Май тартуунун 6 артыкчылыгы - Плюс Кантип жасасаңыз болот

Мазмун

• 1. Оозуңуздагы зыяндуу бактерияларды жок кылышы мүмкүн
• 2. Жаман демди азайтууга жардам берет
• 3. Тешиктердин алдын алууга жардам берет
• 4. Сезгенүүнү азайтып, сагыздын ден-соолугун чыңдайт
• 5. Башка артыкчылыктары болушу мүмкүн
• 6. Күндөлүк режимге арзан жана оңой
• Кантип 4 жөнөкөй кадам менен майды тартуу керек
• The Bottom Line

Май тартуу - бул байыркы көнүгүү, ал бактерияларды кетирүү жана ооздун гигиенасын сактоо үчүн оозуңа май куюп турат.

Бул көбүнчө Индиядан келген салттуу медицина системасы Ауэрведа менен байланыштуу.

Изилдөөлөргө ылайык, майдын тартылышы ооздогу бактерияларды жок кылып, тиштердин саламаттыгын жакшыртат. Айрым альтернативдүү медицина адистери бул бир нече ооруларды дарылоого жардам берет деп ырасташат ().

Мунайды тартуу кандайча иштээри толугу менен түшүнүксүз болсо дагы, ооздон бактерияларды "сууруп" алабыз деп жатышат. Ошондой эле, ал сиздин тишиңизди нымдап, шилекейдин көбөйүшүн шартташы мүмкүн, бул бактерияларды азайтышы мүмкүн ().

Мунайдын кээ бир түрлөрү оозеки ден-соолукту чыңдоо үчүн сезгенүүнү жана бактерияларды табигый жол менен азайтуучу касиеттерди камтыйт ().

Бирок, мунайды тартуу боюнча изилдөө чектелген жана анын канчалык пайдалуу экендиги жөнүндө көптөгөн талаш-тартыштар бар.

Бул макалада мунайды тартып алуунун илимге негизделген кээ бир пайдалуу жактары каралып, андан кийин максималдуу пайда алуу үчүн аны кантип жасоо керектиги түшүндүрүлөт.

1. Оозуңуздагы зыяндуу бактерияларды жок кылышы мүмкүн

Оозуңузда жашай турган болжол менен 700 бактерия түрү бар жана алардын ар кандай мезгилинде 350гө чейин оозуңуздан табылышы мүмкүн ().

Зыяндуу бактериялардын айрым түрлөрү тиштин чириши, ооздон чыккан жагымсыз жыт жана сагыз оорусу (,,) сыяктуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, майдын тартылышы ооздогу зыяндуу бактериялардын санын азайтууга жардам берет.

Бир эки жумалык изилдөөдө, 20 бала кадимки ооз жуугучту колдонгон же күнжүт майы менен күнүнө 10 мүнөткө чейин майды тартып турушкан.

Бир жумадан кийин, оозду жууган да, май тарткан да, шилекейде жана бляшкада табылган зыяндуу бактериялардын санын азайткан ().

Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөө ушундай натыйжаларды тапты. Ага 60 катышуучу эки жума бою оозду, суу же кокос майын колдонуп оозун жуушкан. Оозду жуугуч жана кокос майы экөө тең шилекейдеги бактериялардын санын азайткан ().

Ооздогу бактериялардын санын азайтуу ооздун туура гигиенасын сактоого жана кээ бир оорулардын алдын алууга жардам берет.

2. Жаман демди азайтууга жардам берет

Халитоз, башкача айтканда, жагымсыз жыт, бул калктын болжол менен 50% жабыркайт.

Жагымсыз жыттын келип чыгуу себептери көп.

Эң көп тараган инфекциялардын катарына инфекция, сагыз оорулары, оозеки гигиена жана тилдин капталуусу кирет, бул бактериялар тилге түшүп калганда ().

Дарылоо адатта бактерияларды тазалоону камтыйт, аларды тазалоо же хлоргексидин сыяктуу антисептикалык эритинди колдонуу ().

Эң кызыгы, бир изилдөөдө мунайды тартуу хлоргексидин сыяктуу эле ооздон чыккан жагымсыз жытты басаңдатууда экени аныкталды.

Ошол изилдөөдө, 20 бала хлоргексидин же күнжүт майы менен чайкалышса, экөө тең ооздон чыккан жагымсыз жытты пайда кылган микроорганизмдердин деңгээлинин төмөндөшүнө алып келген ().

Көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек болсо да, мунайды тартуу ооздон чыккан жагымсыз жытты азайтуу үчүн табигый альтернатива катары колдонулушу мүмкүн жана салттуу дарылоо ыкмалары сыяктуу натыйжалуу болушу мүмкүн.

3. Тешиктердин алдын алууга жардам берет

Тиш көңдөйү - бул тиштин чиришинен келип чыккан жалпы көйгөй.

Ооздун начар гигиенасы, ашыкча шекер жегендик жана бактериялардын топтолушу тиштин чиришине алып келип, тиштерде тешиктер пайда болуп, тешиктер пайда болот.

Тактайча дагы көңдөштөргө алып келиши мүмкүн. Бляшек тиштерге жабууну пайда кылат жана бактериялардан, шилекейден жана тамак-аш бөлүкчөлөрүнөн турат. Бактериялар тамак-аш бөлүкчөлөрүн бөлүп, кислотаны пайда кылып, тиштин эмалын жок кылып, тиштин чиришине алып келет ().

Бир нече изилдөөлөрдүн натыйжасында майдын тартылышы ооздогу бактериялардын санын азайтып, тиштин чиришине жол бербейт.

Чындыгында, кээ бир изилдөөлөр мунайды тартуу менен, шилекейде жана бляшкада табылган зыяндуу бактериялардын саны оозду жуугуч сыяктуу натыйжалуу азайышы мүмкүн экендигин аныкташты (,).

Майларды тартуу аркылуу бактериялардын бул түрлөрүн азайтуу тиштин чиришинин алдын алууга жана көңдөйдүн пайда болуу коркунучун азайтууга жардам берет.

4. Сезгенүүнү азайтып, сагыздын ден-соолугун чыңдайт

Гингивит - кызарган, шишип кеткен сагыз менен белгилене турган сагыз оорусунун бир түрү, ал оңой канайт.

Тактайчадагы бактериялар гингивиттин негизги себеби болуп саналат, анткени алар тиштин кан агуусун жана сезгенүүнү пайда кылышы мүмкүн ().

Бактыга жараша, май тартуу тиштин ден-соолугун чыңдоо жана сезгенүүнү азайтуу үчүн натыйжалуу каражат болушу мүмкүн.

Бул, биринчи кезекте, зыяндуу бактерияларды жана ооздогу тактайчаларды азайтуу менен иштейт, мисалы, сагыз оорусуна алып келет Streptococcus mutans.

Кокос майы сыяктуу сезгенүүгө каршы касиетке ээ айрым майларды колдонуу, ошондой эле, сагыз оорусу менен байланышкан сезгенүүнү азайтууга жардам берет ().

Бир изилдөөдө, гингивит менен ооруган 60 катышуучу 30 күн бою кокос майы менен май тарта башташты. Бир жумадан кийин алар бляшканын көлөмүн азайтып, сагыздын ден-соолугу жакшырганын көрсөттү ().

Гингивит менен ооруган 20 балада жүргүзүлгөн дагы бир изилдөөдө, кунжут майы менен кадимки оозду жууган майды тартуу натыйжалуулугу салыштырылды.

Эки топто тең бляшканын азайышы, гингивиттин жакшырышы жана ооздогу зыяндуу бактериялардын азайышы байкалган ().

Көбүрөөк далилдер керек болсо дагы, бул ачылыштар майдын тартылышы бляшканын пайда болушун алдын алуу жана ден-соолукка пайдалуу чайырды илгерилетүү үчүн натыйжалуу кошумча дарылоо болушу мүмкүн деп божомолдоодо.

5. Башка артыкчылыктары болушу мүмкүн

Мунайды тартууну жактагандар анын жогоруда айтылбаган ар кандай башка шарттарга пайда алып келиши мүмкүн деп айтышканына карабастан, мунайды тартып алуунун артыкчылыктары жөнүндө изилдөө чектелүү.

Майдын тартылышынын сезгенүүгө каршы таасири сезгенүүгө байланыштуу айрым шарттарга пайдалуу таасир этиши мүмкүн деп айтты.

Бул шарттарда мунайды тартуу натыйжалуулугун эч кандай изилдөөлөр баалаган жок, бирок сезгенүүнү басаңдатуу мүмкүнчүлүгүн эске алганда, мүмкүн.

Андан тышкары, мунайды тартуу тишти агартуунун табигый жолу болушу мүмкүн деген анекдоттук далилдер бар.

Айрымдар тишти бетинен тактарды кетирип, агартуучу эффект алып келет деп ырасташат, бирок буга эч кандай илимий изилдөө жок.

6. Күндөлүк режимге арзан жана оңой

Мунай тартуунун эң чоң пайдасынын экөө - бул канчалык жөнөкөй жана аны күнүмдүк режимге оңой киргизсе болот.

Кошумчалай кетүүчү нерсе, ашканаңыздан бир эле ингредиент талап кылынат, андыктан эч нерсе сатып алуунун кажети жок.

Адатта, кунжут майы май тартуу үчүн колдонулуп келген, бирок майдын башка түрлөрүн дагы колдонсо болот.

Мисалы, кокос майы сезгенүүгө каршы жана антибактериалдык касиетке ээ, мунайды тартуу үчүн өзгөчө пайдалуу болот. Зайтун майы (), сезгенүүгө каршы күрөшүү жөндөмүнүн аркасында дагы бир популярдуу чечим болуп саналат.

Баштоо үчүн, күнүнө 20 мүнөт гана майды тартууга бөлүп, кошумча убакытты үйдүн айланасында көп тапшырма менен аткарыңыз, мунун баары оозеки гигиенаңызды жакшыртыңыз.

Кантип 4 жөнөкөй кадам менен майды тартуу керек

Май тартуу оңой жана бир нече жөнөкөй кадамдарды камтыйт.

Мунай тартууну жүргүзүү үчүн 4 жөнөкөй кадам:

1. Кокос, кунжут же зайтун майы сыяктуу бир аш кашык майды ченеп алыңыз.
2. 15-20 мүнөттүн ичинде оозуңуз менен сүзүп алыңыз, эч нерсени жутуп албаңыз.
3. Бүткөндөн кийин таштанды челекке май түкүрүңүз. Аны раковинага же ажатканага түкүрүп салуудан алыс болуңуз, анткени бул май топтолуп, тыгылып калуусу мүмкүн.
4. Бир нерсе жебестен же ичерден мурун суу менен оозду жакшы чайкаңыз.

Бул кадамдарды жумасына бир нече жолу же күнүнө үч жолу кайталаңыз. Ошондой эле сиз 5 мүнөт сүзүп, аны 15-20 мүнөт аткара турган убактыңызды узартып баштап, өзүңүздүн жолуңуз менен иштөөнү каалайсыз.

Натыйжалуу болуш үчүн, көпчүлүк ушул нерсени эртең менен ач карынга жасоону сунушташат, бирок сиз жеке каалоолоруңузга жараша ыңгайлашып алсаңыз болот ().

The Bottom Line

Айрым изилдөөлөрдүн натыйжасында, майдын тартылышы оозуңуздагы зыяндуу бактерияларды азайтып, бляшканын пайда болушун алдын алат жана тиштин ден-соолугун жана ооздун гигиенасын жакшыртат.

Бирок, изилдөө салыштырмалуу чектелүү.

Мындан тышкары, аны оозеки гигиена салттарынын ордуна колдонууга болбойт, мисалы, тиш тазалоо, жип тазалоо, күнүмдүк тазалоо жана оозеки гигиенага байланыштуу тиш доктуруңузга кайрылуу.

Кошумча дарылоо жолу менен колдонулганда, майды тартып алуу оозеки ден-соолукту чыңдоо үчүн коопсуз жана натыйжалуу табигый каражат болушу мүмкүн.