Дене массасынын индекси (BMI) Calculator

Мазмун

• Сиздин BMI сиздин салмагыңыз аз экенин көрсөтүп турат.
• Сиздин BMI нормалдуу - сиз үчүн жакшы!
• Сиздин BMI сиздин ашыкча салмактуу экенин көрсөтүп турат.
• Сиздин BMI сиздин семиз экениңизди көрсөтүп турат.
• Үчүн карап чыгуу

Дене массасынын индекси (BMI) Calculator

Body Mass Index (BMI) - бул адамдын салмагынын дене түзүлүшүнө эмес, боюна карата көрсөткүчү. BMI баалуулуктары эркектерге да, аялдарга да, жашына же кадрдын өлчөмүнө карабастан колдонулат. Бул маалыматты башка ден соолук индекстери менен бирге салмагыңызды тууралоо зарылдыгын баалоо үчүн колдонуңуз.

Сиздин BMI дени сак экенин билгиңиз келеби? Жолдо экениңизди билүү үчүн жөн гана боюңуз менен салмагыңызды киргизиңиз. Салмагы: фунт Бою: фут дюйм

Сиздин дене салмагыңыздын индекси

Салмагы аз 18.5тен азыраак

Кадимки 18.5тен 24.9га чейин

Ашыкча салмак 25тен 29,9га чейин

Семирүү 30 жана андан жогору

Сиздин BMI сиздин салмагыңыз аз экенин көрсөтүп турат.

Азыр чың жана ден-соолукта болсоңуз да, салмагыңыз аз болуу коркунучу сөөктөрдүн алсыздыгын жана төрөттүн көйгөйлөрүн камтыйт, андыктан диетаңызды жана фитнес режимиңизди өзгөртүүнү карап көргүңүз келет. Бул жерде жардам берүү үчүн кээ бир кеңештер:

• Эртең мененки тамакка кошула турган 15 пайдалуу азык
• Машыгууну күчтөндүргөн 10 жаңы тамак-аш
• Диета боюнча эң жаман 5 кеңеш
• Эң оңой күч машыгуу планы!

Сиздин BMI нормалдуу - сиз үчүн жакшы!

Сиздин BMI дени сак, бирок сиз дагы деле денеңиздин курамы оптималдуу экенине жана ден соолуктун жашыруун тобокелчиликтерине кабылбаганыңызга ынануу үчүн дененин майын текшерүүнү карап көргүңүз келиши мүмкүн. Бул жерде сизге дени сак салмакты сактоого жардам берүү үчүн көбүрөөк маалымат берилет:

• Дене майын тестирлөө тууралуу фактылар
• Сиз "арык семизсизби?"
• Адамдардын сүйүүсү үчүн 13 тамак
• Аялдар үчүн эң мыкты 10 көнүгүү

Сиздин BMI сиздин ашыкча салмактуу экенин көрсөтүп турат.

Үзгүлтүксүз көнүгүү протеинге, клетчаткага жана дени сак майларга бай, салмактуу тамактануу менен айкалышып, арыктоого жардам берет. Эгер сиз буга чейин дени сак жашоо образында жашап жатсаңыз, денеңиздин курамын жакшыраак түшүнүү үчүн дененин майын текшерүүнү карап көргүңүз келет. Бул жерде сизге пайдалуу болушу мүмкүн болгон кээ бир булактар:

• Дене майын тестирлөө тууралуу фактылар
• Бардык убакыттын эң жакшы май жоготуу машыгуулары
• Диета боюнча кеңештерди аткарбоо керек
• Аялдар үчүн 10 мыкты көнүгүү

Сиздин BMI сиздин семиз экениңизди көрсөтүп турат.

Семирүү менен байланышкан ден соолукка көптөгөн коркунучтар бар, анын ичинде жүрөктүн ишемиялык оорусу, жогорку кан басымы, инсульт, 2 типтеги диабет жана башка өнөкөт шарттар. Үзгүлтүксүз көнүгүү протеинге, булага жана дени сак майларга бай болгон бүтүндөй азыктарга бай, тең салмактуу диета менен бирге арыктоого жардам берет. Бул жерде баштоого жардам бере турган кээ бир булактар:

• Арыктоо үчүн канча калория жешим керек?
• Денеңиз үчүн эң начар суусундуктар
• Top 25 табигый аппетитти басуучу каражаттар
• Метаболизмди өркүндөтүүнүн 11 жолу

Үчүн карап чыгуу