Таза абанын дени сак дозасын алуу үчүн 4 сырткы хобби

Мазмун

• Тоо велосипеди
• Аскага чыгуу
• Серфинг
• Парустук
• Үчүн карап чыгуу

Акыркы бир жарым жыл үйдө өткөргөндөн кийин, табышмактарды чогултуп, ачыткы кошулган нанды бышырып, Netflixтин дээрлик бардык серияларын көргөндөн кийин, бутуңузду сунуп, таза абадагы көңүл ачуу убактысы келди.

Негизги маршрутка барып, улуттук парктарга сейилдеп же бакчаны ачсаңыз болот, бирок көңүлүңүздү чөгүп, анын сырткы укмуштуу хоббилерин сынап көрүңүз. Баштоо үчүн, бул сөзсүз түрдө болушу керек болгон кеңештерди жана барууга арзырлык клиникаларды карап чыгыңыз, андыктан сырттагы жаңы хоббиңизди оңой ала аласыз.

Тоо велосипеди

Качан тайманбастык менен велосипед тепкичтерине баргыңыз келсе, велосипедде тең салмактуулукту алыңыз чыгуу ээр - бул сизге керектүү күчтүү пайдубал, - дейт Trek Dirt Series тоо велосипед клиникаларынын ээси Меаген Деннис (инструкторлордун 90 пайызы аялдар). "Даяр позиция - педальдарыңыздын үстүндө, отургучтан туруп, тизелериңизди жана чыканагыңызды бүгүп, ээгиңиз рулуңузга карама -каршы турбастан, бизди издеги бардык нерсени оодарууга даярдайт" дейт Деннис.

Сиздин деңгээлиңизге маршрут табуу үчүн, ал TrailForks жана MTB Project сыяктуу колдонмолорду сунуштайт, алар түстүү коддор менен бааланат (жашыл, көк, кара), лыжа дөбөлөрү, сүрөттөр, жердин сүрөттөмөсү жана башкалар. (Байланыштуу: Аялдар үчүн ар кандай укмуштуу окуяларды баштан өткөрө турган мыкты велосипеддер)

Аскага чыгуу

Эч нерсе анын чокусуна жетпейт жана катуу аскага чыгуу механикасына ээ болуу сизди ал жакка жеткирүүнүн ачкычы. "Адамдар эмне кылыш керек экенин көрүү үчүн өйдө карашат, бирок ага чейин сиз кийинки кадамыңыз кайда болорун карап көргүңүз келет" дейт Алисон Чун, REI альпинизм боюнча Түндүк Калифорниядагы инструктору. – Бул тепкичке чыккандай элестетиңиз. Башкача айтканда, биринчи жолу бутуңузду алыңыз.

Эгер сиз сырттагы хобби үчүн чыныгы альпинизм бут кийимин инвестициялоого даяр эмес болсоңуз, Arc'teryx Konseal FL 2 Leather GTX (Сатып алсаңыз, $220, arcteryx.com) сыяктуу ыкма бут кийим деп аталган гибридди колдонуп көрүңүз. бутунда жана таманында жана резинасында атайын резина бар, бул ташка көбүрөөк сүрүлүүнү берет ", - дейт Чун. REI Co-op Тажрыйбасы аркылуу үйрөтүлгөн жарым жана толук күндүк клиникалар чеберчилик деңгээлдеринин гаммасын иштетет, андыктан сиз өзүңүзгө жетиштүү альпинистке чейин иштей аласыз. (Спортко олуттуу мамиле кылсаңыз, башталгычтар үчүн бул аскага чыгуу шаймандарын камдап алгыңыз келет.)

Серфинг

Эгер сиз бул сырттагы хобби менен алектенип жатсаңыз - же стенд-ап паддлбордингден тышкары кийинки толкунданууну издеп жатсаңыз - бул сезондо серфинг жөндөмүңүздү өркүндөтүүгө дагы көп убакыт бар. Биринчиден, башталгыч мингенде лонгбордду ижарага алыңыз. "Мен калак сүзүү, калкып чыгуу жана бортту башкаруу сыяктуу негиздерин үйрөнүү үчүн мен тогуз фут же андан узунураак көбүк тактасын сунуштайм", - дейт Даниэль Блэк Лайонс, Textured Waves тобунун негиздөөчүсү, серфингге тартуу. "Сиз баштаганда ак жуугучту [толкун үзүлгөндөн кийин көбүктүү сууну] кармоону машыгыңыз жана көп элден алыс болуңуз, ошондуктан ката кетириш үчүн орун калтырыңыз." Эки жээктеги серфинг клиникалары үчүн texturedwaves.com/community дарегине, анын ичинде Түштүк Калифорнияда ушул күздө жаңы Текстураланган толкундардын чегинүүсүн караңыз.

Парустук

Бул сырткы хобби пандемиялык бумду башынан өткөрдү, анткени ачык суу иш-аракеттерди жүргүзүүгө мүмкүндүк берди жана ал деңизге жөн гана жүргүнчү катары эмес, көрүү мүмкүнчүлүгүн кеңейтти. шыктандырганбы? "Баштоо үчүн эң жакшы жол - US Sailing аркылуу коомчулуктун парустук программалары менен байланышуу", - дейт Даун Райли, аялдардын парустук кайык жарышында трейблёр жана Нью-Йорктогу Oakcliff Sailing компаниясынын аткаруучу директору. "Акылга жана денеге ийкемдүү болгула" дейт Райли. "Кайык ар дайым жылып турат, ошондуктан балансты жакшы сакташ керек." Октябрга чейин анын 1 жана 2 жумалык интенсивдүү программалары жөнүндө маалымат алуу үчүн oakcliffsailing.org сайтына өтүңүз.

Shape журналы, 2021 -жылдын сентябрь айы

Үчүн карап чыгуу