Наристе блюзу деген эмне жана алар канчага созулат?

Мазмун

• Бул блюзга караганда көбүрөөк
• Ымыркай блюзу деген эмне?
• Ымыркай блюзунун белгилери кайсылар?
• Бала төрөгөндөн кийинки депрессиядан блюздун эмнеси менен айырмаланат?
• Timeline
• Оорунун белгилери
• Ымыркай блюзун дарылоо үчүн эмне кылыш керек?
• Учуп кетүү

Сиз жаңы эле төрөлдүңүз - куттуктайбыз! Жалгыз гана көйгөй - жалаяктын жарылуусунан улам ыйлай берсеңиз, жубайыңызды атып түшүрүп, машинаңызга секирип, бир жерге - каалаган жерде - эмизүү боюнча кийинки сессияңыз жөнүндө ойлонбой эле койсоңуз болот.

Сага эмне болду? Балалуу болуу кубанычтуу окуя болду, чынбы? Ооба, бардыгы үчүн эмес, жок дегенде, дароо эмес. Көпчүлүк энелер үчүн үйгө жаңы наристе алып келүү стрессти, чарчап-чаалыкууну жана ооруну билдирет, ошондой эле бардык эмоцияларыңызды гипердривияга ыргытып жиберген төрөттөн кийинки гормондорду көтөрүп кетүүнү билдирет.

Башкача айтканда, күнү-түнү жаңы төрөлгөн наристеге кам көрүү менен эски өмүрүңүз менен коштошуу үчүн эмне себептен коштошконуңузду унутуп коюу табигый нерсе.

Ымыркай блюзу, алардын сезимдеринен баштап, алардын узактыгына чейин эмнени билүү керек.

Бул блюзга караганда көбүрөөк

Айрым адамдар төрөлгөндөн кийин “бала блюзунун” орточо учурлары байкалбайт; алар төрөттөн кийинки депрессияны, медициналык жардамды талап кылган олуттуу абалды сезишет. Белгилерин билүү.

Ымыркай блюзу деген эмне?

Төрөттөн кийинки энелердин 80 пайызы наристе блюзуна ээ, алар төрөгөндөн кийинки кыска мезгил, кайгы, тынчсыздануу, стресс жана маанай өзгөрүүлөрү менен коштолот. Бул 5 жаңы энелердин ичинен 4ү аларды баштан кечирип жатат дегенди билдирет, андыктан сиз дагы ошондой мүмкүнчүлүккө ээ болосуз (эгер андай болбосо, сиз өзүңүздү бактылуу деп атай аласыз!).

Ымыркай блюзу, адатта, төрөгөндөн бир нече күн өткөндөн кийин келип түшөт, бирок сизде төрөт өтө оор болсо, аларды эртерээк байкайсыз.

Дарыгерлер алардын себептерин так аныктай алышпаса да, алардын убактысы бизге көп нерсени көрсөтүп турат. Төрөлгөндөн кийин, денеңиз гормоналдык өзгөрүүлөрдөн өтүп, наристени калыбына келтирүүгө жана ага кам көрүүгө, жатыныңызды калыбына келтирүүгө жана лактацияга түрткү берет. Бул гормоналдык өзгөрүүлөр төрөттөн кийинки эненин акыл-эсине да таасир этиши мүмкүн.

Башка ыктымал себеп? Төрөттөн кийинки мезгил - бул ата-энелер дайыма уктабаган (же таптакыр чынчыл эмес) жана жаңы төрөлгөн бала менен коштолгон адатта жана жашоо мүнөзүндөгү негизги өзгөрүүлөргө туруштук берүү. Ушул факторлордун бардыгы биригип, наристе блюзуна жол ачат.

Ымыркай блюзунун белгилери кайсылар?

Симптомдор бала төрөлгөндөн кийин 2-3 күндөн кийин башталат. Көбүнчө, наристе блюзу төрөлгөндөн көп өтпөй өз-өзүнчө кетет - адатта 10 күндүн ичинде, бирок кээде төрөттөн 14 күнгө чейин. Ымыркай блюзун кантип баштан өткөргөнүңүз сиздин BFF же кайын сиңдиңиздин иш-аракеттериңизден айырмаланышы мүмкүн, бирок, негизинен, блюздун белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• кичинекей триггерлерден улам ыйлап же ыйлап жиберүү
• маанайы өзгөргөн же өзгөчө кыжырданган
• ымыркайдын колунан эч нерсе келбейт
• эски жашоонун бөлүктөрү, достор менен чыгып кетүү эркиндиги сыяктуу
• балаңыздын ден-соолугуна жана коопсуздугуна тынчсыздануу же тынчсыздануу
• чарчап жатсаңыз да, өзүңүздү тынчсызданып, уйкусузап жатасыз
• жөнөкөй чечимдерди кабыл алууда же так ой жүгүртүүдө кыйынчылыктар пайда болот

Бала төрөгөндөн кийинки депрессиядан блюздун эмнеси менен айырмаланат?

Төрөттөн кийинки кайгынын наристе блюзунан башка эки негизги көрсөткүчү бар жана төрөттөн кийинки депрессияны талкуулоо үчүн медициналык кызматкерге телефон чалууга кепилдик берет: симптомдоруңуздун мөөнөтү жана оордугу.

Timeline

Төрөттөн кийинки 2 жумадан кийин дагы эле кайгырып, тынчсызданып же тынчсыздана берсеңиз, сизде төрөттөн кийинки депрессия болушу мүмкүн. (Ымыркай блюзу, адатта, 2 жумадан ашык убакытка созулбайт.)

Ымыркай блюзу да төрөлгөндөн кийин тез эле башталды, андыктан сиз төрөлгөндөн бир нече жума же бир нече айдан кийин депрессиянын белгилерин сезе баштасаңыз, анда алар блюз эмес. Төрөттөн кийинки депрессия бала төрөлгөндөн кийинки биринчи жылы каалаган убакта пайда болушу мүмкүн.

Оорунун белгилери

Бир адам катуу деп эсептеген нерсе башка адам үчүн аздыр-көптүр болушу мүмкүн, андыктан бул бир аз субъективдүү. Адатта, наристелердин блюзу көңүлүңүздү чөктүрөт, бирок сиздин жашооңузга анчалык деле таасир этпеши керек.

Экинчи жагынан, төрөттөн кийинки депрессия - бул күн бою оңой эле келип турган нерсе эмес; белгилер туруктуу болуп, өзүнөн-өзү жоголуп кетпейт.

Ымыркай блюзун дарылоо үчүн эмне кылыш керек?

Ымыркай блюзун дарылоо үчүн эч кандай иш-аракет жасоонун кажети жок - көпчүлүк адамдар жаңы ролду көнүп, ымыркайы менен күнүмдүк жашоону баштаса, өздөрүн мурдагыдай сезе башташат.

Төрөттөн кийинки мезгил оор болот, андыктан өзүңүзгө мүмкүн болушунча көбүрөөк кам көрүү маанилүү. Ушул өткөөл мезгилде өзүңүздү жакшы сезген нерселерди табуу "кадимки" абалга кайтып келүүгө жардам берет (же, жок дегенде, өзүңүздүн ишиңизди табууга болот) жаңы нормалдуу) бир аз тезирээк.

• Мүмкүн болушунча көп уктаңыз. Уйку - бул азыр сенин үйүңдөгү баа жеткис буюм, бирок энеңди ук: бала уктап жатканда укта, кир жууп кет. Баары чарчап калгандай сезилет. Кээде, уктап калуунун эң жакшы жолу.
• Жардам сураңыз. Сиз айткандай кир жууган нерсени унутуңуз? Сиздин башка варианты - бул башка бирөөгө сиз үчүн жасоого уруксат берүү. Адатта, жаңы энелерге жардам берүү жолдорун издеген адамдар бар, ошондуктан таенеси келип, эмне кыла алаарын сураганда, ага тапшырма бер. Тамак бышыруу, машыгуу, памперсти алмаштыруу - баарын өзүңүз жасоого аракет кылбаңыз.
• Жакшы жеп, сыртка чык. Бул нерсени түшүндүрүп берүүнүн кажети жок: денеңизди аш болумдуу тамак менен азыктандырып, таза аба алыңыз. Жөнөкөй, бирок натыйжалуу.
• Бирөө менен сүйлөшүү. Бул жерде терапевттин кереги жок, бирок сизде болсо, аларга чал. Болбосо, сизди "кабыл алган" жана соттолбогон үй-бүлөңүздүн мүчөсү же досуңуз менен маектешиңиз. Кээде бир нерсени көкүрөгүңүздөн чыгарып салууга туура келет.
• Сүйгөн нерсеңди жаса. Эгерде сизге 5 мүнөттөн ашык уникалдуу сөлөкөттү табуу оңой сезилсе, анда биз аны алдык, бирок башка бир адам үчүн 24/7 жашоо сизди өрттөп жана таарынтып коёт. Ымыркайга чейин кандай гана болбосун, өзүңүздү бактылуу жана көңүлдүү сезип, ымыркайдан кийинки жашооңузга кайтып келишиңиз керек (бир эле учурда 20 мүнөткө чейин болсо дагы).
• Жубайыңыз же өнөктөшүңүз менен байланышыңыз. Изин жоготуп коюу оңой башка сиз бул жаңы жашоодо экенсиз, бирок өнөктөшүңүз менен бир күндө бир жолу иш алып барсаңыз, өзүңүздү туташтап, колдоп турууга жардам бере аласыз.

Учуп кетүү

Ымыркай блюзу көптөгөн жаңы ата-энелердин ымыркай менен жашоого өтүшүнүн кеңири таралган бөлүгү болуп саналат. Бактыга жараша, алар, адатта, төрөлгөндөн көп өтпөй өз алдынча кетишет.

Бирок, 2 жумадан кийин дагы эле кайгырып же тынчсыздана берсеңиз - же сиздин белгилериңиз катуу болуп кетсе кандайдыр чекит - дароо үй-бүлө мүчөсүнө, ишенимдүү досуңузга же медициналык кызматыңызга кайрылыңыз же жергиликтүү ресурстар үчүн SAMHSA Улуттук ишеним телефонуна чалыңыз. Ымыркай блюзу кадимки жана кыска өмүргө ээ болушу мүмкүн, бирок төрөттөн кийинки депрессияны дарылоо керек.