Бул Maple Snickerdoodle кукилери бир кызматка 100дөн аз калорияга ээ

Мазмун

• Дени сак Maple Snickerdoodle Cookies
• Үчүн карап чыгуу

Эгерде сизде таттуу тиш бар болсо, балким, сиз азырынча майрамдык бышыруу мүчүлүштүгүнөн азгырылып калдыңыз. Бирок дем алыш күндөрү түштөн кийин бышыруу үчүн бир килограмм май менен шекерди бөлүп чыгарардан мурун, биз аракет кылышыбыз керек болгон дени сак печенье рецептин алдык. (Дагы: Ар бир каалоону 100дөн аз калорияга канааттандыруу)

Бул клен snickerdoodles-бул буудай уну, бадам уну, клен сиробу, кокос майы жана майдын же каймактын ордуна ваниль грек йогуртун камтыган классикалык snickerdoodle печеньесинин жеңил версиясы. Йогурт бир аз ачуулукту кошот жана андагы кычкылдуулук печеньелерди көтөрүү үчүн сода менен иштейт. Жыйынтык? 100 калориядан ашпаган жаздык печенье.

Дени сак Maple Snickerdoodle Cookies

18 печенье жасайт

Курамы

• 1/4 чыны бадам сүтү
• 1 чай кашык алма уксусу
• 1 чыны бүт буудай уну
• 3/4 чыны бадам уну
• 2 чай кашык корица, бөлүнгөн
• 1/4 чай кашык туз
• 1/2 чай кашык сода
• 1/2 чай кашык бышыруучу порошок
• 1/2 чыны таза клен сиробу
• 1 чай кашык ванилин экстракты
• 5,3 унция контейнер ванилин грек йогурты
• 2 аш кашык эритилген кокос майы
• 1 аш кашык кумшекер

Багыттар

1. Чакан идишке бадам сүтү менен алма уксусун аралаштырыңыз. Бир четке коюңуз.
2. Аралаштыруучу идишке ун, 1 чай кашык корица, туз, сода жана бышыруучу порошокту аралаштырыңыз.
3. Башка аралаштыргыч идиште клен сиропун, ваниль экстрактысын, грек йогуртун жана кокос майын аралаштырыңыз. Бадам сүтүнүн аралашмасын чайкаңыз.
4. Нымдуу аралашманы кургак аралашмага куюңуз. Жыгач кашык менен бирдей аралашканга чейин аралаштырыңыз.
5. Камырды муздаткычта 20 мүнөт муздатыңыз. Ошол эле учурда, мешти 350 ° F чейин алдын ала ысытыңыз. Чоң бышыруучу баракты бышыруу спрейи менен жаап, кумшекерди жана калган 1 чай кашык корица менен кичинекей табакка аралаштырыңыз.
6. Камыр муздагандан кийин, печенье кашыгын же кашыкты колдонуп, 18 печенье түзүп, ар бирин даршын шекер аралашмасына бир аз жайып салыңыз. Печеньелерди бышыруу баракчасына тегиз жайгаштырабыз.
7. 10 мүнөт бышырыңыз, же кукилердин түбү бир аз кызарганга чейин. Аларга ырахаттануу үчүн бир аз муздатууга уруксат бериңиз.

1 кукиге туура тамактануу фактылары: 95 калория, 4 г май, 1,5 г каныккан май, 13 г углевод, 1 г була, 7 г шекер, 3 г белок

Үчүн карап чыгуу