L-триптофан

Мазмун

• Мүмкүн натыйжасыз ...
• Эффективдүүлүктү баалоо үчүн далилдер жетишсиз ...
• Атайын чаралар жана эскертүүлөр:

L-триптофан - аминокислота. Аминокислоталар протеиндин курулуш материалы. L-триптофанды организм "өз алдынча" жасай албагандыктан, "маанилүү" аминокислота деп аташат. Аны тамак-аштан алуу керек. Л-триптофан диетанын бир бөлүгү катары жейт жана курамында белок камтылган азыктарда болот.

Адамдар L-триптофанды ПМСдин катуу симптомдору (этеккир алдындагы дисфорикалык бузулуу же PMDD), спорттук көрсөткүч, депрессия, уйкусуздук жана башка көптөгөн жагдайларда колдонушат, бирок аларды колдонууга жакшы илимий далилдер жок.

Табигый дарылардын комплекстүү маалымат базасы Төмөнкү масштабга ылайык илимий далилдердин негизинде эффективдүүлүктү аныктайт: Эффективдүү, Мүмкүн Натыйжалуу, Мүмкүн Эффективдүү, Мүмкүн Натыйжасыз, Мүмкүн Натыйжасыз, Натыйжасыз жана Баалоо үчүн жетишсиз далилдер.

Үчүн натыйжалуулук рейтинги L-TRYPTOPHAN төмөнкүлөр:

Мүмкүн натыйжасыз ...

• Тишти майдалоо (бруксизм). L-триптофанды ооз аркылуу ичүү тишти майдалаганга жардам бербейт.
• Булчуңдардын туруктуу оорушун шарттаган шарт (миофассиялык оору синдрому). L-триптофанды оозго алуу оорунун мындай түрүн азайтууга жардам бербейт.

Эффективдүүлүктү баалоо үчүн далилдер жетишсиз ...

• Атлетикалык көрсөткүч. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, машыгуудан 3 күн мурун L-триптофан ичүү көнүгүү учурунда күчтү жакшыртат. Бул кубаттуулуктун жакшырышы спортсмендин бирдей убакыт аралыгында кете турган аралыкты көбөйтүүгө жардам берет. Бирок башка алгачкы изилдөөлөр көрсөткөндөй, машыгуу учурунда L-триптофанды алуу велосипед менен машыгуу учурунда чыдамдуулукту көтөрбөйт. Карама-каршы натыйжалардын себептери так эмес. Балким, L-триптофан спорттук жөндөмдүн кээ бир көрсөткүчтөрүн өркүндөтсө, айрымдарын жакшыртпашы мүмкүн. Башка жагынан алганда, L-триптофандын пайдасын көрүү үчүн көнүгүүдөн бир нече күн мурун ичүү керек.
• Көңүлдүн тартыштыгы-гиперактивдүүлүк бузулушу (ADHD). ADHD менен ооруган балдарда L-триптофандын деңгээли төмөн экендигин далилдеген фактылар бар. Бирок L-триптофан кошулмаларын ичүү ADHD белгилерин жакшыртпайт.
• Депрессия. Алгачкы изилдөөлөр L-триптофан депрессияга каршы жалпы дары-дармектердин натыйжалуулугун жогорулатышы мүмкүн деп божомолдоодо.
• Фибромиалгия. Алгачкы изилдөөлөр көрсөткөндөй, кошумча L-триптофан жана магний менен камсыз кылуу үчүн Жер Ортолук диетага жаңгак кошуу тынчсызданууну жана фибромиалгиянын башка белгилерин жакшыртат.
• Ашказан-ичеги жарасы жарага алып келиши мүмкүн (Helicobacter pylori же H. pylori). Изилдөөлөр көрсөткөндөй, L-триптофанды жара дары омепразол менен айкалыштырып ичүү омепразолду жалгыз ичкенге салыштырмалуу жаранын айыгуусун жакшыртат.
• Уйкусуздук. L-триптофан алуу уктап кетүүгө жана уйкусу бузулган дени сак адамдардын маанайын көтөрүүгө кетчү убакытты азайтышы мүмкүн. L-триптофан ичүү, ошондой эле мыйзамсыз баңгизаттарды алып салууга байланыштуу уйку көйгөйлөрү бар адамдардын уйкусун жакшыртат.
• Migraine. Алгачкы изилдөөлөрдүн жыйынтыгында, тамак-ашта L-триптофандын деңгээлинин төмөндүгү мигрендин көбөйүшүнө алып келет.
• Катуу PMS белгилери (айызга чейинки дисфорикалык бузулуу же PMDD). Күнүнө 6 грамм L-триптофан ичүү PMDD менен жабыркаган аялдарда маанайдын өзгөрүшүн, чыңалууну жана кыжырданууну басаңдаткандай сезилет.
• Сезондук депрессия (сезондук аффективдүү бузулуу же SAD). Эрте изилдөө L-триптофан SAD пайдалуу болушу мүмкүн деп божомолдоодо.
• Адамдар уктап жатканда демин убактылуу токтото турган уйкунун бузулушу (уйку апноэ). L-триптофанды кабыл алуу кээ бир адамдарда ушул абалдын белгилүү бир түрү менен ооруган эпизоддордун төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн деген кээ бир далилдер бар, обструктивдүү апноэ деп аталат (OSA).
• Тамекини таштоо. Л-триптофанды кадимки дарылоо ыкмасы менен ичүү айрым адамдарга тамекини таштоого жардам берет.
• Тынчсыздануу.
• Улгайган адамдардын эс тутумунун жана ой жүгүртүү жөндөмүнүн төмөндөшү, алардын жаш курагы үчүн кадимки көрүнүштөн жогору.
• Подагра.
• Примструалдык синдром (ПМС).
• Туретта синдрому.
• Башка шарттар.

L-триптофанды ушул колдонууга баа берүү үчүн дагы бир топ далилдер керек.

Л-триптофан табигый жол менен жаныбарлар менен өсүмдүктөрдүн белокторунда кездешет. Л-триптофан маанилүү аминокислота деп эсептелет, анткени биздин организм жасай албайт. Бул организмдеги көптөгөн органдардын өнүгүшү жана иштеши үчүн маанилүү. L-триптофанды тамактан сиңиргенден кийин, биздин организм анын бир бөлүгүн 5-HTPге (5-hyrdoxytryptophan), андан кийин серотонинге айлантат. Денебиз L-триптофандын бир бөлүгүн ниацинге (В3 витамини) айландырат. Серотонин - бул нерв клеткалары арасында сигналдарды өткөрүүчү гормон. Ошондой эле кан тамырлардын тарышына алып келет. Мээдеги серотониндин деңгээлинин өзгөрүшү маанайды өзгөртүшү мүмкүн. Ооз менен алынганда: L-триптофан Мүмкүн Коопсуз ооз аркылуу кабыл алынганда, кыска мөөнөттүү. Л-триптофан кээ бир терс таасирлерин жаратат, мисалы, жүрөк күйүп, ашказан ооруйт, оору чыгат жана газ чыгат, жүрөк айланат, кусат, ич өтөт, тамакка табити тартпайт. Ошондой эле кээ бир адамдардын башы ооруп, башы айланып, уйкусу келип, оозу кургап, көзү начарлап, булчуңдары алсырап, сексуалдык көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. 1989-жылы L-триптофан эозинофилия-миалгия синдрому (EMS) жана 37 өлүмү жөнүндө 1500дөн ашуун билдирүүлөргө байланыштуу болгон. EMS ар кандай симптомдорду пайда кылган неврологиялык оору. Бул белгилер убакыттын өтүшү менен жакшырат, бирок кээ бир адамдар EMS пайда болгондон кийин 2 жылга чейин симптомдорду сезиши мүмкүн. 1990-жылы L-триптофан ушул коопсуздук маселесинен улам базардан чакыртып алынган. L-триптофан ичкен бейтаптардагы ЭМСтин так себеби белгисиз, бирок кээ бир далилдер булгангандыктан деп божомолдошот. Бардык EMS учурларынын 95% Японияда бир өндүрүүчү тарабынан чыгарылган L-триптофанга байланган. Азыркы учурда, 1994-жылдагы Диеталык Кошумча Ден-соолук жана Билим берүү Мыйзамына ылайык (DSHEA), Л-триптофан Кошмо Штаттарда диеталык кошумча түрүндө сатылат.

Л-триптофан узак мөөнөткө кабыл алынганда, анын коопсуздугун билүү үчүн жетиштүү ишенимдүү маалымат жок.

Атайын чаралар жана эскертүүлөр:

Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү: L-триптофан КООПСУЗДУК кош бойлуулукта, анткени ал төрөлө элек балага зыян келтириши мүмкүн. Л-триптофанды эмчек эмизүүдө колдонууга болобу же жокпу, билүү үчүн жетиштүү ишенимдүү маалымат жок. Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү учурунда коопсуз тарапта болуңуз жана L-триптофандан алыс болуңуз.

Майор

Бул айкалышты кабыл албаңыз.

Седативдүү дарылар (CNS депрессанттары)

Л-триптофан уйкуга жана уйкуга алып келиши мүмкүн. Уйкуга себеп болгон дарыларды седативдүү дары деп аташат. L-триптофанды тынчтандыруучу дары-дармектер менен кошо ичүү ашыкча уйкуга алып келиши мүмкүн.

Кээ бир тынчтандыруучу дары-дармектерге клоназепам (Клонопин), лоразепам (Ативан), фенобарбитал (Доннатал), золпидем (Амбиен) жана башкалар кирет.

Орточо

Бул айкалышта этият болуңуз.

Серотонергиялык дарылар

Л-триптофан мээдеги серотонин деп аталган химикатты көбөйтөт. Айрым дары-дармектер серотонинди көбөйтөт. L-триптофанды ушул дары-дармектер менен бирге ичүү серотонинди өтө эле көбөйтүшү мүмкүн. Бул олуттуу терс таасирлерин, анын ичинде катуу баш оору, жүрөк оорулары, калтырак, башаламандык жана тынчсыздануу алып келиши мүмкүн.

Бул дары-дармектердин айрымдарына флуоксетин (Прозак), пароксетин (Паксил), сертралин (Золофт), амитриптилин (Элавил), кломипрамин (Анафранил), имипрамин (Тофранил), суматриптан (Имитрекс), золмитриптан (Зомиг), ризатриптан (Максалт), метадон (Долофин), трамадол (Ультрам) жана башкалар.

Седативдик касиетке ээ чөптөр жана кошумчалар

Л-триптофан уйкусуроону жана эс алууну шартташы мүмкүн. Аны башка дары чөптөр жана кошумча азыктар менен кошо колдонуу, ошондой эле уктап кетүүчү таасир этиши мүмкүн. Бул чөптөрдүн жана кошумчалардын айрымдарына 5-HTP, каламус, Калифорния маки, мышык, хоп, Ямайка иттери, кава, Сент-Джон суслосу, баш сөөгү, валериан, йерба манса жана башкалар кирет.

Серотонинергиялык касиетке ээ чөптөр жана кошумчалар

Л-триптофан серотониндин деңгээлин көтөрүп, нерв клеткалары ортосунда сигналдарды өткөрүп, маанайга таасир этүүчүдөй сезилет. Аны башка чөптөр жана серотонинди көбөйтүүчү кошулмалар менен колдонуу, ошол чөптөрдүн жана кошумчалардын таасирин жана терс таасирин күчөтүшү мүмкүн деген кооптонуу бар. Алардын айрымдарына 5-HTP, Гавайдагы балдардын Woodrose жана S-adenosylmethionine (SAMe) кирет.

Сент-Джон суслосу

L-триптофанды Сент-Джон суслосу менен айкалыштырганда организмде серотонин өтө көп болгондо пайда болушу мүмкүн болгон серотонин синдромунун коркунучу жогорулашы мүмкүн. L-триптофан жана Сент-Джон суслосунун жогорку дозаларын алган бейтаптын серотонин синдрому жөнүндө маалымат бар.

Азык-түлүк менен өз ара байланыш жок.

Айрым диеталык азыктар этикеткасында L-триптофанды өзүнчө көрсөтпөшү мүмкүн. Анын ордуна, ал ниациндин тизмесине кириши мүмкүн. Ниацин ниациндин эквиваленттеринде (NE) өлчөнөт. 60 мг L-триптофан 1 мг NE менен бирдей.

L-триптофандын ылайыктуу дозасы колдонуучунун жашына, ден-соолугуна жана башка бир нече шарттарга байланыштуу бир нече факторлордон көз-каранды. Учурда L-триптофанга ылайыктуу дозаларды аныктоо үчүн илимий маалымат жетишсиз. Табигый азыктар ар дайым сөзсүз түрдө коопсуз боло бербейт жана дозалары маанилүү болушу мүмкүн экендигин унутпаңыз. Колдонуудан мурун, өнүмдүн этикеткасында тиешелүү көрсөтмөлөрдү аткарып, фармацевт же врач же башка саламаттыкты сактоо адистеринен кеңеш алыңыз. L-Триптофано, L-Трипт, L-2-амино-3- (индол-3-ил) пропион кислотасы, L-Триптофан, Триптофан.

Бул макала кандайча жазылгандыгы жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн, сураныч Табигый дарылардын комплекстүү маалымат базасы методология.

1. Martínez-Rodríguez A, Rubio-Arias JÁ, Ramos-Campo DJ, Reche-García C, Leyva-Vela B, Nadal-Nicolás Y. Фибромиалгия менен ооруган аялдарда Триптофан жана Магний менен байытылган Жер Ортолук деңизинин психологиялык жана уйку таасирлери. Int J Environ Res Коомдук Саламаттык. 2020; 17: 2227. Рефератты көрүү.
2. Razeghi Jahromi S, Togha M, Ghorbani Z, et al. Тамактануу триптофан менен шакыйдын ортосундагы байланыш. Neurol Sci. 2019; 40: 2349-55. Рефератты көрүү.
3. Ullrich SS, Fitzgerald PCE, Giesbertz P, Steinert RE, Horowitz M, Feinle-Bisset C. Арык жана семиз эркектердеги ашказанга триптофандын кандагы глюкозанын реакциясы жана азык ичүүгө таасири. Nutrients 2018; 10. pii: E463. Рефератты көрүү.
4. Ошима С, Шииа С, Накамура Ю.Биргелешкен глициндин жана триптофандын дарылоосунун сывороткадагы заара кислотасын төмөндөтүүчү таасири жеңил гиперурикемия менен жабыркагандарга: рандомизацияланган, эки сокур, плацебо менен башкарылган, кроссовердик изилдөө. Nutrients 2019; 11. pii: E564. Рефератты көрүү.
5. Cynober L, Bier DM, Kadowaki M, Morris SM Jr, Elango R, Smriga M. Жаштардагы аргинин жана триптофан үчүн коопсуз ичүүнүн жогорку чектери жана улгайган адамдарда лейцинди колдонуунун жогорку чеги боюнча сунуштар. J Nutr 2016; 146: 2652S-2654S. Рефератты көрүү.
6. Ванг Д, Ли В, Сяо Ю, жана башкалар. Триптофан уйкунун бузулушу жана жаңы түрдөгү баңги затка көз карандылыктын психикалык симптому: рандомизацияланган, эки сокур, плацебо менен башкарылган сыноо. Медицина (Балтимор) 2016; 95: e4135. Рефератты көрүү.
7. Sainio EL, Pulkki K, Young SN. L-триптофан: биохимиялык, азыктануу жана фармакологиялык аспектилери. Аминокислоталар 1996; 10: 21-47. Рефератты көрүү.
8. Javierre C, Segura R, Ventura JL, Suárez A, Rosés JM. Л-триптофандын кошулуусу аэробдук көнүгүү учурунда чарчап-чаалыгууну төмөндөтүп, жаш дени сак эркектерде супрамаксималдык интеркалирленген анаэробдук кармаштар болот. Int J Neurosci. 2010 май; 120: 319-27. Рефератты көрүү.
9. Hiratsuka C, Sano M, Fukuwatari T, Shibata K. L-триптофан метаболиттеринин заара бөлүп чыгарылышына L-триптофандын берилишинин убакытка көз каранды таасири. J Nutr Sci Vitaminol (Токио). 2014; 60: 255-60. Рефератты көрүү.
10. Hiratsuka C, Fukuwatari T, Sano M, Saito K, Sasaki S, Shibata K. Дени сак аялдарды 5,0 г / д чейин L-триптофан менен толуктоо терс таасирин тийгизбейт. J Nutr. 2013 Июнь; 143: 859-66. Рефератты көрүү.
11. Rondanelli M, Opizzi A, Faliva M, et al. Мелатонинди жана триптофанды камтыган DHA-фосфолипиддердин майлуу эмульсиясы менен диета интеграциясынын таасири жеңил когнитивдик бузулуудан жабыркаган улгайган бейтаптарга. Nutr.Neurosci 2012; 15: 46-54. Рефератты көрүү.
12. Celinski, K., Konturek, SJ, Konturek, PC, Brzozowski, T., Cichoz-Lach, H., Slomka, M., Malgorzata, P., Bielanski, W., and Reiter, RJ Melatonin or L-triptohan, RJ омепразол менен дарыланган пациенттердеги гастродуоденалдык жараны айыктыруу. J.Pineal Res. 2011; 50: 389-394. Рефератты көрүү.
13. Korner E, Bertha G, Flooh E, et al. L-триптофандын уйку таасирин тийгизүүчү таасири. Eur Neurol 1986; 25 Кошумча 2: 75-81. Рефератты көрүү.
14. Брайант С.М., Колодчак Дж. Серотонин синдрому, өсүмдүктөрдөн жасалган детокс коктейли. Am J Emerg Med 2004; 22: 625-6. Рефератты көрүү.
15. Carr L, Ruther E, Berg PA, Lehnert H. Германиядагы эозинофилия-миалгия синдрому: эпидемиологиялык сереп. Mayo Clinic Proc 1994; 69: 620-5. Рефератты көрүү.
16. Мэйено А.Н., Глейх Г.Ж. Эозинофилия-миалгия синдрому: Германиядан сабак. Mayo Clinic Proc 1994; 69: 702-4. Рефератты көрүү.
17. Шапиро С. Л-триптофандын эозинофилия-миалгия синдрому менен байланышын эпидемиологиялык изилдөөлөр: сын. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 44-58. Рефератты көрүү.
18. Horwitz RI, Daniels SR. Калыс же биология: L-триптофандын жана эозинофилия-миалгия синдромунун эпидемиологиялык изилдөөлөрүнө баа берүү. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 60-72. Рефератты көрүү.
19. Килбурн Э.М., Филен Р.М., Камб МЛ, Фолк Х. Триптофан Шоу Денко тарабынан чыгарылган жана эпидемиялык эозинофилия-миалгия синдрому. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 81-8. Рефератты көрүү.
20. van Praag HM. Депрессияны серотонин прекурсорлору менен башкаруу. Биол Психиатрия 1981; 16: 291-310 .. Рефератты көрүү.
21. Уолиндер Дж, Скотт А, Карлссон А, жана башкалар. Триптофан менен кломипраминдин антидепрессант таасирин күчөтүү. Arch Gen Psychiatry 1976; 33: 1384-89 .. Рефератты көрүү.
22. Murphy FC, Smith KA, Cowen PJ, et al. Триптофандын азайышынын дени сак ыктыярчыларда когнитивдик жана аффективдүү иштетүүгө таасири. Психофармакология (Берл) 2002; 163: 42-53 .. Рефератты көрүү.
23. Bell C, Abrams J, Nutt D. Триптофандын азайышы жана анын психиатрияга тийгизген таасири. Br J Психиатрия 2001; 178: 399-405 .. Рефератты көрүү.
24. Шоу К, Тернер Дж, Дел Мар C. Триптофан жана 5-гидрокситриптофан депрессия үчүн. Cochrane Database Syst Rev 2002;: CD003198. Рефератты көрүү.
25. Симат Т.Ж., Клиберг К.К., Мюллер Б, Сьертс А. Биотехнологиялык жол менен өндүрүлгөн Л-триптофанда булгоочу заттардын синтезделиши, пайда болушу жана пайда болушу. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 469-80 .. Рефератты көрүү.
26. Клейн Р, Берг Пенсильвания Фибромиалгия синдрому жана триптофандын айынан пайда болгон эозинофилия-миалгия синдрому менен ооруган бейтаптардагы нуклеоли жана 5-гидрокситриптаминге антителолор боюнча салыштырмалуу изилдөө. Clin Investig 1994; 72: 541-9 .. Рефератты көрүү.
27. Priori R, Conti F, Luan FL жана башкалар. Өнөкөт чарчоо: Италиянын төрт өспүрүмүндө Л-триптофан менен дарылоодон кийин эозинофилия миалгия синдромунун өзгөчө эволюциясы. Eur J Pediatr 1994; 153: 344-6 .. Рефератты көрүү.
28. Greenberg AS, Takagi H, Hill RH, et al. Эозинофилия-миалгия синдрому менен байланышкан L-триптофанды ичкенден кийин тери фиброзунун кечигиши. J Am Acad Dermatol 1996; 35: 264-6. Рефератты көрүү.
29. Ghose K. л-Триптофан эпилепсияга байланыштуу гиперактивдүү балдардын синдромунда: көзөмөлгө алынган изилдөө. Нейропсихобиология 1983; 10: 111-4. Рефератты көрүү.
30. Bornstein RA, Baker GB, Carroll A, et al. Плазма аминокислоталары көңүлдүн тартыштыгында. Психиатрия Res 1990; 33: 301-6 .. Рефератты көрүү.
31. Singhal AB, Caviness VS, Begleiter AF, et al. Серотонергиялык дарыларды колдонгондон кийин мээдеги кан тамырлардын кысылышы жана инсульт. Неврология 2002; 58: 130-3. Рефератты көрүү.
32. Bohme A, Wolter M, Hoelzer D. L-триптофанга байланыштуу эозинофилия-миалгия синдрому өнөкөт B-лимфоцитардык лейкемия менен байланыштуу болушу мүмкүн. Ann Hematol 1998; 77: 235-8.
33. Philen RM, Hill RH, Flanders WD, et al. Эозинофилия-миалгия синдрому менен байланышкан триптофан булгоочу заттары. Am J Epidemiol 1993; 138: 154-9. Рефератты көрүү.
34. Sullivan EA, Kamb ML, Jones JL, et al. Түштүк Каролинада триптофанга дуушар болгон когортадагы эозинофилия-миалгия синдромунун табигый тарыхы. Arch Intern Med 1996; 156: 973-9. Рефератты көрүү.
35. Hatch DL, Goldman LR. Витамин камтыган кошулмаларды ооруга чейин колдонууга байланыштуу эозинофилия-миалгия синдромунун деңгээлинин төмөндөшү. Arch Intern Med 1993; 153: 2368-73. Рефератты көрүү.
36. Шапиро С. L-триптофан жана эозинофилия-миалгия синдрому. Лансет 1994; 344: 817-9. Рефератты көрүү.
37. Хадсон JI, Папа HG, Дэниэлс SR, Horwitz RI. Эозинофилия-миалгия синдрому же эозинофилия менен фибромиалгия? JAMA 1993; 269: 3108-9. Рефератты көрүү.
38. U. S. Тамак-аш жана дары-дармек менен камсыздоо башкармалыгы, Азык-түлүк коопсуздугу жана прикладдык тамактануу борбору, Тамак-аш азыктары боюнча офис, этикеткалоо жана диеталык кошумчалар. Л-Триптофан жана 5-гидрокси-Л-триптофан жөнүндө маалымат кагазы, 2001-жылдын февраль айы.
39. Ghadirian AM, Murphy BE, Gendron MJ. Сезондук аффективдүү бузулуудагы триптофан терапиясына каршы жарыктын эффективдүүлүгү. J Disord таасир 1998; 50: 23-7. Рефератты көрүү.
40. Steinberg S, Annable L, Young SN, Liyanage N. Эстремалдык дисфория менен ооруган адамдарда L-триптофандын таасирин плацебо менен көзөмөлдөөчү изилдөө. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 85-8. Рефератты көрүү.
41. Nardini M, De Stefano R, Iannuccelli M, et al. L-5-гидрокситриптофан менен депрессияны хлоримипрамин менен айкалыштырып дарылоо, эки жолу сокур изилдөө. Int J Clin Pharmacol Res 1983; 3: 239-50. Рефератты көрүү.
42. Медицина институтунун тамак-аш жана тамактануу кеңеши. Тиамин, Рибофлавин, Ниацин, В6 витамини, Фолат, Витамин В12, Пантотен кислотасы, Биотин жана Холинге диеталык керектөөлөр. Вашингтон, Колумбия округу: National Academy Press, 2000. Жеткиликтүү: http://books.nap.edu/books/0309065542/html/.
43. Hartmann E, Spinweber CL. L-триптофандын таасири менен уйку. Дозалардын кадимки тамак-аштын алкагындагы таасири. J Nerv Ment Dis 1979; 167: 497-9. Рефератты көрүү.
44. Seltzer S, Dewart D, Pollack R, Джексон E. Тамак-аш триптофанынын өнөкөт бет-баш оорусуна жана эксперименталдык ооруга чыдамдуулукка тийгизген таасири. J Psychiatr Res 1982-83; 17: 181-6. Рефератты көрүү.
45. Schmidt HS. Л-триптофан уйкудагы дем алууну дарылоодо. Bull Eur Physiopathol Respir 1983; 19: 625-9. Рефератты көрүү.
46. Либерман HR, Коркин S, Жаз BJ. Диеталык нейротрансмиттердин прекурсорлорунун адамдын жүрүм-турумуна тийгизген таасири. Am J Clin Nutr 1985; 42: 366-70. Рефератты көрүү.
47. Devoe LD, Castillo RA, Searle NS. Энелердин тамак-аш субстраттары жана адамдын түйүлдүгүнүн биофизикалык активдүүлүгү. Триптофан менен глюкозанын түйүлдүктүн дем алуу кыймылына таасири. Am J Obstet Gynecol 1986; 155: 135-9. Рефератты көрүү.
48. Messiha FS. Флуоксетин: терс таасирлери жана дары-дармек менен өз ара аракеттенүүсү. J Токсикол клиникасы Токсикол 1993; 31: 603-30. Рефератты көрүү.
49. Стокстилл JW, МакКолл Др, Гросс АЖ. Өнөкөт миофассиялык ооруга L-триптофандын кошулуусу жана диетикалык көрсөтмөнүн таасири. J Am Dent Assoc 1989; 118: 457-60. Рефератты көрүү.
50. Etzel KR, Stockstill JW, Rugh JD. Түнкү брукизм үчүн триптофанды кошуу: терс натыйжалар жөнүндө отчет. J Craniomandib Disord 1991; 5: 115-20. Рефератты көрүү.
51. Боуэн DJ, Spring B, Fox E. Триптофан жана жогорку углеводдуу диеталар тамекини таштоо терапиясынын кошумча каражаттары катары. J Behav Med 1991; 14: 97-110. Рефератты көрүү.
52. Delgado PL, Price LH, Miller HL. Серотонин жана депрессиянын нейробиологиясы. Триптофандын азайышына дары-дармексиз депрессияга чалдыккан бейтаптардагы таасирлер. Arch Gen Psychiatr 1994; 51: 865-74. Рефератты көрүү.
53. van Hall G, Raaymakers JS, Saris WH. Адамда туруктуу машыгуу учурунда тармакталган чынжыр аминокислоталардын жана триптофандын жутулушу: иштин натыйжалуулугуна таасирин тийгизбөө. J Physiol (Лондон) 1995; 486: 789-94. Рефератты көрүү.
54. Шарма RP, Шапиро LE, Kamath SK. Курч диета триптофандын азайышы: шизофрениялык оң жана терс белгилерге таасири. Нейропсихобиол 1997; 35: 5-10. Рефератты көрүү.
55. Смит К.А., Фэрберн CG, Коуэн PJ. Курч триптофандын азайышынан кийин булимия нервасында симптоматикалык рецидив. Arch Gen Psychiatr 1999; 56: 171-6. Рефератты көрүү.
56. Фостер S, Тайлер VE. Тайлердин чынчыл чөптөрү: Чөптөрдү жана ага байланыштуу дарыларды колдонуу боюнча акылдуу колдонмо. 3-басылышы, Бингемтон, Нью-Йорк: Haworth Herbal Press, 1993.

Акыркы жолу каралган - 09.09.2020