Агорафобия

Агорафобия - бул качуу кыйын болгон жерде же жардам болбой калышы мүмкүн болгон жерде катуу коркуу жана тынчсыздануу. Агорафобия, адатта, элден, көпүрөдөн коркуп, же сыртта жалгыз калуудан коркот.

Агорафобия - бул тынчсыздануунун бузулушунун бир түрү. Агорафобиянын так себеби белгисиз. Агорафобия кээде адам дүрбөлөңгө түшүп, башка дүрбөлөңгө алып келиши мүмкүн болгон кырдаалдан коркуп баштаганда пайда болот.

Агорафобия менен сиз коомдук жайларда өзүн коопсуз сезбегендиктен, жерлерден же кырдаалдардан качасыз. Коркуу жер көп болгондо андан бетер күчөйт.

Агорафобиянын белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Убакытты жалгыз өткөрүүдөн коркуу
• Качып кетүү кыйын болгон жерлерден коркуу
• Коомдук жайда көзөмөлдү жоготуп алуудан коркуу
• Башкаларга көз каранды
• Башкалардан өзүнчө же өзүнчө сезилген
• Өзүмдү алсыз сезем
• Дененин чыныгы эмес экендигин сезүү
• Айлана-чөйрө чыныгы эмес экендигин сезүү
• Адаттан тыш мүнөз же ачуулануу
• Үйдө узак убакытка чейин болуу

Физикалык белгилерге төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• Көкүрөк оорусу же ыңгайсыздык
• Муунтуу
• Баш айлануу же эсинен тануу
• Жүрөк айлануу же башка ашказан
• Racing heart
• Дем алуу
• Тердөө
• Калтыроо

Медицина кызматкери сиздин агорафобия тарыхыңызды карап чыгып, сизден, үй-бүлөңүздөн же досторуңуздан жүрүм-турум жөнүндө баяндама алат.

Дарылоонун максаты - сизди жакшы сезип, иштешиңизге жардам берүү. Дарылоонун ийгиликтүү болушу агорафобиянын канчалык деңгээлде күч алышынан көз каранды. Дарылоо көбүнчө сүйлөшүү терапиясын дары менен айкалыштырат. Адатта, депрессияны дарылоодо колдонулган айрым дары-дармектер бул ооруга пайдалуу болушу мүмкүн. Алар сиздин белгилериңиздин алдын алуу же анча оор эмес кылуу менен иштешет. Бул дарыларды күн сайын ичиш керек. Провайдериңиз менен сүйлөшпөстөн, аларды кабыл алууну токтотуп же дозасын өзгөртпөңүз.

• Тандалган серотонинди кайра кармоонун ингибиторлору (SSRI) антидепрессанттын биринчи тандоосу болуп саналат.
• Серотонин-норадреналиндин кайра кармануу ингибиторлору (SNRIs) дагы бир чечим болуп саналат.

Депрессияны дарылоодо колдонулуучу башка дары-дармектерди же талма оорусун дарылоодо колдонулуучу дары-дармектерди колдонуп көрүүгө болот.

Седативдүү же гипнотикалык деп аталган дары-дармектер да жазылышы мүмкүн.

• Бул дарыларды дарыгердин көрсөтмөсү менен гана ичүү керек.
• Дарыгериңиз аталган дары-дармектерди чектелген өлчөмдө жазып берет. Алар күн сайын колдонулбашы керек.
• Алар оорунун белгилери өтө күчөп кеткенде же сизге дайыма белгилериңизди алып келе турган нерсеге дуушар болгондо колдонулушу мүмкүн.

Когнитивдик-жүрүм-турумдук терапия (CBT) - бул баарлашуу терапиясынын бир түрү. Ал бир нече жума ичинде психикалык саламаттыкты сактоо адиси менен 10-20 жолугууну камтыйт. CBT сиздин абалыңызды пайда кылган ойлорду өзгөртүүгө жардам берет. Ага төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• Стресстүү окуялардын же кырдаалдардын бурмаланган сезимдерин же көз караштарын түшүнүү жана көзөмөлдөө
• Стресс менен күрөшүү жана эс алуу ыкмаларын үйрөнүү
• Эс алгандан кийин тынчсызданууну пайда кылган нерселерди элестетип, эң коркунучтуудан эң коркунучтууга чейин иштөө (системалуу десенсибилизация жана экспозиция терапиясы деп аталат)

Коркуу сезими аны жеңүүгө жардам берген чыныгы жашоодогу кырдаалга акырындык менен дуушар болушу мүмкүн.

Көнүгүүнү, жетиштүү эс алуу жана туура тамактанууну камтыган сергек жашоо образы да пайдалуу болушу мүмкүн.

Колдоо тобуна кошулуу менен агорафобиядан улам стресстен арылууга болот. Жалпы тажрыйбасы жана көйгөйлөрү бар адамдар менен бөлүшүү сизди жалгыз сезбөөгө жардам берет.

Колдоо топтору, адатта, сүйлөшүү терапиясынын же дары ичүүнүн ордуна, бирок пайдалуу кошумча болушу мүмкүн.

Агорафобия менен ооруган адамдар үчүн көбүрөөк маалымат жана колдоо үчүн төмөндөн караңыз:

Американын тынчсыздануу жана депрессия ассоциациясы - adaa.org/supportgroups

Көпчүлүк адамдар дары-дармектер жана CBT менен жакшыра алышат. Эрте жана натыйжалуу жардам болбосо, баш аламандыкты дарылоо кыйын болуп калышы мүмкүн.

Агорафобия менен ооруган айрым адамдар:

• Өз алдынча дарыланууга аракет кылып жатканда спирт ичимдиктерин же башка дары-дармектерди колдонуңуз.
• Жумушта же коомдук кырдаалда иштей албоо.
• Өзүңдү өзүнчө, жалгыз, көңүлү чөгүп же өзүн-өзү өлтүргөндөй сез.

Агорафобия белгилери болсо, провайдериңиз менен жолугушууга чакырыңыз.

Паниканын бузулушун эрте дарылоо көбүнчө агорафобиянын алдын алат.

Тынчсыздануунун бузулушу - агорафобия

• Агорафобия менен паниканын бузулушу

Америкалык Психиатрлар Ассоциациясы. Тынчсыздануу. Жылы: Америкалык Психиатрлар Ассоциациясы, ред. Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосу. 5th ed. Арлингтон, VA: Америкалык Психиатриялык Басма; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Тынчсыздануу. Жылы: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Массачусетс жалпы ооруканасы Комплекстүү клиникалык психиатрия. 2nd ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2016: 32-бөл.

Lyness JM. Медициналык практикада психикалык бузулуулар. Жылы: Голдман Л, Шафер А.И., ред. Голдман-Сесил дары. 26th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2020: 369-бөл.

Улуттук Психикалык Саламаттык Институтунун сайты. Тынчсыздануу. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Жаңыланган Июль 2018. Июнь 17, 2020.