Ден соолукка олуттуу пайдасы бар 7 эфир майы

Мазмун

• Жумуш маек алдында: Lavender
• Машыгуунун алдында: Жалбыз
• Тыгыз күндүн ичинде: Розмари
• Жумушта: Cinnamon
• Биринчи датага чейин: Грейпфрут
• Сиз диетада болгондо: зайтун майы
• Сиздин мезгилиңизде: Роза
• Үчүн карап чыгуу

Номинал боюнча, ароматерапия бир аз күлкүлүү көрүнүшү мүмкүн. Бирок илимди эч ким тана албайт: Изилдөөнүн артынан жүргүзүлгөн изилдөөлөр жыттардын мээге жана денеге пайдасы бар экенин көрсөтөт, анын ичинде чыңалууну басаңдатуу, энергияны көтөрүү, ооруну басаңдатуу жана башкалар. Ошентип, биз ар кандай кырдаалдан чыгууга жардам бере турган эң күчтүү изилдөөгө негизделген атырларды чогулттук. Ийгиликке кепилдик берүү үчүн эмне жыттап алууну билип алыңыз.

Жумуш маек алдында: Lavender

Corbis Images

Жумушка барар алдында кулагыңыздын артына бир нече тамчы лаванда эфир майын тамызсаңыз, сизге жакшылык болушу мүмкүн. Журналдагы жаңы изилдөөгө ылайык, тынчтандыруучу жыт сиздин интервьюга чейинки сезимдериңизди жеңилдетип койбостон, сизди дагы ишенимдүү кылып көрсөтө алат. Чек ара психологиясы. (Же бул үй кокос майы жана лаванда менен скраб жасап көрүңүз.)

Машыгуунун алдында: Жалбыз

Corbis Images

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жалбыздын жыты сиздин сергектигиңизди жана маанайыңызды жогорулатат, бул гимнастикага чейинки машыгуу үчүн идеалдуу. Андан да чоңураак эффект алуу үчүн, жалбыздын резинасын чайкап көрүңүз: Чуркоо тестине чейин жалбыз майы кошулган сууну ичкен адамдар кадимки сууну ичкенден кийин болжол менен жарым чакырымга чуркай алышкан. Эл аралык спорттук тамактануу коомунун журналы.

Тыгыз күндүн ичинде: Розмари

Corbis Images

Улуу Британиянын изилдөөсү боюнча, розмарин майын жыттап алгандан кийин, адамдар таанып -билүү иштерин жакшыраак аткарышат. Изилдөөнүн авторлору жыпар жыт сизди бактылуу сезет деп ишенишет, бул сизди көбүрөөк көңүл бурууга жана өндүрүмдүүлүккө ээ кылат.

Жумушта: Cinnamon

Corbis Images

Унааңызга же капчыгыңызга бул ачуу тамактын бөтөлкөсүн салып коюңуз жана жолуңуз стресске кабылганда дем алыңыз: Уиллинг Иезуит университетинин изилдөөчүлөрүнүн айтымында, ушундай кылган адамдар көңүлү чөгүп, тынчсыздануу жана чарчоо сезимин азыраак сезишкен. Алар жыт атүгүл жүрүүнү 30 пайызга кыскартканын байкашкан. (Күзгү татымалдардын, анын ичинде корицанын ден соолукка тийгизген 4 пайдасы жөнүндө окуңуз.)

Биринчи датага чейин: Грейпфрут

Corbis Images

Кийинки жолугушууңузга чейин грейпфрут жыттуу лосьонду макияж менен сүртүп коюңуз. Чикагодогу Smell and Taste институтунун изилдөөчүлөрү цитрус жыты аялдарды эркектерден болжол менен алты жашка жаш көрсөтөт деп ырасташат. Бул трюк бизге окшоп карга буттарын сексуалдуу деп эсептеген жигиттерге жардам бербейт. (Шерил Кроунун карылыкты кароо жана сезүү сырларын караңыз.)

Сиз диетада болгондо: зайтун майы

Corbis Images

Зайтун майы сыяктуу жыты жок майлуу йогуртту жеген диетологдор күнүмдүк майсыз йогуртту жегендерге караганда болжол менен 176 калория аз керектешкенин немис изилдөөчүлөрү билдиришти. Эң эффективдүү зайтун майлары италиялык майлар болуп саналат, алар чөп жыттуу келет; кичинекей бөтөлкөнү колуңузда кармап, тамак ичердин алдында дем алыңыз.

Сиздин мезгилиңизде: Роза

Corbis Images

Роза майын курсагыңызга сүртсөңүз, этек кирдин түшүүсүн жытсыз бадам майына же массажга караганда жакшыртат. Акушерлик жана гинекология журналы табат. Бул изилдөө авторлорун роза жыты, ошондой эле ичтин өзүн-өзү массажы ооруну басаңдатуучу касиетке ээ экенине ишенүүгө алып келет. (Бул йога PMSти жана этек кирди басаңдатууга жардам берет.)

Үчүн карап чыгуу