Курсак майын күйгүзүүчү 5 жапайы бий машыгуусу

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

15-июнда Нью-Йорктогу Улуттук бий жумалыгы фестивалы Юнион аянтында флешмоб менен башталды. 10 күндүк фестиваль 22-апрелден 1-майга чейин болгон улуттук бий майрамынын уландысы болуп саналат. 17-26-июнга чейин Нью-Йорктогу катышуучу бий студиялары акысыз бий жана бий фитнес класстарын же арзандатууларды сунушташат.

Бир жума бою мен You Tube инструктивдүү видеосун көрүп, флешмобго даярдануу үчүн өзүмдү ылдам темп менен үйрөтүүгө аракет кылдым. Бийди үйрөнүү менин бөлмөмдө түнкүсүн жасай турган эң сонун машыгуу жана узак жумуш күндөн кийин активдүү болуунун эң сонун жолу болду. Мен толкунданып, элди коркутуп жаттым, бирок адреналиндин шашылышы уятка татыктуу эле. Аткаруу мага жетишкендик сезимин берди, мен муну чакамдын тизмесинен кесип таштай алам.

Бийге толкун бергиңиз келеби? Бул жерде сиз кыймылдап турганда бир кыймылды токтотуп, сонун машыгууга өтүүнүн дагы беш жинди жолу бар:

Crunch Fitnessте Glee Club

Бардык Gleeks чакырабыз! Crunch Fitnessтин Glee шыктандырган бий классында ырдоо ыктыярдуу эмес. Бий жана вокалдык адреналин машыгуусу хип-хоп жана Бродвей шыгы менен стилдештирилген бийдин аралашмасы катары сүрөттөлөт. Кийинки Рейчел Берри болгусу келген же Майк Чанг сыяктуу кыймылдагысы келгендер үчүн бул класс сиз үчүн.

Майкл Джексон шыктандырган бий классы

Досторуңузду таттуу кыймылдарыңыз менен кубандыргыңыз келип, бийлеген бийкечке карай жолго чыккыңыз келеби? Майкл Джексон бий классын сынап көрүңүз. Падышанын Падышасы жетеги менен жазылган сабактар ​​бүткүл өлкөнүн студияларында популярдуулукка ээ болууда. Нью-Йорктогу Broadway Bodies Dance Studio дүйшөмбү күндөрү Майкл Жексонго иконанын өзгөчө хореографиясын, ошондой эле анын Джексон 5 кезиндеги кээ бир кыймылдарын үйрөтөт. Оптималдуу MJ курсу менен машыгуу блюзун жеңиңиз.

Vegas Stiletto Fitness Class

Vegas Stiletto Фитнес классында кроссовкаларыңызды таштап, ички примачкаңызды бошотуңуз, ал сизди сексуалдуу жана тердөөчү сезет. Бул класс Лас-Вегаста жайгашканына карабастан, өлкө боюнча согончогу менен спортчу жана сексуалдуу бий кыймылдарын үйрөткөн башка көптөгөн фитнес класстары бар. Түнкүсүн согончокто бийлөө - бул ар бир кыздын бутунда өлтүргүч, бирок бул класстагы бир нече сабактан кийин сиз профессионал катары таман ыргытууну үйрөнөсүз жана бий аянтында түнү бою даяр болууга даяр болосуз.

Обруч

Эгер сиз балалыгыңыздагы оюн күндөрүн кайра баштоо менен өзөгүңүздү иштетүүнүн жолун издесеңиз, айлануу - бул эң сонун машыгуу. Хоопинг негизги булчуңдарыңызды бекемдейт, ал тургай, жүрөк-кан тамыр туруктуулугун жогорулатууга жардам берет. Денеңизди фитнес классында кыймылга келтириңиз, мында катышуучулар жамбашын айлантып, обручту буттары жана колдору аркылуу жылдырып, жалпы дене тарбиясын жасашат.

Wii's Just Dance же Kinect's Dance Central

Эгер сиз машыгуу залына баруу үчүн бошобой жатсаңыз, Wii's Just Dance же Kinect's Dance Central менен эки бөлмөңүзгө кире аласыз. Эки оюн тең оюнчуларды экрандагы бий кыймылдарын шылдыңдап, олуттуу калорияларды күйгүзүүгө чакырат (жөн гана "Тер өлчөгүчтү" текшериңиз, ал Just Dance программасында күйгөн калорияларды эсептейт). Жанрды тандап, жумуштан да кызыктуураак болгон эң сонун машыгуу үчүн конок бөлмөңүздө оюңузду баштаңыз. Эң жакшы жагы - бул эки оюнчуга мүмкүнчүлүк берет! Андыктан досуңузду кармаңыз же балдарыңыз менен кимдин ыргагы мыкты экенин билүү үчүн күрөшүңүз.

Сүрөт: NDW-NYC

Үчүн карап чыгуу