Бул жердеги кичинекей жардам: ичеги-карындын саламаттыгы

Мазмун

• Данилук Консалтинг
• Ден-соолук үчүн ичеги микробиотасы (GMFH)
• Phickle

Акыркы мезгилде биздин ичеги-карын тутумубузга же ичегибизге көп көңүл бурулуп жатат (жакында байыркы комбуча суусундуктарынын популярдуулугунун жогорулашы анын даамдуу даамына гана байланыштуу). 60-70 миллионго жакын америкалыктардын тамак сиңирүү оорулары менен жабыркаганы жана ичеги бактериялары семирүү жана диабет оорусунда роль ойной тургандыгы жөнүндө далилдер бар.

Ичегиге ооз, кызыл өңгөч, ашказан, уйку бези, боор, өттүн, ичеги-карындын, ичеги-карындын жана көтөн чучукту камтыган органдар тобу кирет. Ал көптөгөн маанилүү ролдорду аткарат, анын ичинде азыктарды жана сууну алуу жана соруу.

Ичегиңиздин ден-соолугуна таасир этүүчү көптөгөн факторлор бар, анын ичинде денеңиздин кандайча курулгандыгы, үй-бүлөңүз жана генетикалык тарыхыңыз, стресстен арылганыңыз жана жегениңиз.

Бул жалпы ден-соолугуңузда жана ден-соолугуңузда өтө маанилүү компонент, анткени ал мээнин байланыш борбору катары кызмат кылат жана оорулар менен күрөшүүдө.

Анда ичегиңизди канткенде ден-соолукта сактайсыз? Сизге жардам бере турган бир нече жол бар, анын ичинде диетаны өзгөртүү жана ачытуу жана пробиотиктер менен тажрыйба жүргүзүү.

Төмөндөгү үч уюм сизге туура жолдо жүрүүгө жардам берет, ар кандай көз караштар аркылуу ден-соолукка пайдалуу ичеги-карындарды ачуудан баштап, ачыткыдан баштап ичеги микробиотасынын маанилүүлүгү жөнүндө маалыматка чейин.

Данилук Консалтинг

Бул диетолог жана коомдук баяндамачы Джули Данилук Данилук Консалтингди баштоого түрткү берген жашоону өзгөртүү тажрыйбасы болду.

"Мен Таиландда мени өлүмгө алып келген тамак сиңирүүчү инфекция менен күрөшүп жатам", - деди Данилук. «Инфекция ичегимдин ичегисин сындырды. Мындан ары мен крахмалды сиңире албай, ондогон ар кандай белокторго - сүт, буудай, кара буудай, боёк, жүгөрү, жаңгак жана картошкага аллергия жарата баштадым ", - деди ал.

Данилук тажрыйбанын натыйжасында, денени туура тамактануунун жана ооруну басаңдатуучу колдонмо куралды.

Данилук Консалтинг китебинде келтирилген калыбына келтирүү темасында кеңейтилип, ичеги-карындын ден-соолугун чыңдоо боюнча рецепттер, ресурстар жана программаларды сунуштайт.

"Менин миссиям - башкаларга тамак-аштын жардамы менен өзгөчө дарылоону табууга жардам берүү", - деди Данилук.

Опра Уинфри тармагындагы Ден-соолукка пайдалуу тамак-аштын мурунку тең кошуучусу Данилуктун тамак-аш жана тамак-аш жаатында иштешкени таң калыштуу эмес. Ал бала кезинде катуу тамак-аш аллергиясынан жапа чеккен жана табигый тамактануунун өзгөрүүчү күчүн эрте эле түшүнгөн.

"Адамдар мен бөлүшкөн нерселерди колдонуп, ушундай сонун натыйжаларга жетишкенде, бул бизге изилдөө, жаратуу жана бөлүшүү ишин улантууга түрткү берет" деди Данилук.

«Мен адамдарга ар кандай куракта, кирешеси кандай болбосун жана оорунун ар кандай баскычында айыгып кетүүгө болот деп ишендирүүгө ниеттенем. Мен күн сайын кереметтерди көрөм жана туура маалыматты жана айыктыруу планына берилгендикти көрсөткөндөн кийин, кереметтер дагы деле боло берет ».

Ден-соолук үчүн ичеги микробиотасы (GMFH)

2012-жылы Европалык Нейрогастроэнтерология жана Моторика Коому (ESNM) ичеги микробиотасы (ичеги бактериялардын жамааты) менен бөлүшүү жана талаш-тартышты күчөтүү үчүн Ден-соолук үчүн ичеги микробиотасы (GMFH) платформасын ишке киргизди.

Микробиотанын маалымдуулугун жана кызыгуусун арттырууга арналган аянтча илимий жана медициналык коомчулукка, ошондой эле жалпы коомчулукка арналат.

Бүткүл дүйнө жүзү боюнча 55,000ден ашуун мүчөсү бар платформа ичеги микробиотасы боюнча маалыматтарды талкуулоо жана талкуулоо үчүн эл аралык эталон болуп калды.

GMFH платформасы, “эксперттер үчүн” деп аталган ресурс, ичеги микробиотасынын ден-соолукка жана жашоо сапатына болгон мааниси жөнүндө билимди кеңейтүүгө арналган.

Мазмун англис, француз жана испан тилдеринде жарыяланган жана эксперттер менен маектешүүлөрдү, видеотасмаларды, китептерге сын-пикирлерди жана алдыңкы эл аралык изилдөө органдарынын акыркы ачылыштарын талкуулоону камтыйт.

GMFH изилдөө жана практикалык бөлүмү изилдөөчүлөрдүн, илимпоздордун жана саламаттыкты сактоо адистеринин ортосунда билим алмашуу жана талкууларды жайылтуу үчүн колдонулат. Илимий адабияттардагы макалалар, эксперттер менен маектешүүлөр, окуялар жөнүндө отчеттор, электрондук окутуу иш-чаралары жана атайын басылмалар жөнүндө талкууларды тандоону сунуштайт.

Жыл сайын бул уюм GMFH саммитин өткөрөт, бул чөйрөдөгү алдыңкы адистерди чогултуп, жалпы ден-соолук жана жакшырган тамактануу боюнча акыркы изилдөөлөрдү карап чыгат.

Phickle

Аманда Файфер дарыгерлери билбеген күндө дагы бир нерсенин туура эмес экендигин билишкен. «Ден-соолугумдун кесепетинен антибиотиктердин көп дозалары жана башка оорулардын натыйжасында ооруну жана сезгенүүнү дарылоочу дары-дармектер көп болду», - деди Фейкл, ачытуу рецептерине, кеңештерине жана амалдарына арналган блог.

"Мен дарыгерге:" Мени эмне кылып жатат? "Деп сурап жаттым. Алар мага тесттин жыйынтыктары жакшы экенин айтышты, ал мени өзүмдүн изилдөөмдү жүргүзүү үчүн интернетке жиберди. Ферментация көрүнүп жатты, ошондуктан мен өзүмдү бир аз өздөштүрө баштадым ».

Фиклдин жардамы менен Feifer окурмандарга ачытууну баштоого жардам берет. Алар анын веб-сайтынан, ошондой эле жеке семинарлар жана класстар аркылуу биле алышат. Блогдо камтылган темаларга комбуча жана кефир жасоонун оңой рецептери, кимчинин артыкчылыктары жана жаңы ачылгандарды үйрөнүү үчүн билиши керек болгон нерселердин бардыгы кирет.

Анын "Жашылчаларды ачытуу" аттуу китеби мыкты натыйжаларга жана оңой сиңирилүүчү ачытуу илимине арналган рецепттер менен ыкмаларды сунуштайт.

"Ден-соолукка байланыштуу адамдардын денеси ачытылган тамак-ашты ичип жатат деген сөздөрдүн көпчүлүгүндө илим так аныкталбаса да (мен сизди карап жатам, комбуха), мындай тамак-аштарды жасоо ушунчалык жөнөкөй болгондуктан, адамдар аларды жеп көрбөшү мүмкүн. ден-соолукка же ичеги-карынга байланыштуу кандайдыр бир көйгөйдү чечип жатышса, көргүлө »деди ал. "Кичинекей бир жакшыруу болсо дагы, жашоо өзгөрүшү мүмкүн."

Джен Томас - Сан-Францискодо жайгашкан журналист жана медиа-стратег. Ал зыярат кылып, сүрөткө түшө турган жаңы жерлер жөнүндө кыялданбай жүргөндө, анын Бей Сокулук районунан сокур Джек Рассел Терриер менен күрөшүп же жоголуп кеткенин көрө аласыз, анткени ал бардык жерде жүрүүнү талап кылат. Джен ошондой эле атаандашкан Ultimate Frisbee оюнчусу, татыктуу альпинист, чуркап өткөн жөө күлүк жана аба күчтөрүнүн аткаруучусу.