Мен үчүн иштеген 5 Өнөкөт Шакыйдын кошумча терапиясы

Мазмун

• 1. Эфирдик майлар
• 2. Витаминдер жана кошумчалар
• Балык майы
• Рибофлавин
• 3. Туура тамактануу
• 4. Пробиотиктер
• 5. Reiki
• Ала кетүү

Эгер сизде шакый сезилсе, дарыгериңиз оорунун алдын алуу үчүн профилактикалык же курч дарылоону сунуштай алат. Профилактикалык дары-дармектер күн сайын кабыл алынып, белгилериңиздин жайылып кетпешине жардам берет. Мигринге кол салган учурда курч дары-дармектер шашылыш түрдө кабыл алынат.

Өзүңүзгө ылайыктуу дарыны тапмайынча, ар кандай дары-дармектерди колдонуп көрүшүңүз керек. Көңүлүңүздү оорутушу мүмкүн, бирок дарыланууга ар ким ар кандай жооп берет, сизге ылайыктуусун табышыңыз керек.

Профилактикалык жана курч дарылоодон тышкары, мен дагы кошумча терапияны шакый оорусуна пайдалуу деп таптым. Төмөндө мен үчүн кошумча беш кошумча дарылоо ыкмалары келтирилген. Бул бир аз сыноо жана ката кетирет, андыктан биринчи аракетиңиз иштебей калса, ийгиликсиз болуп калбаңыз. Ушул терапиянын бирөөсүн колдонуудан мурун сөзсүз түрдө доктуруңуз менен сүйлөшүп алыңыз.

1. Эфирдик майлар

Ушул күндөрү эфир майлары менин тизмемдин башында турат. Бирок мен аларды бир нече жыл мурун биринчи жолу сынап көргөндө, чыдай алган жокмун! Эфирдик майлардан шылдыңдаган жокмун. Мен алардын жытын козгоп жаткандыгын байкадым.

Акыры, эфирдик майлар менин шакый оорусуна жардам бере баштады. Натыйжада, эми алардын жыттанганын жакшы көрөм. Бул "жакшы сезүү" жыты.

Менин бара турган брендим - Жаш Жашоо. Менин сүйүктүү буюмдарымдын бир нече түрүнө төмөнкүлөр кирет:

• M-Grain Essential Oil
• PanAway Essential Oil
• Stress Away Essential Oil
• Endoflex эфир майы
• SclarEssence Essential Oil
• Progressence Plus сывороткасы

Эгер сиз PanAway Essential майын колдонуп көрүүнү тандасаңыз, анда аны ысык май болгондуктан, алгач бутуңузга же башыңыздан алыс жерлерге коюңуз. Ошондой эле, Progressence Plus сывороткасын билегиме сүйкөгөндү жакшы көрөм. SclarEssence Essential майын бутумдун астына койдум.

2. Витаминдер жана кошумчалар

Кээ бир витаминдер жана кошумчалар мигренден ооруганда көп жардам берет. Бул жерде мен күн сайын алып жүргөн айрымдары бар.

Балык майы

Адистер мигрендин так эмнеден келип чыккандыгын билишпейт, бирок күнөөкөр дененин жана кан тамырлардын сезгениши. Балык майы сезгенүүнү басууга жардам берген май кислоталарына бай.

Балык майын төмөнкүдөй азыктардан алсаңыз болот:

• тунец
• лосось
• сардиналар
• форель

Ошондой эле, балык майын камтыган диеталык кошулманы сатып алсаңыз болот. Дарылоонун туура дозасын билүү үчүн доктуруңузга кайрылыңыз.

Рибофлавин

Рибофлавин - В витамининин бир түрү. Бул энергия менен камсыз кылат, ошондой эле антиоксидант катары иштейт.

Шакыйлар үчүн, ал өз алдынча жакшы иштейт, андыктан В витамининин комплексин эмес, рибофлавин кошундусун алыңыз. Албетте, адегенде дарыгериңиз менен сүйлөшүп, бул сиз үчүн коопсуз вариант экендигин билип алыңыз.

3. Туура тамактануу

Туура тамактануу - бул шакыйды башкаруунун ачкычы. Мен ар кандай диеталарды колдонуп көрдүм, бирок белгилүү бир тамактардан баш тартуу пайдалуураак деп таптым.

Мен диетадан чыгарып салган нерселерге төмөнкүлөр кирет:

• шарап
• сыр
• эт
• соя

Албетте, бардыгы тең салмактуулукка байланыштуу. Кээде, мен ресторанда сүт азыктары менен тамактанам же менюда кандай гана жагымдуу көрүнсө, ошондой болот.

4. Пробиотиктер

Мен үчүн дени сак ичеги - дени сак баш дегенди билдирет. Ошентип, мен күчтүү негиз катары пайдалуу тамактануудан баштайм, бирок пробиотиктерди күн сайын ичем.

5. Reiki

Мен ушул жылы Reiki дарыгерине бара баштадым, жашоо өзгөрдү. Ал мага медитация жөнүндө көп нерселерди, анын ичинде ар кандай ыкмаларды үйрөттү.

Мен жумасына эки-үч жолу ой жүгүртөм, бул менин шакыйым үчүн пайдалуу болду. Мен олуттуу жакшырууну байкадым! Медитация стресстен арылтат, маанайды жакшыртат жана позитивдүү болушума жардам берет.

Ала кетүү

Медициналык дарылоону ушул терапия менен толуктоо мен үчүн жашоону өзгөрттү. Кайсы кошумча дарылоо ыкмасы сизге эң жакшы жардам берерин билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Денеңизди угуп, процессти шаштырбаңыз. Убакыттын өтүшү менен, сиз кемчиликсиз дарыны табасыз.

Андреа Песате Венесуэланын Каракас шаарында туулуп-өскөн. 2001-жылы Майамиге Флоридадагы Эл аралык Университеттин Байланыш жана Журналистика мектебине тапшыруу үчүн көчүп барган. Окууну аяктагандан кийин, ал Каракаска кайтып келип, жарнама агенттигине жумушка орношот. Бир нече жыл өткөндөн кийин, ал өзүнүн чыныгы кумарлануу сезими жазуу экендигин түшүнгөн. Шакыйдын өнөкөт түрүнө өткөндө, ал толук кандуу иштөөнү токтотууну чечип, өзүнүн коммерциялык бизнесин баштаган. Ал 2015-жылы үй-бүлөсү менен Майамиге кайтып келип, 2018-жылы өзү жашаган көзгө көрүнбөгөн оору жөнүндө стигманы жоюу үчүн Instagram баракчасын @mymigrainestory түзгөн. Бирок анын эң негизги ролу эки балага эне болуу.