Гипертония тобокелдигин аныктоо үчүн кан басым диаграммасын кантип окуу керек

Мазмун

• Кан басымыңыздын санын билиңиз
• Балдар үчүн кан басымынын деңгээли
• Кантип окууга болот
• Дарылоо
• Кан басымынын жогорулашы үчүн
• Кан басымдын төмөндүгү үчүн
• Татаалдашуулар
• Профилактика
• Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз

Кан басымы деген эмне?

Кан басымы жүрөгүңүздүн согушу менен кан тамырларыңыздын дубалдарына кандын күчүн өлчөйт. Ал сымаптын миллиметри менен өлчөнөт (мм Hg).

Систоликалык кан басымы көрсөткүч боюнча алдыңкы орунда турат. Жүрөгүңүз канды денеңизге куюп жатканда кан тамырларга болгон басымды өлчөйт.

Диастоликалык кан басымы көрсөткүчтүн эң төмөнкү көрсөткүчү. Бул жүрөктүн кагышынын ортосундагы кан тамырларга болгон басымды өлчөйт, ал эми жүрөгүңүз денеңизден кайтып келген канга толот.

Кан басымыңызды башкаруу маанилүү:

• Гипертония, же кан басымы өтө жогору болсо, жүрөк оорулары, көздүн көрүүсү начарлап, бөйрөк жетишсиздиги жана инсульт коркунучу бар.
• Гипотонияже кан басымы өтө төмөн болсо, баш айлануу же алсырап калуу сыяктуу олуттуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Өтө төмөн кан басымы органдарды кан агымынан жана кычкылтектен ажыратуу менен зыянга учуратат.

Кан басымыңыздын санын билиңиз

Кан басымыңызды жөнгө салуу үчүн кан басымдын кайсы сандары эң ылайыктуу экендигин жана кайсынысы тынчсызданууга түрткү берерин билишиңиз керек. Төмөндө чоң кишилердеги гипотония жана гипертония диагнозун аныктоодо колдонулган кан басымынын чектери келтирилген.

Жалпысынан, гипотония симптомдорго жана конкреттүү кырдаалдарга так сандарга караганда көбүрөөк байланыштуу. Гипотония үчүн сандар көрсөтмө болуп кызмат кылат, ал эми гипертония үчүн сандар тагыраак.

Бул сандарды карап жатып, алардын бири гана сизди гипертониялык категорияга киргизүү үчүн өтө жогору болушу керек. Мисалы, кан басымыңыз 119/81 болсо, анда сизди гипертониянын 1-баскычы деп эсептешет.

Балдар үчүн кан басымынын деңгээли

Чоңдорго караганда балдарда кан басымынын деңгээли ар башка. Балдар үчүн кан басымынын көрсөткүчтөрү бир нече факторлор менен аныкталат, мисалы:

• жаш
• жынысы
• бийиктик

Балаңыздын кан басымы жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, анын педиатры менен сүйлөшүңүз. Педиатр сизди диаграммалардан өткөрүп, балаңыздын кан басымын түшүнүүгө жардам берет.

Кантип окууга болот

Кан басымыңызды текшерүүнүн бир нече жолу бар. Мисалы, дарыгериңиз кеңсеңиздеги кан басымыңызды текшере алат. Көптөгөн дарыканаларда кан басымды көзөмөлдөө бекеттери да сунушталат.

Ошондой эле үйдөгү кан басымын текшерип, үйдөн текшерсе болот. Буларды дарыканалардан жана медициналык буюмдар дүкөндөрүнөн сатып алууга болот.

Америкалык Жүрөк Ассоциациясы үйдүн кан басымын автоматтык түрдө колдонуп, жогорку колуңуздагы кан басымын өлчөйт. Билек же манжанын кан басымын өлчөөчү аппараттар да бар, бирок алар анчалык так болбой калышы мүмкүн.

Кан басымыңызды өлчөөдө төмөнкүлөргө көңүл буруңуз:

• чалкаңызды түз кармап, бутуңузду көтөрүп, бутуңузду кыйшайбай, тынч отуруңуз
• жогорку колуңузду жүрөк деңгээлинде кармаңыз
• манжеттин ортосу чыканактын жогору жагында турушу керек
• кан басымын өлчөөдөн мурун 30 мүнөт спорт менен машыгуудан, кофеинден же тамеки чегүүдөн алыс болуңуз

Дарылоо

Сиздин көрсөткөн кан басымыңыз бир гана жогору болсо дагы. Кан басымыңыз кандай гана болбосун, аны дайыма көзөмөлдөп туруу керек. Үйдө кан басымын канча жолу текшерип туруу керектиги жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Жыйынтыгын кан басым журналына жазып, дарыгериңиз менен бөлүшүңүз. Кан басымды бир отурганда бир нече жолу, болжол менен үч-беш мүнөттүк аралыкта өлчөө жакшы.

Кан басымынын жогорулашы үчүн

Эгерде сизде кан басымы жогору болсо, анда дарыгер аны кылдаттык менен байкап турушу мүмкүн. Себеби бул жүрөк оорусуна алып келүүчү фактор.

Кан басымынын көтөрүлүшү гипертония оорусуна чалдыгуу коркунучун жаратат. Эгер сизде болсо, анда дарыгер жашоо мүнөзүн өзгөртүүнү сунуштайт, мисалы, жүрөккө пайдалуу тамактануу, алкоголдук ичимдиктерден баш тартуу жана дайыма спорт менен машыгуу. Булар кан басымыңыздын төмөндөшүнө жардам берет. Сизге рецепт боюнча берилген дары-дармектердин кереги жок болушу мүмкүн.

Эгерде сизде гипертониянын 1-баскычы бар болсо, анда дарыгер жашоо образын өзгөртүп, дары-дармектерди колдонууну сунушташы мүмкүн. Алар дары таблеткаларын, мисалы, суу таблеткасын же заара чыгаруучу каражатты, ангиотензинди айландыруучу ферменттин (ACE) ингибиторун, ангиотензин II рецепторунун блокаторун (ARB) же кальций каналынын блокаторун жазып беришет.

Гипертониянын экинчи баскычы жашоо образын өзгөртүп, дары-дармектерди айкалыштырып дарылоону талап кылышы мүмкүн.

Кан басымдын төмөндүгү үчүн

Төмөн кан басымы башкача дарылоо ыкмасына муктаж. Эгер сизде белгилер болбосо, дарыгериңиз аны таптакыр дарылабашы мүмкүн.

Кан басымынын төмөндөшү ден-соолугубуздун башка себептеринен, мисалы, калкан сымал бездин көйгөйүнөн, дары-дармектердин терс таасирлеринен, суусуздануудан, кант диабетинен же кансыроодон улам келип чыгат. Врачыңыз, кыязы, алгач ушул ооруну дарылайт.

Эгер кан басымыңыз эмне үчүн төмөн экени белгисиз болсо, дарылоонун жолдору төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• көбүрөөк туз жеп
• көбүрөөк суу ичүү
• кысуу байпактарын кийип, бутуңузга кандын топтолушун алдын алат
• кан көлөмүн көбөйтүүгө жардам берүү үчүн флудрокортизон сыяктуу кортикостероидди кабыл алуу

Татаалдашуулар

Кан басымы жогору же төмөн башкарылбаса, олуттуу кыйынчылыктар жаралышы мүмкүн.

Кан басымынын төмөндүгүнө караганда кан басымы жогору. Кан басымыңызды көзөмөлдөп турбасаңыз, анын качан жогору экендигин билүү кыйын. Гипертониялык кризге кабылмайынча, кан басымдын жогорулашы симптомдорду жаратпайт. Гипертониялык криз тез жардам көрсөтүүнү талап кылат.

Башкарылбай калганда, кан басымы төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн:

• инсульт
• жүрөк ооруунун тутушу
• аорта диссекциясы
• аневризма
• метаболикалык синдром
• бөйрөктүн жабыркашы же иштебей калышы
• көрүү начарлашы
• эс тутум көйгөйлөрү
• өпкөдөгү суюктук

Башка жагынан алганда, төмөнкү кан басымы төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн:

• баш айлануу
• эсинен тануу
• жыгылуудан жаракат
• жүрөктүн жабыркашы
• мээнин жабыркашы
• башка органдардын жабыркашы

Профилактика

Жашоо образын өзгөртүү кан басымдын алдын алууга жардам берет. Төмөнкү кеңештерди колдонуп көрүңүз.

• Мөмө-жемиш, жашылча-жемиштерди, дан эгиндерин, ден-соолукка пайдалуу майларды жана майсыз белокту камтыган жүрөгүңүзгө пайдалуу тамактаныңыз.
• Натрийдин керектөөсүн азайтыңыз. Америкалык Жүрөк Ассоциациясы натрийди 2400 миллиграммдан (мг) төмөн кармоону сунуштайт, ал идеалдуу түрдө күнүнө 1500 мгдан ашпашы керек.
• Ден-соолугуңузду сактоого жардам берүү үчүн бөлүктөрүңүзгө көз салыңыз.
• Тамекини таштаңыз.
• Дайыма спорт менен машыгыңыз. Эгер сиз азырынча активдүү эмес болсоңуз, акырындык менен баштаңыз жана көпчүлүк күндөрү 30 мүнөткө чейин машыгыңыз.
• Медитация, йога жана визуалдаштыруу сыяктуу стресстен арылтуу ыкмаларын колдонуңуз. Өнөкөт стресс же өтө стресстүү окуялар кан басымын көтөрүп жибериши мүмкүн, андыктан стресстен арылуу кан басымыңызды башкарууга жардам берет.

Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз

Өнөкөт, көзөмөлсүз жогорку кан басымы бар адамдар өмүргө коркунуч туудурган абалга кабылышы мүмкүн.

Эгерде сизде кан басымы төмөн болсо, анда сиздин көзкарашыңыз анын себептерине байланыштуу болот. Эгер ал дарыланбай жаткан негизги шарттан улам келип чыкса, анда белгилериңиз күчөп кетиши мүмкүн.

Кан басымыңызды жогору же төмөн деп эсептеп, олуттуу кыйынчылыктар тобокелдигин азайта аласыз. Бул, эгерде белгиленген болсо, жашоо образын өзгөртүп, дары-дармектерди камтышы мүмкүн. Сизге ылайыктуу дарылоону табуу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Бул макаланы испан тилинде окуңуз.