Лимон бальзамы: ден-соолукка 10 пайдалуу нерсе жана чайды кантип жасоо керек

Мазмун

• 1. Уйкунун сапатын жакшыртат
• 2. Тынчсыздануу жана стресс менен күрөшүү
• 3. Баш ооруну басат
• 4. Ичеги-карын газдары менен күрөшүү
• 5. ПМС белгилерин жеңилдетет
• 6. Ичеги-карын оорулары менен күрөшүү
• 7. Сасык тумоо менен күрөшүү
• 8. Грибокторду жана бактерияларды жок кылат
• 9. Альцгеймерди дарылоого жардам берет
• 10. Антиоксиданттык таасири бар
• Кантип керектөө керек
• 1. Лимон бальзамы чайы
• 2. Лимонграст ширеси
• Мүмкүн болгон терс таасирлери
• Ким колдонбошу керек

Лимон бальзамы - бул түрдүн дары чөптөрү Melissa officinalis, ошондой эле ар кандай ден-соолук көйгөйлөрүн, айрыкча тамак сиңирүү көйгөйлөрүн, тынчсыздануу, тынчтандыруучу, тынчтандыруучу, эс алдыруучу, спазмолитикалык, анальгетиктер, сезгенүүгө каршы жана антиоксиданттык касиеттери бар фенол жана флавоноид бирикмелерине бай лимон бальзамы, лемонграсс же мелисса деп аталат. жана стресс.

Бул дары-дармек өсүмдүгүн чай, инфузия, шире, десерт түрүндө же капсула же табигый экстракт түрүндө колдонсо болот жана ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө, ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө, дарыканаларда, базарларда жана кээ бир көчө базарларында табууга болот.

Лимон бальзамынын негизги артыкчылыктары:

1. Уйкунун сапатын жакшыртат

Лимон бальзамынын курамында фенол кошулмалары бар, мисалы, розмарин кислотасы, ал тынчтандыруучу жана тынчтандыруучу касиетке ээ, бул уйкусуздукка каршы күрөшүүдө жана уйкунун сапатын жакшыртууда пайдалуу.

Мындан тышкары, кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, 15 күн бою эки ​​жолу лимон бальзамынын чайын ичүү уйкусуздуктагы адамдардын уйкусун жакшыртат жана мелисса менен валериананын айкалышы тынчсыздыкты жана уйкунун бузулушун жоюуга жардам берет.

2. Тынчсыздануу жана стресс менен күрөшүү

Лимон бальзамы курамында розмарин кислотасынын болушу менен тынчсыздануу жана стресстен арылууга жардам берет, бул GABA сыяктуу мээдеги нейротрансмиттерлердин активдүүлүгүн жогорулатат, бул организмдин эс алуу, жыргалчылык жана бейпилдик сезимине өбөлгө болуп, тынчсыздануу белгилерин төмөндөтөт. толкундануу жана толкундануу.

Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, бир дозалуу лимон бальзамын ичүү психикалык стресстеги чоң кишилердин тынчтыгын жана сергектигин күчөтөт, ал эми 300-600 мг лимон бальзамы бар капсулаларды күнүнө үч маал ичүү тынчсыздануу белгилерин азайтат.

3. Баш ооруну басат

Лимон бальзамы, өзгөчө, стресстин натыйжасында пайда болсо, баш ооруну дарылоодо пайдалуу болушу мүмкүн. Анын курамында розмарин кислотасы болгондуктан, анальгетиктер, эс алдыруучу жана сезгенүүгө каршы касиеттер булчуңдарды бошоңдотууга, чыңалууну бошотууга жана чыңалган кан тамырларды басууга жардам берет, бул болсо баш ооруну басууга жардам берет.

4. Ичеги-карын газдары менен күрөшүү

Лимон бальзамында спазмолитикалык жана карминативдик таасири бар цитраль, эфир майы бар, ал ичеги-карындын кысылышын көбөйтүүгө жооптуу заттардын өндүрүлүшүн басаңдатып, коликаны жеңилдетет жана ичегидеги газдардын чыгышы менен күрөшөт.

Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, мелисса экстракты менен дарылоо 1 жумада эмчектеги балдардын коликасын жакшыртат.

5. ПМС белгилерин жеңилдетет

Розмарин кислотасы сыяктуу курамында фенол кошулмалары болгондуктан, мелиссадагы мээдеги GABA нейротрансмиттеринин активдүүлүгүн жогорулатуу менен PMS белгилерин жеңилдетүүгө жардам берет, бул PMS менен байланышкан маанайды, нервди жана тынчсызданууну жакшыртат.

Лимон бальзамы спазмолитикалык жана анальгетикалык касиетке ээ болгондуктан, этек кирдин келүүсүнөн чыккан ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берет.

Мындан тышкары, лимон бальзамынын капсуласын колдонгон айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, ПМС белгилерин азайтуу үчүн күнүнө 1200 мг лимон бальзамын капсула менен ичүү керек.

6. Ичеги-карын оорулары менен күрөшүү

Лимон бальзамы ичеги-карын, ашказан оорусу, жүрөк айлануу, кусуу, ичеги-карындын рефлюкс жана ичеги-карын синдрому сыяктуу көйгөйлөрүн дарылоого жардам берет, мисалы, курамына розмарин кислотасын кошуп, цитраль, гераниол жана бета-кариофилин менен сезгенүүгө каршы, антиоксидант, спазмолитикалык иш-аракет жана ичеги-карын ооруларынын симптомдорун жана ыңгайсыздыгын жоюуга жардам берген ичеги газдарын жок кылуу.

7. Сасык тумоо менен күрөшүү

Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, мелиссадагы кофеин, розмариндик жана фелурикалык кислоталар герпес лабиалис вирусуна каршы аракеттенип, вирусту басаңдатып, анын көбөйүшүнө жол бербейт, бул инфекциянын жайылышын алдын алат, айыгуу убактысын кыскартып, айыгуу процессине салым кошот. кадимки суук тийген белгилерге тез таасир этет, мисалы, кычышуу, кычышуу, күйүү, чактыруу, шишик жана кызаруу. Бул пайда үчүн, биринчи белгилери байкалганда, лимон бальзамынын экстракты камтылган помада эринге сүйкөлүшү керек.

Мындан тышкары, бул мелисса кислоталары жыныстык герпес вирусунун көбөйүшүн да токтото алат. Ошентсе да, адамдарда бул пайдалуулугун далилдеген изилдөөлөр дагы деле болсо керек.

Сасык тумоо менен күрөшүү боюнча кошумча кеңештерди төмөнкү видеодон көрүңүз.

8. Грибокторду жана бактерияларды жок кылат

Айрым in vitro лабораториялык изилдөөлөр көрсөткөндөй, мелиссадагы розмариндик, кофеиндик жана кумарикалык кислоталар сыяктуу фенолдук бирикмелер козу карындарды, негизинен, Candida sp. жана бактериялар:

• Pseudomonas aeruginosa өпкө, кулак инфекцияларына жана заара инфекцияларына алып келүүчү;
• Salmonella sp ич өткөк жана ичеги-карын инфекцияларына алып келүүчү;
• Ичеги таякчасы заара чыгаруучу инфекцияны пайда кылган;
• Shigella sonnei ичеги-карын инфекциясын пайда кылуучу;

Бирок, адамдарда ушул артыкчылыктарды далилдеген изилдөөлөр дагы деле болсо керек.

9. Альцгеймерди дарылоого жардам берет

Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, лимон чөпүнүн фенол кошулмалары, мисалы, цитраль болот

эс тутум үчүн маанилүү мээ нейротрансмиттери болгон ацетилхолиндин деградациясы үчүн жооптуу фермент болгон холинэстеразаны басаңдатыңыз. Альцгеймер менен ооруган адамдар ацетилхолиндин азайышын сезишет, бул эс тутумдун начарлашына жана окуу жөндөмүнүн төмөндөшүнө алып келет.

Мындан тышкары, бул изилдөөлөр көрсөткөндөй, 4 ай бою лимон бальзамын оозеки ичүү дүүлүктү басаңдатып, ой жүгүртүүнү өркүндөтүп, Альцгеймер оорусунун белгилерин төмөндөтөт.

10. Антиоксиданттык таасири бар

Лимон бальзамынын курамында флавоноиддер жана фенол кошулмалары бар, айрыкча антиоксиданттуу таасирге ээ, эркин радикалдар менен күрөшүп, клеткалардын бузулушун азайткан розмариндик жана кофеиндик кислоталар. Ошентип, мелисса жүрөк-кан тамыр оорулары сыяктуу эркин радикалдардын таасиринен келип чыккан кычкылдануу стрессине байланыштуу оорулардын алдын алууга жардам берет. Бирок, адамдардагы изилдөөлөр дагы деле болсо керек.

Кантип керектөө керек

Лемонграссаны чай түрүндө, тундурма түрүндө же ал тургай десерттерде деле ичсе болот, даярдоосу жеңил жана абдан даамдуу.

1. Лимон бальзамы чайы

Лимон бальзамынан чай демдөө үчүн анын жалбырактарын гана кургак жана жаңыча колдонуу туура болот, анткени ал өсүмдүктүн ден-соолукка бардык пайдалуу касиеттерин камтыйт.

Курамы

• 3 аш кашык мелисса жалбырагы;
• 1 стакан кайнак суу.

Даярдык режими

Кайнап жаткан сууга лимон бальзамынын жалбырактарын кошуп, үстүн жаап, бир нече мүнөт туруңуз. Андан кийин сүзүп, бул чайды күнүнө 3-4 стакандан ичип туруңуз.

Тынчсыздануу белгилерин кетирүү үчүн лимон бальзамы чайынын дагы бир вариантын караңыз.

2. Лимонграст ширеси

Лемонграсс ширесин жаңы же кургатылган жалбырактар ​​менен даярдаса болот жана бул дары өсүмдүктү колдонуп, анын пайдасын алуу үчүн даамдуу жана сергитүүчү вариант.

Курамы

• 1 стакан майдалап туралган кофе;
• 200 мл суу;
• 1 лимон ширеси;
• Даамга жараша муз;
• Таттуу кылуу үчүн бал (милдеттүү эмес).

Даярдык режими

Бардык ингредиенттерди блендерде уруп, чыпкалап, бал менен таттуу кылыңыз. Андан кийин күнүнө 1ден 2ге чейин стакан ичип алыңыз.

Мүмкүн болгон терс таасирлери

Лимон бальзамын чоңдор 4 айдан, ал эми ымыркайлар жана балдар 1 айдан көп ичкенде коопсуз болот. Бирок, эгерде бул дары-дармек өсүмдүгү ашыкча өлчөмдө же сунушталгандан көпкө чейин колдонулса, анда ал жүрөк айлануу, кусуу, ичтин оорушу, баш айлануу, жүрөктүн согушу басаңдап, уйкусуроо, басымдын төмөндөшүнө жана дем алдырууга алып келиши мүмкүн.

Ким колдонбошу керек

Азырынча, мелиссага каршы көрсөткүчтөр баяндала элек, бирок адам уктатуучу дары-дармектерди колдонсо, анда бул дары өсүмдүктү колдонуудан алыс болуңуз, анткени алардын тынчтандыруучу таасирин кошуп, ашыкча уйкуга себеп болот.

Лимон бальзамы калкан сымал дарылардын таасирине дагы тоскоол болушу мүмкүн жана бул учурларда дарыгердин көрсөтмөсү менен гана жасалышы керек.

Мындан тышкары, кош бойлуу же бала эмизген аялдарга лимон бальзамын колдонуудан мурун акушерге кайрылуу сунушталат.