Таштай турган 10 жаман (тиш) адаттар

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

1. Өтө катуу щетка

Катуу тиш щеткасын жана ашыкча басымды колдонуу коргоочу эмалды биротоло жок кылып (тиштин сезгичтигин жана көңдөйүн козгойт) жана тиштин кетишине алып келиши мүмкүн. Анын ордуна, жумшак щетканы жана жумшак, тегерек тазалоочу кыймылдарды колдонуңуз, жок дегенде күнүнө эки жолу. Тиш щеткасын сатып алууда, компакт баштар кичинекей ооздордун айланасында оңой кыймылдайт жана арткы азу тиштерге жетүү үчүн узун ийкемдүү туткалары кыска, катууларга караганда жакшыраак экенин эске алыңыз.

Ошондой эле эске алуу керек: Электрге өтүү. Анткени алар сиз үчүн оор бөлүктү жасашат (жана муну туура жасашат), электрдик тиш щеткалары кол щеткаларына караганда бляшкаларды кетирүүгө жардам берет. 1997 -жылы Клиникалык стоматология журналында жарыяланган изилдөө электр тиш щеткалары сагыз көйгөйлөрү бар чоң кишилердин периодонталдык ден соолугун жакшыртарын көрсөткөн.

2. Тиш пастасы туура эмес

Айрым тиш пасталары, айрыкча "татарды контролдоо" деп белгиленгендер өтө абразивдүү. Күчтүү сезилген нерсенин баары эмалды бузуп, тиштин кетишине алып келиши мүмкүн. Фторид сизге керектүү жалгыз ингредиент. Стоматологдор сунуштаган тиш пасталарына төмөнкүлөр кирет: Mentadent ($ 3.29), Tom's of Maine Natural Toothpast ($ 4) жана Sensodyne Fresh Mint ($ 4.39) сезгич тиштер үчүн.

3. Кете турган тиш

Тиштериңиздеги бактериялар 24 сааттын ичинде тиш көңдөйүнүн жана тиш ооруларынын башкы себеби болгон тактага айланып кетиши мүмкүн. Такты кетирүү үчүн күнүнө бир жолу тиш тазалоо керек.

4. Сода көп ичүү

Газдалган газдалган суусундуктар-диета да, кадимки фосфор кислотасы, алар белгилүү бир убакыт ичинде тиштерди бузуп салышы мүмкүн. Эгерде сиз сода ичсеңиз, анда саманды колдонуңуз жана тиштериңизге тийбеңиз.

5. Боёк кетирүүчү тамактар

Тиш эмалы губкага окшош. Чөйчөктө же табакта так калган нерсе (мисалы, кофе, чай, кола, маринара соусу, соя соусу, кызыл вино) убакыттын өтүшү менен тиштерге саргыч түс берет. Тиш доктуруңуздан лазердик агартуу, агартуу же Prophy Power жөнүндө сураңыз, натрий бикарбонаты (жумшак агартуучу агент) күчтүү сууга аралашып, эмалды кетирбей тактарды кетирет. Эгерде сиз агартуучу тиш пастасын колдонгуңуз келсе, анда алар тишти бир нече түскө жылтырат, бирок эмалга катуу тийет.

6. Тез-тез тамактануу

Сиз бир нерсе жеген сайын, айрыкча, ал канттуу же крахмалдуу тамак болсо, адатта оозуңузда жашаган бактериялар тамакты майдалоо үчүн кислоталарды жаратат. Бирок бул кислоталар тиштерге да кол салып, чирүүгө алып келиши мүмкүн. Чийки, катуу мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды (мисалы, алма жана сабиз) тамак менен бирге жана тамактан кийин жеш жардам берет. (Көптөгөн стоматологдор мындай азыктарды бляшка жуучу сыяктуу таасир эткендиктен, табияттын тиш щеткасы деп эсептешет.)

Тамактан кийин кантсыз сагыз чайноо шилекейдин агымын көбөйтүп, көңдөйлөрдүн пайда болушун алдын алат, бул көңдөй пайда кылган бактерияларды жууп кетүүгө жардам берет. Ксилит менен таттуу болгон сагызды издеңиз. Миннеаполистеги Миннесота университетинин окумуштуулары табигый таттууларды камтыган резинаны бактериялардын көбөйүшүнө убактылуу бөгөт болуп, чирүүгө алып барат.

7. Тишти инструмент катары колдонуу

Картошка чиптери салынган баштыктарды тытып, түйүндөрдү тишиңиз менен бошотсоңуз, жаракалар жана сынуулар пайда болушу мүмкүн, ошондой эле пломбаларга жана учурдагы стоматологиялык иштерге зыян келтириши мүмкүн. Ошондой эле кооптуу: Муз кубиктерин, тоңдурулган конфеттерди же катуу момпосуйларды чайноо.

8. Көйгөйлөргө көңүл бурбоо

Тиштин канашы жана өнөкөт ооздон чыккан жагымсыз жыттар тиш оорусунун белгилери болуп саналат. Жагымсыз жыт менен күрөшүү үчүн оозуңузду нымдуу кармоо үчүн жетиштүү суу ичиңиз (суу жана шилекей бактерияларды башкарууга жардам берет) жана ашыкча бактерияларды тил кыргыч менен алып салыңыз. Тиштин кан кетишинин алдын алуу үчүн күн сайын щетка жана жип менен жууп туруңуз. Эгерде сиздин симптомдоруңуз бир нече күндөн узакка созулса, тиш доктуруңузга кайрылыңыз.

9. Тиш доктурдан качуу

Сиз, балким, жылына эки жолу тазалоону пландап турууңуз керек болгон кеңеш менен таанышсыз, бирок бул чындыгында өзүм билемдик сунуш. Биз азыр билебиз, кээ бир адамдар чындыгында тиш оорусунан сактануу үчүн үч айда бир тиш доктурга көрүнүп турушу мүмкүн.

10. Эриндериңизге көңүл бурбоо

Сиздин тиш ден соолугуңуз канчалык жакшы болбосун, жылмаюуңуз кургак, жарылып кеткен эриндер менен курчалган болсо, баары бир жаркырабайт. Дененин башка терисине караганда ичке болгон эрин териси нымдуулукту жоготот, айлана -чөйрөнү бузат жана карылыктан улам өзгөрөт. Нымдандыруучу бальзамды күн сайын колдонуу эриндин жумшак жана жылмакай болушуна жардам берет.

Үчүн карап чыгуу