздүн жаман аракеттериңизди коомдук чөйрөңүздөгү башка адамдардын аракеттери менен салыштырууга мүмкүндүк берген алдыңкы алдыңкы убактылуу лоб кирет. Ошондой эле аралашмада: мээңиздин чектеш септал аймагы, бул сиздин жүрүм-турумуңузду канчалык айыптоо же ачуулануу керектигин аныктоого жардам берет.

Улуу Британиянын изилдөөсү көрсөткөндөй, мээримдүү дос же жакшы маяна алган терапевт сыяктуу, мээнин бул ар кандай региондору өзүңдү канчалык коркунучтуу сезишиңди аныктоого жардам берет. Көпчүлүк учурларда, алар сизге өзүңүздү кечирүүнүн жолдорун табууга же кылмыштарыңызды жеңүүгө жардам берет-бул окуяны артка тартуу же артка таштоо дегенди билдирет.

Кийинки саат же күн

Жаман сезимдердин алгачкы толкунуна жооп катары, мээңиз өзүңүздү жакшыраак сезүүнүн жолдорун табууга аракет кылат, деп билдирет Карнеги Меллон менен Сент -Луистеги Вашингтон университети. Бул болжолдонуучу эки жол менен ачылат, дейт изилдөө авторлору. Бири: Сиз чыккынчылык кылган же капа кылган адамдарга өтө таттуу же жакшы мамиледе болосуз. Экинчи: Сиз баарына жакшы же пайдалуу болосуз. Сиз муну адеп-ахлактык таразаңыздын тең салмактуулугун сактоо жана өзүңүздү тентектей сезүүгө жардам берүү үчүн жасайсыз, дешет изилдөөнүн авторлору.

Дагы бир караңгы күрөшүү механизми: Сиз өзүңүздү физикалык жактан жазалоонун жолдорун издей аласыз, дейт Австралиянын Квинсленд университетинин психологу, доктор Брок Бастиан. Бастиан жана кесиптештери күнөөсүн сезип жаткан адамдар колун чакадагы муздак сууга салып, эч кандай жаман иш кылбагандарга караганда узакка кармап турушарын аныкташкан. Изилдөөчүлөр оору "бизге адилеттүүлүк таразасы кайра тең салынды окшойт" деген жыйынтыкка келишкен.

Күнөөңүздү алып жүрүү (сөзмө -сөз)

Адамдар уялуу менен "арыктап" калуу жөнүндө сүйлөшүшөт жана Принстондон жүргүзүлгөн изилдөөлөр бул күнөөнү сезген адамдар чындыгында өздөрүнүн денеси оорлоп бараткандай сезилгенин айтышат. Бул баары эмес: күнөөлүү изилдөөнүн катышуучулары күнөөсүз кесиптештерине караганда физикалык жактан талап кылынган тапшырмаларды аткарууда катаалыраак убакыт өткөрүштү. Окумуштуулар муну “камтылган таанып билүү” деп аташат. Негизи, сиздин эң күчтүү эмоцияларыңыз эмоционалдык жактан эле эмес, физикалык жактан сезүүңүзгө таасир этүүчү күчкө ээ. (Башка эксперименттер сырды алып жүрүү сизди физикалык жактан оор же түйшүктүү сездирет.)

Үчүн карап чыгуу