5 Чолок шылтоо, сизди машыгууга тоскоол кылбашы керек

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Үзгүлтүксүз фитнес тартиби барбы? Дайыма аны карманасыңбы? Эгерде жооп жок болсо, анда сиз буга чейин бул шылтоолордун бирин айткандырсыз. Спорттук сумкаңызды дагы бир күнгө таштоого өзүңүздү ынандырардан мурун, бул жерде беш кеңири таралган шылтоо жана алар сизди тердеп кетүүдөн сактабашы керек болгон себептер.

1. Мен өтө чарчадым: Адамдар сизге көнүгүү сизге энергияны көтөрүүгө жардам берет деп канча жолу айтышпасын, чындыгында спорттук бюстгалтериңизди кийүү оюңузга сарпталганыңыз маанилүү эмес. Бирок ырааттуулук энергиянын деңгээлин көтөрүүнүн ачкычы. Канчалык үзгүлтүксүз көнүгүү жасасаңыз, ошончолук көп энергияга ээ болосуз, демек сиз түнү сүйүктүү праймтайм шоуларын көрүүгө аракет кылып жатып диванда башыңызды ийкебейсиз; Ошентип, муну жөн эле мотивация катары колдонуңуз.
2. Мен бош эмесмин: Ким алардын расписаниесин карап, анын бардыгына кантип туура келет деп кызыккан жок? Жумуш, балдар жана коомдук иштер менен машыгуунун өзү эле эрдик болушу мүмкүн. Бирок натыйжалуу машыгуу сиз даяр болгондо 20 мүнөттө же андан аз убакытта болушу мүмкүн. Кийинки күнү бош эмес күнү колуңузда болушу үчүн бир нече тез машыгууларды табыңыз. Кийинки жолу бош убактыңызда бир нече мүнөт калганда ушул беш мүнөттүк көнүгүүлөрдүн бир нечесин кысып көрүңүз же үйгө келгенде дайыма алек болгон Бетенни Фрэнкель айымдай болуп, көнүгүү DVD-син чыгарыңыз. "Мен көп убакыт мурун машыгуу залына же йога сабагына барчумун, бирок ал жакка кайтып келүүнү камтыйт. Менде чындыгында кошумча убакыт жок, ошондуктан үйдөгү машыгууларга ишенем",-дейт ал жакында бизге айтты.

1. Мен макияжымды/чачымды/кийимимди бузгум келбейт: Жакшы чач күнү сизди тердеп, кулпуңузду бузууга тоскоол кылдыбы? Сен жалгыз эмессин. Жада калса генерал хирург жакында эле сулуулук тартибин машыгууга шылтоо катары колдонууга каршы чыкты. Чач жасалгалоого же макияжды кайра жасоого убактыңыз жок болгондуктан, машыгууну өткөрүп жиберүүдөн мурун, машыгуудан кийинки кийим алмаштыруучу бөлмөдөгү сулуулук тартибин максималдуу пайдалануу боюнча тез кеңештерибизди окуп чыгыңыз.
2. Мен эмне кыларымды билбейм: Спорттук залдагы фитнес фанаттары чечкиндүү көрүнгөндөн коркпогула. Ар ким өз жашоосунда бир убакта фитнеске жаңы келген жана ыктымалдуулугу, алар трассада сиз тараптан шыбырап жатабы же тренажердук машинада ызылдап жатабы, алар сиздин сырткы көрүнүшүңүзгө көңүл бурушпайт. Эгерде сиз көнүгүүнү туура жасоо үчүн билимиңиз жок болсо же өзүңүзгө баргыңыз келбесе, ылайыктуу досуңуздан арканды көрсөтүүсүн сураныңыз, инструктор менен сүйлөшүү үчүн сабакка эрте келиңиз же машыгуучу залыңыздан тренер издеңиз ( Эгер сиз анын мүчөсү болбосоңуз, акысыз консультация түзүңүз). Crunch жеке машыктыруучу менеджери Тим Рич мындай дейт: "Тренерлер жардам берүү үчүн бар жана чын жүрөктөн жардам беришет".
3. Маанайым жок: PMS, жигити менен урушуу, ооруп калуу жана башка кыжырдануу сиздин оюңуздагы акыркы ойду ишке ашырышы мүмкүн. Бирок машыгууңузду таштоодон мурун, сезбей жатканыңызда иштөө үчүн бул кеңештерди колдонуп көрүңүз. Сиз көнүгүүлөрдү жасап бүткөндөн кийин, бардык ошол эндорфиндердин аркасында өзүңүздү жакшы сезип жатканыңызды байкасаңыз болот.

FitSugarдан көбүрөөк:

Бул Көнүгүү убактысын текке кетиргендер менен машыгууңузду саботаж кылбаңыз

Сиз жетесизби? Канча машыгуу керек

Спорт залында арыктабаганыңыздын 3 себеби

Үчүн карап чыгуу