Аллергиядан сактануу үчүн сиз азыр аракет кылып көрүңүз

Мазмун

• Обзор
• Үйүңүздөгү аллергендин таасирин контролдоо
• Эшик-терезелерди жабык кармаңыз
• Аба чыпкасын колдонуңуз
• Чыпкаларыңызды дайыма алмаштырып туруңуз
• Дайыма соруп алыңыз
• Кургаткычты иштетүү
• Жабык өсүмдүктөрдү алып салыңыз
• Аллергиянын алдын алуу жана өзүнө кам көрүү
• Сууга түшүп, кийимиңизди алмаштырыңыз
• Жамгыр жаагандан кийин сыртка чыгыңыз
• Колдоруңузду жана буттарыңызды жаап коюңуз
• Жыпар жыттуу өнүмдөргө өтүү
• Жылуу суусундуктарды ичүү
• Чаң маскасын кийип жүрүңүз
• Мурдуңузду чайкаңыз
• Кирдин ушул 3 өзгөрүүсүн карап көрөлү
• Төшөктөрдү жана оюнчуктарды толтуруп жууңуз
• Кир жуугучка кийимдерди калтырбаңыз
• Кир жуучу каражатты алмаштырыңыз
• Аллергияга таасир этиши мүмкүн болгон башка ыкмалар
• Тамеки чекпеген бөлмөлөрдү алыңыз
• Жылуулук булактарыңызды карап көрүңүз
• Үйдүн негизги өзгөрүүлөрү
• Сиздин аллергияңыз жөнүндө адамдарга кабарлаңыз
• Андан кийин эмне кылсаңыз болот

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Обзор

Эгер сиз аллергия белгилерин жоюуну же алдын алууну көздөп жатсаңыз, анда ушул тапта жасала турган аракеттер, ошондой эле туруктуу өзгөрүүлөрдү жасай аласыз.

Үйүңүздөгү аллергендин таасирин контролдоо

Эшик-терезелерди жабык кармаңыз

Бул жабылып калуу дегенди билдирбейт. Ачык терезеден мелүүн желди тосуп алсаңыз болот, бирок чөпкө, рагведге же бак-дарактарга аллергияңыз болсо, терезени ачсаңыз, жеке мейкиндигиңизге чаңчаларды чакыра аласыз.

Үйүңүздү эфирге чыгардан мурун, аба ырайы колдонмосун колдонуп, күнүмдүк чаңча индексин текшериңиз. Ошондой эле, шамалдын аба ырайы болжолдонууда. Аллергияңыздын чаңча индекси орточо же жогору болгон күндөрү, айрыкча шамал күчтүү болсо, эшик-терезелерди жабык кармаңыз.

Аба чыпкасын колдонуңуз

Аба чыпкалары ар кандай көлөмдө жана кубаттуулукта, желдеткичтер жана электрдик жылыткычтар сыяктуу дизайнга ээ. Алар ошондой эле иштешет - негизги айырмачылыгы, алар фильтрлер аркылуу аба айланат.

Көбүнчө башка фильтр менен айкалышкан жогорку эффективдүү бөлүкчөлүү аба (HEPA) чыпкасын колдонуу, үйүңүздөгү же негизги жашаган жерлериңиздеги абанын сапатын жакшыртуунун эң оңой жолу болушу мүмкүн.

HEPA чыпкасы чаңча жана чаң кенелери сыяктуу бөлүкчөлөрдү абадан тазалайт.

Аба тазалагычтарды жана чыпкаларды сатып алыңыз.

Чыпкаларыңызды дайыма алмаштырып туруңуз

Аба чыпкалары чыпка негизинен чаң жана бөлүкчөлөрдүн кубаттуулугуна жеткенге чейин гана натыйжалуу иштейт.

Аллергияңыздын оордугуна жана үй жаныбарларыңыз бар экендигине жараша чыпкаларыңызды 30-90 күндө бир алмаштырып туруңуз. Дагы бир айта кетүүчү нерсе, HEPA чыпкалары чаңды, чаңчаларды, үй жаныбарларынын жүнүнөн жасалган нерселерди жана башка аллергендерди азайтууга арналган.

Ошондой эле, үйүңүздүн аба түтүкчөлөрүн текшерип, керек болсо, тазалап алгыңыз келиши мүмкүн - эгер алар агып жатса же булгоочу заттарга толгон болсо. Бул аллергиянын пайда болушун дагы азайтууга мүмкүндүк берет.

Дайыма соруп алыңыз

Килем аллергендерди кармаса болот, андыктан жумасына жок дегенде бир же эки жолу вакуумдан өткөрүңүз. Эгер сизде оор жапкычтар болсо, аларды да соруп алыңыз.

Керек болсо, HEPA чыпкасы бар чаң соргучту тандаңыз.

Ошондой эле, жалюзи, тактайча, шып желдеткичтери, эмеректер жана башка беттердин үзгүлтүксүз чаңдандырылышын унутпаңыз.

Кургаткычты иштетүү

Көк аллергиясы үчүн, көгөрүп кетпеши үчүн, үйүңүздөгү нымдуулук деңгээлин 50 пайыздан төмөн кармаганга жардам берет. Көгөрүп кетүү үчүн жайылган жайлардын бири болгон жер төлөсүнө кургаткычты орнотуңуз. Эгер үйүңүздө көгөрүп калса деп күмөн санасаңыз, көкту текшерүүнү пландаштырып, андан кийин көйгөйдү чечүү үчүн чараларды көрүңүз.

Дубалдарыңыздын артындагы суу, мурунку суу ташкыны, фундаменттин аккан жери же чатырдын тешиктери көгөрүп кетишине шарт түзөт.

Үйүңүздөгү бөлмөлөрдөгү нымдуулуктун деңгээлин өлчөө үчүн сиз гигрометр деп аталган нымдуулук мониторун колдонсоңуз болот.

Дүкөндүн нымдуулук мониторлорун сатып алыңыз.

Жабык өсүмдүктөрдү алып салыңыз

Айрым жабык өсүмдүктөр аллергия белгилерин козгошу мүмкүн. Үйгө отун алып келүү дагы бир себеп.

Эгерде сиз чүчкүрүп же жөтөлө баштасаңыз, же отун же өсүмдүктөрдү алып келгенден кийин мурундан тамчылап тамагыңыз ооруп же тамагыныз ооруп калса, аларды үйдөн алып чыгып, алар сакталган жерди тазалап, белгилериңиздин жакшыргандыгын билип алыңыз.

Аллергиянын алдын алуу жана өзүнө кам көрүү

Сууга түшүп, кийимиңизди алмаштырыңыз

Чаңча, тери же чаңдан аллергендерге тийгенде, алар сиздин кийимиңизге, териңизге жана чачыңызга жабышаарын унутпаңыз. Эгер сиздин белгилериңиз күчтүү болсо, үйгө келгенден кийин кийимиңизди чечип, сергитүү үчүн тез душка түшүңүз.

Жамгыр жаагандан кийин сыртка чыгыңыз

Бул кеңеш аллергия козгогучтарынан сактануу жана чаңча төмөн болуп турган учурларды (б.а.

Жакшы жамгыр жаап турса, ал бир нече убакытка чейин абаны тазалап турат. Демек, бул сиз үчүн ачык убакытта спорт менен машыгуу, чөп чабуу же багбанчылык менен алектенүү үчүн ылайыктуу учур болушу мүмкүн.

Колдоруңузду жана буттарыңызды жаап коюңуз

Эгер чөптөргө, бак-дарактарга, өсүмдүктөргө же айрым курт-кумурскаларга аллергияңыз болсо, теринин таасири уюкка жана кычышууга алып келет. Узун жеңдүү көйнөк жана шым кийип териңизди коргоңуз. Бул сезондук аллергияга жана аллергиялык байланыш дерматитине пайдалуу болушу мүмкүн.

Жыпар жыттуу өнүмдөргө өтүү

Айрым учурларда, жыпар жыттуу душка арналган гель, шампунь же атыр аллергия белгилерин, айрыкча теринин ысып кетишин шарттайт. Аллергияңыз же ингредиентке сезимтал болушуңуз мүмкүн. Эмне кылаарын жана реакцияны козгобой тургандыгын аныктоо үчүн колдонулган өнүмдөрдүн санын кыскартыңыз. Күнөөлүүнү тапкандан кийин, колдонууну токтотуңуз.

Эгерде сиз бардык жыпар жыттуу заттарга сезимтал болсоңуз, жыпар жыттуу жеке гигиена каражаттарын колдонууга аракет кылыңыз.

Жылуу суусундуктарды ичүү

Ошондой эле аллергендер былжырдын көбөйүшүн күчөтүп, тамак ооруп, жөтөлөт. Буу менен дем алуу былжырды суюлтуп, симптомдорду жеңилдетет. Чай, шорпо, шорпо сыяктуу ысык суюктуктарды жегенден же ичкенден кийин, сизге да ушундай жеңилдик болушу мүмкүн.

Бууланган суу куюлган идиштин үстүнөн башыңызды муздатканча кармаңыз же ысык душка түшүп, буу ваннасында отуруңуз. Эгерде сиз ысык суюктуктарды жактырбасаңыз, салкын же бөлмө температурасындагы сууну ичүү да былжырды арыктатышы мүмкүн.

Чаң маскасын кийип жүрүңүз

Химиялык сезгичтик аллергия белгилерин да пайда кылышы мүмкүн. Тазалоочу каражаттарды же боёкту колдонуудан мурун чаң маскасын же ушул сыяктуу бет капты кийиңиз.

Ошондой эле, чаң чаңдап, короо жумуштарын аткарып жатканда бетиңизди жаап, аллергендин таасирин азайта аласыз.

Мурдуңузду чайкаңыз

Синус көңдөйүн чайкаса, аллерген жана башка дүүлүктүрүүчү заттар мурундан чыгып, аллергиянын белгилери азайышы мүмкүн. Нети идишине же башка мурун сугат тутумуна туздуу же туздуу эритмени кошуңуз.

Өзүңүздүн туздуу чайкооңузду түзүү үчүн:

1. Муздаткан 8 унция дистилденген сууга же кайнатылган сууга 1/2 чай кашык туз жана 1/2 чай кашык сода кошуңуз.

Синусту чайкоо үчүн:

1. Башыңызды капталга эңкейтип, раковинанын үстүнө жөлөнүңүз.Же болбосо, муну душта туруп жасай аласыз.
2. Эритмени үстүңкү тешикке жай куюңуз, ал төмөнкү тешикти агып чыгышы мүмкүн. Оозуңуз аркылуу дем алганыңызды текшериңиз синусыңызды чайкап жатканда.

Ошондой эле, даярдалган туздуу эритмелерди сатып алсаңыз болот.

Кирдин ушул 3 өзгөрүүсүн карап көрөлү

Төшөктөрдү жана оюнчуктарды толтуруп жууңуз

Чаң жана башка аллергендер төшөнчүлөргө, жаздыктарга, жуурканга жана толтурулган оюнчуктарга топтолушу мүмкүн, анткени кездемелерде жана текстурасы көп нерселерде чаңды чогултууга мүмкүнчүлүк бар.

Аллергендерди жана аллергия белгилерин азайтуу үчүн бул нерселерди ысык сууга дайыма жууңуз. Төшөктөрүңүздү жумасына бир жолу жана башка буюмдарды жууп туруңуз.

Кир жуугучка кийимдерди калтырбаңыз

Кийимдериңиз жууп бүтөрү менен кургаткычка салыңыз. Кийимди жуугучта узак убакытка калтыруу көгөрүп кетишин шартташы мүмкүн. Эгерде сиз кокусунан буюмдарды жуугучка таштап кетсеңиз, анда аларды кургаткычка салуудан мурун кайрадан жууп салыңыз.

Кийимди сыртка илип коюу сырткы аллергендерди үйүңүзгө алып келерин унутпаңыз.

Кир жуучу каражатты алмаштырыңыз

Кир жуучу каражат менен кургаткыч шейшептеринин курамындагы бөлүктөрү кир жууган кийимиңизде кала берет. Боёктор, жуучу каражаттагы жыттар же башка химиялык заттар болобу, айрым компоненттер кир жуугандан кийин териңизди кыжырдантышы мүмкүн.

Эгер сиз контакттык дерматитке кабылып калсаңыз, анда:

• жыпар жыттуу, боёксуз, суюк кир жуугуч каражатты колдонуу
• кошумча суу чайкоо аркылуу кийимдерди коюу
• кургаткыч шейшептерден баш тартуу, ар бир жүктө жарым баракты колдонуу же жүндөн кургаткыч топтор сыяктуу альтернатива колдонуу

Аллергияга таасир этиши мүмкүн болгон башка ыкмалар

Тамеки чекпеген бөлмөлөрдү алыңыз

Мейманканада эс алууда брондогу тамеки чекпеген бөлмөнү сурап, тамеки чекпеген ресторандарды гана тандаңыз. Эгер тамеки тартууга уруксат берилген жерге барсаңыз, душка түшүп, кийимиңизди эртерээк жууңуз.

Түтүн чөйрөсү аллергиялык ринитти козгошу мүмкүн - мурундун бүтүшү жана мурундан кийинки тамчы сыяктуу белгилер.

Жылуулук булактарыңызды карап көрүңүз

Отун жагуучу очоктон чыккан түтүн аллергия белгилерин да пайда кыларын унутпаңыз. Үйүңүздө жылуулукту сактоону жакшыртуу үчүн электр жылыткычтары жана терезелер үчүн жылуулоочу пленка сыяктуу жылуулук изоляторлору сыяктуу жылуулук булактарын карап чыгыңыз.

Бул сиздин отунга болгон муктаждыктарыңызды азайтып, түтүнгө болгон таасирди азайтууга жардам берет.

Жылуулоочу пленканы сатып алыңыз.

Үйдүн негизги өзгөрүүлөрү

Кээ бир адамдар катуу аллергия белгилерин сезишпейт, алар жакшырбайт. Мындай сценарийде башка чараларды көрүүгө убакыт келип жеткендир. Белгилүү бир туруктуу аллергия үчүн, агрессивдүү чараларга жашаган жериңизди өзгөртүү же көчүп кетүү кирет.

• Килемдин же килемдин ордуна катуу пол. Килемдерди чечип, анын ордуна катуу полдор, плитка, ламинат же жыгач сыяктуу нерселерди коюуга болот. Катуу полдор симптомдорду азайтышы мүмкүн, анткени бул беттерде аллергендерди кармоо мүмкүнчүлүгү аз.
• Электр же газ жылыткычтары. Каминге же отун жагуучу мешке жылуулук берүүнүн ордуна, мүмкүн болсо, электр же газ менен жылытуу тутумун колдонуңуз. Булар жыгач оттору жасаган күлдү жана бөлүкчөлөрдү жаратпайт.

Сиздин аллергияңыз жөнүндө адамдарга кабарлаңыз

Эгер сизде катуу аллергия бар деп шек санасаңыз, мүмкүн болсо аллерголог менен иштешүү керек. Ошондой эле, медициналык кызмат көрсөтүүчүлөргө кабарлаңыз. Мисалы, латексте аллергиялык реакция стоматологиялык, медициналык же хирургиялык процесстен кийин пайда болушу мүмкүн.

Ал тургай, тамак жеп жатканда өсүп кетиши мүмкүн. Эгерде сизде латекс аллергиясы аныкталбаса, анда сиз латекс кол кап кийип жүргөн адам жасаган тамак-ашка аллергиясыз деп ойлошуңуз мүмкүн. Эгер сизде латекстен аллергия бар болсо, кээ бир тамак-аш азыктары менен кайчылаш реакцияларга туш болушуңуз мүмкүн.

Жашооңуздагы адамдар менен баарлашуу аллергияңызды жакшы башкарууга жардам берет.

Медициналык күбөлүктүн билеригин же шурусун тагынсаңыз, кырсыктан кийин байланыша албай калсаңыз, башкаларга аллергияңыз жөнүндө кабар берет.

Андан кийин эмне кылсаңыз болот

Жеке триггерлерди аныктоо үчүн аллергиялык тестирлөө жөнүндө доктуруңуз же аллергологуңуз менен сүйлөшүңүз. Дарыгериңиз тери тестин өткөрүшү мүмкүн, ал адатта реакция бар же жок экендигин билүү үчүн ар кандай аллергендер менен териңизди сайып кирет. Же болбосо кан анализин тапшырышса болот.

Кан анализдери белгилүү бир аллергенди жокко чыгарган же ырастаган аллергияга байланыштуу каныңыздан белгилүү бир антителону издей алат. Симптомдорду жоюуга жардам берүү үчүн дарыгер же фармацевт антигистамин же аллергияга каршы дарыларды сунуштай алат.