Сизди ажырашуу үчүн 5 дени сак адат

Мазмун

• Уламыш: Өткөндү кайра карап чыгуу кыйыныраак кылат
• Уламыш: Аза күтүү жемишсиз
• Уламыш: Rebound Sex сизди алга жылдырууга жардам берет
• Миф: Аны бардык социалдык тармактарда ээрчүүнү токтотуу аны жеңилдетет
• Уламыш: Жубайлык кылганыңдын бардыгын таштоо азыраак зыян келтирет
• Үчүн карап чыгуу

Чындап баш аламандыктан кийин, бөлүнүү жөнүндө эч качан сүйлөбөө, мурунку жүрөк ооруну таштоонун эң оңой жолу болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок журналда жарыяланган жаңы изилдөө Социалдык психологиялык жана инсандык илим башкача сунуш кылат. Эгерде сиз чындап эле ажырашуу менен күрөшүп жатсаңыз жана калыбына келтирүү процессин мүмкүн болушунча оорутпай өткөргүңүз келсе, бул беш жаман адаттардан алыс болуңуз, ошондо өзүңүздү тез арада жакшы сезесиз. (Эмне үчүн түшүнүү жардам бере алат! "Эмне ката кетти?" Таанышуу дилеммаларын карап көрүңүз, түшүндүрүлдү.)

Уламыш: Өткөндү кайра карап чыгуу кыйыныраак кылат

Corbis Images

Окуу жылы Социалдык психологиялык жана инсандык илим ийгиликсиз мамилелери жөнүндө дайыма ой жүгүрткөн адамдар чындыгында түшүнүккө ээ болушкан жана бул жөнүндө эптеп ойлонгондорго караганда эмоционалдык калыбына келтирүү белгилерин көрсөтүшкөн. Бирок катышуучуларга жоготууларын эскертип, аларды чоң сүрөткө бурууга мажбур кылды-б.а. алар өнөктөшү жок ким - жана чындыгында тез калыбына келтирүүгө жардам берди. Бул сиздин колдоо тутумуңуз бузулгандан кийин угуучу дос болушу керек дегенди билдирет. Түндүк-Батыш университетинин авторлорунун бири Грейс Ларсон: "Аялдар кобурашып калышат, андыктан мурунку күйөөңүзгө терс мамиледе болгон досуңуз сизди жакшы сезбейт" дейт. Бул жерде үйгө алып баруу жөн эле сезимге алдануу үчүн эмес, ал түшүндүрөт, тескерисинче, кырдаалга жаңы көз караш менен кароо.

Уламыш: Аза күтүү жемишсиз

Corbis Images

Албетте, айнектин жарымын бош кароо, адатта, жаман позиция. Бирок ажырашкандан кийин өзүн жаман сезиш үчүн бир аз убакыт бериш керек, дейт Карен Шерман, филология илимдеринин доктору, мамилелердин психологу жана автору Үйлөнүү сыйкыры! Аны таап, сактап кал жана аны түбөлүккө кыл. Изилдөөлөргө ылайык, адамдар жаңы абалына оң көз караш менен кароо үчүн ажырашкандан кийин болжол менен 11 жума талап кылынат. Позитивдүү психология журналы. Шерман мындай дейт: кайгыруу-бул сиз ром-ком үчүн жакшы ыйлайсызбы же Бен & Джеринин сүйлөшкөн кызы менен шаарга барасызбы, калыбына келтирүү процессине жардам берет. (Чыгып жатканда күнөөлүктү өткөрүп жибериңиз: SHAPE Best Blogger Awards: 20 дени сак тамактануу блогу, алар бизди алдыга жылдырат Ммммм...)

Уламыш: Rebound Sex сизди алга жылдырууга жардам берет

Corbis Images

Шерман мындай дейт: "Кайрадан секс - бул дарыга караганда, лента. Калыбына келтирүүңүзгө зыян келтирбеши мүмкүн, бирок бул да көп жардам бербейт. Чынында, Миссури университетинин изилдөөсүндө ажырашкандан кийин жаңы сексуалдык өнөктөштөрдү издеген адамдар азыраак кыйналышкан, азыраак ачууланышкан же андан кийин өзүн-өзү сыйлоо сезими жогору болгон эмес. Башкача айтканда, башка изилдөөлөр калыбына келтирүү мамилелери ажырашуудан кийинки күйүүнү басаңдатууга жардам берерин көрсөтөт. "Кокустан таанышуу кокусунан болгон жыныстык катнашка караганда анча интенсивдүү эмес жана ал көбүрөөк көңүл бурушу мүмкүн, анткени ал жөнөкөй эле көңүлдү алаксытуу үчүн кызмат кылат" дейт Шерман. Кайталанган мамилелер, албетте, өтө олуттуу болбошу керек, анткени сизге сезимдериңизди иштетүү үчүн убакыт керек. Бирок жаңы адамдар менен таанышуу, ал жакта дагы көп нерселерди күтө турганын түшүнүүгө жардам берет, дейт ал.

Миф: Аны бардык социалдык тармактарда ээрчүүнү токтотуу аны жеңилдетет

Corbis Images

Британиянын изилдөөсү боюнча, акыркы ажырашуудан кийин фейсбукта дос бойдон калган адамдар, чынында, бөлүнүүгө карата азыраак терс сезимдерди, ошондой эле мурунку сексуалдык каалоону жана сагынууну сезишет. Бирок, бул мүмкүнчүлүктү анын ишмердүүлүгүнө көз салуу үчүн колдонуу бул оң натыйжалардын баарын жокко чыгарды жана ажырашууга көбүрөөк кайгы алып келди. (Бул ден-соолукка зыяндуу болгон экс сткинг эмес: Facebook, Twitter жана Instagram психикалык ден соолук үчүн канчалык зыяндуу?) "Мунун баары сиздин эркиңизге байланыштуу" дейт Шерман. Акыркы жалын менен достошуу чындыгында алар жөнүндө көбүрөөк ойлонууга түрткү бериши мүмкүн, анткени сиз алардын жашоосунда эмне болуп жатканын көрө албайсыз. Биринчи же эки жумадагы жүрүм-турумуңузга мониторинг жүргүзүү - бул сиз үчүн кайсы ыкма эң жакшы экенин билүүнүн эң жакшы жолу, деп кошумчалайт ал.

Уламыш: Жубайлык кылганыңдын бардыгын таштоо азыраак зыян келтирет

Corbis Images

Алардын жеке буюм-тайымдарынан арылышы керек, дейт Шерман. Бирок аны эске салган нерселердин бардыгын түзмө-түз жок кылуу-б.а. музыканын белгилүү бир түрү же ашкананын белгилүү бир түрү логикалык жактан туура эмес. Караокеге эч качан барбай эле койгула, анткени бул сиздин эң жакшы көргөн күнүңүз, жөн гана жаңы адамдар менен чогуу барып, бул иш менен оң мамиледе болуңуз. Шерман Лондондогу Сити университетинин изилдөөсүнө ылайык, жаңы же уникалдуу ассоциациялар биздин эсибизде эң күчтүү болуп калышат, андыктан убакыттын өтүшү менен жаңы эскерүүлөр эскинин ордуна келет, деп түшүндүрөт Шерман. (Эстеликтерди жакшы кылышы мүмкүн: Top 5 Get-Healthy Girlfriend Getaways бири.)

Үчүн карап чыгуу