Чай ичүүнүн 5 себеби

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Чай ичкендер барбы? Бул сиздин ден соолугуңуз үчүн кереметтерди жасай алат! Изилдөөлөр көрсөткөндөй, байыркы эликсир денебизди жылытуудан да көптү кыла алат. Майо клиникасына ылайык, чайдын курамындагы катехиндер деп аталган антиоксидант полифенолдор ракка каршы активдүүлүк менен байланыштырылган жана көк чай сыяктуу кээ бир чайлар да жүрөккө пайдалуу экени белгилүү.

Бирок чай ичүү ар кандай оорудан айыктырат деп айтуудан мурун дагы көп изилдөө керек экенин белгилей кетүү маанилүү. HuffPost блоггери жана Йель университетинин алдын алуу боюнча изилдөө борборунун директору Дэвид Катц: "Бул жерде чыныгы убада берметтер бар, бирок алар дагы эле тытыла элек" дейт. "Бизде бейтаптар боюнча клиникалык сыноолор жок, бул адамдын күнүмдүк режимине чай кошуу ден-соолукту жакшы жакка өзгөртөт."

Бирок чайдын ден соолукту чыңдоого мүмкүн болгон жолдорунун кээ бир далилдери бар (ал салмак кошуунун алдын алууга жардам берет). Окумуштуулар аны ичкенибизде денебизге кандай таасир этерин билүү менен эле чектелбестен, алар рак сыяктуу кээ бир оорулар менен күрөшүү үчүн дары -дармектерде колдонулушу мүмкүн экенин да аныкташкан. Чай-ден соолук шилтемеси изилденип жаткан көбүрөөк жолдор үчүн кийинки бетке кайрылыңыз:

1. Чай иммундук системаңызды жогорулатат: Орегон мамлекеттик университетинин Линус Полинг институтунун изилдөөсүнө ылайык, жашыл чай денеде иммундук система үчүн маанилүү болгон "жөнгө салуучу Т -клеткалардын" санын көбөйтөт.

"Толук түшүнүлгөндө, бул аутоиммундук көйгөйлөрдү көзөмөлдөөгө жана ар кандай ооруларды чечүүгө жардам берүү үчүн оңой жана коопсуз жол бериши мүмкүн", - дейт изилдөөчү Эмили Хо, университеттин доценти. Журналда жарыяланган изилдөө Иммунология каттары, өзгөчө полифенолдун бир түрү болгон EGCG жашыл чай кошулмасына багытталган. Изилдөөчүлөр кошулма "негизги ДНК коддорун өзгөртүүдөн" эмес, гендердин экспрессиясынан эпигенетика аркылуу иштеши мүмкүн деп эсептешет ",-деп айтылат билдирүүдө.

2. Чай жүрөк оорусуна чалдыгууңузду төмөндөтүшү мүмкүн: ичинде кароо Европалык клиникалык тамактануу журналы Күнүнө үч же андан көп чөйчөк чай ичүү жүрөктүн ишемиялык оорусуна чалдыгуу коркунучунун төмөндөшү менен байланыштуу экенин көрсөттү. Мэриленд университетинин медициналык борбору жашыл чай менен кара чайдын атеросклерозду алдын алуучу эффектке ээ экенин билдирет, бирок FDA команда оюнчуларына көк чай жүрөк ооруларынын рискине таасирин тийгизет деп ырастоого уруксат бере элек.

3. Чай шишиктерди азайтат: Шотландиялык окумуштуулар көк чайдын курамындагы эпигаллокатехин галлат деп аталган кошулманы шишиктерге колдонуу алардын көлөмүн кичирейте турганын аныкташкан.

"Биз өз ыкмабызды колдонгондо, көк чайдын экстракты күн сайын көптөгөн шишиктердин көлөмүн азайтат, кээ бир учурларда аларды толугу менен жок кылат", - деди изилдөөчү доктор Кристин Дюфес, Стратклайд Фармация жана Биомедициналык Илимдер Институтунун улук окутуучусу. билдирүүдө. "Тескерисинче, экстракты башка жолдор менен жеткиргенде эч кандай таасири болгон эмес, анткени ошол шишиктердин ар бири өсө берген."

4. Жаш өткөн сайын когнитивдик функцияңызды жогорулатат: Изилдөөлөргө ылайык, жашыл чай ичүү карыган сайын жуунуу жана кийинүү сыяктуу негизги милдеттерди аткарууга жардам берет. American Journal of Clinical Nutrition. Үч жылдын ичинде 65 жана андан жогорку жаштагы 14 000 чоң кишилерди камтыган изилдөө эң аз ичкендерге салыштырмалуу жашыл чайды эң көп ичкендердин карылыкта эң жакшы иштешин көрсөттү.

"Жашыл чайды керектөө, мүмкүн болгон чаташтыруучу факторлорду жөнгө салгандан кийин дагы, инциденттин функционалдык майып болуу коркунучу менен олуттуу байланышкан", - деп жыйынтыктады изилдөөчүлөр.

5. Бул кан басымын төмөндөтүшү мүмкүн: Изилдөөлөргө ылайык, кара чай ичүү кан басымды бир аз төмөндөтөт Ички оорулар архиви. Рейтер агенттиги катышуучулар алты ай бою күнүнө үч жолу кара чай же кофеиндин деңгээли жана даамы окшош болгон суусундукту ичкенин билдирди. Изилдөөчүлөр кара чай ичүүгө дайындалгандардын кан басымы бир аз төмөндөп кеткенин аныкташты, бирок гипертония менен ооруган адамды коопсуз зонага алып келүү үчүн жетишсиз, деп билдирет Reuters.

Huffington Post дени сак жашоо жөнүндө көбүрөөк маалымат:

Чоңдордо безеткилердин пайда болушуна эмне себеп болот?

Чоң жыйынтыгы бар 30 мүнөттүк машыгуулар

Кызматтын өлчөмдөрү кайдан келет?

Үчүн карап чыгуу