P90Xти колдонушуңуз керек болгон 10 себеп

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Мүмкүнчүлүктөрүн сиз буга чейин көргөнсүз Тони Хортон. сыяктуу курулган Брэд Питт бирок юмор сезими менен Will Ferrell коңгуроо кагып жатып, ал 10 мүнөттүк тренерлердин машыгуусун же QVCде өзүнүн популярдуу P90X машыгуу программасын сатуу менен түн ортосунда (каналды, каалаган каналды тандап) телеберүүдө жүргөнүн сагынуу кыйын. Ал: "Мага 90 күн бер, мен сага чоң натыйжаларга жетем", - деп шыктанганда, чын болуп калыш үчүн өтө эле жакшы угулат, бирок эки циклди өзүм аткарып, мен сага айта алам, бул машыгууга ылайыктуу бир машыгуу . Ал эми Тони, интервьюбузда мага чалууну сурангандыктан, 2011-жылдын декабрында P90X 2 менен чыгып жаткандыктан, азыр P90X сынап көрүү үчүн эң сонун убакыт! Мына, эмне үчүн:

1. Мындан ары плато жок. P90X машыгуусунун негизги идеясы Тони "булчуңдардын башаламандыгы" деп атаган нерсе. Күн сайын машыгуунун башка түрүн жасоо менен, булчуңдарыңыздын божомолун сактап каласыз, демек, сиз аларды талыкпай иштете бересиз.

2. Көңүл ачуу. Тони жана анын экипажы тамашаларды бузуп, көңүлүңүздү оорутпаш үчүн ар кандай күлкүлүү кыймылдарды жасашат (менин сүйүктүүм - The Rockstar). Ал эми жигит күлкүлүү.

3. Жакшылап даярдалган машыгуулар. Оордукту көтөрүү, интервалдык машыгуу, йога, плиметрика жана согуш өнөрлөрүнөн, башка нерселерден тартып, денеңизди ар тараптан иштетесиз, ошону менен күчүңүздү, күчүңүздү, тең салмактуулугуңузду жана спорттук жөндөмүңүздү жогорулатасыз.

4. Жараат алуу коркунучу азыраак. Жаракаттар көбүнчө чуркоодогудай бир эле кыймылды кайра-кайра кайталаганда болот. P90X сизди күнүмдүк жашооңузду ушунчалык тез -тез өзгөртүп турат, бул кайталанган жаракат алуу коркунучун азайтат. Ошондой эле, булчуңдарды ар кандай жолдор менен иштетип, алардын ийкемдүүлүгүн арттырасыз.

5. Зерикпейт. Интервалдык машыгууну жек көрөсүзбү? Эч кандай көйгөй жок, эртеси күнү йога менен машыгасыз. Ал эми андан кийинки күнү сиз штанга көтөрөсүз. Ал эми эртеси күнү сиз бокс менен машыгасыз. Мунун ар түрдүүлүгү менен сиз өзүңүзгө жаккан кээ бир нерселерди таба аласыз, бирок Тони айткандай, "P90X күчтүү жактарыңызды машыктырып жатып, алсыз жактарыңыздын үстүндө иштөөгө мажбурлайт".

6. Бул кыйынчылык. "Эгер бул оңой болсо, анда ал иштебейт" - Тонинин урааны. "Бул машыгуу баарына эле ылайыктуубу?" ал кошот. – Жок. Көптөр катуу иштөөдөн коркушат. Бирок тобокелге барууга даяр болсоңуз, анда ал чоң жыйынтыктарды убада кылат.

7. Психикалык катуулук. Көптөгөн жаңы нерселерди сынап көрүүгө өзүңүздү мажбурлоо кыйын болушу мүмкүн, бирок сиз эч качан ойлобогон нерсеңиз менен алектенип жатканыңызды байкагандан кийин (тартып көтөрүү, кимдир бирөө?), сиз ойлогондон да көп нерсеге жөндөмдүү экениңизди түшүнөсүз.

8. Туура тамактануу боюнча кеңеш. P90X диета планы менен коштолот, ал спортчу сыяктуу машыгууңузду камсыз кылуу үчүн акылга сыярлык өлчөмдө сапаттуу тамак -аштарды жеп коюуга багытталган. P90X 2 ушуга негизделет, мисалы, вегетарианизм же палео стилиндеги тамактануу сыяктуу ар кандай философияларга жол берүү үчүн ылайыкташтырылган ыкманы сунуш кылат.

9.Күн бою калория күйөт. "Чуркоо сиз муну аткарып жатканда көп калорияларды күйгүзүшү мүмкүн, бирок салмакты көтөрүү жана интервалдык машыгуу сизге күнү -түнү калорияларды күйгүзөт", - деп түшүндүрөт ал.

10. Спортчу калибрдеги машыгуулар. Тони көптөгөн профессионал спортчуларды жана атактууларды үйрөткөн жана өзүнүн программасында өзүнүн атактуу кардарлары менен бирдей ыкмаларды колдонот.

Үчүн карап чыгуу