Ménière оорусу - өзүнө кам көрүү

Сиз Ménière оорусу боюнча дарыгериңизге кайрылдыңыз. Ménière кол салууларында сизде башыңыз айланып же айланып жаткандай сезим болушу мүмкүн. Ошондой эле сизде угуу начарлап (көбүнчө бир кулакта) жана жабыркаган кулакта шыңгыроо же күркүрөө болушу мүмкүн, кулактын кучу. Кулагыңызда кысым же толуктук болушу мүмкүн.

Кол салуу учурунда, кээ бир адамдар төшөктө эс алуу баш айлануу симптомдорун жоюуга жардам берет. Сиздин саламаттыкты сактоочуңуз жардам берүү үчүн диуретиктер (суу таблеткалары), антигистаминдер же тынчсызданууга каршы дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн. Хирургия кээ бир учурларда туруктуу симптомдор менен колдонулушу мүмкүн, бирок анын тобокелчиликтери бар жана сейрек сунушталат.

Ménière оорусуна даба жок. Бирок, жашоо образын бир аз өзгөртүү кол салууларды алдын алууга же азайтууга жардам берет.

Тузу аз (натрий) диетаны жесеңиз, ички кулагыңыздагы суюктуктун басымы төмөндөйт. Бул Ménière оорусунун белгилерин контролдоого жардам берет. Сиздин провайдериңиз күнүнө 1000ден 1500 мгга чейин натрийди кыскартууну сунушташы мүмкүн. Бул болжол менен ¾ чай кашык (4 грамм) туз.

Дасторконунуздан туз чайкагычты алып коюңуз жана тамак-ашка ашыкча туз кошпогула. Жеген тамагыңыздан молчулук аласыз.

Бул кеңештер диетадан ашыкча тузду алып салууга жардам берет.

Дүкөн сатып жатканда тузу аз, ден-соолукка пайдалуу тандоолорду издеңиз, анын ичинде:

• Жаңы же тоңдурулган жашылча-жемиштер.
• Жаңы же тоңдурулган уй эти, тоок эти, индюк жана балык. Көңүл бурсаңыз, туз көбүнчө индюктарга кошулат, андыктан этикеткасын окуп чыгыңыз.

Энбелгилерди окуганды үйрөнүңүз.

• Тамактын ар бир порциясында канча туз бар экендигин билүү үчүн бардык этикеткаларды текшериңиз. Бир порцияга 100 мгдан аз туз кошулган продукт жакшы.
• Курамы азыктын курамындагы көлөмгө жараша келтирилген. Ингредиенттердин тизмесинин башына жакын тузду камтыган тамактардан алыс болуңуз.
• Бул сөздөрдү издеңиз: натрий аз, натрийсиз, туз кошулган эмес, натрий азайтылган же тузсуз.

Качуу үчүн тамак-аш азыктарына төмөнкүлөр кирет:

• Көпчүлүк консерваланган азык-түлүктөр, эгерде этикеткасында натрийдин көлөмү төмөн же жок деп жазылбаса. Консерваланган азыктарда көбүнчө тамактын түсүн сактап калуу жана анын таза көрүнүшү үчүн туз бар.
• Айыктырылган же ышталган эт, бекон, хот-дог, колбаса, болонья, ветчина, салям сыяктуу иштетилген азыктар.
• Макарон, быштак жана күрүч аралашмасы сыяктуу таңгакталган азыктар.
• Анчоус, зайтун, маринаддалган туз жана туздалган капуста.
• Soy жана Worcestershire соустары.
• Помидор жана башка жашылча ширелери.
• Сырлардын көпчүлүгү.
• Бөтөлкөгө куюлган салаттар жана салат аралашмалары.
• Чипсы же крекер сыяктуу снэк тамактардын көпчүлүгү.

Үйдө тамак жасап, тамак жегенде:

• Тузду башка татымал менен алмаштырыңыз. Калемпир, сарымсак, чөптөр жана лимон жакшы чечим.
• Пакеттелген татымал аралашмаларынан алыс болуңуз. Аларда көбүнчө туз бар.
• Сарымсак менен пияздын тузун эмес, сарымсак менен пияздын порошогун колдонуңуз.
• Моносатрий глутаматы (MSG) бар тамактарды ЖЕҢИЗ.
• Туз чайкоочуңузду тузсуз татымал аралашмасы менен алмаштырыңыз.
• Салаттарга май жана уксус колдонуу. Жаңы же кургатылган чөптөрдү кошуңуз.
• Десертке жаңы жемиш же шербет жегиле.

Тамак ичкени чыкканда:

• Бууга бышырылган, бышырылган, бышырылган, кайнатылган жана куурулган тамактарга тузу, соусу жана сыры кошулбаган азыктарды кармаңыз.
• Эгер сиз ресторанда MSG колдонушу мүмкүн деп ойлосоңуз, анда аны буйрутмаңызга кошпошун сураңыз.

Күн сайын болжол менен бир убакта бирдей көлөмдөгү тамакты жегенге жана бирдей көлөмдөгү суюктукту ичкенге аракет кылыңыз. Бул сиздин кулагыңыздагы суюктук балансынын өзгөрүүсүн азайтууга жардам берет.

Төмөнкү өзгөртүүлөрдү киргизүү дагы жардам берет:

• Антациддер жана ич алдыруучу заттар сыяктуу рецептсиз берилген дары-дармектердин курамында туз көп. Эгер сизге ушул дары-дармектер керек болсо, провайдериңизден же фармацевтиңизден кайсы бренддерде туз аз же таптакыр жок экендигин сураңыз.
• Үйдөгү суу жумшарткычтар сууга туз кошот. Эгер сизде бар болсо, канча кран суусун ичкениңизди чектеп коюңуз. Анын ордуна бөтөлкөдөгү сууну ичүү керек.
• Оорунун белгилери күчөп кетиши мүмкүн болгон кофеинден жана спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз.
• Эгер тамеки тартасаңыз, таштаңыз. Чыгуу белгилердин азайышына жардам берет.
• Кээ бир адамдар аллергия белгилерин башкаруу жана аллергия триггерлерин алдын алуу Meniere оорусунун белгилерин азайтууга жардам берет деп эсептешет.
• Көп уктаңыз жана стрессти азайтуу үчүн чараларды көрүңүз.

Кээ бир адамдар үчүн диета гана жетиштүү болбойт. Керек болсо, провайдериңиз денеңиздеги суюктукту жана ички кулагыңыздагы суюктукту басаңдатууга жардам берген суу таблеткаларын (диуретиктер) бериши мүмкүн. Сиздин провайдериңиздин сунушу боюнча үзгүлтүксүз текшерүү экзамендери жана лабораториялык жумуштар болушу керек. Антигистаминдер да дайындалышы мүмкүн. Бул дары-дармектер сизди уйкуга түртүшү мүмкүн, андыктан алгач аларды унаа айдагыңыз келбегенде же маанилүү иштерге сергек мамиле кылбасаңыз болбойт.

Эгер сиздин абалыңызга операция жасоо сунушталса, анда хирург менен операциядан кийин кандай гана чектөөлөр болушу мүмкүн экендигин сүйлөшүп алыңыз.

Ménière оорусунун белгилери байкалса же симптомдору күчөп кетсе, провайдериңизге чалыңыз. Аларга угуу, кулактын чырылдашы, кулактын кысымы же толуктугу же баш айлануу кирет.

Гидроптор - өзүнө кам көрүү; Эндолимфатикалык гидроптор - өзүнө кам көрүү; Баш айлануу - Ménière өзүнө кам көрүү; Vertigo - Ménière өзүнө кам көрүү; Балансты жоготуу - Ménière өзүнө кам көрүү; Баштапкы эндолимфикалык гидроптор - өзүнө кам көрүү; Угуу баш айлануусу - өзүнө кам көрүү; Укма баш айлануу - өзүнө кам көрүү; Ménière синдрому - өзүнө кам көрүү; Otogenic Vertigo - өзүнө кам көрүү

Baloh RW, Jen JC. Угуу жана тең салмактуулук. Жылы: Голдман Л, Шафер А.И., ред. Голдман-Сесил дары. 26th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 400-бөл.

Fife TD. Менье оорусу. Келлерман РД, Ракел ДП, ред. Конн Учурдагы Терапия 2020. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 488-491.

Wackym PA. Neurotology. Жылы: Winn HR, ред. Youmans жана Winn Neurological хирургиясы. 7th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2017: 9-бөл.

• Meniere’s Disease