Паниканын бузулушу

Паниканын бузулушу - бул кандайдыр бир жаман нерсе болуп кетет деп катуу коркуу сезими менен кайталаган тынчсыздануу бузулушунун бир түрү.

Себеп белгисиз. Гендер кандайдыр бир ролду ойношу мүмкүн. Башка үй-бүлө мүчөлөрүндө баш аламандык болушу мүмкүн. Бирок паниканын бузулушу көбүнчө үй-бүлөлүк тарых болбосо, пайда болот.

Паниканын бузулушу аялдарда эркектерге караганда эки эсе көп кездешет. Белгилери көбүнчө 25 жашка чейин башталат, бирок 30-жылдардын ортосунда пайда болушу мүмкүн. Балдарда дүрбөлөң болушу мүмкүн, бирок алар чоңойгончо диагноз коюлбайт.

Чоң дүрбөлөң күтүлбөгөн жерден башталып, көбүнчө 10-20 мүнөттүн ичинде жетет. Айрым белгилер бир саатка же андан көпкө уланат. Паникадагы инфарктты жүрөк пристубу деп жаңылышташыңыз мүмкүн.

Дүрбөлөңү бар адам көп учурда башка кол салуудан коркуп жашайт жана жалгыз калуудан же медициналык жардамдан алыс болуудан коркушу мүмкүн.

Паника оорусу бар адамдарда кол салуу учурунда төмөнкү белгилердин кеминде 4ү байкалат:

• Көкүрөк оорусу же ыңгайсыздык
• Баш айлануу же алсырап калуу сезими
• Өлүп калуудан коркуу
• Көзөмөлдү жоготуп алуудан же жакындап калган азаптан коркуу
• Тумчугуу сезими
• Бөлүнүү сезими
• Чындыкка жатпаган сезимдер
• Жүрөк айлануу же ашказан
• Колуңуздун, бутуңуздун же бетиңиздин шалдыроосу же кычышуусу
• Жүрөктүн кагышы, тез жүрөктүн кагышы же жүрөктүн согушу
• Дем алуу же кекиртүү сезими
• Тердөө, чыйрыгуу же ысып кетүү
• Титирөө же титирөө

Панико чабуулдары үйдөгү, мектептеги же жумуштагы жүрүм-турумду жана функцияны өзгөртүшү мүмкүн. Башаламандык менен ооруган адамдар дүрбөлөңгө түшкөн кол салуулардын кесепеттеринен чочулашат.

Паникага чалдыккан адамдар спирт ичимдиктерин же башка баңги заттарды колдонушу мүмкүн. Алар капаланып же депрессияга кабылышы мүмкүн.

Паникалык кол салууларды алдын-ала айтууга болбойт. Жок дегенде башаламандыктын алгачкы баскычында кол салууну баштоочу эч кандай аракет жок. Өткөн чабуулду эстесеңиз, дүрбөлөңгө түшүшү мүмкүн.

Дүрбөлөң менен жабыркаган көптөгөн адамдар алгач тез жардам бөлүмүнө кайрылышат. Себеби, дүрбөлөң көп учурда инфаркт сыяктуу сезилет.

Медициналык тейлөө кызматкери физикалык экзаменди жана психикалык саламаттыкты баалоону жүргүзөт.

Кан анализдери жүргүзүлөт. Дүрбөлөңдүн диагнозун аныктоодон мурун башка медициналык бузулууларды жокко чыгаруу керек. Заттарды колдонууга байланыштуу бузулуулар каралат, анткени симптомдор дүрбөлөңгө дуушар болушу мүмкүн.

Дарылоонун максаты - күнүмдүк жашоодо жакшы иштөөгө жардам берүү. Дары-дармектерди жана ток-терапияны колдонуу эң жакшы натыйжа берет.

Сүйлөшүү терапиясы (когнитивдик-жүрүм-турумдук терапия же CBT) паника чабуулдарын жана аларга туруштук берүүнү түшүнүүгө жардам берет. Терапия учурунда сиз төмөнкүлөрдү үйрөнөсүз:

• Башка адамдардын жүрүм-туруму же турмуштук окуялар сыяктуу стресстик факторлордун бурмаланган көзкараштарын түшүнүү жана көзөмөлдөө.
• Дүрбөлөңгө алып келген жана алсыздык сезимин төмөндөтүүчү ойлорду таанып, алмаштырыңыз.
• Симптомдор пайда болгондо стресстен арылыңыз жана эс алыңыз.
• Эң аз коркуудан баштап, тынчсызданууну пайда кылган нерселерди элестетип көрсөңүз. Коркуу сезиминен арылууга жардам берүү үчүн турмуштагы кырдаалда машыгыңыз.

Көбүнчө депрессияны дарылоодо колдонулган айрым дары-дармектер бул ооруга абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Алар сиздин белгилериңиздин алдын алуу же анча оор эмес кылуу менен иштешет. Бул дарыларды күн сайын ичиш керек. Провайдериңиз менен сүйлөшпөй туруп, аларды кабыл алууну ТОКТОТПОҢУЗ.

Седативдүү же гипнотикалык деп аталган дары-дармектер да жазылышы мүмкүн.

• Бул дарыларды дарыгердин көрсөтмөсү менен гана ичүү керек.
• Дарыгериңиз аталган дары-дармектерди чектелген өлчөмдө жазып берет. Алар күн сайын колдонулбашы керек.
• Алар оорунун белгилери өтө күчөп кеткенде же сизге дайыма белгилериңизди алып келе турган нерсеге дуушар болгондо колдонулушу мүмкүн.
• Эгерде сизге тынчтандыруучу дары-дармек жазып беришсе, анда дары-дармектин ушул түрүн ичип жатканда спирт ичимдиктерин ичпеңиз.

Төмөнкүлөр дүрбөлөңгө түшкөндөрдүн санын же деңгээлин азайтууга жардам берет:

• Ичкилик ичпеңиз.
• Белгиленген убактарда тамактаныңыз.
• Көп кыймылдаңыз.
• Уктай бериңиз.
• Кофеинди, кээ бир муздак дарыларды жана стимуляторлорду азайтыңыз же колдонуудан баш тартыңыз.

Колдоо тобуна кошулуп, дүрбөлөңгө түшкөн стресстен арылууга болот. Жалпы тажрыйбасы жана көйгөйлөрү бар адамдар менен бөлүшүү сизди жалгыз сезбөөгө жардам берет.

Колдоо топтору, адатта, сүйлөшүү терапиясынын же дары ичүүнүн ордуна, бирок пайдалуу кошумча болушу мүмкүн.

• Американын тынчсыздануу жана депрессия ассоциациясы - adaa.org
• Улуттук Психикалык Саламаттык Институту - www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms/index.shtml

Паниканын бузулушу узак убакытка созулуп, аны дарылоо кыйынга турушу мүмкүн. Мындай бузулуу менен ооруган айрым адамдар айыкпашы мүмкүн. Бирок көпчүлүк адамдар туура дарыланганда жакшы болуп кетишет.

Дүрбөлөң менен жабыркагандар төмөнкүлөргө ыктымал:

• Ичкиликти же мыйзамсыз баңгизаттарды кыянаттык менен пайдалануу
• Жумушсуз же жумушта аз өндүрүмдүү болуңуз
• Жеке мамилелериңиз, анын ичинде үй-бүлөлүк көйгөйлөр бар
• Барган жерин же айлана-чөйрөсүн чектеп, обочолонуп алыңыз

Эгерде дүрбөлөң сиздин жумушка, мамилеңизге же өзүңүздү баалоого тоскоол болуп жатса, жолугушуу үчүн провайдериңиз менен байланышыңыз.

911ге же жергиликтүү тез жардам номерине чалып же өз жанын кыюуга байланыштуу ойлор пайда болсо, провайдериңизди дароо көрүңүз.

Эгер дүрбөлөңгө түшсөңүз, төмөнкүлөрдөн алыс болуңуз:

• Алкоголь
• Кофеин жана кокаин сыяктуу стимуляторлор

Бул заттар симптомдорду козгошу же начарлашы мүмкүн.

Паника чабуулдары; Тынчсыздануу сезимдери; Коркуу кол салуу; Тынчсыздануу бузулушу - дүрбөлөңгө түшүү

Америкалык Психиатрлар Ассоциациясы. Тынчсыздануу. Жылы: Америкалык Психиатрлар Ассоциациясы, ред. Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосу. 5th ed. Арлингтон, VA: Америкалык Психиатриялык Басма; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Тынчсыздануу. Жылы: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Массачусетс жалпы ооруканасы Комплекстүү клиникалык психиатрия. 2nd ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2016: 32-бөл.

Lyness JM. Медициналык практикада психикалык бузулуулар. Жылы: Голдман Л, Шафер А.И., ред. Голдман-Сесил дары. 26th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 369-бөл.

Улуттук Психикалык Саламаттык Институтунун сайты. Тынчсыздануу. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Жаңыланган Июль 2018. Июнь 17, 2020.